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Alcuni ceppi di batteri possono alleviare i sintomi di condizioni infiammatorie, allergie e obesità. I ricercatori aggiungono un ulteriore possibile vantaggio dei probiotici: le miscele vive di batteri contenute in alimenti come lo yogurt. In un’analisi di nove studi che hanno esaminato l’uso dei probiotici e la pressione sanguigna, il rapporto pubblicato sulla rivista Hypertension mostra come le persone che usano probiotici tendano ad avere una pressione sanguigna più bassa rispetto a coloro che non li assumono. Gli effetti sembrano essere più forti tra i soggetti con pressione sanguigna più elevata e tra coloro che consumavano più ceppi probiotici e in dosi più elevate. L’effetto di riduzione della pressione sanguigna sembra essere dovuto al fatto che questi probiotici regolano l’equilibrio del microbioma intestinale, in particolare aumentando i livelli di batteri associati a una pressione sanguigna più bassa (Lawsonia e Pyrolobus) e diminuendo i livelli di batteri associati a una pressione sanguigna più alta. (Alistipes e Alloprevotella).” https://www.medicalnewstoday.com/articles/2-probiotics-help-reduce-high-blood-pressure#Probiotics-help-rebalance-the-gut-microbiome

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I neuroscienziati stanno sondando l’idea che il microbiota intestinale possa influenzare lo sviluppo e il comportamento del cervello. Mentre loro sondano, per molti non servono ulteriori conferme al fatto che un microbiota sano sia alla base della salute non solo umana, ma dell’ecosistema naturale di cui siamo parte. http://www.scientificamerican.com/article/the-tantalizing-links-between-gut-microbes-and-the-brain/

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Un integratore alimentare particolarmente efficace in un programma di depurazione, disintossicazione ed eliminazione dei liquidi in eccesso è la bromelia. Sicuramente tutti conosciamo il frutto da cui è tratto questo integratore alimentare, cioè l’ananas. La bromelina in realtà non ha una semplice azione drenante sui liquidi, ma offre al nostro organismo tutta una serie di vantaggi davvero importanti in termini di mantenimento di uno stato di buona salute. Sicuramente uno dei vantaggi per cui la bromelina è più interessante è l’efficace azione drenante, che avviene attraverso la stimolazione della diuresi, che previene il ristagno dei liquidi a livello cellulare e quindi puoi aiutarci a evitare la formazione della poco piacevola cellulite. Come integratore alimentare la bromelina presenta anche un’efficace azione mucolitica, perché contribuisce a liberare le mucose, in caso di infiammazione delle vie aeree causata da un eccesso di muco e di sinusite. Inoltre assumere bromelina permette di sfruttare anche la sua azione antiossidante: questa sostanza combatte infatti la produzione di radicali liberi, rallentando l’invecchiamento cellulare. E protegge in particolare la salute e il benessere degli occhi e dell’apparato cardio-circolatorio. Senza dimenticare che questo integratore alimenta ha anche un importante effetto immunomodulatore. Cioè favorisce una risposta rapida ed efficace del sistema immunitario a uno stress cellulare acuto. In particolare quindi può rivelarsi utile per favorire la guarigione delle lesioni cutanee e delle ustioni, stimolando anche un rapido ricambio cellulare, grazie anche a un’azione analgesica e antinfiammatoria. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3529416/

I principali organi emuntori ( deputati ad eliminare le tossine ), sono il fegato, i reni, l'intestino, e non ultimi in ordine di importanza, la pelle e i polmoni. Per disintossicare l’organismo é utile utilizzare principi attivi che facilitino questo compito a tutti gli organi emuntori e uno di questi é la Nattokinasi, un principio attivo che si è dimostrato capace di aiutare la depurazione del circolo sanguigno. É un potente enzima fibrinolitico estratto dal Natto, un alimento ottenuto per fermentazione dei fagioli di soia, responsabile di molti effetti favorevoli sulla salute cardiovascolare grazie alle sue azioni antitrombotica, antipertensiva, anti-aterosclerotica, ipolipemizzante, antiaggregante piastrinica, anticoagulante ed all’azione neuroprotettiva. In questo modo le tossine liberate, finiranno agli organi emuntori, consentendo una depurazione davvero efficace. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6043915/

I problemi alla prostata affligono, in modo più o meno grave, una buona parte della popolazione maschile, soprattutto dopo i 50. Con i giusti integratori naturali e con uno stile di vita adeguato è però possibile prevenire e combattere queste problematiche. L’ ipertrofia prostatica benigna, puó dare problemi importanti durante la vita quotidiana, come la necessità di urinare più spesso oppure al rischio che si riduca la funzionalità a livello sessuale. È importante evitare il consumo di alcolici, eliminare il fumo e l’eccesiva sedentarietà. Il movimento, fatto in modo corretto, evitando sport come il ciclismo, è importante in ottica di prevenzione di questo disturbo. Tra i diversi integratori naturali, alcuni hanno dimostrato un’efficacia importante nella prevenzione e cura delle problematiche della prostata. Il primo è sicuramente la Serenoa repens. Alcuni acidi grassi essenziali contenuti all’interno della Serenoa agiscono riducendo la contrazione della muscolatura liscia che è presente a livello di collo vescicale e della prostata. La conseguenza è che il flusso urinario è favorito, insieme al completo svuotamento della vescica. La Serenoa può essere abbinata da altri integratori per migliorarne l’efficacia. Per esempio, l’Epilobio, che ha un effetto inibitore sulla liberazione delle prostglandine, che sono a loro volta coinvolte nei processi infiammatori che interessano la prostata. Oppure un antiinfiammatorio come l’Ortica, efficace a livello di tutto l’organismo e soprattutto delle vie urinarie. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19262550/

Il magnesio é uno dei sali minerali più importanti per la salute dell’intero organismo. I benefici di questo nutriente per la salute sono davvero molti: il magnesio è importante per sintetizzare e stabililizzare il tessuto osseo. Per regolare il ritmo cardiaco e la pressione del sangue. Quando l’impegno fisico si fa più intenso, come praticando sport ad alte temperature, un integratore può rivelarsi un alleato prezioso. In particolare un integratore naturale di magnesio è molto importante per gli sportivi che hanno bisogno di un pronto e completo recupero, infatti, durante l’esercizio fisico il tessuto muscolare può subire delle micro lesioni ed essere oggetto di processi infiammatori. E il magnesio ha proprio la funzione di ridurre l’infiammazione dei muscoli: questo permette di recuperare più rapidamente e di evitare i classici (e fastidiosi) dolori post allenamento. per recuperare dallo stress ossidativo. Il magnesio è efficace nel combattere lo stress ossidativo e, di conseguenza, l’effetto negativo dei radicali liberi sulle cellule del nostro corpo. Senza dimenticare che lo sforzo dello sport porta alla perdita di liquidi e quindi al rischio di un disequilibrio di elettroliti e disidratazione. Assumere magnesio può aiutare a prevenire questo rischio, mantenendo quindi un corretto funzionamento dei nervi e dei muscoli. https://www.researchgate.net/publication/275335093_Magnesium_supplementation_in_top_athletes_-_effects_and_recommendations

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È molto importante inserire nella nostra alimentazione dei cibi che siano ricchi di Omega 3: causano un netto miglioramento del metabolismo e un supporto pieno del sistema cardiovascolare e di quello nervoso. In particolare, gli Omega 3 hanno la funzione di mantenere integra e funzionale la membrana delle cellule. Questo significa rallentare il naturale invecchiamento, soprattutto per quel che riguarda l’apparato cardiovascolare e il sistema nervoso centrale. Tutti vantaggi che diventano molto importanti soprattutto quando si superano i cinquant’anni. Di solito gli omega 3 sono di origine animale, ma oggi possiamo fruire di un integratore di Omega 3completamente di origine vegetale, l’olio di Sacha Inchi. Non solo il nostro aspetto sarà più giovanile, ma avremo anche una buona dose di energia da spendere nel lavoro e nella vita sociale aiutandoci ad affrontare con sicurezza anche periodi di maggiore impegno fisico e mentale, avendo sempre a disposizione la giusta energia per vivere al meglio.