Рианаlive | Счастье | Здоровье | Красота

🦋Техники заботы о себе и повышения продуктивности: 😝Каждое утро: • Составьте план своего дня. • Займитесь физическими упражнениями. • Выпейте стакан воды с лимоном. • Поужинайте здоровыми и вкусными продуктами. 😝Каждый день: • Почитайте 30 минут в день. • Ложитесь спать до 23:00. • Изучайте 10 новых слов на иностранном языке. 😝Каждую неделю: • Посмотрите один фильм. • Послушайте один подкаст. • Посетите новое место. • Сделайте обзор своих достижений за неделю. • Оцените свои цели и сделайте план действий. Рианаlive | Здоровье | Красота

Связь прогулок и новых идей⬇️ Свежие идеи приходят ко мне на прогулке, потому что в этот момент я могу отключиться от сознательного ума и просто наслаждаться окружающей средой. Ходьба не требует напряжения и позволяет свободно наблюдать за миром вокруг себя, что помогает принимать правильные решения. Однако, если вы ищете ответ на конкретный вопрос, лучше не делать этого во время прогулки💔 Свободный поток мыслей, который возникает во время ходьбы, может затруднить решение определенных задач. Итак, если нужны новые идеи, попробуйте отправиться на прогулку и просто 🔤насладиться окружающей природой.🔤❤️ Рианаlive | Здоровье | Красота

4 шага к умиротворению😮 😝Запишите свои переживания на бумаге. Возьмите ручку и бумагу, и разрешите себе вылить свои эмоции на бумагу, выразить их словами и дать им выйти наружу. 😝Общайтесь со своими близкими или друзьями. Когда мы говорим о том, что нас беспокоит, мы получаем возможность понять свои чувства и прояснить ситуацию. Расскажите кому-то, что вы переживаете, и послушайте их точку зрения. 😝Попрактикуйте медитацию. Медитация - это прекрасный способ вернуть контроль над своим умом и чувствами. Найдите время, чтобы сделать несколько глубоких вдохов и выдохов, сфокусироваться на своем дыхании и забыть обо всех проблемах. 😝Постарайтесь понять свои чувства. Чтобы увидеть свою жизнь более ясно, нужно научиться работать со своими чувствами. Разберитесь, что именно вызывает ваше беспокойство или тревогу, и подумайте, как можно изменить ситуацию. Не забудьте, что умиротворенность - это процесс, который требует времени и усилий. Помните, что каждый шаг, который вы делаете в сторону умиротворенности, приближает вас к более спокойной и счастливой жизни.💙 Рианаlive | Здоровье | Красота

Перестань бежать за целями. Ты и есть цель🫶 • Начните думать как человек, которым вы восхищаетесь. • Откажитесь от подавления эмоций. • Перестаньте винить себя за неудачи. • Станьте мастером в своём деле и развивайте мастерство. Как только тон внутреннего диалога сменится с требовательного на спокойный и заботливый — трудности станут приятным опытом, который даст нужные изменения. Рианаlive | Здоровье | Красота

Счастье ❤️❤️❤️ .. ? Многие верят что счастье без каких либо действий с нашей стороны врывается в наши жизни, что судьба на золотом блюдице преподнесет тебе его, но по сути счастье скрывается за довольствием имеющимися у тебя благами, а так же в достижении цели. Пока у тебя есть где спать, что есть, ты всегда можешь развивать себя и становиться лучше, делая уверенные шаги на пути к своей мечте.✨ Но самый первый шаг это довольствие тем что уже есть, идти к цели куда проще если ты воодушевлен и веришь в успех с этим тебя будет не остановить и ты найдешь свое счастье. Рианаlive | Здоровье | Красота

5 советов, которые помогут справиться с ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ 1. Верьте в лучшее. 🌸 Мысли о том, что партнер изменяет вам или что вы не можете доверять другому человеку, могут только усугубить ревность. Попробуйте изменить свой взгляд на ситуацию и верить, что у вас и у вашего партнера все будет хорошо. 2. Думайте, прежде чем говорить. 🌸 Если вы чувствуете, что начинаете ревновать, подумайте, прежде чем что-то сказать или сделать. Может быть, вы просто переживаете слишком много и нужно успокоиться, прежде чем принимать какие-либо решения. 3. Поймите, что ревность - это реакция на страх. 🌸 Ревность может быть вызвана страхом потерять партнера или страхом быть замененным на кого-то другого. Попробуйте понять, что вызывает вашу ревность, и попытайтесь найти способы преодоления этого страха. 4.Верьте в себя. 🌸 Ревность может иногда происходить из-за низкой самооценки. Попробуйте улучшить свое самочувствие и уверенность в себе, чтобы чувствовать себя лучше и перестать ревновать. 5. Не думайте, что у вас есть исключительные права. 🌸 Никто не принадлежит нам, и мы не можем контролировать другого человека. Помните, что каждый имеет право на свободу выбора и личное пространство, и это не означает, что ваш партнер не любит вас или не верен вам. Рианаlive | Здоровье | Красота

Мир снаружи и внутри🌸 Мы живем в двух мирах - внутреннем и внешнем. Наш внутренний мир является мощной силой, влияние которой ощущается в каждом аспекте нашей жизни. Мысли, которые мы генерируем, имеют огромную энергию и потенциал, чтобы материализоваться в нашей реальности. Единичная мысль не обладает большой силой, но, многократно повторяя, ее можно сконцентрировать и направить, увеличить ее силу. Чем больше число повторений, тем большую силу и способность к выражению приобретает мысль. Рианаlive | Здоровье | Красота

7 фраз, которые помогут вам преодолеть стресс 1. «Вы не можете успокоить бурю, так что перестаньте даже пытаться. Успокойтесь сами, а буря обязательно уляжется» 2. «Чем меньше вы реагируете на негатив, тем более спокойной становится ваша жизнь» 3. «Примите жизнь такой, какая она есть, и будьте благодарны за мелочи. Не подвергайте себя стрессу из-за того, что вы не можете контролировать» 4. «Вы не можете быть идеальным человеком» 5. «Иногда плохие вещи, которые происходят в нашей жизни, ведут нас к чему-то лучшему» 6. «Чем старше я становлюсь, тем больше понимаю, что всё зависит только от меня» 7. «Тревожность появляется тогда, когда вы думаете, что вам нужно разобраться во всем сразу. Не спешите с действиями» Рианаlive | Здоровье | Красота

3 правила, которые помогут принять решение и не пожалеть Не ждите идеального момента и прислушивайтесь к сигналам, которые подаёт ваше тело. 1. Не ждите идеальной возможности — создавайте её сами Если просто сидеть и ждать идеального партнёра или вакансию мечты, скорее всего, вас ждёт разочарование. Вместо этого старайтесь сами делать шаги вперёд. 2. Прислушивайтесь к знакам, которые подаёт ваше тело Организм подаёт нам сигналы, если мы что-то делаем неправильно. Например, если вы часто испытываете сонливость, слабость и усталость, причина может быть не в напряжённом графике. Вероятно, вам просто не нравится то, чем вы занимаетесь. 3. Начните с малого Прежде чем бросаться с головой в то, что кажется делом всей жизни, уделите больше времени его изучению и начните с малого. Завышенные ожидания в начале пути могут быстро привести к разочарованию. Рианаlive | Здоровье | Красота

🪴Забота в отношениях между людьми Забота – это ключевая составляющая взаимоотношений между людьми. Четыре составляющие, согласно теории Карла Роджерса, которые делают заботу эффективной, включают: 1 Участие (заинтересованность) - это осознанное стремление понимать другого человека и удовлетворять его потребности. Участие означает, что вы настроены на общение с другим человеком, что вы готовы выслушать его и поделиться своими мыслями и чувствами. 2 Активное слушание - это способность слушать другого человека внимательно и без прерываний, проявляя искренний интерес к тому, что он говорит. Активное слушание включает в себя не только понимание смысла высказывания, но и понимание эмоционального состояния и настроения собеседника. 3 Подкрепление - это способность поддерживать и уважать другого человека, выражая свою поддержку и одобрение за достижения, усилия и прогресс в жизни. Подкрепление позволяет другому человеку чувствовать себя важным и ценным. 4 Сочувствие - это способность понимать и разделять эмоциональное состояние другого человека, проявляя свою поддержку и сострадание в трудных ситуациях. Сочувствие позволяет другому человеку чувствовать себя поддержанным и не одиноким в трудные моменты.