WODEX

امیدوارم حال همتون خوب باشه... تو این چند روز خیلی درد کشیدیم خیلی از نزدیکامون دیگه پیشمون نیستن 😔🕊️ امیدوارم همتون این پیام رو ببینید... امیدوارم کسی از بینمون کم نشده باشه 🖤 لطفاً اگر از وضعیت هر کدوم از ورزشکاران، مربیان یا دوستان‌مون خبری دارید که تو بازداشته یا ... لطفا بهمون اطلاع بدین کنار هم هستیم، مثل همیشه 🤍 مراقب خودتون باشید

🔔 ورزشکارانی که داوری می‌شوند، فقط حداکثر تا ۲ روز پس از انجام داوری فرصتِ ثبتِ اعتراض دارند. ⛔ امتیاز مجموع (Total) تا زمانی که داوریِ همه ورزشکاران تکمیل نشود و اعتراضات بررسی نگردد، وضعیتِ نهایی را به‌درستی نمایش نمی‌دهد. 📌 لطفاً منتظرِ اعلام رسمی نفرات صعودکننده از طریقِ تلگرام باشید ✌️❤️ .

🏁 مرحله آنلاین مسابقات لیگ وادکس به پایان رسید ❤️ ۴ ماه کنار هم بودیم… ۴ ماه رقابت، تلاش، فشار، هیجان و رشد 🔥 روزهایی که با هم خندیدیم، روزهایی که خسته شدیم، و حتی وقت‌هایی که از هم ناراحت شدیم؛ اما یک چیز همیشه ثابت بود: عشق به رقابت و پیشرفت 💪 در طول این رقابت‌ها، تمام تلاشمون رو کردیم استانداردها رو دقیق و شفاف، مطابق استانداردهای جهانی اجرا کنیم 🌍؛ نه برای سخت‌گیری، برای اینکه شما فقط برای این لیگ آماده نشید، بلکه یک قدم به رقابت‌های بین‌المللی نزدیک‌تر بشید 🚀 سعی کردیم همه‌چیز شفاف باشه؛ امتیازی که خودتون ثبت می‌کنید رو ببینید، امتیاز داور رو همون لحظه مشاهده کنید ⚖️، و تمام تغییرات، بدون ابهام، جلوی چشم‌تون باشه 📊 تمام ویدیوهای ورزشکاران داوری شد. هر جا خطایی وجود داشت، داور دلیلش رو در کامنت توضیح داد؛ به این امید که این مسیر، فقط مسابقه نباشه، بلکه قدمی باشه در آموزش، رشد و حرفه‌ای‌تر شدن ورزشکاران 🧠📈 می‌دونیم خیلی‌هاتون گله داشتید… از آپلود در یوتیوب، از محدودیت زمان ارسال ویدیو، از سخت‌گیری داوری، و از خیلی مسائل دیگه ... اما ما در برابر نزدیک به ۲،۰۰۰ ورزشکار با ۲،۰۰۰ دیدگاه متفاوت مسئول بودیم؛ مسئولِ عدالت ⚖️، مسئولِ شفافیت 🔍، و مسئولِ اعتماد 🤝 و تنها راهی که می‌تونست ما رو در این مسیر نگه داره، پایبندی به قوانین بود؛ حتی وقتی سخت بود. تیم پشتیبانی وادکس 🧑‍💻، با تمام توان تلاش کرد که به پیام‌های شما در کوتاه‌ترین زمان ممکن پاسخ بده؛ چون باور داریم شما فقط شرکت‌کننده نیستید، عضو این خانواده‌اید 🥰 همه‌ی این اتفاق‌ها برای یک هدف بود: بزرگ‌تر کردن خانواده وادکس و امروز، با افتخار می‌گیم خوشحالیم که این خانواده کمی بزرگ‌تر شده، و خوشحال‌تریم که این مسیر رو در کنار شما طی کردیم 🙌 حالا نفس تازه می‌کنیم… و آماده می‌شیم برای یک رقابتِ حضوریِ بزرگ ⚔️ 🔥 مرحله لیگِ برترِ وادکس در راهه... (جزیيات به زودی اعلام میشه) میدانِ واقعی، هیجانِ واقعی، و نبردی بزرگ‌تر از همیشه 🏆 .

⏰ زمان پایان ارسال ویدیوی ایونت چهارم 📅 ۵ دی جمعه (امشب) 🕙 ساعت ۲۲:۰۰ لطفاً هر چه زودتر نسبت به قرار دادن لینک و ارسال امتیاز در اپلیکیشن وادکس اقدام کنید. ⚠️ کارها را به لحظات آخر موکول نکنید. در ساعات پایانی ممکنه سرویس‌ها شلوغ بشن یا با مشکل مواجه بشید. .

🌱 مربیانِ عزیزِ رده کودکان 🌱 شما که با عشق، صبوری و تعهد کنارِ کودکان فعالیت می‌کنید 💙 برخی از شما مربیان عزیز درباره سنگینی دمبل در رده‌های سنی کودکان پیام دادید. لازم می‌دونیم شفاف توضیح بدیم که طراحیِ این واد با این دید انجام شده بود که در مرحله دوم و واد پایانی هستیم و فقط ۱۰ ورزشکار برتر به فینال راه پیدا می‌کنن. اما… ✔️ کاملاً حق با شما بود. در وادکس ما به‌طور جدی متعهد هستیم که: هیچ‌وقت اجازه ندیم ورزشکارانِ کودک ما حتی ذره‌ای اذیت بشن و یا ریسک آسیب‌دیدگیِ در این رده‌های سنی بالا بره. همون‌طور که قبلاً هم گفتیم، 🎯 هدف اصلی وادکس، رشد و توسعه این رشته‌ست و در تمامِ مسابقات‌مون—با وجود همه چالش‌ها—با جان و دل کنار رده‌های سنی کودکان می‌ایستیم (حتی در مسابقات HYROX که قراره برگزار بشه). ما این مسیر رو فقط برای یک چیز ادامه می‌دیم: 🌟 دیدن رشد، پیشرفت و لبخندِ ورزشکارانِ آینده‌مون ممنون از تمام فیدبک‌ها، دغدغه‌ها و همراهی‌تون 🙏 ما یک خانواده‌ایم و نظرات شما نقش بسیار مهمی در پیشرفتِ این مسیر داره ❤️ ♥️♥️♥️

📌 نحوه ثبت امتیاز در ایونت چهارم ✅ اگر قبل از Time Cap تمام کردید: ⏱ زمان اجرای وادتون را به عنوان امتیاز وارد کنید (این زمان با در نظر گرفتن دو دقیقه استراحت است). ✅ اگر داخل Time Cap تمام نکردید: 🔢 مجموع تکرارهای صحیح انجام‌شده را به عنوان امتیاز ثبت کنید. .

🔔 اصلاحیه رده سنی ۱۲–۱۳ سال 🔹به اطلاع ورزشکاران عزیز می‌رسد مقدار وزنه حرکات تراستر و ددلیفت در این رده سنی به‌صورت زیر است: 🔹 Thruster Boys: 25 kg Girls: 15 kg 🔹 Deadlift Boys: 45 kg Girls: 30 kg Wodex League ✌️

❓ استاندارد اندازه‌ها در حرکت Handstand Push-Up به چه صورت است؟ ✅ طبق آیین‌نامه، اندازه‌گیری باید با مشخصات زیر انجام شود: 🔹 فاصله لبه دیوار تا انتهای چسب: ۲۵ سانتی‌متر 🔹 طول چسب: ۷۶ سانتی‌متر 🔹 عرض چسب: حداکثر ۵ سانتی‌متر 📌 رعایت دقیق این اندازه‌ها الزامی است ✌️ .

❓ آیا در حرکت Handstand Push-Up می‌تونیم از اب‌مت، حوله و… برای زیر سر استفاده کنیم؟ ✅ طبق آیین‌نامه، سطح قرارگیری سر و دست‌ها باید کاملاً یکسان باشد. بنابراین می‌تونید از اب‌مت، حوله، تشک یا هر وسیله‌ی مشابهی استفاده کنید، به شرطی که سر و دست‌ها در یک سطح قرار بگیرند. 📌 مثال: می‌تونید یک تشک بذارید که هم سر و هم دست‌ها روی همون تشک باشند.

⏱ قوانین اجرای واد ورزشکار پس از اجرای بخش اول (Fran)، موظف است ۲ دقیقه استراحت اجباری داشته باشد 🧘‍♂️ پس از پایان این زمان، اجرای بخش دوم (Diane) آغاز می‌شود 🔥 📌 مثال: اگر ورزشکار بخش Fran را در زمان ۴:۳۵ به پایان برساند، باید تا زمان ۶:۳۵ استراحت کند ⏳ و سپس اجرای Diane را شروع کند. ⛔ تایم‌کپِ کل واد: ۱۵ دقیقه

📣 آیین‌نامه کلی: 👉 wodex.app/fa/wl1/25-4 📌 استاندارد حرکات (روی هر حرکت بزنید، وارد صفحش میشید:) 🔻Thruster 🔻Pull-up 🔻Deadlift 🔻Handstand Push-up 🔻Hanging Knees Raise (+50 Women & 14-15 Scaled) 🔻Hand-Release Push-up (+50 Women & 14-15 Scaled) 🔻Dumbbell Deadlift (-12 years) 🔻Dumbbell Farmer Carry (-12 years) .

🍉 شب یلدا بهونه‌ایه برای کنار هم بودن برای خندیدن، انرژی گرفتن و قوی‌تر برگشتن 🍎 💥 شب یلدا مبارک به همه‌ی ورزشکاران و مربیانی که می‌دونن عبور از سختی‌ها جزئی از مسیر قدرته ❤️ رو به جلو، قوی‌تر از دیروز 👊 .

🔖 ایونت چهارمِ لیگِ دسته اولِ وادکس! 🔥 Fran + Diane 🔹 این ایونت ترکیبی از Fran و Diane است. ورزشکاران ابتدا Fran را اجرا می‌کنند، سپس ۲ دقیقه استراحت اجباری خواهند داشت و بعد از آن وارد Diane می‌شوند. 🧩 🔹 ورزشکاران پرقدرتِ زیر ۱۲ سال ترکیبی از دو حرکت Deadlift و DB Carry را اجرا خواهند کرد. ✍️ آیین‌نامه کامل مسابقات رو اینجا بخون: 🔗 wodex.app/fa/WL1/25-4 .

🔅 ایونت چهارم و پایانیِ لیگِ دسته اولِ وادکس منتشر شد! 🔥 🔹 مشاهده در اینستاگرام .

🔅 ایونت چهارم و پایانیِ لیگِ دسته اولِ وادکس منتشر شد! 🔥 🔹 مشاهده در اینستاگرام

ای بابا... اینجا Diane رو یادم رفته بود بذارم 🤦‍♂️😅 خلاصه اگر فکر میکنی Diane هست، همین پیام رو لایک کن 🔹 .

🏆 Wodex Individual League – Final Event 🔹 رسیدیم به ایونتِ آخر لیگ دسته اولِ وادکس! اینجاست که اوج هیجان، فشار و رقابت واقعی رو تجربه می‌کنیم 🔥 آخرین ایونت؛ آخرین شانس؛ آخرین نبرد 👊 زمان انتشار واد: امروز (شنبه)؛ ساعت ۱۸:۰۰ 🔔 نکته مهم: 🔹اگه رتبه‌ات پایینه و فکر می‌کنی شانسی برای امتیاز این ایونت نداری، هنوز همه‌چی تموم نشده! در بعضی رده‌های سنی که تعداد ورزشکارها بالاست، ممکنه نفرات بیشتری رو به مرحله حضوری دعوت کنیم 🏁 پس با تمام توان آماده شو چون این ایونت می‌تونه همه‌چی رو عوض کنه 💪 .

📢 آیتم‌های هر دسته منتشر شد! ✌️ Pro | Open | Beginner | Kids 🔹 مشاهده در اینستاگرام ثبت‌نام کردی؟ 🔹 🏆 Wodex HYROX Games