🏆IRU SPORT🏆

تمرینات بدنسازی #فوتبال 🆔@IRU_SPORT

۳-۰ سوریه رو بردیم و با ۱۶ امتیاز موندیم تو صدر جدول ⚽️🆔@IRU_SPORT

⚽️گل اول ایران به سوریه توسط آزمون در دقیقه ۳۳ ایران ۱ - ۰ سوریه ⚽️🆔@IRU_SPORT

مقدماتی جام_جهانی2022 شماتیک ترکیب تیم ملی برابر سوریه ایران _سوریه ساعت 19:30 💚🤍❤️ 💚🤍❤️ 💚🤍❤️ 💚🤍❤️ 💚🤍❤️ 🆔@IRU_SPORT

#اطلاعات_ورزشی ❌مزایای خواب شبانه: 1️⃣ کاهش خستگی و تقویت قوا 2️⃣ کاهش وزن و چربی سوزی 3️⃣ رشد باور نکردی عضلات 4️⃣ جلوگیری از ریزش مو 5️⃣ افزایش هورمون رشد 6️⃣ سلامت مغز و قلب 🆔@IRU_SPORT

#واژگان_تخصصی 1⃣ Fracture : شکستگی 2⃣ Stress fracture : شکستگی بر اثر فشار 3⃣ Avulsion fracture : شکستگی اوالژن 4⃣ Greenstick fracture : شکستگی چوب تر 5⃣ Articular surface fracture : شکستگی سطح مفصلی 🆔@IRU_SPORT

کامبک برگ ریزون ایران جلوی لبنان دقیقه ۹۲ و ۹۵ ⚽️🆔@IRU_SPORT

#حرکات_اصلاحی ❌تمرینات مناسب دردهای ناحیه مچ دست 🆔@IRU_SPORT

#واژگان_تخصصی 1⃣Talocrural joint: مفصل قاپی ساقی 2⃣Subtalar joint: مفصل زیر قاپی 3⃣Transverse joint: مفصل عرضی 4⃣Chronic adaptations: سازگاریهای تدریجی 5⃣Acute adaptations: سازگاریهای حاد 6⃣Physical activity: فعالیت بدنی 🆔@IRU_SPORT

تمرینات چابکی #کاراته🥋 🆔@IRU_SPORT