TT🏓BASH

Рад был вам помочь! @SaveTubeMediaBot

🤩РАСПИСАНИЕ 🤩🤩🤩 🆎🆎 🛫 t.me/bashttf TT@TTBASH.ORG Пожертвования!!

⚪️📺 МЫ НА ПЕРВОМ КАНАЛЕ! 💬 Наши юниорки прямо из Пензы и Ташкента дали комментарии для выпуска программы «Время», где поделились ответом на вопрос: «Что для них значит возвращение флага?» Их искренние слова о том, чего так долго ждали все российские спортсмены ❤️👆 Если вы пропустили главные новости последних дней 👇🇷🇺 🔗 Новость ETTU 🔗 Новость ITTF Давайте накидаем «❤️» за такие хорошие новости перед сном! 😍

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 Федерация настольного тенниса Республики Башкортостан, 🔤🏓🔤 Баш клуб настольного тенниса ПОЗДРАВЛЯЮТ БАЙРАМАЛОВА ЛЕОНИДА АРКАДЬЕВИЧА с Днём рождения!

🤩РАСПИСАНИЕ 🤩🤩🤩    🆎🆎 🛫    t.me/bashttf TT@TTBASH.ORG Пожертвования!!

🤩РАСПИСАНИЕ 🤩🤩🤩    🆎🆎 🛫    t.me/bashttf TT@TTBASH.ORG Пожертвования!!

🤩 Грамоты теперь в комментариях

🏓 💥 Топ-5 упражнений для сильного топспина. Хотите сделать свой топспин мощнее и стабильнее? Сохраните эти упражнения! 1️⃣ Накат по диагонали Развивает чувство мяча и помогает улучшить контроль. 2️⃣ Топспин по подрезке. Учитесь уверенно поднимать нижнее вращение и создавать своё. 3️⃣ Серии из 10–20 топспинов. Работайте над стабильностью. Сначала качество, потом сила. 4️⃣ Работа ног + топспина.После каждого удара возвращайтесь в исходную позицию. Хороший топспин начинается с правильного перемещения. 5️⃣ Многомяч. Лучшее упражнение для развития техники, скорости и уверенности в атаке. 💡 Запомните: ✅ Не гонитесь за силой — сначала техника. ✅ Подключайте ноги и корпус. ✅ Тренируйтесь регулярно. 🏓 Сильный топспин — это результат правильной техники и постоянной практики. 💬 А какое упражнение на топспин вам нравится больше всего? Пишите в комментариях!

🆎🆎 Федерация настольного тенниса Республики Башкортостан поздравляет Мерзликина Тараса Сергеевича с Днём рождения!

🆎🆎 Федерация настольного тенниса Республики Башкортостан поздравляет Абдульжелилова Ибрагима Шамиловича с Днём рождения!