Хранитель маяка — Анна Толчеева

Это я так бегу к вам поделиться😄 У меня через неделю новый модуль в обучении, а между модулями мы учимся в шестерках. Мы из разных городов и стран, работаем в разных подходах, а ещё мы очень топим за профессионализм в психологии. Я подумала, что вам стоит присмотреться к моим коллегам: @NataMakh - Наталья Махонина (г. Москва) Наташа отлично работает с теми, кому нужен рост в деньгах, трудоголиками, с теми, кому реально нужна честность в отношениях с собой и другими. А еще у неё совсем скоро будет онлайн лагерь для взрослых😉 @kalininapsyholog - Людмила Калинина (г. Санкт-Петербург). Люда крута в работе с подростками (недавно её клиентка исполнила мечту, которая была из разряда "невозможно"), а ещё она как никто понимает контролеров и тех, кто тащит на себе всех своих близких. @YuliaMona - Юлия Монахова (г. Москва) Чёткая, вдумчивая Юля знает, как распутать вас в ваших лабиринтах, умеет выдерживать ваши вулканы страстей и очень круто поддерживает достигаторов. @onik8 - Ольга Гончаревич (г. Оксфорд, Англия) К Оле можно прийти парой для работы над отношениями или одному за особым бережное тёплым контактом. Оля на кончиках пальцев понимает ваши эмоциональные качели. @Psi_NataS - Наталья Сулейманова (Уфа, Башкортостан) Когда Наташа снова откроет место для новых клиентов, то к ней можно будет прийти со своими травмами и болью. Исцеляющий эффект гарантирован. Если хотите, я могу познакомить вас и с другими своими коллегами. Их у меня правда много и мы очень ценим то, какие мы есть и что мы реально умеем делать в работе. P. S. Я указала вам их личные аккаунты, у кого-то из них есть и каналы, запросить, если будет необходимо. P. P. S. Про меня, так как я тоже в этой шестерка - я по-прежнему работаю в теме кризисов, роста доходов и предпринимательстве. И ещё открыта для медиаторских сессий в бизнесе там, где нужно выстроить крутые партнерские отношения.

Всех сопричастных с днем строителя!!! Мои родители всю жизнь работали в строительстве. Мама инженер ПТО, рассчитывала материалы на отделку, ремонт. До сих пор помнит какие-то нормативы на память. Папа был прорабом, работал в архитектуре города, перед пенсией был геодезистом, много что считал в уме. Я с детства научена делать небольшой ремонт, руки из нужного места растут😉. По этому всех от всей души поздравляю с этим чудесным праздником.

По реакциям вижу, что тема вам зашла. Поэтому поделюсь книгами, на которые я вам рекомендую обратит внимание, если вы хотите подружиться с фокусом.

Если вы тоже потерялись в операционке, постоянно тушите пожары в бизнесе, а до ключевых задач не доходят руки. Не переживаем, в эту ловушку попадают почти все, кто строит своё дело. Главное начните по чуть-чуть фокусироваться на ключевые действия. По этой теме я советую прочитать две книги: 🔴«Внимание и усилие» Даниел Канеман Книга про то, как работает наше внимание: как мы бессознательно переключаемся на автоматические действия, и что делать, чтобы не терять контроль над своим фокусом. 🔴«Гиперфокус» Крис Бэйли Очень практичная книга. Автор рассказывает, как выйти из рассеянного состояния и начать работать с высокой концентрацией. Особенно полезна для тех, у кого миллион задач и голова как улей. ✅И не забываем, пока вы не начнете думать стратегически, рост и доход будет слишком медленно к вам приближаться.

Техника 5-4-3-2-1 или как быстро вернуть спокойствие и опору в любой ситуации. Она помогает снизить тревожность, отпустить стресс и снова почувствовать связь с настоящим моментом. Техники «заземления» — настоящая скорая помощь, когда: — накрывает тревога, злость, страх или горе — впереди важная встреча — выгорание или прокрастинация — не получается уснуть — мысли где-то в облаках, а не здесь и сейчас Хотите больше таких техник? Напишите в комментариях, сниму еще.

Сохраняйте себе как подсказку 😏

Нет времени подумать стратегически — о своём деле, развитии, о том, куда я вообще иду. Потому что затягивает операционка. ⠀ Что получаем? Приоритетные задачи теряются. Видение жизни, развитие бизнеса — размывается. ⠀ Но когда мы держим или возвращаем фокус на деньги, появляется возможность: — найти ключевые действия, которые реально влияют на доход — понять, кому и что можно делегировать — определить, что тянет вниз, а что — двигает вперёд ⠀ Что могу посоветовать, если вы тоже застряли в операционке, давно не фокусировались на ВАЖНОМ? Начните с «правила большого будильника», ниже оставлю саму технику ⤵️

Сегодня делали зум в Прорыве. Мы раз в 2 недели работаем #кофе_с_психологом Тема сегодня — фокус на деньги 💰

Ваше послание на эту неделю

«Я вроде в порядке. Но живу будто на автопилоте»

Я работаю, дела идут, зарабатываю, друзья, поездки. Но жизни при этом не чувствую. ⚡️Постоянное напряжение в теле. ⚡️Реакции на стресс — сильнее, чем обычно. ⚡️Радости нет. Эмоций, в целом, почти нет. Ни плохих, ни хороших. ⚡️Всё как будто серое. ⚡️Интерес к жизни — на паузе. ⚡️Каждый день — день сурка. ⚡️Много нахожусь в мыслях. ⚡️Живу на автомате и жду, что когда-нибудь или вот-вот «отпустит». И ещё — чувство, что я ничего не добился. Что всё зря. Хотя логически понимаю — это не так. Всё это — показатель, что нет опоры внутри себя. Это и есть момент, когда нужно заземление. Не медитации. Не «позитивное мышление». А простые, телесные действия. Что делаю я — самое простое: даю внимание стопам.

Зaбыть боль так трудно — но ещё труднee помнить хорошее. Счастье нe оставляет шрамов. Мирныe времена ничему нac нe учат. 🗣 Чак Паланик #цитаты@evolution_psy

#картымесяца Делаете скрин и не забывайте делиться своими осознаниями в комментариях ⤵️

Как бы вы описали июль одним предложением?

У меня - и начался особенный ягодный этап жизни

И что самое ценное было в этом месяце?

У меня - контакт с собой и наконец-то пошли изменения в здоровье в лучшую сторону.

А у вас? Поделитесь в комментариях 🙌

Вчера в конверте пришёл диплом. Медиация вошла в мою профессиональную деятельность ещё в прошлом году, вот теперь и квалификацию подтвердила. Сейчас в работе медиации у меня два бизнеса. Партнёры хотят строить долгосрочные отношения на основании доверия и классных коммуникаций. Вот над этим и работаем 💪

Ловите карты этой недели И напоминаю, что лучшая благодарность от вас — обратная связь и искренняя рекомендация моего канала своим близким ❤️

Техники заземления 🦶 Те самые короткие, но мощные техники, которые возвращают в тело, в опору, в момент «здесь и сейчас». Когда всё начинает скакать, рушиться, наваливаться — они держат. Я ОБОЖАЮ эти техники, они меня спасали, поддерживали, были опорой в самые трудные моменты жизни. Я искренне считаю что предприниматель без заземления — это как бизнес без финансового учёта. Далеко не уедешь. А у вас как прошла неделя? ➡️