Чё умного сказать на вечеринке
Рассказываю интересное про психологию и психотерапию. Чтобы вам обсуждать вопросы ментальные с чуть более экспертным видом. Записаться на консультацию http://fuifil.tilda.ws/
Більше734
Підписники
Немає даних24 години
Немає даних7 днів
Немає даних30 днів
- Підписники
- Перегляди допису
- ER - коефіцієнт залучення
Триває завантаження даних...
Приріст підписників
Триває завантаження даних...
Наблюдение последних недель и лекций. Из рубрики «Что сложного в том, чтобы быть собой».
Есть такое мнение, что быть собой нам не позволяют люди вокруг. На работе нельзя быть собой, потому что там куча правил, на учёбе тем более, иногда и с друзьями, и в семье нельзя вполне быть собой, не говоря уже о новых компаниях, потому что чего-то они все от нас ждут.
А значит, должны быть (скорее всего) такие места и люди, где ожиданий от нас очень мало или нет вообще, и вот там-то и можно тогда полноценную деятельность по бытию собой разворачивать, если уж препятствия убраны. Удивительная вещь заключается в том, что как только мы среду с такими людьми находим, быть собой всё ещё не получается. Иногда даже больше обычного.
Если мы встречаем человека, который от нас ничего не ждёт, мы его либо не замечаем совсем, либо начинаем пытаться обнаружить его ожидания. Чтобы попасть в естественную и понятную среду, где есть миссия их оправдать. И если обнаружить ожидания не получается, и все методы подстройки не срабатывают, это оказывается болезненным испытанием. Отсутствие ожиданий переживается как отвержение. Там уж тем более ни на какую аутентичность и намёка нет. Там тревога. Если наши попытки понравиться не помогают, можно впасть в отчаяние и закрепление убеждения, что стараться нужно ещё больше.
Почему бывает необходимо оправдывать ожидания - вопрос отдельный, про реальность фантазий о чужих ожиданиях - тоже. Сегодня хочется сделать акцент на другом: быть собой – это не пассивное состояние, заблокированное другими. Быть собой – вполне себе активный процесс, включающий в себя чуткость по отношению к внутренним переживаниям и волю к определённым действиям, согласующимся с этими переживаниями и осмыслением происходящего. И поскольку это активный процесс, сам собой, без привычки, он не включается. Никакая внешняя среда тут не может служить блокировщиком или пропуском. Поэтому происходящее вокруг, все эти летающие в воздухе ожидания, в наименьшей степени виноваты в том, что быть собой не получается.
❤ 22👍 7🔥 3
Привет, читатели!
Повышаю цену на консультации с 15 ноября. Будет 2200. Для тех, с кем уже работаем, цена остаётся прежней, как обычно.🫶
🔥 5❤ 1
С начала осени у меня новая терапевтка.
И она постоянно молчит. Скажет что-то и молчит. Я на первых порах по инерции заполняю пустоты в диалоге. Что-то говорю, говорю, а внутри меня нетерпеливо кружится зудящее желание всё это прекратить. Хочется чтобы она меня прервала. Сказала: «Ну хватит этих разглагольствований, мы ж тут по делу, давай-ка, у меня список вопросов тут. Поехали». Чуть ли не тяните билет…
У меня, кстати, с билетами проблем не бывает. Особенно, если предмет изучения собственная персона. Я про себя кучу вещей знаю: факты, истории (истории я особенно люблю), размышления, концепции. Я знаю столько всего о себе, что могу очень долго за это держаться, чтобы не замечать того, чего я о себе не знаю.
И прихожу я в терапию даже с некоторым вызовом: “Ну-ка, что вы во мне можете найти, что вы можете спросить, чего я себя ещё не спрашивала”.
А меня вдруг не спрашивают, только коротко предлагают: «Рассказывай». И я начинаю злиться.
На лекции недавно говорили, что злость возникает от разрушения реальностью наших фантазий об устройстве мира. Злюсь я здесь от того, что замечаю, с какой целью разговариваю. По привычке житейских разговоров, скорее развлекаю собеседника, чтобы он мог спросить что-то сам, зацепиться, продолжить словесный пинг-понг. Но тут играть со мной отказываются, даже к ракетке не притрагиваются. И я замолкаю. Сидеть в тишине неуютно. Зато всё отчетливее проступают мои привычно разворачивающиеся процессы в коммуникации.
Тревога и злость от тишины постепенно сменяются пристальным интересом. А во что же мне предлагается поиграть, если не в пинг-понг, где навыки итак отточены донельзя?
«Что сейчас с тобой происходит?» – слышу наконец с того конца провода. С этого момента начинается беседа по существу. Получается, только отказавшись от игры по моим правилам, удалось эти правила вообще обнаружить, а значит, исследовать. Учитывая, сколько эмоционального отклика это обнаружение вызвало, нетрудно догадаться, что набрели мы здесь на что-то важное. Что потом удивительнейшим образом переплетётся с моим запросом, казалось бы, на первый взгляд, не относящемуся к происходящему.
Я потом уже у Бьюдженталя прочитала про важность пауз и предоставления ответственности за ход беседы клиенту. Об удивительной пользе пространства в диалоге. В общем, в очередной раз убедилась, что интервьюирование в терапии далеко не главное. Такие дела.
❤ 46🔥 12👍 4
Утро доброе понедельничное! Тут группа классная набирается в Екатеринбурге. Несколько мест осталось, присмотреться очень рекомендую!
🍁🍁🍁
Здравствуй. Я Марина, и у меня ментальное расстройство в ремиссии. Я знаю, как важно понимать, что ты не один и как ценно получить настоящую поддержку, от людей, которые знают, насколько тебе бывает плохо. Которые не предложат съесть что-нибудь вкусное или погулять чтобы «настроение поднялось». Поэтому я решила создать группу поддержки для людей с ментальными расстройствами. Приглашаю тебя в безопасное пространство принятия, поддержки и участия. Мы будем разговаривать, делиться своими переживаниями, может быть опытом, принимать помощь и помогать сами. Все это в той мере в какой ты способен в этот момент. Максимально бережно и эмпатично. Встречи будут проходить в уютном пространстве в центре города. Один раз в неделю, по 2 часа, по вечерам. Встречи платные, но цена очень комфортная. Первая встреча пройдет в период 16 по 22 октября. Когда наберется группа (6–8 человек) мы вместе решим в какой день и время большинству будет удобно.
Если хочешь присоединиться, напиши мне WhatsApp +7 965 530-72-14 Telegram @Mari_n
❤ 10
Уже под конец чтения обнаружила, что обложка в темноте светится. Вообще прикол!
❤ 1
Сентябрь застал врасплох небывалой плотностью событий. Всё что успевала делать - что-то испытывать и перерабатывать, встраивать в жизнь. Испытывать и перерабатывать, и ещё разок, такой вот досуг..
Посты писать не успевала, зато в последний день успела книгу дочитать. Про неё сегодня и хочу рассказать.
Итак, Карл Эрик Фишер «Тяга»
«Акрасия – это когда вы делаете что-то плохое, даже осознавая, что этого лучше не делать, или в моменте понимаете, что ваши действия противоречат здравому смыслу». Так древние греки описывали что-то вроде слабоволия, лежащего, на их взгляд, в основе зависимости. Такой взгляд существует и сейчас, и отчасти зависимость действительности можно определить как расстройство выбора. Однако, это не единственный взгляд на проблему. И книга как раз посвящена обширному и глубокому анализу разных концепций зависимости и её лечения. Фишер рассказывает как исторически менялось отношение к алкоголю и наркотикам и как обстоят дела сейчас. Труд совсем новый, а значит, результаты исследований (которых огромный список в конце) свежи и актуальны.
Автор, сам психиатр и алкоголик в завязке, рассматривает, параллельно с общей историей зависимости, историю личную, честно признаваясь в уязвимости и трудностях, не покидающих его даже в ремиссии. Ещё он приводит в пример истории своих пациентов, постоянно делая акцент на том, как по-разному у всех проявляется зависимость и как по-разному люди с ней справляются. Не давая никаких однозначных ответов, он одновременно вносит ясности в отдельные моменты, настаивая на сложности и внутреннем разнообразии феномена.
Меня книга сильно впечатлила, и в плане понимания устройства проблемы зависимости, и в плане любопытных фактов об алкоголе, наркотиках и потребителях (а это почти все известные личности, как оказалось).
В конце книги есть важный и одновременно простой вывод о том, что если зависимость – неотъемлемая часть человеческой жизни, значит, это не проблема, которую нужно решить: «Мы не сможем положить ей конец, но мы должны найти способы работать с ней: иногда мягкие, порой энергичные, они не должны превращаться в войну, поскольку бесполезно вести войну против собственной природы».
Однозначно рекомендую всем!👍 1
Фото недоступнеДивитись в Telegram
А ещё, хороший повод объявить, что у меня появилось несколько свободных мест в терапию!
Записаться на консультацию можно в личных сообщениях @fiufil, а узнать подробности на сайте.
Также, напомню, что у меня есть гайд по доступной психологической помощи, где можно найти поддержку, если плохо, а возможностей помочь себе не очень много.
Всех обняла!
Пришлите тортик в комментариях, я их люблю…
❤ 1
Около трёх лет назад появился этот канал! 🥳
Это мой первый и самый долгий проект. И как же я счастлива, что он жив до сих пор, несмотря на паузы и трансформации. Естественно, этого бы не случилось без вас, поэтому спасибо, что всё ещё на вечеринке! 🫶
Поздравить канал можно, как обычно, своим вниманием. Посмотреть прошлые посты, поставить реакции, кому-нибудь рассказать.
Для удобства пересобрала самые интересные посты за это время:
Размышления про созидание
Про дерефлексию Франкла
Про глубинные потребности и ограничения
Про возможности психотерапии
Конспект лекции о последствиях насилия
Про точку приложения тревоги
Любимые вопросы Ирвина Ялома
Слияние и национальная идентичность
Заборы от страданий
Про готовность к уязвимости
Про манипуляции с собственной реальностью
Про вовлечённость Франкла
Эмоциональное обоснование
Тренировки на осознанность
Про ответственность и выбор
О том, что мешает меняться
Почему инсайта недостаточно
Способ решения внутренних конфликтов
Про пользу проговаривания эмоций
Про БоДжека
Интеграция нового опыта
Пассивные формы протеста
Красота пустоты
Сайкл брейкинг
Про ничегонеделание
Идея идеальных отношений
Отдельно, книги:
Это началось не с тебя
Предсказуемая иррациональность
Про психологию садизма из книги Сапольски “Биология добра и зла”
Топ (на тот момент) аудиокниг со Сторитела
Тело помнит всё
3 книги по основам консультирования
Идеальный шторм
Книги про смерть
Книги Ирвина Ялома
Чё умного сказать на вечеринке
Недавно посчастливилось посмотреть спешл комика Бо Бёрнема, где он иронизирует над тем, что комедией можно исцелить мир. Обсуждение этой темы планомерно переходит и на другие сферы искусства - живопись, музыку, танец и остальное. Вопрос стар, как мир, - зачем вообще людям искусство и как оно может помочь? Конечно, рассуждать о значимости искусства и творчества в целом можно бесконечно и порой даже научно, приводя ссылки на «Британские учёные (в очередной раз) доказали, что прослушивание Моцарта лечит язву, деменцию и нежелательную беременность». И всё это, безусловно, имеет место быть. Но сегодня ко мне пришла мысль, что искусство полезно в первую очередь тем, кто его создаёт. И тогда достаточным становится аргумент, что искусство нужно людям, чтобы просто поддержать творца. В его стремлении к бытию. Ладно, отойдём от громкого слова «искусство», заменив на более точное для моих рассуждений - «созидательная деятельность». Та, в результате которой появляется на свет что-то новое и уникальное. Создание чего…
❤ 4
Ну и не могу не спросить! Хотели бы жить вечно?Anonymous voting
- Да
- Нет
- Не вечно, но долго (больше 100)
- Не вечно, но очень долго (больше 500)
Первый сентябрьский понедельник.
На Урале очень холодный, без шанса обмануться, что лето ещё где-то рядом.
Хочу как-то завершить тему смерти, очень вовремя всплывшую на смене сезонов, и плавно переходить к другим насущным вопросам (у меня их залежи).
Неотъемлемая часть обсуждения смерти – это обсуждение бессмертия и в целом, какого-то очень длительного будущего. Особенно, если во время подобных дискуссий становится жутко и хочется куда-нибудь из леденящих мыслей о небытии спастись. Мелькает соблазнительная идея: а что, если исчезновение, это правда не про меня, не про нас? Нам ведь повезло родиться в эпоху супербыстрых изменений, суперпрогресса, чата GPT и веганского мяса, а значит, надежда есть? Может ещё получится мозг на флешку будущего скачать и в теле робо-кошки на Марс отправиться!
Я скорее в консервативном лагере, и жить бесконечно побаиваюсь.
А с другой стороны, может это я так решила, просто потому, что вопрос этот - ловушка, и выбирать-то не из чего. Может сама идея бессмертия не может в достаточной степени обработаться мозгом также, как идея бесконечности, чтобы он мог взвесить и выбрать по-настоящему?…
Каким бы (не)осознанным выбор ни был, пожить, в любом случае, хотелось бы подольше. Года до 2100 хотя бы.
Оставлю пару подкастов, об которые можно подумать на данные темы:
🔮Интервью с футурологом
🔮 Другое интервью с другим футурологом
🔮Интервью с небезызвестным Александром Панчиным, ныне адептом бессмертияФУТУРОЛОГ: Перенаселение, Искусственное мясо, Власть машин
Всё о науке и технологиях, которые меняют мир:
https://involta.media/😎 Подпишись на канал:
https://t.ly/Ae5kПоддержите канал ОСНОВА, чтобы выходили новые ролики: На Boosty (российская карта):
https://boosty.to/osnovachannelНа Patreon (иностранная карта):
https://patreon.com/osnovachannelС футурологом и аналитиком Андреем Михайловым обсудили, достигнет ли население земли 10 миллиардов человек, какой будет технологическая сингулярность и другие прогнозы Рэя Курцвейла, зачем нужен базовый доход ОСНОВА в соцсетях: Основа. Коротко:
https://www.youtube.com/@osnovashorts/featuredVK:
https://vk.com/osnovachannelДзен:
https://dzen.ru/osnovachannelTikTok:
https://www.tiktok.com/@osnovachannelInstagram*:
https://www.instagram.com/osnovachannel/0:00 - О чём сегодняшний выпуск? 0:55 - Как человек изменится через 100 лет? 4:10 - "Мужчины и женщины становятся похожими друг на друга". Как происходит "феминизация" мужчин? 6:40 - Как изменится рацион людей будущего? "Белки из бактерий" 11:38 - Что будет с животноводством? 13:23 - Где можно попробовать искусственное мясо? 14:14 - Что будет с численностью населения Земли? Когда ждать 9-10 миллиардов? 24:59 - В каких отраслях можно ждать полную автоматизацию? Кого заменят роботы? 28:31 - Какие профессии могут исчезнуть? 32:54 - Программистов заменит ИИ? 34:43 - Что такое технологическая сингулярность? 41:19 - Почему у нас "замедляется развитие"? 51:59 - Концепция "безусловного базового дохода" - это ок? 58:59 - Плановая экономика может существовать в будущем? 1:05:21 - Как работают футурологи? Что они исследуют? 1:10:03 - Наступит момент, когда люди смогут жить по 100 лет? 1:17:07 - Где и как следить за трендами? 1:20:26 - Инсайт про цифровых ассистентов. Скоро ли появятся синтетики? 1:26:18 - Прогнозы Рэя Курцвейла к 2040 года 1:28:41 - Спасибо за просмотр! *признан экстремистским и заблокирован на территории РФ как продукция Meta ** **признана экстремистской организацией
Оберіть інший тариф
На вашому тарифі доступна аналітика тільки для 5 каналів. Щоб отримати більше — оберіть інший тариф.