Хранитель маяка — Анна Толчеева

#мысливслух Сегодня до учёбы успею к своему терапевту на личную терапию. Сижу, жду открытия кофемании и думаю про запрос. За последние несколько недель было несколько головокружительных событий и я устояла, не завалилась ни в одну свою привычную разрушающую стратегию. Но вот снова не додаю себе контакт... Вернее не так, контакт с собой из позиции "держать себя, когда штормит". По логике всё верно. Но вот ранимую свою часть не холю и не лелею. А надо бы. Ой как надо. Наверное понесу несколько своих идей, обстучу об терапевта. Надо понять, нет ли подмены и что сейчас поставить в приоритет. Так что поиск запроса бывает не только у клиентов, но и у самого психолога это тоже частая история.

Доброе утро

Учёба 1 день закончена и в московских пробках меня ждёт супервизия). Максимально странно всё складывается сегодня, но как есть

Так, мне тут команда написала, что на сайте был сбой в работе платежной системы, сейчас всё восстановилось🙌🏼 Дублирую ссылку на клуб для тех, кто хотел оплатить.

Вторая мысль. В тестах есть три шкалы, одна из которых показывает деструкторы. Это те негативные проявления, которые включаются в состоянии стресса или конфликта. И моё удивление было в том, что ни один из 11 деструкторов не выкручен у меня на максимум. Это порадовало. А вот второе открытие вызвало больше удивления, чем первое. У меня есть деструкторы, которые выражены умеренно, и они отражают три стратегии - спрятаться, убежать или драться. Это простым языком. А если научно у меня всё нормально с копингами избегания, конфронтации и дистанцирования. Копинги - это стратегии поведения, которые помогают совладать с собой в стрессе или конфликте. По сути я осознанно выбираю в каждой ситуации, как мне реагировать. Я думаю, это профессиональное. И именно кризисное направление научило меня этому. Круто видеть внешнее подтверждение (через ассессмент) прокачке своих скиллов.

Поймала себя на мысли сегодня. Вернее я поймала две мысли. Как раз после вчерашнего разбора моего тестирования по Хогану. Как раз завтра обучение по этой методике. Мысль 1. Я вижу по этому тесту, насколько моя внутренняя работа над собой и моя профессия хороши. Поясню. Я выделила всего два пункта - адаптация и межличностная восприимчивость. По тесту первая 92 из 100, вторая 67 из 100. На рисунке я выделила их. И в адаптации меня порадовало минимальное сочувствие, то есть "спасатель выключен". Максимальные баллы в позиции "не тревожный", "отсутствие вины"  и "отсутствие жалоб". Это так точно описывает моё отношение к жизни, что теперь мне понятно, почему я так быстро возвращаю себе устойчивость и опорность в меняющихся условиях. Ну и как после этого не быть кризисным психологом 😂. Второй показатель - межличностная восприимчивость. Заботливость - максимум. Забота одна из моих сильных ценностей. Совпало (это радует). Чувствительность и не враждебность почти на максимуме, тоже хорошо. А вот человеколюбие и уживчивость - минимум. Ладно не ноль😂. Хотя это тоже про меня! Человеколюбие - это не про меня. Я в людей верю, в их характер, рост, развитие, потенциал, в их свет и тень. Но многие из вас знают одну мою фразу с особенной интонацией. "Это просто люди". Это и про меня тоже - в нас много света и тьмы. Я не хочу любить этот киш-миш. А человеколюбие - это про безграничную любовь к людям, про готовность помочь всегда и всюду. Я так выгорю к херам. Поэтому это не про меня🤷‍♀️. И про уживчивость на минималках. Я не удобная. Но только с теми, у кого нет доступа в круг близких. И часто учу своих клиентов этой неудобности и не уживчивости. Но только тех, кто везёт на своих плечах всех подряд. Так из кризиса не выйти. Про вторую мысль рассказывать? Дайте реакцию плиз.

Завтра начнётся обучение на ассессмент Хогана. Это кусочек моего профиля. Поймала две мысли после вчерашнего разбора. 1. Очень видна моя работа над собой и это не только личная терапия, это ещё и ниша в психологии. Поясню. По данной методике у меня адаптивность 92 (из 100). Это одно из моих качеств, позволяющих быстро снова стать устойчивой и опорной в новых ситуациях. Понятно теперь, что это очень помогает мне в работе. При этом, если вы посмотрите эту шкалу (жёлтая, самая верхняя), то можно увидеть минимум сочувствия. Это "выключенный спасатель". И это про держать твердыню, как внешнюю опору для клиентов. Большое сочувствие размягчит опору. Это только в моём случае😉. Зато в моём случае не тревожный, отсутствие вины и отсутствие жалоб - прям бинго. Я считаю это прям мой внутренний бриллиант. Забавно ещё посмотреть межличностную восприимчивость. Она у меня выше среднего. И здесь на максимуме заботливость (а забота у меня одна из ценностей), чувствительность и не враждебность чуть ниже. Но вот человеколюбие и уживчивость на минимуме😂. Про человеколюбие - я верю в людей, но вижу их разными. И любить это разное я не обязана. Поэтому не удивлена. Я так и говорю "ну это люди". Кто из вас слышал от меня эту фразу, знаете мою особую интонацию в этот момент. Про уживчивость мне тоже понятно. Я выбираю, с кем уживаться. В остальных случаях я не очень удобная. У меня честность хлесткая, я могу отмалчиваться, если не хочу что-то обсуждать. Вот эту не уживчивость иногда передаю тем клиентам, которые везут всю кучу своих родных у себя на плечах. В общем для меня эта методика сейчас одна из подробных. 2. Второй инсайт был про деструкторы. У меня нет ни одного деструктора, который был бы в "красной" зоне, то есть был бы прям опасным и разрушающим. При этом у меня есть несколько деструкторов, которые показывают три разных копинга. * для справки: - деструкторы - негативные стратегии в стрессе или конфликте - копинги - стратегии поведения в стрессе/травмирующем событии Так вот у меня это выглядит так: - если надо бить/скандалить - могу - если надо сбежать - легко - если надо замереть/спрятаться - тоже могу И нет чего-то сильно явного. То есть мои копинги осознанные. Получается, что в целом я довольно уравновешенная, стратегически выбираю модель поведения и не залипаю в каких-то перекосах. Это я получается повзрослела. Приятно, блин🤗. #личное #мысливслух #обожаюсвоюработу

Отдельно игру тоже буду продавать, как только всё доделаем по правилам. Анонс совсем скоро🙌

30 июня в Самаре пробная игра "Денежная долина". Всего 4 места. Стоимость 10000. Начало в 12.00, сколько будем играть по времени пока не знаю. Только очный формат. Кто будет первым, тому самая первая энергия игры будет. Пишите в комментариях, с кем поиграть😉

Ключ к #АнютиныТесты Не забудьте написать ваш отклик на ключ🙌 1 - достоинство важно проявлять не только в отношении других, но и к себе. 🤍 от мечты - вы точно достойны получить это. 2 - когда вы начинаете верить другим, но забываете верить себе, жизнь даёт вам трудные уроки. С каждым разом будет сложнее. 🤍 от мечты - что если вы скажете себе, что невозможное возможно только потому, что эту мечту выбрали вы?! 3 - так сложно быть щедрым к себе, но как важно! Во всём - в словах, в делах, в мыслях, в деньгах, в заботе и т. д. 🤍 от мечты - шаг за шагом, мелкими шагами важно двигаться вперёд. Не останавливаться! 4 - если есть потребность быть уникальным, значит надо найти, как эту самую уникальность проявить. Просто не пихайте её везде и всюду. 🤍 от мечты - всё просто, надо делать. За вас никто вашу мечту не реализует. 5 - вы обладаете потрясающей силой, но не пользуетесь ею. Странно, ведь вам это ничего не стоит, просто разрешить себе😉. 🤍 от мечты - либо вы верите, что мир за вас, либо нет. Полутонов не бывает. 6 - вам срочно надо побаловать своего внутреннего ребёнка, он заскучал без вас. 🤍 от мечты - главное, захотеть исполнить мечту, эта энергия "хочу" даст очень классные изменения. 7 - романтику добавить в жизнь и вам станет так уютно и тепло. Делайте это в мелочах, чтобы каждый день себя радовать. 🤍 от мечты - мечта ждёт от вас расслабления и радости в пути к реализации. 8 - в вас раскрывается новый талант, а значит, вы станете заметными. Не бойтесь, люди ждут вас с предвкушением. 🤍 от мечты - нужны новые действия. 9 - сложно верить красивому человеку, который свою красоту обесценивает. 🤍 от мечты - сделайте всё в своём темпе и в вашем стиле. 10 - лаконичность, простота и истина - вам стоит себе разрешить идти по жизни, не усложняя и честно. 🤍 от мечты - она совсем рядом, но вы постоянно от неё уходите. Как вы после ключа?

Ловите ❤️