Формула здоровья | NAN

Какие продукты помогают корректной работе вашей печени? Ответили на этот вопрос в мини-подкасте ⬆️ Поговорим подробно о здоровье желчного пузыря? Приглашаем вас 6 июня в 12:00 по NY / 19:00 мск на прямой эфир «Пища для размышлений: как сохранить здоровье желчного пузыря с помощью нутрициологии» ➡️За 2 часа вы узнаете: - Почему желчный пузырь — один из самых важных органов ЖКТ - Неочевидные признаки нарушений желчного пузыря - Причины нарушения работы желчного пузыря - Как нормализовать оптимальную работу желчного пузыря - Что делать, если желчный уже удалён 💗Регистрация

На чём безопасно жарить? Это плохое масло. На нём нельзя жарить, нельзя добавлять ни в какие блюда ⛔️ Замените его на полезное 🙏 Речь идет о подсолнечном рафинированном масле. Выбрать масло, которое содержит полезные жирные кислоты и витамины, несложно. Оно должно быть: ✔️Нерафинированное. ✔️Желательно холодного отжима. ✔️Укупоренное в бутылку из тёмного стекла. Дальше выбор зависит от предназначения масла. Если для жарки, то ищите на этикетке точку дымления. Это температура, при достижении которой масло начинает дымиться. Его химический состав меняется и в нём образуются канцерогены. 🍳Для жарки лучше всего подходят гхи, кокосовое и масло авокадо. Для медленного томления — оливковое. 🫒Чтобы обогатить холодное блюдо полезными жирами и витаминами, добавьте, например, кунжутное, конопляное, тыквенное и другие. Качественные масла содержат полезные жирные кислоты. Их достаточное количество может предотвратить ряд проблем со здоровьем и оставаться молодыми, стройными и активными. Напишите в комментариях: каким маслом вы пользуетесь на кухне и какое по вкусу любите больше всего?

Мы предлагаем вам уникальный подарок – 40% скидку на курс детской нутрициологии!  Смело говорите «да» новым знаниям! 🎁 Ведь такие предложения бывают не каждый день. Это особенный день, когда мы отдаем дань уважения самым ярким, самым чистым нашим мечтателям — нашим детям. Ведь сегодня День защиты детей! ЗДЕСЬ вы можете узнать все подробности по обучению и пообщаться с менеджером. Если возникли технические трудности, можете написать нашему администратору @KristinaSusha 💔

Какие же факторы оказывают влияние на метаболизм? Это важно и интересно знать каждому! 💾пол — у мужчин скорость обменных процессов больше, чем у женщин. 💾возраст — в возрасте от 40 лет метаболизм замедляется на 5% каждые 10 лет. 💾тип конституции. качественный состав тела — мышцы быстрее расходуют энергию и сжигают жир. 💾беременность и грудное вскармливание — изменение гормонального фона приводит к ускоренному росту тканей (накопление жира, микроэлементов, воды и других питательных веществ). 💾занятия спортом — при регулярных занятиях спортом скорость обмена веществ больше. Спорт в утренние часы сильнее влияет на обмен. 💾 острый стресс — ускоряет обмен веществ, а хронический — замедляет и приводит к запасанию. 💾недостаток сна — замедляет метаболизм и способствует перераспределению жировой ткани в висцеральный жир (жир вокруг органов). 💾эндокринные заболевания — например, при гипертиреозе — ускоряется, при гипотиреозе наоборот замедляется обмен веществ. 💾 генетическая предрасположенность к “медленному” метаболизму. Именно поэтому и питание должно подбираться индивидуально в каждом индивидуальном случае.

Какие же факторы оказывают влияние на метаболизм? Это важно и интересно знать каждому! 💾пол — у мужчин скорость обменных процессов больше, чем у женщин. 💾возраст — в возрасте от 40 лет метаболизм замедляется на 5% каждые 10 лет. 💾тип конституции. качественный состав тела — мышцы быстрее расходуют энергию и сжигают жир. 💾беременность и грудное вскармливание — изменение гормонального фона приводит к ускоренному росту тканей (накопление жира, микроэлементов, воды и других питательных веществ). 💾занятия спортом — при регулярных занятиях спортом скорость обмена веществ больше. Спорт в утренние часы сильнее влияет на обмен. 💾 острый стресс — ускоряет обмен веществ, а хронический — замедляет и приводит к запасанию. 💾недостаток сна — замедляет метаболизм и способствует перераспределению жировой ткани в висцеральный жир (жир вокруг органов). 💾эндокринные заболевания — например, при гипертиреозе — ускоряется, при гипотиреозе наоборот замедляется обмен веществ. 💾 генетическая предрасположенность к “медленному” метаболизму. Именно поэтому и питание должно подбираться индивидуально в каждом индивидуальном случае.

Итак, метаболизм 💔 Он же (обмен веществ) — влияет на скорость сжигания жира, набора мышечной массы и уровень энергии. В организме одновременно протекают два процесса: – катаболизм (разрушение) — сжигание жира, разрушение мышечной массы; – анаболизм (рост) — увеличение жировой ткани, наращивание мышечной массы. Уровень индивидуального метаболизма, или Уровень основного обмена (УОО) подсчитывается по стандартной формуле: у мужчин она своя = 66,5 + (13,7 * вес, кг) + (5 * рост, см) - (6,8 * возраст, годы) у женщин своя = 665 + (9.5 * вес, кг) + (1.8 * рост, см) - (4.7 * возраст, годы). Каждый человек индивидуален, и многие факторы влияют на уровень метаболизма. Рассказать про эти факторы? 🔥

Станьте практикующим нутрициологом и мы обеспечим вас потоком клиентов, которые смогут принести вам от 3.000$ в месяц за ваши консультации Курс «Я нутрициолог» Что это? 👾4-6 месяцев обучения по 4 часа в неделю 👾Стоимость обучения от 220$/мес (рассрочка на 12 месяцев) 👾Личный кабинет для прохождения обучения с доступом 24/7 👾Библиотека знаний 👾Мини-группа с закрепленными кураторами 👾9 практических онлайн-встреч 👾Учебный чат с единомышленниками 👾Ежедневная поддержка кураторов при прохождении обучения и постдипломной практики на 3 недели 👾Предоставление потенциального клиента 👾Сертификат коуча по коррекции веса по авторской технологии Татьяны Забалуевой 👾Европейский диплом международного образца мини-МВА ЗДЕСЬ вы можете узнать все подробности по обучению и пообщаться с менеджером. Если возникли технические трудности, можете написать нашему администратору @KristinaSusha 💔

🤍🩶🤍🩶🩶 🤍🩶🩶🩶🤍 Печени можно помочь — но только зная, куда смотреть, чтобы не довести до нарушений, которые вы уже НЕ СМОЖЕТЕ ИСПРАВИТЬ Смотреть эфир

👾👾 👾👾👾👾👾 до старта эфира Для чего нам печень? 💔Пищеварение и метаболизм Печень вырабатывает желчь, которая переваривает и всасывает жиры из тонкого кишечника. Также в печени происходят сложные процессы обмена белков, жиров, углеводов, гормонов, витаминов и микроэлементов – через нее проходит все. 👾Подключиться