Йога Единорога | HAND

Мир йогической кулинарии Йогическая кулинария – это целая философия, где здоровое питание занимает центральное место. Сторонники йоги верят, что пища должна не только насыщать организм полезными веществами и энергией, но и приносить радость, насыщая жизнь новыми красками и гармонией. В йога-рецептах используются исключительно полезные и «чистые» продукты, а также разнообразные специи. Важно соблюдать баланс, правильно сочетать ингредиенты и осознанно подходить к выбору продуктов. Основываясь на принципах аюрведы, йогическая кулинария включает в себя множество ингредиентов, благотворно влияющих на здоровье. В основном это вегетарианские блюда, так как мясо, не считающееся «чистым» продуктом, рекомендуется употреблять не чаще одного раза в неделю, заменяя его соевыми альтернативами. Принципы йогического питания достаточно просты и легко применимы: есть больше овощей (морковь, зелень), фруктов (апельсины, яблоки), орехов (финики). Избегать сочетания мясных блюд с продуктами, содержащими крахмал (например, картофель). Употреблять хлеб из цельнозерновой муки с отрубями и семенами, добавлять в рацион молоко и мягкие сыры (соевый, козий). И не забывать о целебных свойствах специй и пряностей. И конечно же, мы не можем оставить вас без рецепта 🤗 Индийский овощной плов с зеленым горошком Ингредиенты (на 4 порции): • 350 г риса басмати • 100 г зеленого горошка • 100 г стручковой фасоли, нарезанной • 100 г соцветий цветной капусты • 100 г моркови, нарезанной ломтиками • 2 ст. ложки топленого или сливочного масла • 1 стручок свежего острого перца, мелко нарезанный • 1/2 ч. ложки натертого свежего имбиря • 1/2 ч. ложки куркумы • 950 мл воды • 2 1/2 ч. ложки соли • 3 помидора, нарезанных на мелкие кусочки • 2 лавровых листа • 2 лимона, нарезанных ломтиками • 6 сушеных почек гвоздики • 2 палочки корицы, измельченной • 1 ч. ложки семян кумина • 1/2 ч. ложки молотых семян кардамона • 1/4 ч. ложки асафетиды Приготовление: 1. Вымойте и нарежьте овощи. Промойте рис, замочите его на 15 минут, затем дайте воде стечь. Нагрейте масло в кастрюле и обжарьте перец, имбирь и куркуму. 2. Добавьте овощи (кроме помидоров) и жарьте 4-5 минут. Всыпьте рис, перемешайте, добавьте соленую воду, помидоры и лавровый лист. Доведите до кипения, добавьте смесь специй, накройте крышкой и готовьте на медленном огне до впитывания воды. 3. Переложите плов в нагретую тарелку и украсьте ломтиками лимона перед подачей. Приятного аппетита! ваш HAND 🌱

Приглашаем вас на встречу с нумерологом на тему: «Раскрытие тайны личной реализации по дате рождения» Узнайте, как дата вашего рождения влияет на вашу личную реализацию и жизненный путь. Этот глубокий и познавательный процесс может привести к удивительным открытиям о вас самих и вашем потенциале. Подробности на сайте

Секрет спокойствия: йога помогает противостоять стрессу и тревожности «Йога - это практика умиротворения ума» - Патанджали Постоянное напряжение, тревожность и усталость — все это знакомо многим. Стресс стал неотъемлемой частью нашей жизни, но с ним можно и нужно бороться. Йога – один из самых эффективных способов. 🧘‍♀️Успокаивает ум: практика йоги включает в себя дыхательные техники и медитации, которые помогают успокоить ум и уменьшить уровень тревожности. Глубокое дыхание насыщает организм кислородом, что способствует расслаблению и снятию стресса. 🧘‍♀️Улучшает физическое состояние: регулярные занятия йогой укрепляют мышцы, улучшают гибкость и осанку. Физическое здоровье напрямую связано с эмоциональным состоянием — когда тело в порядке, справляться с трудностями становится легче. 🧘‍♀️Снимает мышечное напряжение: множество асан направлены на растяжку и расслабление мышц, которые часто напрягаются в стрессовых ситуациях. Йога помогает устранить зажимы в шее, спине и плечах, что способствует общему чувству облегчения. 🧘‍♀️Повышает осознанность: йога учит жить в настоящем моменте, что является ключевым аспектом в борьбе со стрессом. Осознанность помогает лучше контролировать свои эмоции и реагировать на стрессовые ситуации более спокойно. 🧘‍♀️Гармонизирует внутренний мир: Балансировка тела и ума через йогу приводит к ощущению внутреннего покоя и гармонии. Это помогает противостоять стрессовым факторам и улучшает общее качество жизни. Будьте спокойны и пусть ничто не выбивает вас из равновесия. ваш HAND 🌱

Пятница 💃 а это значит #кудапойдемHAND День московского спорта в Лужниках – в программе масштабного мероприятия выступления звезд, мотофристайл, чемпионат по самокатному спорту и памп трек. 🗓️ 6 июля 🕰️ 11:00-21:00 📍 Олимпийский комплекс Лужники CIAO ITALIA! Новая жизнь мегахитов звёзд Сан-Ремо на Крыше / Концерт IMPERIALIS ORCHESTRA – погружение в атмосферу итальянского стиля жизни, где музыка становится неотъемлемой частью каждого дня. 🗓️ 6 июля 🕰️ 17.00 - 18.30 📍Большой дровяной переулок, 6 Ночной велофестиваль – это праздник в поддержку развития велосипедной культуры, масштабное велосипедное событие в России и сообщество людей, которые выбирают активный образ жизни и альтернативный транспорт. 🗓️ 6 июля 🕰️ 21.00 📍Суворовская площадь Фестиваль «Мосвинтаж» – легендарный маркет, где гости смогут найти винтажную одежду, украшения, раритетные виниловые пластинки, книги и гравюры. А антиквары, коллекционеры и знатоки искусства расскажут посетителям удивительные истории о своих находках. 🗓 6 и 7 июля 🕰️ 10:00-20:00 📍 Музей Москвы, Зубовский бульвар, 2 Большой цирк на проспекте Вернадского – беспрецедентное зрелище, не имеющее аналогов в мировой индустрии развлечений, объединяет в себе всю силу и ресурсы с фантастическими возможностями лучших цирковых артистов 🗓️ 6 и 7 июля 🕰️ 13.00 и 17.00 📍 Большой московский цирк просп. Вернадского, 7 Somewhere Dance Party на Крыше – объединятся три страны и два направления музыки в уникальном проекте Somewhere Music Session 🗓️ 7 июля 🕰️ 20.00 - 21.30 📍 Большой дровяной переулок 6 Солнечных вам выходных 💚

Наше пространство – идеальное место для продуктивной работы ✨ Удобные светлые рабочие зоны с множеством розеток, уютная переговорная и книги для вашего вдохновения. Работайте в гармонии и балансе в HAND 🌱

Собака мордой вниз: три причины освоить эту асану Собака мордой вниз (Адхо Мукха Шванасана) – одна из самых полезных асан в йоге. 🌿Прекрасно работает на укрепление мышц рук, ног и спины, отлично растягивает заднюю поверхность тела — от пяток до шеи, улучшая гибкость и снимая напряжение. Физиологически, она вытягивает большие ягодичные мышцы, заднюю группу мышц бёдер, икроножные мышцы, подколенные сухожилия, широчайшую мышцу спины и дельтовидную мышцу. 🌿Может способствовать облегчению болей в спине, раскрепощает плечевые суставы, устраняет зажимы в запястьях и скованность в области шеи. Асана развивает гибкость позвоночника и укрепляет глубокие мышцы живота, стабилизирующие позвоночник. 🌿Придаёт подвижность крестцово-поясничной области, что необходимо для высвобождения органов таза и ослабления сжатия между первым сегментом крестца и верхним позвонком поясничного отдела позвоночника. С возрастом у многих людей диски в этой области теряют подвижность и эластичность, а регулярная практика асаны помогает поддерживать их здоровье. ваш HAND 🌱

Здоровое питание для продуктивной работы Чтобы оставаться продуктивными и сосредоточенными на протяжении всего дня не секрет, что важно правильно питаться. 🍏Завтрак — начало дня: не пропускайте завтрак, выбирайте продукты, богатые белками и сложными углеводами. 🍏Сбалансированный обед: белки, полезные жиры и сложные углеводы. 🍏Закуски между приемами пищи: например, орехи и фрукты. 🍏Водный баланс в течение дня. 🍏Избегайте сахара и быстрых углеводов: они вызывают резкие скачки уровня сахара в крови. И конечно, мы не можем оставить вас без рецепта 🥗 Салат с вареной говядиной Богат белками, полезными жирами и витаминами. • Говядина — 300 г • Огурцы — 2 шт. • Помидоры — 2 шт. • Лук красный — 1 шт. • Яйца перепелиные — 5 шт. • Шпинат — 70 г Для заправки: • Оливковое масло — 4 ст. л. • Соевый соус — 1 ст. л. • Лимонный сок — 1 ст. л. • Имбирь свежий — 1 см 1. Отварите говядину до готовности, добавив для аромата лавровый лист и несколько горошин душистого перца. 2. Нарежьте мясо брусочками, лук — полукольцами, огурцы — кружочками, а помидоры — небольшими дольками. 3. Перепелиные яйца сварите, очистите и разрежьте пополам. Можно также использовать куриные яйца, нарезав их на четвертинки. 4. В глубокой миске смешайте все подготовленные ингредиенты и шпинат. 5. Для заправки смешайте оливковое масло, соевый соус, лимонный сок и мелко нарезанный имбирь. 6. Заправьте салат и подавайте к столу. Приятного аппетита! ваш HAND 🌱

Представляем нашего нумеролога Дарью 💫 «Я конструктивный нумеролог и рунолог с трансформационным подходом. Верю, что все ответы уже внутри вас, и моя задача — раскрыть ваш потенциал через цифры вашей даты рождения» Дарья работает с такими инструментами, как: ▫️Западная нумерология (квадрат Пифагора) ▫️Метод Матрица Судьбы ▫️Руническое искусство (диагностика вопросов с помощью рун) С помощью нумерологии можно найти ответы на такие вопросы: 🌿Как понять себя и выйти на свое предназначение 🌿Сферы реализации 🌿Совместимость и как наладить или построить отношения Кроме того, на консультации можно узнать: 🌿Кармические уроки и задачи этой реинкарнации 🌿Чакральный анализ: диагностика сильных и слабых чакр 🌿Прогностика: периоды точек роста и как их пройти 🌿Личный прогноз на 2024 год