Текстопольза

СТОП для отдыха Перерывы, или СТОПы для отдыха, отличаются от других тем, что после того как вы прекращаете работать и отступаете, не нужно ни о чем думать или организовывать. Смысл заключается просто в отдыхе и возможности для мозга и организма в целом восстановиться. Если вы сидели за работой, неплохо было бы встать и дать телу шанс размяться и подвигаться. СТОПы для отдыха не обязательно должны быть длинными. Частые одноминутные передышки могут творить чудеса, но больше распространены как раз более длинные — обычно это редкие перерывы для кофе или обеда. Но для того чтобы перерыв был СТОПом, он действительно должен быть посвящен отдыху. Если во время своего СТОПа вы увлекаетесь разговором о работе, это не считается. Это означает, что вы по-прежнему работаете и у вас еще не было перерыва. Ценность СТОПов для отдыха очень недооценивается в культурах, ориентированных на исполнение и результативность. Такие перерывы кажутся противопоставленными результативности. Но СТОПы для отдыха существенны для мобильности и оптимальной работы. При правильном применении они на самом деле помогают людям эффективнее использовать свое время. Конечно, ни у кого «нет времени» для перерыва на отдых. Именно тогда, когда вы думаете о том, что у вас нет времени отдохнуть, СТОП для отдыха является самым главным. Именно тогда, когда мозг работает с большой нагрузкой и не получает шанса для отдыха, вероятность ошибок наиболее высока. Время, которое потребуется для исправления таких ошибок, вероятно, будет гораздо большим, чем сумма всех перерывов на отдых. Так что дело сводится к выбору того, как использовать свое время. СТОПы для отдыха не только оптимизируют ваши рабочие способности, но и напоминают вам о том, что именно вы распоряжаетесь своим временем, а не «давление извне». "Работа как внутренняя игра: Раскрытие личного потенциала" Тимоти Голви

Через неделю планирую устроить себе двухнедельный перерыв. С клиентами договорилась: многие уходят тоже в это время в отпуск. Мысленно настраиваюсь на перерыв и в генерировании контента. Не знаю, получится ли. Привычка вести соцсети — сильная. Посмотрим. Пришло такое сравнение в голову. Отпуск, как и болезнь — чаще всего не вовремя в бесконечной текучке дел. Но если не делать перерывы и постоянно юзать организм, то он тебя уложит принудительно. Не хочу. Хочу научиться восстанавливаться быстрее, чем устаю, и предупреждать истощение. В общем, тема этой недели — перерывы. Будем вместе с Тал Бен-Шахаром, Тимоти Голви, Арианной Хаффингтон, Шаиной Али искать ответы на вопрос "зачем делать перерывы?" и создавать ценность отдыха.

Воображение как спасение Все это, конечно, очень красиво, но какое отношение имеют подобные картинки к реальной жизни? Данте и другие просветленные скажут вам, что воображение и есть наша реальная жизнь. То, как мы видим, определяет, что мы видим: первичное мировоззрение показывает нам, какой надо считать вселенную – опасной, страшной и бессмысленной или же манящей, безопасной и живой. Вот почему люди всегда были способны создавать реальность, «неподвластную восприятию» предыдущих поколений. Представить себе нечто невиданное и неслыханное, а потом ухватиться за этот образ, как за «скалу» – вот оно, «волшебство», к которому прибегали люди с начала времен. Именно так кто-то в древнем Междуречье изобрел клинописный алфавит. Именно это дало возможность кому-то в древнем Китае придумать идею книгопечатания. Именно это заставляло Стива Джобса орать и ругаться на сотрудников, доводить их до истерики, пока они не создавали «безумно гениальные» устройства, которые мог представить себе только он. Сейчас, в эту минуту, я пользуюсь всеми этими плодами воображения – и алфавитом, и печатью, и приложением на айфоне, – чтобы передать вам свои мысли. Нет, это не волшебство, но, право слово, легко в него поверить. Если что-то и спасет нас сегодня, это будет то волшебство, которое мы создаем, когда расчищаем свой разум настолько, что заглядываем за пределы всего, что создали наши культуры вместе взятые, а потом делаем из этого образа неподвижную опору и держимся за него, пока весь мир не начнет вращаться вокруг. Процесс, который избавляет каждого из нас от личных страданий и саморазрушения, – это тот же процесс, который может распространиться, охватывая все больше и больше людей, и тогда настанет момент, когда весь наш вид перейдет к более просветленному образу жизни. "Собрать по кусочкам. Книга для тех, кто запутался, устал, перегорел" Марта Бек

Новая рубрика Утром в сторис подняли тему #книгадня. Благодаря отклику решила в канал по возможности подгружать книги, которые я читаю. Будет своеобразная библиотека дополнительной поддержки, опоры и мотивации💫

Новая рубрика Утром в сторис подняли тему #книгадня. Благодаря отклику решила в канал по возможности подгружать книги, которые я читаю. Будет своеобразная библиотека дополнительной поддержки, опоры и мотивации💫

Послание Луизы таково: «Любите себя сейчас». Не ждите, пока будете готовы. «Если вы не будете любить себя сегодня, вы не будете любить себя и завтра. Именно сегодня вы начинаете создавать более хорошее будущее, и само ваше будущее будет вам благодарно за это», – говорит она. "Жизнь тебя любит. Книга для тех, кто имеет большие планы" Луиза Л. Хей, Роберт Холден