Fit club
مجله ی دنیای بدنسازی و انواع رشته های ورزشی خرید مکمل ورزشی👇 @power_bodylifting مشاوره رایگان✅ دریافت برنامه(آقایان،بانوان)✅ فروش مکمل اورجینال✅ ادمین: @body_show
Більше296
Підписники
Немає даних24 години
Немає даних7 днів
Немає даних30 днів
- Підписники
- Перегляди допису
- ER - коефіцієнт залучення
Триває завантаження даних...
Приріст підписників
Триває завантаження даних...
با سلام خدمت دوستان ورزشکار به یک نفر همکار خانوم جهت ادمینی کانال نیازمندیم
00:57
Відео недоступнеДивитись в Telegram
حرکات اصلاحی جهت کاهش درد سیاتیک
@fitclub_iri
00:35
Відео недоступнеДивитись в Telegram
حرکت پشت بازو سیم کش طناب
@fitclub_iri
#آموزش
Фото недоступнеДивитись в Telegram
🔰نقش آب در دم کردن عضلات حین تمرین🔰
⬇️اگر به اندازه ی کافی آب مصرف کنید
❎خون در رگ ها به سهولت حرکت کرده و به عضلات میرسد
⬇️سعی شود حین تمرین حدود 900 میلی لیتر آب بنوشید
🔴 @fitclub_iri
Фото недоступнеДивитись в Telegram
🔰مواد مغذی مورد نیاز عضلات🔰
1️⃣پروتئین
2️⃣ویتامین های گروه B و E
3️⃣ویتامین B12،کلسیم و منیزیم
4️⃣آمینو اسید های لازم
5️⃣کراتین ؛کراتین در گوشت قرمز وجود دارد
🔴 @fitclub_iri
👍 2