Кайфариум
Искусство заботы о себе. Как жить красиво, счастливо, свободно, если: стресс / вес / мегаполис / гормоны / мудаки? ⚘️Смотри в навигации. Я Лера Персона научный сотрудник, нейрокоуч, нутрициолог с 10+ лет стажа. Цветы, вопросы, запись: @valeriapersona
Більше884
Підписники
+324 години
+447 днів
+43030 днів
- Підписники
- Перегляди допису
- ER - коефіцієнт залучення
Триває завантаження даних...
Приріст підписників
Триває завантаження даних...
Чищу фотки в облаке. Никто не чувствует меня так, как сайт Самсунг:
"Я бы лучше умер"
🤣 14🔥 2💅 1
Да что ж вы такие милые, я не могу! Опытные Капитаны-выпускницы встретили новеньких в чате:
– Вы в лучших руках во вселенной!
– Мечтайте смелее, я за 3 месяца Круиза всё мечты исполнила, пришлось новые придумывать!
Ну вот как вас не любить.
😍 17❤ 15❤🔥 8🔥 1
2️⃣ Защитник щитовидки – Селен.
🌺Зачем?
Регуляция обмена жиров, белков и углеводов, анти-оксидантная и анти-радикальная защита организма, метаболизм нуклеиновых кислот и гормонов, восстановление сердца, щитовидки, иммунитета.🌺 И угадайте что? При нехватке Йода Селен усваиваться не будет. (а вНутриТест все взаимодействия учитывает и подобирает продукты под каждого персонально) 🌺 Избыток Селена может привести к дефициту Кальция, увеличению печени, судорогам, онемению конечностей. И бывает только от бадов. Поэтому БАДы мы не покупаем, а покупаем еду. 🌺Средняя норма Селена в продуктах: • орех бразильскии 5г (это даже меньше, чем 1 орешек) • печень 100 г • скумбрия, селедка 110г • горбуша, палтус 150г • яйцо вареное 200г и т.д.
❌Не надо есть 5 яиц и думать, что молодец, лучше набирать свою норму из разных продуктов. Кому лучше? Организму. Больше возможностей собрать красивого и здорового человека.📍Добавки могут быть нужны только людям, проживающим в реальном дефиците селена в почве.
Республика Коми за полярным кругом, например. Но! Именно поэтому северные народы едят много жирной рыбы. Все давно продумано нашими предками.❤️лайк, если про витамины вам интересно⬇️дальше большое заблуждение про брокколи и щитовидку⬇️
❤🔥 21❤ 12 7
00:16
Відео недоступнеДивитись в Telegram
🚣 Опаздывающие на рейс "Тревожополь – Лос Афигенск" пройдите на посадку!
🌴 Последний звонок на Круиз. Кто хотел, залетайте: http://cruise.vivalternativa.com/form
🌟 🌟 🌟 🌟 🌟 🌟 🌟
Завтра в 12:00 по мск
уплываем навстречу
приключениям и новой себе!
2.40 MB
❤🔥 12🐳 10🦄 6
– Гормончики для щитовидки всю жизнь пить не хотите?
– Пожалуй откажусь.
Ловите крутую историю для понимания, что я тут не фигню советую, а реально рабочие стратегии выдаю. Которые не каждый хороший эндокринолог знает.
Вкратце:
1️⃣ Слетела щитовидка в беременность. От гормонов тошнило. А врач орал «Пей, иначе ты не родишь!!» (Уууу, урод в жопе ноги.)
2️⃣ Девушка не послушалась его и не стала пить гормональные на свой страх и риск и под контролем анализов.
3️⃣ Гормоны пришли в норму, диагноз сняли, узел на щитовидке потеряли, родила прекрасно!
UPD: с тех пор уже все узлы рассосались.
Хэппи энд, мэри крисмас, кому актуальна тема гормонов – спрашивайте.
💬 А в комментах я оставлю всю эту историю от первого лица. Тут и про волосопад, и про усталость, и про ЖКТ.
И для кого-то важно услышать этот пример, проверить себя и поверить в себя❤️
❤🔥 14😍 3 3
Норма Йода ждёт в продуктах:
🌟 Йодированная соль
• до 5 г в день
• хранить в плотной банке или менять раз в 3 месяца, тк йод выветривается, поэтому море пахнет издали.
🌟 Морская капуста
• 6 г сухой или 50 г свежей
🌟 Морепродукты и рыба
• 2-3 раза в неделю – уже идеально.
• кальмар 50 г,
• хек / минтай / треска 100 г
И всё, и всё💕 Ваш обмен веществ ускорен!
Переходим к следующим мифам о щитовидке⬇️
🐳 18❤🔥 7 2
✘ Добавки с йодом?
Мое мнение все знают – я против любых БАДов и за полноценное питание. (Почему? Писала тут)
Вы могли видеть комплексы «Здоровая щитовидка» или натуральные БАДы со спирулиной.
Все они содержат огромные дозировки йода! И могут вызвать гипер– и гипотиреоз, и даже аутоиммунный тиреоидит, если принимать долго.
Йод-индуцированная дисфункция щитовидной железы – вот что получается от экспериментов с йодированными БАДами.
Если вам приспичит попить пилюли - обратитесь к знающему врачу. Берегите себя!
(Например, к доктору диетологу Круиза – Кате. Гиперкомпетенция + адекватность + МБА по лечебному питанию, вот это хороший врач!)
Закрываем дефицит Йода едой ⬇️⬇️⬇️
❤🔥 10🐳 6 3
Фото недоступнеДивитись в Telegram
Мифы о здоровье щитовидки.
1️⃣Йод
Абсолютно точно необходим!
*Не более 500 мкг в день
(Американская ассоциация щитовидной железы).
Буквально каждая вторая женщина с проблемами щитовидки говорит:
– Мне врач запретил йод!
Где это берут? Уши бы повыдирала за такие рекомендации.
🌟 Вспомни себя на море. Стало ли кому-то хуже от:
• морской воды?
• продуктов, растущих близ моря:
– голубики в Перекрестке, привезенной из Израиля,
– помидоров сочинских,
– морской капусты и других водорослей?
Нет, всем стало только лучше. А эти продукты богаты йодом!
🌟 Вспомни картинку из класса биологии, где ящерки вылазят из воды и становятся людьми. Фиг бы у них получился этот фокус без йода. Почему?
Всего в теле человека йода 25 мг (в печени, почках, коже, волосах, ногтях, яичниках и яичках).
🌟Но бОльшая часть йода (15 из 25) - в щитовидке.
Йод входит в состав её гормонов — тироксина и трийодтиронина, оказывающих многостороннее (!) воздействие на рост, развитие и обмен веществ.
⬇️продолжение⬇️
9❤🔥 7🐳 4
Оберіть інший тариф
На вашому тарифі доступна аналітика тільки для 5 каналів. Щоб отримати більше — оберіть інший тариф.