Катя Медушкина | Фейсфитнес

После этого упражнения второй подбородок на фото точно не будет замечен  Вместе с ним рукой помашут брыли, обвисшая кожа, «поплывший» овал лица и дряблая шея 👋🏻 Так что скорее сохраняйте видео и делайте в свободное время.  Правильное положение языка создает опору для мягких тканей. Вся проблемная зона нижней челюсти связана с корнем языка, поэтому вот такое простое упражнение способно значительно улучшить черты лица:  – привести в тонус мышцы – подтянуть мягкие ткани – сделать угол нижней челюсти более четким. 🤩 Вы представляете, как может измениться ваше лицо с помощью таких простых упражнений? И это я еще не говорю про то, что при ежедневном выполнении вы сможете: подтянуть овал лица, убрать второй подбородок, избавиться от отеков за счет стимуляции лимфотока, разгладить носогубные морщины. Кто хочет освоить еще больше легких и эффективных техник — приходите на бесплатный интенсив «ANTIAGE-массажи: молодость лица за 3 дня своими руками»  На нем вы заберете ценнейшие знания о внутренних процессах, которые провоцируют преждевременное старение. А после теорию сразу закрепите практикой и выполните вместе со мной: • скульптурный массаж для четких скул и подтянутого овала лица;  • массаж против носогубных морщин, морщин вокруг рта;  • «нитевую подтяжку» для лифтинга лица за 20 минут. 🎁 Каждой участнице после регистрации отправлю в подарок чек-лист «Как подтянуть овал лица в домашних условиях». Стартуем 2 июля! Успеть занять место можно по ссылке: https://at.medushkina.com/bf-bi-antiage_massagy-msk2?utm_medium=smm&utm_source=telegram&utm_term=beauty&utm_campaign=registration_page&utm_content=eol-25.2   Кто уже попробовал упражнение? Как вам ощущения?

Работают ли тейпы для молодости лица?  Меня нет-нет да продолжают спрашивать, как я отношусь к тейпированию лица. Отвечаю) Кинезиотейпы — это цветные ленты на клейкой гипоаллергенной основе, которые спортсмены накладывают для реабилитации после травм. А сегодня это еще и популярный способ подтяжки лица, нависших век, уголков губ, разглаживания морщин.  Действует тейп просто: приклеиваясь к коже, лента сокращается, натягивает кожу с подкожно-жировой клетчаткой и фиксирует ее. Так формируется новая мышечная память, снимается гипертонус с напряженных мышц, уменьшается давление на сосуды, улучшается ток лимфы и крови, из-за чего клетки получают больше питания. Я сама тейпами не пользуюсь. Но у меня есть знакомая, которая ими пользуется. И эффект есть. Но с оговорками: ▪️Долговременность результата не гарантирована. Все зависит от особенностей кожи и подкожно-жировой прослойки. Тейпы — это поверхностная процедура, поэтому рассчитывать можно лишь на кратковременный эффект ▪️Просто наклеить тейп недостаточно. Сначала нужно расслабить мышцы, снять зажимы, активировать циркуляцию лимфы и крови — тогда тейпирование хорошо работает! Как усилить эффект от тейпов?  1️⃣ Узнать больше о строении лица: какие мышцы за что отвечают? Из чего складывается форма лица? Куда клеить тейпы?  2️⃣ Добавить к тейпам фейсфитнес. В инструкциях так и пишут: «Расслабьте мышцы лица, разогрейте их легким массажем». А массаж даже без тейпов даст результат и поможет: ✔️ подтянуть овал лица;  ✔️ избавиться от отеков;  ✔️ распрощаться с брылями, нависшим веком;  ✔️ разгладить носогубные, межбровные морщины.  Техниками скульптурного, буккального массажа и массажа с эффектом «нитевого лифтинга» поделюсь на моем бесплатном 3-дневном интенсиве «ANTIAGE-массажи: молодость лица за 3 дня своими руками» 💜  После регистрации вы получите бонусом: 📄 чек-лист «Как подтянуть овал лица в домашних условиях». Бесплатная регистрация по ссылке: https://at.medushkina.com/bf-bi-antiage_massagy-msk2?utm_medium=smm&utm_source=telegram&utm_term=beauty&utm_campaign=registration_page&utm_content=eol-25.2 А вы пробовали тейпирование или знаете кого-то, кто практикует? 🤔

Мне уже поздно заниматься фейсфитнесом🤔 Я часто сталкиваюсь с таким заблуждением: массаж поможет только сохранить молодость, но не повернуть время вспять, поэтому после 40 его уже нет смысла делать. Но для фейсфитнеса никаких ограничений нет. Даже если давно раздражают заломы в межбровье, мешки под глазами, кисетные морщинки над верхней губой и только сейчас появился ресурс и время справиться с этой проблемой, массаж может помочь. И истории моих учениц это доказывают)) На фото Гузель, которая пришла на мой курс «Естественное омоложение» в 48 лет. На её снимке «до» бросаются в глаза складки на лбу и опущенные уголки рта, которые старят лицо.  С правого снимка на нас смотрит совершенно другой человек — между фотографиями будто разница в 10 лет)) А теперь только задумайтесь: для такого преображения не нужен крем по цене зарплаты или проживание в кабинете косметолога. Всё это она сделала своими руками, просто повторяя за мной шаг за шагом несложные упражнения для лица и техники массажа. Магия такого потрясающего результата Гузель — СИСТЕМНЫЙ подход к омоложению, который включает: ✅упражнения для подтяжки и тонизации мышц ✅тренировки на осанку и шею ✅массажи для лица с восстановлением правильного лимфоотока Если вы уже пробовали делать массаж самостоятельно, но ВАУ-эффекта не было, возможно в технике есть небольшие ошибки, которые и тормозят результат. Одними из самых эффективных упражнений и методик с курса «Естественное омоложение» я поделюсь на моем бесплатном 3-х дневном интенсиве «ANTIAGE-массажи: молодость лица за 3 дня своими руками». Там я расскажу с какими трудностями сталкиваются 90% новичков и как их исправить. После вебинаров интенсива вы: ✅научитесь делать лифтинг-массаж в различных техниках ✅узнаете правила и технику безопасности при массажа  ✅возьмете на заметку правильную методику массажа, с которым лицо станет подтянутым и упругим  📍 Встречаемся 2, 3 и 4 июля в 20:00 по мск. Заранее подготовьте большое зеркало и сделайте своё фото «до». Прямо во время эфира будем выполнять массажные техники и поражаться крутому результату 💪 Чтобы зарегистрироваться на интенсив, жмите на ссылку:             https://at.medushkina.com/bf-bi-antiage_massagy-msk2?utm_medium=smm&utm_source=telegram&utm_term=beauty&utm_campaign=registration_page&utm_content=eol-25.2 

Вот бы замедлить время и сохранить молодость… Я знаю, что многие женщины боятся возрастных изменений на лице из-за страха постареть и стать некрасивой. Появляются комплексы и неуверенность в себе на фоне молодых коллег на работе, молодых мам на родительских собраниях и девушек, на которых смотрит муж.  Я и сама с этим столкнулась, когда в 30 увидела первые признаки старения: кожа лица стала дряблой, морщинки вокруг глаз появлялись незаметно, но стремительно — я была не готова к такому повороту 👀 И чтобы продлить молодость я побежала к косметологу. Все манипуляции имели кратковременный эффект, а я, думая, что так и надо, ходила к ним всё чаще и чаще. Стоит ли говорить, сколько денег я выбросила на ветер и сколько потратила нервов в тщетной попытке помолодеть. Так продолжалось до тех пор, пока в моей жизни не появился фейсфитнес, а с ним и понимание, что уколы, нити и прочие агрессивные методы ещё больше ухудшают состояние лица. Я пробовала различные упражнения на себе, прошла много тренингов по фейсфитнесу, чтобы выработать схему с которой не нужно будет проводить у зеркала часами, чтобы сгладить морщины и подтянуть лицо.  И уже спустя 8 лет, у меня есть своя методика, от которой ученицы молодеют минимум на 10 лет. С ней не имеет значения были ли накануне: 🔸бессонная ночь 🔸долгий перелет 🔸поздний ужин с алкоголем У девчонок есть все инструменты, чтобы без косметики, снять утреннюю отечность и сделать кожу более подтянутой и сияющей. Если вы тоже хотите избавиться от признаков старения, чтобы с удовольствием смотреть в зеркало и не бояться говорить свой возраст, то попробуйте эту методику на себе. Регистрируйтесь на бесплатный интенсив «ANTIAGE-массажи: молодость лица за 3 дня своими руками», где вы получите все необходимые знания и навыки для сохранения молодости и красоты👇🏻 https://at.medushkina.com/bf-bi-antiage_massagy-msk2?utm_medium=smm&utm_source=telegram&utm_term=beauty&utm_campaign=registration_page&utm_content=eol-25.2 

Как перестать просыпаться с «помятым» лицом🥴 Часто мы настолько привыкаем к неудобным условиям, что уже не замечаем их! А потом тратим время и деньги на косметологов и ненужные анализы, когда решение было совсем близко. Поэтому иногда полезно проверять даже такие обыденные вещи, как сон ☝🏼 1️⃣ Неудобный матрас для сна Слишком жёсткий матрас нарушает лимфоток, под весом тела пережимаются сосуды. Из-за этого происходит застой жидкости на лице, который и приводит к отекам. Матрас лучше выбирать ортопедический, в меру мягкий, чтобы ноги и позвоночник оставались на одной линии. Идеально будет выбрать матрас, исходя из вашего веса — в интернете легко найти специальные таблицы соотношения веса и матраса нужной жесткости 2️⃣ Сон в неправильной позе Если вы привыкли спать на животе, лицом в подушку, на утро обязательно будет припухлость. В таком положении кожа механически трется и деформируется из-за складок ткани. В 18 лет после сна она быстро расслабляется и принимает прежнюю форму, но после 40 это происходит уже с трудом. Поэтому лучше спать на спине. При этом под колени и поясницу можно подложить валик, если у вас нет ортопедического матраса 3️⃣ Слишком плоская подушка или её отсутствие Подушка должна поднимать голову примерно на 4 см от матраса, чтобы создать отток крови и лимфы от головы, это особенно важно при пережатых сосудах и шейном остеохондрозе, когда движение жидкостей в организме и так нарушено. Можно приобрести ортопедическую подушку, которая имеет седловидную форму: углубление для головы и поддерживающий валик под шею. Такие подушки подбираются индивидуально и поддерживают вашу шею в правильном положении во время сна А как приумножить эффект и добиться -10 лет с помощью простых комплексов упражнений я расскажу на бесплатном интенсиве «ANTIAGE-массажи. Молодость лица за 3 дня своими руками» Мы разберемся, как за 20 минут сделать самой себе массаж с эффектом лифтинга без пластической хирургии, чтобы лицо обрело четкие контуры, разгладились морщины и подтянулся овал лица🔥 Регистрируйтесь по ссылке👇 https://at.medushkina.com/bf-bi-antiage_massagy-msk2?utm_medium=smm&utm_source=telegram&utm_term=beauty&utm_campaign=registration_page&utm_content=eol-25.2  Каждой участнице после регистрации отправляю чек-лист «Как подтянуть овал лица в домашних условиях»🥰

Не хотите видеть уставшее лицо в зеркале?  А ведь такое, к сожалению, бывает даже после отдыха.  Но отчаиваться точно не нужно, ведь у меня для вас припасено несколько огненных и эффективных массажных техник, которые подтянут овал лица, сотрут отёки и разгладят даже глубокие морщины и заломы 🔥 Повторяйте упражнение из видео регулярно, чтобы добиться аккуратного точёного носа и уменьшить носогубки.  А если хотите положить в свою копилочку ещё больше полезных упражнений, тогда вам точно нужно присутствовать на моём бесплатном интенсиве «ANTI AGE-массажи: Молодость лица за 3 дня своими руками»! За 3 суперполезных эфира узнаете: ✅как восстановить сияние и свежесть кожи и стереть следы усталости со своего лица с помощью простых техник ✅как сделать самой себе массаж с эффектом лифтинга: всего за 20 минут в день ваше лицо подтянется и обретёт чёткие контуры — даже к косметологу ходить не надо ✅что делать, чтобы быстро и прямо у себя дома избавиться от носогубок, морщин, брылей, второго подбородка и многих других проблем, которые забирают красоту и молодость Что вас ждёт: 🔥прямые эфиры в течение 3 дней, во время которых я поделюсь разными видами антивозрастных массажных техник 🔥домашние задания с отчётами каждый день — вы сами увидите свои «до» и «после» и будете в приятном шоке! 🔥доступ в закрытый Телеграм-канал, где вы узнаете ещё больше полезных упражнений и советов от меня Жду всех 2, 3 и 4 июля в 20:00 по МСК (UTC+3), в 19:00 (UTC+2) по Берлину в рамках моего бесплатного интенсива «ANTI AGE-массажи. Молодость лица за 3 дня своими руками»! Регистрируйтесь по ссылке, только так вы сможете попасть на интенсив: https://at.medushkina.com/bf-bi-antiage_massagy-msk2?utm_medium=smm&utm_source=telegram&utm_term=beauty&utm_campaign=registration_page&utm_content=eol-25.2 

Как и обещала — показываю отличное упражнение от морщин-марионеток Но сперва расскажу, из-за чего эти противные морщины, которые делают наше лицо грустным и недовольным, вообще возникают.  Марионетки формируются у большинства людей с возрастом из-за особенностей мимики и постоянного напряжения круговой мышцы рта.  Важно начинать работать с зоной вокруг рта как можно раньше, чтобы уголки губ не опустились и под ними не сформировались глубокие складки.  В видео показала упражнение, которое можно выполнять 3 раза в неделю, чтобы уже через месяц сократить или вовсе убрать «марионетки».  Это упражнение — одно из тех, которое я даю ученицам на курсе «Естественное Омоложение Лица», следующий поток стартует уже в начале июля 😉 Пишите в комментариях, беспокоят ли вас «морщины-марионетки» и какие ощущения у вас после моего упражнения? 👇

«Сейчас такие возможности, что просто стыдно быть больной и не красивой!» ☝️ И я с этой фразой моей ученицы Нелли согласна на все 100%!  Нелли всегда ухаживала за собой, но после выхода на пенсию её физическая активность снизилась, а диван стал её «лучшим другом».  Женщина стала испытывать сильные боли в спине, из-за которых ей приходилось ложиться каждые полчаса. Лицо начало отражать физическое состояние Нелли, поэтому на нём быстро появились глубокие морщины и заломы.  Совершенно случайно Нелли увидела мою страничку, подписалась и поняла, что хочет попробовать не только решить проблемы со спиной, но и помолодеть внешне.  И, стоит сказать, ей это удалось 🥰 Первое, что бросается в глаза — как ушли морщины-марионетки, которые раньше были ярко выраженными.  Также у Нелли: ✅улучшился цвет лица ✅подтянулся овал ✅сократились носогубки и межбровка ✅стали менее заметными кольца Венеры на шее «Проект просто пролетел, мы все так помолодели. Вчера была в гостях, получила массу комплиментов, за что благодарю тебя!» — восторженно делится Нелли своими впечатлениями)) Готова показать вам мега-эффективное упражнение на зону вокруг рта, которое активно используют мои ученицы и поражаются быстрым результатам. Накидайте реакций 🔥 этому посту, и я поделюсь с вами суперской техникой! 

Как не стать,бабушкой в 40 лет Если в жизни женщины: ❌Сидячая работа за компьютером, после которой она еле разгибает спину ❌Уборка, приготовление еды на всю семью, дела в огороде, и с этим никто не помогает  ❌Работа с ночными сменами То о какой молодости и свежести лица может идти речь? И дело даже не в том, что она не будет ухаживать за собой и наносить ежедневный уход для кожи. Будет! Но при таком образе жизни эффект от него будет минимальный. И что же теперь, махнуть на себя и смириться с возрастными изменениями? Нет) Мы и не всегда можем выстроить свой распорядок дня, чтобы больше отдыхать, меньше нервничать из-за работы или детей. Но в наших силах помочь себе гораздо более основательно и не ограничиваться одним кремом от морщин. Добавить в свою рутину упражнения для спины от боли и техники фейсфитенса, которые расслабляют мышцы, тонизируют, и лицо сразу же приобретает здоровый оттенок.  На видео упражнение из моего легендарного курса «Естественное омоложение лица».  На этом курсе мы работаем со всем тем, что крадет у вас молодость: ✅Делаем упражнения, которые восстанавливают здоровую осанку и убирают мышечные зажимы в шее и лопатках. Всё это улучшает кровоток и лимфоток в тканях отчего уходят отёки и выравнивается цвет лица.  ✅Учимся технике массажа благодаря которому уходят заломы и глубокие складки в зонах лба, межбровья, носогубки и в уголках рта. ✅Прорабатываем «ленивые» мышцы. Учимся выражать эмоции, не добавляя себе морщин, убираем брыли и второй подбородок.  Итог — помолодевшее, сияющее лицо с холеной кожей, несмотря на ночные смены и стрессы на работе.  Сохраняйте упражнение и обязательно делитесь в комментариях, как снимаете усталость после работы?👇🏻