Здоров'я • Краса • Аромати
♨️ Твій гід по здоров'ю ♨️ Підтримка здоров'я без ліків ♨️ Цікаві рецепти, корисні поради для здоров'я та краси ♨️ Зв'язок зі мною 👉 https://t.me/Vysotskaja
Більше265
Підписники
-224 години
-47 днів
+1730 днів
- Підписники
- Перегляди допису
- ER - коефіцієнт залучення
Триває завантаження даних...
Приріст підписників
Триває завантаження даних...
Мої хороші, сьогодні був дуже насичений день. Іду відпочивати
Бажаю вам тихої та безпечної ночі. Бережіть себе і зустрінемось завтра. Дякую за те що зі мною🫶❤🔥 2🤝 1
00:28
Відео недоступнеДивитись в Telegram
Сподобався мені і вирішила з вами поділитися, може комусь стане в нагоді 🌼
Подобається?
❤️🔥 - так
👎 - ні3.09 MB
❤🔥 8👍 1🤨 1
01:09
Відео недоступнеДивитись в Telegram
Красуні, для вас ідея макіяжу
#ідеїмакіяжу
17.07 MB
❤🔥 8👍 2🍓 2
Фото недоступнеДивитись в Telegram
Раджу регулярно дивитися вдалину
↪️Особливо це стосується тих, хто працює за комп'ютером.
↪️
Коли ви дивитеся на короткі відстані, циліарні м'язи очей скорочуються. Зрештою, ці м'язи втомлюються, що викликає напругу та головний біль. Коли ж ви дивитеся в далечінь, циліарні м'язи очей розслабляються.
↪️Так як ми еволюціонували, як мисливці та збирачі, наші м'язи найбільше розслаблені, коли ми використовуємо зір на великі відстані.
↪️Виконуйте звичку кожні 20 хвилин використання комп'ютера, телефону, книги, телевізора тощо. брати 20-секундну перерву, щоб подивитися в далечінь.❤ 9👍 3
Фото недоступнеДивитись в Telegram
🔖Всі ми любимо морозиво, може і не всі, але багато хто з нас. Але чи знаєте ви як вибирати морозиво, щоб воно було більш натуральніше і корисне? Якщо ні, то ось кілька порад
Вибирайте правильно:
інгредієнти, яких не повинно бути в морозиві
❌Підсолоджувач (тауматин (Е957)) дає солодкий смак, продовжує термін зберігання, коштує дешево, а ще згубно впливає на щитовидну залозу і призводить до порушення гормонального балансу.
❌ Жовтий барвник - тартразин (Е102) викликає безсоння, гіперактивність і підвищує нервову збудливість, а понсо 4R (Е124) , що дає яскравий червоний колір, призводить до розвитку онкології та нападів ядухи, особливо у астматиків. Пам'ятайте, що натуральне морозиво ніколи не буде дуже яскравим.
❌Кумарин - замінник ванілі, згубно впливає на печінку.👍 9❤ 4
Фото недоступнеДивитись в Telegram
🔖Рибна запіканка з цвітною капустою
Інгредієнти:
↪️
філе білої риби – 500 г.
↪️ сіль, спеції – до смаку
↪️ сік 1/2 лимона
↪️ яйце – 3 шт.
↪️ морква відварена – 1 шт.
↪️ цвітна капуста – 300 г.
↪️ сметана – 100 г.
Приготування:
1️⃣ Рибу розморозьте, поріжте на шматочки шириною близько 3 см.
2️⃣ Збризкайте рибу лимонним соком, посоліть, поперчіть і злегка присипте сушеним кропом.
3️⃣ Викладіть рибу у форму для запікання, змащену олією.
4️⃣ Навколо розкладіть порізану кубиками або кружальцями відварену моркву та розділену на суцвіття цвітну капусту.
5️⃣ Яйця з'єднайте зі сметаною, злегка збийте вилкою.
6️⃣ Вилийте отриману масу зверху. Намагайтеся виливати рівномірно.
7️⃣ Поставте запіканку в розігріту до 180 градусів духовку на 35 хвилин
😙😌😀🤪😚😋😁😋 ❗️❗️❗️
#рецепти👍 10✍ 2
Фото недоступнеДивитись в Telegram
Не пропускайте сніданок
↪️
Сніданок прискорює метаболізм, нормалізуючи роботу травлення
↪️ Раціон стає здоровим
↪️ Підвищується уважність
↪️ Підвищується настрій
↪️ Стабілізуються всі системи після сну
Снідайте і будьте здорові 💚👍 11
🔅Кожен з нас має значення.
💬
Незалежно від професії, віку чи статусу, ми вносимо свій унікальний внесок у світ.
💬Будь то допомога іншим, творчість, досягнення своєї мети або просто щира посмішка.
📌Для всесвіту кожен з нас важливий, кожна наша дія важлива.
Ніколи не недооцінюйте себе — ви неповторні та цінні, саме такі, які ви є!Мої вітання найкращим людям 🤍 Бажаю вам тихого дня
❤ 10👍 2
00:21
Відео недоступнеДивитись в Telegram
🔤🔤🔤🔤🔤🔤 своє життя ✅Бажаю вам тихої та безпечної ночі 🌙 Бережіть себе. Зустрінемось завтраВам потрібно тільки одне, бути природним, таким самим природним, як ваше дихання. Не живіть згідно з чужими ідеями. Не живіть так, як від вас вимагають люди.✅Прислухайтеся до свого власного серця. Станьте мовчки, прислухайтеся до тихого, слабкого голосу всередині вас і дотримуйтесь його.
Щиро вдячна за вашу активність на каналі 🫶6.97 MB
👍 9🥰 3🕊 2❤ 1
00:27
Відео недоступнеДивитись в Telegram
Життя в теперішньому моменті.
😚 Життя в теперішньому моменті
- важливий аспект психологічного благополуччя. Ми часто застряємо в минулому або турбуємося про майбутнє, упускаючи теперішні моменти життя.
😚 Практика усвідомленості допомагає нам фокусуватися на тому, що відбувається тут і зараз, приймаючи всі відчуття та емоції без осуду. Це дає змогу зменшити рівень стресу, поліпшити настрій і підвищити загальну задоволеність життям.
😚 Живучи в теперішньому моменті, ми стаємо уважнішими до своїх потреб і бажань, що сприяє внутрішній гармонії та щастю.5.01 MB
👍 10❤🔥 2
Оберіть інший тариф
На вашому тарифі доступна аналітика тільки для 5 каналів. Щоб отримати більше — оберіть інший тариф.