کمک‌های اولیه

🟠 تسکین‌دهنده‌های مجاز قابل استفاده برای مبارزین پس از شرکت در فراخوان‌ها 🔸سوزش چشم: 👈🏼 ناشی از گریه شدید و یا موارد مربوط به استرس و فشار عصبی ۱- کم کردن تورم چشم: - یک دستمال خیس با آب خنک را روی چشم‌ها ترجیحا در حالت خوابیده و به مدت ۲۰ دقیقه قرار دهید - همچنین استفاده از ۲ عدد بسته چای خشک خیس شده با آب خنک به مدت ۲۰ دقیقه روی چشم‌ها هم به کم کردن تورم کمک می‌کند ۲- کم‌کردن قرمزی چشم: استفاده از اشک مصنوعی و در صورت ادامه‌دار بودن قطره نفازولین چشمی به مدت حداکثر سه روز ۳- تسکین خشکی چشم: - خوردن آب روزانه به مقدار کافی. مثال: شخص ۷۰ کیلوگرمی سالم به حداقل روزانه حدود ۲ لیتر مایعات ( ترجیحا آب) احتیاج دارد -استفاده از اشک مصنوعی هر ۲ الی ۳ ساعت 👈🏼 سوزش چشم به‌دلیل تماس با گاز اشک‌آور: به آموزش مواجهه با گاز اشک‌آور مراجعه شود. 👈🏼 سوزش چشم به‌دلیل ورود جسم: خارجی مانند خاک و‌ ذرات کوچکی مانند چوب به چشم: - «اگر» سایز جسم خارجی در چشم بسیار کوچک می.باشد چندبار پلک چشم‌ها را در صورت امکان به هم بزنید تا جریان اشک چشم باعث شست‌وشو و بیرون آمدن احتمالی جسم خارجی شود. - شستن چشم با آب فراوان - مراجعه به چشم‌پزشک ☑️ نکته : ۱- برای کمک به «تسکین درد» چشم تنها استفاده از قرص خوردنی استامینوفن و همچنین شیاف استامینوفن مجاز است؛ مگر بر طبق نظر چشم پزشک. 🔸سردرد: - مصرف کافی مایعات به‌خصوص آب - خوردن مقداری نان یا چند عدد بیسکویت ساده‌ حتی اگر گرسنه نیستید ممکن است به بهبود سر درد کمک کند - اگر سابقه سردرد و‌ میگرن به‌دلیل استرس را دارید می‌توانید داروی همیشگی خود را مصرف کنید در غیر این صورت استامینوفن ۵۰۰ هر ۶ ساعت یا ناپروکیسن ۵۰۰ هر ۱۲ ساعت مصرف کنید 🔸ناراحتی‌های معده: مانند درد و سوزش و احساس اسیدیته قرص جویدنی دایمتیکون هر ۸ ساعت قرص فاموتیدین ۲۰ قبل از صبحانه و شام شربت آلومینیوم ام‌جی‌اس یک قاشق غذاخوردی بعد از هر وعده ی غذا 🔸درد جسمانی ناشی از برخورد باتوم: 👈🏼 درد ناشی از برخورد باتوم با سر: - استراحت - عدم فعالیت‌هایی مانند ورزش، دوچرخه‌سواری، رانندگی و‌ فعالیت‌هایی که به تمرکز و تفکر زیاد احتیاج دارند تا زمان بهبود علائم - بالا بردن سر در زمان استراحت - استفاده از چند تکه یخ پیچیده شده در حوله برای محل درد در ۱-۲ روز اول سپس استفاده از حوله گرم - استفاده از کرم‌های سطحی بی‌حس‌کننده مانند لیدوکایین در صورت عدم وجود زخم باز در محل - استامینوفن ۵۰۰ میلی گرم هر ۶ ساعت یک‌بار 🤚🏼 نکته: در چند روز اول ضربه از استفاده از اسپیرین و ترکیبات اسپیرین از قبیل ایبوبروفن و ناپروکسن استفاده نشود. 👈🏼 درد ناشی از برخورد باتوم به بدن: -استراحت و عدم استفاده از عضو صدمه دیده - بالا بردن عضو مانند دست‌ها یا پاها در موقع استراحت -استفاده از چند تکه یخ پیچیده شده در حوله برای محل درد در ۲-۱ روز اول سپس استفاده از حوله گرم یا کیسه آب گرم - استفاده از کرم یا پماد بی‌حس‌کننده سطحی لیدوکایین برای کم‌کردن درد محل (در صورت نبودن یا زخم باز در محل) - استامینوفن ۵۰۰ میلی گرم هر ۶ ساعت یک‌بار یا استامینوفن کدئین هر ۶ ساعت - در صورت کافی نبودن از ناپروکسین ۵۰۰ میلی گرم هر ۱۲ ساعت همراه با غذا استفاده کنید. 🔸استرس و اضطراب: واکنش طبیعی بدن در حالت برخورد با فرایندهای غیر خوشایند و ناراحت‌کننده - نصف قرص آلپرازولام ۰/۵ هر ۸ ساعت یک‌بار بر حسب احتیاج و‌ به مدت یک هفته - و یا نصف کلونازپام ۱ هر ۱۲ ساعت 🤚🏼 نکته: داروهای فوق باعث عدم تمرکز و خواب‌آلودگی می شود. 🔸پنیک اتک (حمله عصبی): برای علائم و کنترل وضعیت حمله عصبی به آموزش‌های مربوط به آن مراجعه نمایید. 👈🏼 اول کلونازپام ۱ میلی گرم یک‌بار سپس ۰/۵ میلی‌گرم به مجرد احساس احتمالی وقوع پنیک (حداکثر ۴ دوز در روز ) ⭕️ توجه: ✴️داروهای نامبرده ضمن ایجاد احساس آرامش، خواب‌آور می‌باشند. در صورت ایجاد خواب‌آلودگی شدید باید قبل از خواب استفاده شده یا زمانی که شخص در خانه و قادر به استراحت می‌باشد. ✴️ در صورت امکان از مصرف دیازپام (والیوم) و کلورودیازپوکسید (پوکسید) خودداری شود. 🤚🏼 فعالیت‌های مکمل برای کم‌شدن استرس و پنیک: - ورزش - گوش دادن به موسیقی - انجام فعالیت مورد علاقه مانند نقاشی و کتاب خواندن - صحبت با دوست یا فامیل - صحبت با مشاور 🤚🏼 نکته: داروهای بسیار موثری برای کنترل اظطراب ممتد و حملات پنیکی موجود و قابل مصرف می‌باشند. جهت تهیه در صورت ادامه اضطراب زیاد و یا ادامه پنیک به پزشک یا ترجیحا دکتر روانپزشک مراجعه کنید. 🔸 سوزش سینه در اثر گاز اشک‌آور: به آموزش اقدامات اولیه در مواجهه با گاز اشک‌آور مراجعه شود. #مهسا_امينی‌‌ #سطح_انقلابی_من @Meidan_100

🟠 نحوهٔ ارائه اطلاعات به پزشک هنگام مشاورهٔ آنلاین یکی از مهم‌ترین لحظات بعد از آسیب در خیابان هنگامی‌ست که به محل امنی رسیدید و با کادر درمان جهت بهترین روش مدیریت جراحت ارتباط برقرار کردید؛ اما بعضی اوقات به دلیل اضطراب بالا و یا شرایط نگران‌کنندهٔ مجروح، تمرکز برای گزارش شرح حال صحیح به شدت پایین میاد. در این صورت هم زمان طلایی رو از دست خواهیم داد و هم پزشک شرح حال صحیح و به تبع درمان بهتری نخواهد داد. به همین دلیل نکات مهمی که در مورد جراحات معمول برای ارائه به پزشک نیاز است برای شما دسته‌بندی و خلاصه کردیم. نکتهٔ مهم و مشترک در همهٔ موارد به شرح زیر است👇🏼 🟧 اول از همه مصدوم هوشیار است؟ اگر نیست، چک علایم حیاتی و در صورت نیاز عملیات احیا شروع شود. و در کل چک علایم حیاتی قبل از سایر موارد انجام شود. 🔶 خونریزی ناشی از گلوله، ساچمه و یا جسم سخت: - ناحیهٔ آسیب‌دیده کجاست؟ - میزان خونریزی تا چه حد است؟ - رنگ پوست بیمار آیا کامل پریده؟ - میزان خون از دست‌رفته به حدی بوده که عضو آسیب‌دیده در خون غوطه‌ور باشد؟ - خونریزی به بیرون می‌جهد یا خیر؟ - حالت تهوع، سرگیجه، استفراغ یا بی‌اختیاری دارد؟ - گلوله عبور کرده یا هنوز داخل بدن است؟ 🔶 بروز مشکلات تنفسی به هر دلیلی: - سابقهٔ آسم دارد؟ - تنگی نفس تا چه حد است؟ (شماره و یا شرح داده شود با مثال از حسی که مجروح دارد) - تعداد نفس در هر دقیقه چند عدد است؟ - آیا رنگ ناخن، سر انگشتان و یا بینی فرد کبود است؟ - با اسپری سالبوتامول ۴ پاف پشت هم بهبود پیدا شده یا خیر؟ - رنگ پوست بیمار چطور است؟ کبود؟ و یا رنگ‌پریده و سفید؟ 🔶 درد شدید داخل بدن: - درد در کدوم ناحیه هست؟ - در اثر چی هست؟ - به علایم خطر مثل بی‌هوشی، حالت تهوع و استفراغ و بی‌اختیاری و پریده شدن رنگ پوست توجه کنید و به پزشک اعلام کنید. - مدفوع و ادرار چه رنگی ست؟ آیا مجروح دفع داشته؟ - این درد در تنفس مجروح اختلال ایجاد می کند؟ 🔶 بیهوشی شخص دوم: - سابقهٔ پنیک و یا تشنج دارد؟ - سرش به جایی برخورد نکرده؟ - علایم حیاتی نرمال می‌باشد؟ #مهسا_امينی‌‌ #سطح_انقلابی_من @Meidan_100

• فایل نسخه با کیفیت پوستر مناسب نشر در اینستاگرام و توییتر #روان @FirstAid_Rev

• فایل باکیفیت بروشورهای پیشگیری از خودکشی #روان @FirstAid_Rev

روز جهانی پیشگری از خودکشی هرروز با سخت‌تر شدن شرایط داخل کشور، افکار منفی بیشتری به سوی افراد هجوم میارن تا جایی که گاهی اون‌ها رو به لبه پرتگاه می‌برن و تشویق به پریدن می‌کنند. اما در مواجه با چنین فردی، رفتار صحیح چیه و از چه راه‌هایی کمک تخصصی بگیریم؟ لطفا در انتشار این مطلب یاری‌رسان ما باشید. #روان @FirstAid_Rev

🟠 فهرست مطالب کاربردی | پزشکی و کادر درمان • معرفی - تیم مبارزین خیابانی | فهرست مربوطه - تیم پزشکی و کادر درمان • چالش #امنیتت_با_من (حمله شیمیایی) - قدم اول - قدم دوم - قدم سوم - قدم چهارم - قدم پنجم: قسمت اول   قسمت دوم - قدم ششم • هنگام حمله شیمیایی چه کنیم؟ - مخصوص سرپرستان - مخصوص دانش‌آموزان • آزمایش‌های پس از حمله شیمیایی • اصابت ساچمه به چشم • برخورد جسم سخت مثل باتوم و دیگر ابزار سرکوب به بدن - بخش اول - بخش دوم - بخش سوم • کنترل حمله‌های عصبی و شرایط روحی روانی هنگام حضور در خیابان و پس از آن - بخش اول - بخش دوم • اقدامات لازم در صورت مصرف اجباری دارو (محلول در آب یا غذا) در بازداشتگاه • آموزش بستن یا تعویض پانسمان • آموزش احیای قلبی • مراقبت از زخم - بخش اول - بخش دوم - بخش سوم - بخش چهارم - بخش پنجم - بخش ششم - بخش هفتم • بررسی بُعد روانی و پزشکی مسمومیت‌های سریالی الکلی • خودمراقبتی در خیابان - بخش اول - بخش دوم - بخش سوم - بخش چهارم - بخش پنجم - بخش ششم - بخش هفتم • جلوگیری از اصابت ساچمه و گلوله • شکستگی سر و اجزای صورت • گاز اشک‌آور • تجهیزات مورد نیاز در منزل • کمک به مصدومین و انتقال آن‌ها - بخش اول - بخش دوم - بخش سوم • تجهیزات پزشکی مورد نیاز در‌ منزل • حمل مجروحین در تجمعات - بخش اول - بخش دوم - بخش سوم - بخش چهارم - بخش پنجم • اقدامات لازم در مقابل جراحت گلوله جنگی • اولویت‌بندی رسیدگی به مجروحان با چند آسیب

🟠 کمک به مصدومین و انتقال آن‌ها | بخش اول تصور کنید ما در تيم مبارزاتی‌مون  یک مجروح داريم كه نمی‌تونه خودش حركت كنه، براي دور كردن اين فرد از محل هر فرد در تیم باید چه مسئوليتی به عهده بگيره؟ ١- اگر مجروح بي‌هوش باشه چطور مي‌شه با حداقل امكانات اون رو منتقل كرد؟ ‏🔸 بالطبع شرایط مطلوب اینه که اگر از قبل برای تجمع در محل خاصی هماهنگ می‌شیم، یک یا چند تخته چوب و یا کارتن‌های ضخیم و بزرگ و یا پتوی محکم رو جایی جاساز کنیم که مجروحین با آسیب شکستگی،بیهوشی و کلا هرکسی که شرایط راه رفتن نداره با این وسایل جابه‌جا کنیم که ریسک مرگ و یا آسیب جدی مثل قطع نخاع و...رو به حداقل برسونیم. اما ما در ایران در بیشتر موارد شرایط ایده‌آل و مطلوبی رو تجربه نمی‌کنیم. برای همین چندپیشنهاد داریم که می‌تونید با توجه به موقعیتتون انتخاب کنید: ‏🔸 همراه داشتن كيسه‌های زباله از نوع بسيار ضخيم كه اصطلاحا كيسه حمل جنازه ناميده می‌شوند و ابعاد بسيار بزرگی دارند می‌تواند كمكی مناسب و كم‌جا وكم‌وزن برای حمل در تجمعات باشد. ‏🔸 در صورتی که آسیب به سر یا نخاع وارد نشده باشه و جراحت شکستگی،کوفتگی یا ناشی از شلیک گلوله باشه باید ابتدا روی زخم را با فشار بست و فرد را از محل دور کرد. در این حالت نگرانی از آسیب به نخاع و…وجود نداره. ‏🔸 در صورت وجود آسیب نخاعی اگر شرایطی نبود که از چیزی به عنوان آتل و یا برانکارد استفاده کنن،اولین و بهترین گزینه عدم جا‌به‌جاییه. ولی اگر مجبور بودیم اولویت با جابه‌جایی سه نفر همزمان است. بدین صورت که مانند تصویر حضور حداقل ۳ نفر، یک نفر سروگردن را مستقیم نگه دارد،یک نفر دو دستش را زیر شانه و كمر و نفر سوم زیر باسن و زانو را بگیرد(هر سه نفر در یک سمت مجروح بایستند). ‏🔸 نکتهٔ بسيار مهم: در صورتی که مجروح خونریزی شدید(پخش شدن خون در اطرافش)و یا خونریزی شریانی(جهیدن خون با نبض)داره اولویت اول و آخر قبل از جابه‌جایی کنترل خونریزی است و اگر مبارزین شرایط حمل پارچه‌های تمیز یا گاز استریل ندارن می‌تونن در موارد اضطراری از شال یا پارچه‌های نرم استفاده کنند. ‏🔸 اگر علت بيهوش شدن اصابت تير به پا و يا دست باشه و ربطی به نواحی سر و گردن نداشته باشه، بعد از كنترل خونريزی می‌توان از مدل حمل عصایی دونفره، حمل دومچی، حمل آغوشی، مدل حمل نی يا روش حمل آتش‌نشانی استفاده كرد که در آینده آموزش خواهیم داد. @meidan_100

🟠 تجهیزات مورد نیاز در منزل خیلی وقتا پیش اومده که توی خیابون آسیب دیدیم و به خاطر ریسک دستگیری نرفتیم بیمارستان و برگشتیم خونه؛ اما نیاز به درمان و مراقبت خونگی داشتیم. ما براتون یه لیست آماده کردیم که توی خونه نگهداری کنید و با آموزش‌هایی که قبلا جزء به جزء دادیم و هنوزم ادامه داره به جراحتتون رسیدگی کنید و از عوارض جبران‌ناپذیر عدم درمان جلوگیری کنید. ‏📌داروی مسکن برای همهٔ دردها، قرص استامینوفن ۵۰۰ با میزان مصرف هر ۸ ساعت یک عدد ‏📌ضربات باتوم: • ‏قرص آناهیل روزی یک عدد برای تسریع روند از بین رفتن کبودی (اختیاری) • ‏کمپرس سرد و گرم: سرد برای روز اول و گرم برای روزای بعدی جهت کنترل و درمان کبودی 📌‏سوختگی: ‏سوختگی درجه‌بندی‌های متفاوتی داره. اگه محل سوختگی و میزان سوختگی شدید و حساس نیست مواردی که نیاز می‌شه ایناست: - ‏پماد سیلورسولفادیازین - ‏گاز استریل - ‏باند نخی - ‏چسب کاغذی پهن - ‏سرم شست‌وشو 🟧 ‏نکته: سوختگی به علت اینکه در مراکز درمانی و یا داروخانه ریسک دستگیری نداره بهتره در صورت گستردگی و یا شدت زیاد حتما از پزشک و یا داروساز کمک بگیرید. 🟧 نکته: ‏مصرف قرص آناهیل به صورت روزی یک عدد و قرص ویتامین ث روزی یک عدد سرعت درمان رو بالا میبره. ‏📌خونریزی: - ‏گاز استریل مقدار زیاد - ‏باند نخی - ‏چسب لکوپلاست ‏📌شکستگی: - ‏در صورت امکان تهیهٔ آتل‌های آماده یا اجسام ارزون مثل کارتن‌های ضخیم یا تخته‌های چوب. - ‏باند کشی ‏📌مصدومیت چشم و بدن توسط ساچمه: ‏چشم ارجاع فوری به مراکز درمانی نیاز دارد. ‏بدن: - ‏سرم شست‌وشو و یا صابون/شامپوی بچه - ‏اریگاتور (نحوه ی کار باهاش ر‌‌و از داروخانه بپرسید) - ‏دستکش لاتکس - ‏گاز استریل به مقدار زیاد - ‏بانداژ - ‏باند نخی - ‏چسب 3m پهن 🟧 ‏نکتهٔ اول: ‏در صورتی که توی خونه و بدون نظارت پزشک از زخم‌های ناشی از برخورد ساچمه مراقبت می‌شه مصرف کپسول سفالکسین ۵۰۰ هر ۸ ساعت یک عدد (دو ورق ۱۰ عددی از دارو تا اخر دوره درمان مصرف شود) ضروریه. 🟧‏ نکتهٔ دوم: ‏بهداشت زخم جهت جلوگیری از ایجاد عفونت خیلی مهمه. عفونت می‌تونه جان مجروح رو به خطر بندازه. به مطالب آموزشی مراقبت از زخم رجوع کنید و دوباره اون رو مرور کنید. 📌‏مصدومیت توسط گلوله: ‏ارجاع نیاز داره اما تا زمان رسیدن به مراکز درمانی یا حضور پزشک برای کنترل خونریزی. - ‏دستکش لاتکس - ‏گاز استریل (تعداد زیاد) ‏📌تنگی نفس: ‏ارجاع نیاز داره اما تا رسیدن به مراکز درمانی اسپری سالبوتامول ۲ پاف به محض شروع شدن علائم تنفسی. این لیست رو تهیه کنید و با ادامهٔ آموزش‌های ما همراه باشید. @meidan_100

🟠 شکستگی سر و اجزای صورت: شکستگی این نواحی از بدن خیلی مهمه و در صورت مصدومیت باید حتما توسط پزشک معاینه بشید، اما تا قبل از اون و در محل حادثه چند کار هست که می‌تونید انجام بدید: 👈 در صورت شکستگی جمجمه و خونریزی، با گاز استریل یا پارچه خونریزی رو کنترل کنید و به مرکز درمانی بروید. * اگر احساس گیجی و یا ضعف کردید فورا از اطرافیان کمک بخواهید که اگر بیهوش شدید متوجه شما باشن و بهتون کمک کنن. 👈 در صورت شکستگی بینی: سرتون رو صاف نگه دارید و با دست دو طرف تیغهٔ بینی رو فشار بدید که خونریزی کنترل بشه و به مرکز درمانی بروید. 👈 در صورت شکستگی باقی اجزای صورت: سرتون رو صاف نگه دارید با پارچه یا گاز استریل روی محل خونریزی رو نگه دارید و به مرکز درمانی بروید. 🟠 نکتهٔ مهم: اگر احساس کردید چیزی راه نفستون رو بسته سعی کنید با خالی کردن خیلی شدید بزاق، از دهان خارجش کنید و اگر باز هم حس خفگی داشتید سریع به اطرافیان اطلاع بدید تا کمکتون کنند. @Meidan_100

🟠 گاز اشک‌آور: 👈 اگر قبلا در این مورد اقدامی نکرده‌اید، از این به بعد از عینک محافظ و ماسک N95 استفاده کنید. اگر به این لوازم دسترسی ندارید پارچه یا شال دور دهان و بینیتون ببندید. 👈 از محل دور بشید و فاصله بگیرید. 👈 به محض خارج شدن از محیط آلوده سر و صورتتون رو با آب بشورید و اگر مشکل تنفسی دارید دو پاف از اسپری سالبوتامول بزنید. 👈 اگر علائم تنفسی شدید یا سرگیجه و حالت تهوع و درد قفسه سینه داشتید سریع به مرکز درمانی بروید. 👈 لازم نیست برای توضیح شرایطتون بگوید از مبارزین هستید، میتونید بگوید یک عابر بودید و درگیر گاز شده‌اید. 🟠 شوکر و باتوم برقی: به علت جریان الکتریکی که وارد بدن می‌شه ممکنه حس شوک و قفل شدن بدن بهتون دست بده. 👈 اگر به زمین افتادین خودتون رو از زیر دست و پا بکشید بیرون. 👈 در هر صورت و حالی بهتره از اطرافیانتون کمک بخواید چون به علت جریان برق ممکنه لحظات بعد احتیاج به کمک داشته باشید. 👈 در صورتی که زخمی بر اثر این ضربه به وجود اومد مانند زخم سوختگی که مطلب آموزشی‌اش رو گذاشتیم عمل می‌کنیم. 👊 حواستون باشه. شما می‌تونید با تمرکز و جمع کردن قوا، بدنتون رو حرکت بدید. @Meidan_100