Dark_love🖤
my ID: @jour_day (کسی صاحبِ جان و تنِ دیگری نیست) .
Більше197
Підписники
Немає даних24 години
Немає даних7 днів
Немає даних30 днів
- Підписники
- Перегляди допису
- ER - коефіцієнт залучення
Триває завантаження даних...
Приріст підписників
Триває завантаження даних...
میدونستی که آسمون توی زمین آبی ، توی مریخ صورتی ، توی زهره زرد و توی ماه مشکیه؟
-بریم ماه🥺🌙🫀
آن شب که دلی بود به میخانه نشستیم
آن توبه ی صدساله به پیمانه شکستیم
از آتش دوزخ نهراسیم که آن شب
ما توبه شکستیم،ولی دل نشکستیم
" مولانا "
#عبرت_بگیرید❤️
دلم گرم خدایی است؛ که با تمام بدی هاو گناهانم باز هوای دلم را دارد•♥️🕊•
• شروع کن به ترک عادت های بد :
1- یکی از عادت های بد خودتو انتخاب کن، بعد ببین چه چیزی باعث تحریکش میشه.
2- برای این کار باید 4 تا سوال از خودت بپرسی،
√ چه کسی؟
√ چه وقتی؟
√ چه جایی؟
√چه چیزی؟
3- باید محیط رو با توجه به عادت، پاکسازی کنیم
مثلا : برای ترک پرخوری، اول از همه مصرف شکلات، شیرینی، قند، سس، چیپس و... هر محرک تحریک کننده رو حذف میکنیم.
4- مرحله مهم، بعد از پاکسازی جایگزین میکنیم
مثلا برای اون عادت بد، یه عادت جایگزین پیدا میکنیم
عادت بد ← خوراکی شیرین
عادت جایگزین ← میوه شیرین
نکته مهم برای ترک عادت منفی : ما باید فقط و فقط «یک عادت» رو انتخاب کنیم و یک زمان حداقل 21 روزه براش در نظر بگیریم و اگر تو این مدت زمان تک تک ۴_۵ روشی که گفتم انجام بدید حتما موفق میشید.
اگر حتی یکیشو انجام ندید بعید میدونم بتونید ادامه بدید.
✨
Оберіть інший тариф
На вашому тарифі доступна аналітика тільки для 5 каналів. Щоб отримати більше — оберіть інший тариф.