mk.kosmetik

😁🙃😊🙃😆❤️😆🥹🙂🧐5️⃣ Вторник. Работа. Самое счастливое утро за эти 5 дней )) цифра на весах стала той самой, что я и хотела, а еще, меня ждал кефир и очень насыщенный рабочий день. Утро, сборы, совместный завтрак, дорога, садик, работа. Я окунулась в рабочий процесс, у каждого своя история, свои разговоры, но цель единая-сохранить и приумножить красоту. Днем думать про еду некогда, но я приняла решения, выходить на максимальном белке и минимальном количестве углеводов, что бы сохранить результат на весах и чуть подвисшая кожа быстрее встала на место. Яйца, сырник, кефир, пармезан, зеленый чай-я наслаждалась каждым кусочком, это волшебно, чувствовать вкус еды совсем иначе. Такой выход из голода подойдет не всем, ни каждый желудок и кишечник запустится на такой еде, после, почти недельного голода. Я свой организм знаю. Теперь задача, расширять рацион постепенно и не уходить в большие порции. Эта голодовка была с целью-похудеть, впервые за мою долгую практику. Я довольна.

🌹🌹🌹🌹🌹🖇🌹🌹🌹🌹🌹 Понедельник. Проснулась я с приятным чувством сытости, после вчерашнего масла с лимоном, даже появились богатырские силушки, что бы приготовить завтрак, но, на тренировку не хватило. Не могу тренироваться в голод, сердце стремительно хочет покинуть меня, причем сердцебиение всегда сильнее, даже в покое, но это у меня так. А еще, три раза переносили даты поездки в Сочи от Новосибирска, которая должна была быть в сентябре…все бесит. Завтрак, сборы и вот, я уже на занятиях с ребенком. Садик и я мчу на индивидуальное обучение, которое подарил учебный центр нашему салону. Добравшись до дома, я рухнула на кровать и принялась листать рецепты )) ведь уже завтра, я буду пить кефир и становиться обратно нормальным человеком. Эта мысль не давала мне покоя. Я-герой.

🤎🤎🤎🤎🤎💗🤎🤎🤎🤎3️⃣ Он был самым эффектным: воскресенье, я не работаю, ребенок постоянно просит поиграть и сходить на улицу, а я хочу лежать, спать и не тратить остатки сил. Выход: мы играли в больничку, в дочки-матери и делали домик из одеяла на кровати. Но, к четырем дня, она все таки меня допекла и мы пошли гулять на площадку, пробыли на улице целый час и набегали около 5.000 шагов. Вечер. Ужин и не мне. Меня ждала чистка печени, которую я с удовольствием провела )) выпила лимон+масло в три этапа и погрела косточки на грелке, идеально просто. Вот и поела 😂 Вес стремительно падал, обычно худеют по 1-2 кг в день, у меня меньше, поскольку изначальный вес не большой. Но цель еще не достигнута, поэтому завтра меня ждёт четвертый день голода ✌🏻

😆😘😍😘🥹❤️🥹😅🥰🤗2️⃣ Самое страшное, не проспать )) на голоде очень сильно сонливое состояние, можно просто прилечь и отключиться на несколько часов. Я сращу встала по будильнику, кстати, у некоторых, наоборот наступает бессонница. Я приготовила завтрак, тем кто не со мной, собралась и уползла на маникюр, впереди меня ждал рабочий день. Работать в голод я люблю, мозг занят и про еду совсем не думается-некогда. После работы, меня ждал брикет курятины, который разморозился. Из него я сделала заготовку «курица в кисло-сладком соусе», «фрикасе с грибами», это ушло обратно в морозилку, а из остатков курицы я приготовила плов. Здесь, силы мои закончились окончательно, наводить порядок на кухне и в зале, после игр ребёнка я уже не стала, меня ждал Морфей.

❤️❤️❤️❤️❤️🌟❤️❤️❤️❤️🌟 Не знаю, как это приходит, но, просыпаясь утром, я поняла, что это, тот самый день. Я не голодала 6 лет. После последней голодовки, наступила беременность 😅 в запрещенной сети выставила фоточки, ностальгия перед первым юбилеем ребенка ❤️ Лечебное голодание я практикую с 2019-2020 года, раз в год, осенью. Это традиция. Иногда ко мне присоединяются такие же активисты, иногда я одна. Голод соблюдаю от 3-х до 6 дней, зависит от самочувствия и первоначального веса. Кстати, первый раз, я голодала, что бы набрать вес. Тогда мой вес был 44-45 кг и мне физически не хватало сил, особенно, в сильный ветер или открыть тяжелею дверь )) После первой голодовки: 🤍 я набрала 3 кг, стала 48 и это мой был идеальный вес; 🤍 изменила вкусовые привычки; 🤍 долго не ела мясо, только рыбу; 🤍 стала равнодушной к сладостям; 🤍 перестала сильно и долго болеть; 🤍 рассталась с ангинами, тонзиллитом, гастритом, вегето-сосудистой дистанией. Я настолько впечатлилась, что стала рассказывать всем об этом чуде, но…не все готовы в это ввязываться. И так, спустя 6 лет, я проснулась и поняла, что сегодня тот самый день. Обычные дела никто не отменял, я пошла на массаж, в солярий, на работу, клиентка подарила мороженку, отложила в морозилку, до лучших времен )) вечером домашние делишки и ранний сон, потому что силушки к вечеру уже покидали…. ❤️ продолжаем? Пишите в комментариях

Помните, как в прошлом году я продавала свою красотку бмв? Кстати, за счет ее ухоженного состояния, она продалась всего за 2.5 месяца 😜 Да да, она была более 10 лет в одних руках и всегда была в ухоженном и добротном виде 😜сейчас, я часто вижу ее в городе (номера остались те же) и радуюсь, что владелец сменился, но тот, кто отвечает за ее техническое состояние-нет. Знаю, как сложно найти ответственного и опытного автотехника, особенно кто берется за сложные случаи…кто специализируется только на одной марке и сам фанатеет от нее. Смело рекомендую такого человека: +7(923)394-01-12 Антон

Беседы с GPT чатом.

Я-Ты-повар мирового уровня. Напиши рецепт пирога в духовке, где в составе есть яблоки, черника или груши, творог, мед, рисовая мука

Он-Конечно. Сделаю не просто «ПП-пирог», а влажный, нежный творожный пирог с фруктами и ягодами, где рисовая мука дает тонкую структуру, а мед — естественную сладость. Я бы выбрал сочетание яблоко + черника: оно получается особенно ароматным. Форма: 20–22 см Температура: 175 °C Время: 40–50 минут Ингредиенты • Творог 5% — 300 г • Яйца — 2 шт. • Рисовая мука — 70 г • Мёд — 50–60 г • Яблоко — 1 крупное • Черника — 100–120 г свежей или замороженной • Разрыхлитель — 1 ч. л. • Ваниль — по вкусу • Щепотка соли • Корица — ½ ч. л., по желанию • Лимонная цедра — ½ ч. л., очень рекомендую 👩‍🍳 Приготовление 1. Подготовьте творожную основу. Творог пробейте блендером до кремовой консистенции. Добавьте яйца, мёд, ваниль и щепотку соли. Перемешайте. 2. Добавьте сухие ингредиенты. Всыпьте рисовую муку и разрыхлитель. Перемешайте до однородного теста. Тесто должно получиться густым, но не сухим. Если творог очень сухой, добавьте 1–2 ст. л. молока или натурального йогурта. 3. Подготовьте яблоко. Нарежьте его тонкими дольками. Кожицу можно оставить. 4. Соберите пирог. Выложите примерно половину теста в форму. Распределите половину яблок и черники. Сверху — оставшееся тесто, затем красиво разложите оставшиеся яблоки и ягоды. Посыпьте яблоки небольшим количеством корицы. 5. Выпекайте. Поставьте в разогретую до 175 °C духовку на 40–50 минут. Готовность проверяйте деревянной шпажкой: она должна выходить без жидкого теста, но может оставаться слегка влажной из-за творога. 6. Самое важное — дайте ему остыть. После духовки оставьте пирог в форме на 20 минут, затем переложите на решётку. Тёплым он будет очень нежным, а после полного остывания станет плотнее и будет хорошо резаться. ✨ Маленький секрет шефа Если хотите получить по-настоящему десертный вкус, сделайте сверху перед выпечкой тонкий слой: 1 ч. л. мёда + 1 ч. л. горячей воды Смешайте и слегка смажьте им яблоки. Они красиво карамелизуются, а аромат станет гораздо ярче. А если выбирать между тремя вариантами: • 🍎 яблоко + корица — классический ароматный; • 🫐 черника + лимонная цедра — более нежный и свежий; • 🍐 груша + ваниль — самый мягкий и «ресторанный». Я бы для твоего варианта сделала груша + черника + творог + мёд — получится очень нежный пирог, практически как творожный чизкейк без песочной основы.

Всем отличного дня и настроения 🤩 я спешу поделиться с вами, просто невероятной новостью!!!! Кто ждал, кто спрашивал меня постоянно и хотел пройти обучение финансовой грамотности вместе со мной? Как говорится: «Вэлклом!» Скоро старт и я буду на этом обучении вновь! Вы видите, как изменилась МОЯ ЖИЗНЬ за последние 4 года 🤑 скорее занимайте места, будем образовываться вместе. Это просто сказочный подарок! https://t.me/martinov17/3057

‼️ВАКАНСИИ в центр "ГНОЗИС"‼️🌿

В нашем клубе Super Jump, на этой неделе, я-капитан 👀 мы изучаем очень интересную личность- Антон Макаренко и смотрим фильмы о нем. «Воспитать человека — значит воспитать его волю». — А. С. Макаренко Для Макаренко воспитание — это не просто научить ребёнка правилам. Это помочь ему научиться самому принимать решения, справляться с трудностями, отвечать за свои поступки и доводить начатое до конца. Сильная воля — не врождённый талант. Она формируется постепенно: через ответственность, труд, дисциплину и маленькие победы над собой. Именно поэтому воспитанный человек — это не тот, кто всегда слушается, а тот, кто способен самостоятельно выбрать правильный путь и идти по нему.

А группе ВК проходит первый конкурс ☺️ подарочков целых 12 штук, а вот участников, пока 8 😏не намекаю, но видимо каждому по два придется отдать 😂😂😂

А у нас тут, рассуждения, красота природы и наши поездки. Умничать хочется все меньше 😂 мозг наслаждается летом и просто ушел в отпуск 😅 Многие говорят о том, что любят мои странички, за легкость и открытость, без сложных тем и экспериментов. А как вам?

Уже в комментариях 😱

Неделя получилась из разряда: «Когда успела всё это?» 😄 Работала, наводила красоту и ловила счастливые взгляды клиентов после процедур. Самое приятное — это не только результат, но и неожиданные подарки. Каждый раз смущаюсь, но внутри радуюсь как ребёнок. Спасибо вам за такую теплоту. ❤️ Параллельно — обычная мамская жизнь: занятия с дочкой, поездки, ожидание, и вечное «мам, смотри!». Иногда кажется, что личное сопровождение— это моя вторая профессия. 🚗 Заглянула к стоматологу, по плану было лечение зуба мудрости. Теперь он действительно оправдывает своё название — стал намного умнее и больше не напоминает о себе темным пятнышком. 😅 А ещё устроила себе белковый день. Эксперимент оказался удачным: утром весы показали минус 800 граммов. Не знаю, кто именно ушёл — вода, отёки или плохое настроение, но результат мне на утро понравился. 😄 В общем, неделя была насыщенной: работа, семья, здоровье, маленькие радости и ещё одно напоминание, что заботиться о себе — это не роскошь, а необходимость. Теперь можно с чистой совестью встречать новую неделю. ✨

Немного заниятия в Гнозис 💚