Доктор Плюс

🥗 Средиземноморская диета — секрет долгой жизни? Средиземноморская диета – это вид здорового питания, который ВОЗ из года в год называет лучшей из-за ее пользы для здоровья и сбалансированности. Она основана на большем потреблении цельнозерновых продуктов, овощей, фруктов, орехов, бобовых, семян и оливкового масла. 🫀Почему именно средиземноморская диета? Интерес к диете возник в 1950-х годах, когда было отмечено, что сердечно-сосудистые заболевания не так распространены в средиземноморских странах, как, например, в США. С тех пор многочисленные исследования подтвердили, что средиземноморская диета помогает предотвратить сердечные заболевания и инсульты. 🌊 Что такое средиземноморская диета? Средиземноморская диета — это разновидность питания, опирающаяся на традиционные рецепты кухни Греции, Италии и других стран, граничащих со Средиземным морем. 🌾 Растительные продукты, такие как цельнозерновые, овощи, бобовые, фрукты, орехи, семена, зелень и специи, составляют основу рациона. Фрукты и овощи рекомендуют потреблять 5-6 порций в день. Одна порция – это стакан свежих фруктов и овощей. Консервированные и замороженные считаются при этом такими же питательными и полезными, как и свежие, если в них не много добавленного сахара. Десерты в виде шоколадок и печенья лучше заменять фруктом или ягодами. 🫒 Оливковое масло является основным источником полезных жиров. Им заменяется любое растительное, сливочное масло, майонез и сметана. Оливковое масло содержит мононенасыщенные жиры, которые снижают уровень общего холестерина и липопротеинов низкой плотности (или проще говоря «плохого» холестерина). Орехи и семечки также содержат ненасыщенные жиры. 🦐 Рыба, морепродукты и мясо потребляются из расчета минимум 3 порции рыбы в день, в остальные дни белок получать из белого мяса без кожи. А употребление красного мяса рекомендуют снизить до одной порции в неделю. Рыба богата жирными кислотами омега-3, которые помогают бороться с воспалением в организме, снижают уровень триглицеридов, уменьшают свертываемость крови и снижают риск инсульта и сердечной недостаточности. 🍷 А вино? Средиземноморская диета действительно допускает прием 1-2 бокалов красного вина во время еды, но отказ от алкоголя тем не менее только увеличит положительные эффекты от этой диеты.

Готовы поспорить, вы сейчас читаете этот текст слегка сгорбившись или свернувшись как креветка. Но не переживайте, вы далеко не одиноки в своей сутулости. Сидячий образ жизни меняет наше тело. Проблема в том, что наше тело — это адаптационная машина. Всего за 3 месяца длительного сидения и стояния в сгорбленных позах наше тело адаптируется, чтобы поддерживать такое положение весь день. В результате мышцы груди тянут плечи вперед, а мышцы спины ослабевают и не могут поддерживать вертикальное положение. Чтобы исправить эту ситуацию, сначала следует расслабить перенапряженные мышцы, а затем разбудить и укрепить мышцы спины. Для этой разминки понадобится всего лишь 10 минут и почти никакого фитнес оборудования, кроме эластичной ленты. Для наибольшей эффективности следует выполнять эту разминку 2-3 раза в неделю. Следуйте инструкциям на карточках. Если вы чувствуете боль или дискомфорт в суставах, вы можете обратиться к травматологам-ортопедам «Доктор Плюс». Запись по телефону +7 (343) 311-04-74 Или по ссылке

🌿 Весна полностью вступила в силу. Вместе с хорошей погодой вернулись и другие особенности теплого времени года. Сегодня поговорим об укусах клещей. 👨🏻‍⚕️Врач-травматолог-ортопед МЦ «Доктор Плюс» Антон Буткевич рассказал нам о текущей ситуации: «В начале мая увеличилось количество обращений в травмпункт медицинского центра «Доктор Плюс» в связи с укусами клещей. В основном это люди, которые отдыхают за городом, на дачах, в лесу, обнаруживают клеща уже по возвращению домой и обращаются к нам. Большинство людей пытаются достать клеща дома, но далеко не всегда это получается правильно. Поэтому при обнаружении насекомого лучше сразу приходите к нам в травмпункт «Доктор Плюс». Наши специалисты обучены правильному удалению клеща и постоянно этим занимаются. Травмпункт оснащен специальным инструментарием. Кроме того, мы можем ввести как иммуноглобулин, который защищает от клещевого энцефалита, так и рассказать, как правильно профилактировать остальные заболевания, переносимые иксодовыми клещами. Также мы возьмем клеща на анализ, чтобы проверить наличие в нем заболеваний, переносчиком которых он является. Результат пациент получит в течение 2-3 рабочих дней. В основном иксодовые клещи переносят две болезни опасные для человека: клещевой энцефалит и клещевой боррелиоз (болезнь Лайма). Важно не путать эти заболевания, они совершенно разные, поэтому и лечение, и защита от них будут разными. Боррелиоз — это бактериальная инфекция, поэтому лечится антибиотикотерапией. Клещевой энцефалит — заболевание вирусной этиологии, которое лечится противовирусными препаратами, по нему предусмотрена вакцинопрофилактика и иммуноглобулин. И я бы хотел напомнить нашим горожанам о необходимости плановой вакцинации клещевого энцефалита, которая избавит от обязательного введения иммуноглобулина при укусе клеща и обезопасит от этого заболевания». ⛑️ Напоминаем вам о мерах безопасности, в условиях риска укусов клещей. Если вы отправляетесь за город, в лес или на дачу, стоит соблюдать следующие правила: — Желательно, чтобы низ брюк и рукава плотно прилегали к телу, шея была закрыта, носки должны быть длинными. Можно заправить штанины в носки. — Соберите волосы и наденьте головной убор, так как в волосах клеща труднее заметить. — Вернувшись домой, осмотрите тело на наличие клещей. Уделите особое внимание зоне между пальцев ног, за ушами, на голове, подмышкам и паховой области. — Для профилактики укусов насекомых можно применять репелленты, соблюдая технику безопасности. Важно! Если вы нашли впившегося клеща, не удаляйте его самостоятельно! Сразу обратитесь в травмпункт. 📍 Травмпункт МЦ «Доктор Плюс» расположен по адресу Куйбышева, 10. ⏰ Часы работы: ежедневно с 8:00 до 19:45. В праздники травмпункт работает в обычном режиме. При травмах и укусах клеща прием идет без записи в порядке живой очереди.

👂 Вы явно слышали от своих родителей или бабушек и дедушек наставление: «Не ешь всухомятку, а то будет гастрит!» Но что вообще такое этот «гастрит» и что на самом деле может его вызвать? 🔥 Гастрит — это группа заболеваний желудка, которая проявляется воспалением его слизистой оболочки. Поэтому гастрит сам по себе болеть не может. В поверхностных слоях слизистой оболочки просто нет нервных окончаний, которые вызывали бы боль. Неприятные симптомы чаще всего связаны с функциональной диспепсией, то есть банальным несварением, которое не так опасно, а причина, как правило, неизвестна. Из-за этого гастрит часто протекает незаметно, перерастая иногда в более серьезное осложнение — язву желудка. Она уже может вызывать серьезную жгучую боль, рвоту с кровью, усталость и плохой аппетит. 🤔 Что же может вызывать гастрит? Хорошие новости: привычка есть всухомятку или любовь к острой пище тут ни при чем. Продукты питания не вызывают воспаления слизистой желудка. Насколько острым не был бы перец халапеньо, он не жгучей соляной кислоты желудка. Однако ту самую диспепсию и неприятные ощущения неправильное питание может вызывать и у здорового человека. 🦠 Самой частой и общепризнанной причиной развития гастрита является инфицирование бактерией Helicobacter pylori. Хеликобактер пилори хорошо лечится двухнедельным курсом комбинированной антибиотикотерапии. Поэтому гастрит это не всегда «навсегда». Помимо «хронического» бывает и «острый» гастрит, который в большинстве случаев можно полностью вылечить, и он не приводит к серьезным последствиям. 🗂 К другим спусковым факторам для развития гастрита относят: –- Чрезмерное употребление алкоголя; –- Постоянный прием нестероидных противовоспалительных препаратов и глюкокортикостероидов; –- Серьезный стресс, например после операции, травмы или обильного кровотечения; –- Аутоиммунные заболевания, когда иммунные клетки начинают атаковать слизистую желудка. 👆Значит, если болит живот — это всегда гастрит? Разумеется нет, боль в животе может вызывать множество причин, а чтобы точно установить гастрит это или нет, на желудок нужно посмотреть и заметить воспаление. Делают это с помощью ФГДС — процедуры, в ходе которой через ротовое отверстие пациенту вводят камеру и изучают внешний вид желудочно-кишечного тракта. Также в ходе этой процедуры можно взять биопсию и проанализировать строение патологического очага на клеточном уровне. Если вы беспокоитесь, нет ли у вас гастрита, можете обратиться за консультацией к гастроэнтерологам клиники «Доктор Плюс». Запись по телефону +7 (343) 311-04-74. Или по ссылке: https://clck.ru/34LCqv

В Санкт-Петербурге состоялся XII Форум оториноларингологов России. Он объединил более 1000 специалистов отрасли из 7 стран и 177 городов. Значимое для медицинского сообщества мероприятие посетила наш доктор Ольга Викторовна Сулейманова, врач-оториноларинголог, заведующая клиникой на Кузнецова, 21. Форум — возможность для лор-врачей обсудить актуальные вопросы данного направления медицины, изучить новые методы диагностики и лечения от лучших школ российской и мировой оториноларингологии. «Принимала участие в мастер-классах и круглых столах. Получила много нового опыта для решения оториноларингологических проблем. Заслушала немало исследований с точки зрения доказательной и практической медицины, ознакомилась с высококачественным лор-оборудованием. Получение новых знаний ориентировано на оказание грамотной и квалифицированной медицинской помощи пациентам МЦ «Доктор Плюс», — поделилась впечатлениями Ольга Викторовна Сулейманова. Оториноларингология — одно из ведущих направлений клиники МЦ «Доктор Плюс». В наших филиалах ведут прием взрослые и детские лор-врачи, а также есть собственный врач-сурдолог. Специалисты применяют современные методы лабораторной и аппаратной диагностики для постановки точного диагноза и корректных назначений, а пациенты имеют возможность пройти широкий спектр процедур по лечению заболеваний уха, горла и носа. Записаться на прием возможно по номеру: +7 (343) 311-04-74. Или по ссылке Врачи-оториноларингологи в МЦ «Доктор Плюс» принимают в филиалах по адресам: Ул. Шейнкмана, 90 Ул. Кузнецова, 7 (район Уралмаш) Ул. Кузнецова, 21 (район Уралмаш) Ул. Краснолесья, 129

🤲🏻 Мы продолжаем обсуждать тему бережного отношения к себе и своему телу в рамках проекта «Бережность» в МЦ «Доктор Плюс». Каждый месяц мы посвящаем бережному отношению к определенному органу или системе органов. Рассказываем об их устройстве, заболеваниях, рисках и, конечно, о привычках и способах бережного отношения к ним. УЗНАТЬ ТЕМЫ МАЯ

Бережное лечение купероза с лазерным аппаратом нового поколения Aerolase Neo MicroPulse тм 650 в МЦ «Доктор Плюс». Что такое купероз? Это заболевание, при котором нарушается микроциркуляция крови. Кровь застаивается, капилляры расширяются и становятся ломкими. На коже образуется капиллярная «сеточка». Лазерная энергия проникает в эпидермис и воздействует на элементы биоткани, хромофоры: меланин, гемоглобин и воду. Световое и тепловое воздействие лазера запускает в тканях обменные процессы, которые ведут к улучшению микроциркуляции крови и регенерации кожи. Купероз проходит. Процедура комфортна и универсальна, так как она: — Безопасна нет риска ожогов и рубцевания — Безболезненна — Эффект очевиден после первой процедуры — Не требует времени на восстановление кожи: через пару часов естественное покраснение проходит — Подходит всем фототипам кожи и возрастам Подробности и запись по ссылке Прием и процедуры на лазере по адресу | ул. Шейнкмана, 90 Запись по телефону | +7(343) 212-06-06

Приближаются майские праздники. Команда МЦ «Доктор Плюс» желает вам хорошего отдыха в кругу родных и близких. Чтобы вам было удобнее строить планы, публикуем график работы филиалов клиники в праздники. 1, 8 и 9 мая все филиалы работают с 09:00 до 16:00 Травмпункт по адресу ул. Куйбышева, 10 будет работать в обычном режиме с 08:00 до 19:45.

Сегодня представляем вам клинического психолога МЦ «Доктор плюс» Анастасию Владимировну Шипилову. В 2015 году закончила Уральский государственный педагогический университет по специальности «психолог». Позже окончила курс профессиональной переподготовки в Санкт-Петербурге и получила квалификацию «клинический психолог». В 2016–2018 годах работала в Лаборатории психофизиологического обеспечения при РЖД как физиолог и ведущий психолог. «Кроме психологического образования и практики консультирования, у меня есть большой опыт непосредственной работы в медицине с пациентами: с их реальным диагнозом и его образом, со страхами и переживаниями, тревогами и болями, с потерей надежды на выздоровление и верой в чудо. Весь этот опыт дает мне знание и уверенность в том, что человек — это единый целостный организм, что тело и психику невозможно разделить». С какими проблемами обратиться к психологу? Записаться на прием к Анастасии Шипиловой можно по телефону +7 (343) 311-04-74 или по ссылке на сайте

🗿 Лечение и забота о здоровье иногда могут вгонять в тоску. Но важно не забывать, ради чего все это делается! 🦞 У всех бывали ситуации на море, когда думаешь, зачем наносить санскрин? От пары часов на солнце ничего не случится… а потом лежишь весь в сметане и пошевелиться лишний раз больно. В этом случае последствия, что называется, не заставили себя долго ждать, а когда результат наших действий сильно отложен по времени, то соблюдать все ритуалы бережного отношения к себе может быть еще тяжелее. 🙏 Поэтому мы подготовили несколько мотивирующих мемов-напоминалок о здоровье вашей кожи. Помните, что все эти маленькие действия могут казаться незначительными сейчас, но обязательно окупятся вам с удвоенной силой в будущем

🎊 Сегодня в МЦ «Доктор Плюс» — праздник! Филиал на Шейнкмана, 90 отмечает круглую дату. 🏥 Ровно 10 лет назад, 22 апреля 2013 года, здесь была открыта поликлиника «Москва», ставшая впоследствии «Поликлиникой на Шейнкмана, 90». Сегодня это центральный, самый большой филиал и штаб-квартира медицинского центра «Доктор Плюс». 🙌🏻 Факты о филиале: — работают 32 кабинета; — приемы ведут 40 врачей по 23 различным направлениям; — ежедневно филиал посещают свыше 100-150 пациентов; — здесь проходят профессиональные медицинские осмотры спортсмены футбольного клуба «Урал», волейбольного клуба «Уралочка-НТМК», мини-футбольного клуба «Синара»; — один из этажей филиала украшает фигурка доктора, ставшая символом нашего многопрофильного медицинского центра. Надежда Варфоламеевна Конюшина, заместитель главного врача по клинико-экспертной работе, врач-терапевт, врач-пульмонолог нашего медицинского центра работает в филиале на Шейнкмана, 90 с момента его основания. И не понаслышке знает, что рубеж в 10 лет – это только начало. «Я пришла работать «Доктор Плюс» в первый год образования нашего медицинского центра. Тогда работал единственный филиал на Куйбышева, 10, где концентрировались все наши службы. Когда построили и открыли филиал на Шейнкмана, 90, сюда переехала амбулаторно-поликлиническая служба с множеством разных специалистами. Сегодня медицинская помощь оказывается на качественном уровне, по широкому спектру услуг, в там числе узко специализированным. Время диктует свои правила, и наш филиал активно развивается во благо пациентов». 🍏 Поздравить пациентов с праздником мы решили раздачей зеленых яблок, главное богатство которых антиоксиданты. Именно эти вещества защищают нас от многих болезней и замедляют процессы старения организма. 🎉 С праздником нас! Здоровья и благополучия врачам, сотрудникам и пациентам!

Сегодня 19 апреля — Всемирный день здоровья печени. Желаем всем сохранить крепкое здоровье такого важного органа и не забывать о бережном отношении к нему! Сегодня запускаем комплексную услугу «Проверь свою печень», которая направлена на раннее выявление и профилактику заболеваний печени. Акция действует с 19 апреля 2023 года по 19 мая 2023 года в филиале МЦ «Доктор Плюс» по адресу Кузнецова, 7. Запись по телефону +7 (343) 311-04-74 _________________________ Комплексная услуга включает в себя: — Проведение 5-ти анализов (забор крови из вены) — Консультацию врача-гастроэнтеролога Григория Кузнецова (подробнее о специалисте по ссылке) Стоимость по акции — 2000 рублей. Сумма при отдельной покупке услуг из комплекса - 3050 рублей. Ваша выгода - 1050 рублей. _________________________ 👉🏻 Вам действительно стоит задуматься о проверке состояния печени, ЕСЛИ...

🤔 Что вреднее: пиво или бургер? Развеиваем мифы о заболеваниях печени 🔬 Заболевания печени можно обнаружить с помощью обычного анализа крови. Общий анализ крови может зафиксировать изменения, связанные, например, с воспалительным процессом. Но основная проблема не может быть обнаружена только по нему. Пациентов также необходимо обследовать на маркеры разрушения клеток печени: АСТ и АЛТ, а также на ГГТП и щелочную фосфатазу, по которым можно выявить снижение секреции желчи из печени. ЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ

В МЦ «Доктор Плюс» активно развивают направление пластической хирургии. В команде нашего медицинского центра новый доктор. Спешим познакомить и удивить вас! Всеволод Дмитриевич Дунаев — врач-пластический хирург. Специализируется на пластической хирургии лица и тела: от эстетических операций по улучшению внешности и устранению косметических недостатков до комплексных операций по омоложению лица и тела и восстановлению фигуры. Окончил Уральский государственный медицинский университет по направлению «Общая хирургия», интернатуру, а также клиническую ординатуру с отличием по специальности «Пластическая хирургия». Провел свыше 2500 операций. Освоил и внедрил в практику разнообразные операции в области лица и тела: эндоскопические и открытые технологии пластики молочных желез. Операции по формированию фигуры: липосакции, липоскульптурирование, липофилинг лифтинговые операции, абдоминопластика (пластика живота), глютеопластика (операция по коррекции формы и размера ягодиц). Один из немногих в городе пластических хирургов, специализирующихся на операции по формированию узкой талии по уникальной методике доктора Кудзаева. Член Российского общества хирургов, постоянный участник научно-практических конференций по пластической хирургии. Также активно занимается научной работой по теме «Безопасность пластической хирургии». Недавно нашего врача пригласили рассказать о себе в известном глянцевом издании Екатеринбурга. Сегодня и мы решили немного отойти от канона и представить Всеволода Дмитриевича не в привычном белом халате, обязательном в стенах клиники, но в более естественном амплуа стильного, улыбчивого и перспективного молодого профессионала. «Как и у любого профессионала, независимо от сферы, у каждого хирурга есть свой почерк. Своей фишкой могу назвать индивидуальный комплексный подход к каждой пациентке, в некоторых случаях — совместная работа с клиническим психологом. Особенность метода в том, что наблюдая на приеме не только одну проблему, с которой обратилась пациентка, а сразу несколько, я предлагаю решить их все за один раз. Меньше стресса – больше красоты», — рассказал Всеволод Дунаев глянцевому изданию. Компетенции и грамотный подход нашего пластического хирурга подтверждают и довольные пациенты. Смотрите отзыв в карусели. Первичная консультация у пластического хирурга бесплатная. Записаться на прием к Всеволоду Дмитриевичу Дунаеву можно по телефону: +7 (343) 311-04-74. Или по ссылке: https://clck.ru/348THa Фото: Аня Апрельская («Стольник»).

Меланома: найти и обезвредить Бережное отношение к коже касается не только вопросов ее красоты, но и здоровья. С приходом долгожданных солнечных лучей стоит вспомнить про залежавшийся в шкафу солнцезащитный крем. В особенности, если у вас есть подозрительные родинки. Меланома — это вид злокачественной опухоли кожи, который развивается, когда меланоциты начинают бесконтрольно расти. Меланоцитами называют клетки, придающие коже коричневый цвет. Больше всего меланоцитов сосредоточено в родинках. Под действием солнечного света меланоциты активнее синтезируют пигмент, который окрашивает кожу в темный цвет. Любой онкологический процесс начинается с бесконтрольного роста клеток. Почти в любой части тела клетки могут переродиться в злокачественные, а затем распространиться на другие части тела. Меланома встречается реже других видов рака кожи. Однако опасность заключается в том, что она чаще и легче метастазирует, при отсутствии раннего лечения. Меланома обычно возникает в виде нового пигментного новообразование небольших размеров на нормальной коже. Меланомы могут развиваться в любом месте на коже, но чаще они возникают на участках, подвергающихся воздействию солнечных лучей. В частности на туловище (грудь и спина) у мужчин и на ногах у женщин. Шея и лицо также являются распространенными локализациями. Но это новообразование может появиться и в менее очевидных местах, например в глазу или под ногтевой пластиной. Примерно в трети случаев меланома развивается из имевшихся ранее родинок. Как можно отличить меланому от обычной родинки? Для этого разработано диагностическое правило ABCDE, следуя которому можно заподозрить меланому на ранних стадиях. Метод можно использовать дома, достаточно зеркала, внимательности и терпения. Подробнее читайте в наших карточках👇

19 апреля в филиале МЦ «Доктор Плюс» на Кузнецова, 7, район Уралмаш, запускается акция «Проверь свою печень». Записаться можно уже сейчас по телефону +7 (343) 311-04-74. В комплексную услугу включены 5 анализов и прием врача-гастроэнтеролога — Григория Кузнецова. Сегодня знакомим вас с доктором. Григорий Кузнецов — врач-терапевт и врач-гастроэнтеролог. В 2021 году окончил Уральский Государственный Медицинский Университет, в 2023 году - ординатуру по специальности «гастроэнтеролог». Обладает наиболее актуальными знаниями в сфере диагностики и лечения заболеваний ЖКТ, в том числе печени. Печень может долгое время функционировать, даже под воздействием вредных для нее факторов, не подавая прямые сигналы о том, что с ней что-то не так. Поэтому начало развития патологических процессов и заболеваний легко упустить. По случаю запуска акции, мы задали Григорию вопрос: если печень не болит, как понять, что с ней какие-то проблемы? На что стоит обратить внимание, чтобы заподозрить заболевание печени? Доктор ответил нам: «О проблемах печени сигнализируют разные физические проявления. Это могут быть неприятные ощущения тяжести, распирания в правом подреберье, зуда в разных участках тела. Помимо ощущений проблемы печени часто проявляются визуально в виде желтушной окраски кожных покровов или глаз, и в форме высыпаний на коже. Заподозрить нарушение функции печени можно по появлению или усилению кровоточивости десен». Даже если вы не обнаружили у себя перечисленные симптомы, рекомендуем проверить себя по чек-листу. Если найдете себя в каком-либо из пунктов, это может стать основанием для проверки печени. При прохождении комплексной услуги «Проверь свою печень» доктор изучит результаты ваших анализов, разъяснит значение показателей, составит и объяснит набор индивидуальных рекомендаций, при необходимости назначит лечение. Стоимость комплексной услуги по акции — 2000 рублей. На 1050 рублей меньше, чем при покупке услуг по-отдельности. Акция стартует 19 апреля, но записаться можно уже сейчас. Если же вопрос здоровья вашей печени не требует отлагательств или вы испытываете другие проблемы с желудочно-кишечным трактом, вы можете записаться на прием к гастроэнтерологу Григорию Кузнецову прямо сейчас: — по телефону +7 (343) 311-04-74 — по ссылке