dr nicole 🪷
Відкрити в Telegram
сотрудничество / реклама @etonemanager1 врач-ординатор пластической хирургии sometimes depressed but always well-dressed 💅
Показати більше
4 917
Підписники
-324 години
-147 днів
-3830 днів
Завантажуємо дані
Схожі канали
Хмара тегів
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
листопад '26лист '26
листопад '26
+5
в 0 каналах
жовтень '26
+74
в 2 каналах
Get PRO
вересень '26
+90
в 0 каналах
Get PRO
серпень '26
+150
в 10 каналах
Get PRO
липень '26
+111
в 7 каналах
Get PRO
червень '26
+65
в 6 каналах
Get PRO
травень '26
+248
в 3 каналах
Get PRO
квітень '26
+160
в 5 каналах
Get PRO
березень '26
+1 444
в 8 каналах
Get PRO
лютий '26
+76
в 7 каналах
Get PRO
січень '26
+272
в 13 каналах
Get PRO
грудень '25
+237
в 18 каналах
Get PRO
листопад '25
+121
в 5 каналах
Get PRO
жовтень '25
+284
в 5 каналах
Get PRO
вересень '25
+506
в 8 каналах
Get PRO
серпень '25
+212
в 6 каналах
Get PRO
липень '25
+224
в 6 каналах
Get PRO
червень '25
+751
в 13 каналах
Get PRO
травень '25
+152
в 5 каналах
Get PRO
квітень '25
+517
в 16 каналах
Get PRO
березень '25
+192
в 5 каналах
Get PRO
лютий '25
+325
в 9 каналах
Get PRO
січень '25
+504
в 14 каналах
Get PRO
грудень '24
+2 144
в 14 каналах
Get PRO
листопад '24
+547
в 14 каналах
Get PRO
жовтень '24
+160
в 14 каналах
Get PRO
вересень '24
+195
в 19 каналах
Get PRO
серпень '24
+2 039
в 46 каналах
Get PRO
липень '24
+231
в 20 каналах
Get PRO
червень '24
+378
в 33 каналах
Get PRO
травень '24
+548
в 10 каналах
Get PRO
квітень '24
+1 616
в 31 каналах
Get PRO
березень '24
+513
в 29 каналах
Get PRO
лютий '24
+293
в 14 каналах
Get PRO
січень '24
+990
в 38 каналах
Get PRO
грудень '23
+1 026
в 28 каналах
Get PRO
листопад '23
+288
в 28 каналах
Get PRO
жовтень '23
+709
в 23 каналах
Get PRO
вересень '23
+566
в 0 каналах
Get PRO
серпень '23
+388
в 0 каналах
Get PRO
липень '23
+319
в 0 каналах
Get PRO
червень '23
+476
в 0 каналах
Get PRO
травень '23
+693
в 0 каналах
Get PRO
квітень '23
+244
в 0 каналах
Get PRO
березень '23
+59
в 0 каналах
Get PRO
лютий '23
+80
в 0 каналах
Get PRO
січень '23
+297
в 0 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 03 листопада | +2 | |||
| 02 листопада | +2 | |||
| 01 листопада | +1 |
Дописи каналу
моя 15-ая книжка подошла в концу! в этом году поставила себе цель в 15 прочитанных произведений любых размеров, чтоб вернуть регулярное чтение в свою жизнь
ниже поделюсь тем, что я выбрала для себя (из давно отложенных) и отмечу те, что я настоятельно рекомендую! пока просто короткое да/нет, позже напишу развернутое ревью, если вам будет нужно :)
1. С. Довлатов “Иностранка“ yes!!
2. Б. Шоу “Пигмалион“
3. И. Тургенев “Ася“
4. И. Тургенев “Несчастная“
5. И. Тургенев “Первая любовь“
6. Ф. Достоевский “Униженные и оскорбленные“
7. М. Леблан “Арсен Люпен“ yes!
8. М. Леблан “Остров тридцати горбов“
9. Э. Войнич “Овод“ yes
10. Г. Гессе “Демиан“
11. Г. Гессе “Гертруда“
12. А. Куприн “Олеся“ yes
13. И. Тургенев “Дворянское гнездо“
14. М. Корелли “Скорбь Сатаны“
15. С. Моэм “Узорный покров“ yes!!
| 2 |  my daily teeth routine 🦷 🇺🇸 по советам моего американского ортодонта
часть 2: домашнее отбеливание и доп. уход
⭐️ ночные капы
в идеале сделать ортодонтические капы по вашему слепку у врача, но если нет возможности/у вас никогда не было ортодонтического лечения/ у вас стоят ретейнеры, то можно заказать самодельные капы
я заказала себе капы на нижнюю челюсть на озоне
зачем они нужны?
(1) реминерализация - если вы делаете отбеливания или у вас просто слабая эмаль и вы хотите защитится от кариеса, нужно проходить курсы домашней рем. терапии, ниже скину ссылки на мой гель
(2) домашнее отбеливание
филипс зум или любой другой аналог - паста закладывается в капу на несколько минут
(3) профилактика стачивания зубов
если у вас есть бруксизм/вы стискиваете зубы во сне от стресса, то это ваше спасение
+ для кап нужны кислородные таблетки для очистки
тут ничего модного не будет, я пользуюсь таблетками для протезов :) реально рабочие
⭐️ гель для рем терапии
восстанавливает и поддерживает эмаль, защищает от кариеса и снижает чувствительность
я беру либо оригинальный tooth mousse
либо rocs medical minerals как альтернативу
⭐️ домашнее отбеливание
я привезла себе полоски от crest, они считаются самыми лучшими для домашнего использования
еще есть гель от филипс zoom! но это очень мощное средство, лучше проконсультироваться со стоматологом
⭐️ ирригатор
помогает убирать налет прямо на стыке с десной, профилактирует кровоточивость десен, если у вас ретейнеры или брекеты - выбривает кусочки еды между дугами, кроме него с этим ничего не поможет
у меня такой от mija electric, из всех что я пробовала - самый комфортный, легкий, миниатюрно разбирается и можно взять с собой поездку
+ жидкость для ирригатора, добавляется совсем чуть чуть на весь объем воды
я беру антибактериальную water dent
третья часть будет про уход вне дома, это тоже важная часть! | 423 |
| 3 | my daily teeth routine 🦷 🇺🇸 по советам моего американского ортодонта
часть 2: домашнее отбеливание и доп. уход
⭐️ ночные капы
в идеале сделать ортодонтические капы по вашему слепку у врача, но если нет возможности/у вас никогда не было ортодонтического лечения/ у вас стоят ретейнеры, то можно заказать самодельные капы
я заказала себе капы на нижнюю челюсть на озоне
зачем они нужны?
(1) реминерализация - если вы делаете отбеливания или у вас просто слабая эмаль и вы хотите защитится от кариеса, нужно проходить курсы домашней рем. терапии, ниже скину ссылки на мой гель
(2) домашнее отбеливание
филипс зум или любой другой аналог - паста закладывается в капу на несколько минут
(3) профилактика стачивания зубов
если у вас есть бруксизм/вы стискиваете зубы во сне от стресса, то это ваше спасение
+ для кап нужны кислородные таблетки для очистки
тут ничего модного не будет, я пользуюсь таблетками для протезов :) реально рабочие
⭐️ гель для рем терапии
восстанавливает и поддерживает эмаль, защищает от кариеса и снижает чувствительность
я беру либо оригинальный tooth mousse
либо rocs medical minerals как альтернативу
⭐️ домашнее отбеливание
я привезла себе полоски от crest, они считаются самыми лучшими для домашнего использования
еще есть гель от филипс zoom! но это очень мощное средство, лучше проконсультироваться со стоматологом
⭐️ ирригатор
помогает убирать налет прямо на стыке с десной, профилактирует кровоточивость десен, если у вас ретейнеры или брекеты - выбривает кусочки еды между дугами, кроме него с этим ничего не поможет
у меня такой от mija electric, из всех что я пробовала - самый комфортный, легкий, миниатюрно разбирается и можно взять с собой поездку
+ жидкость для ирригатора, добавляется совсем чуть чуть на весь объем воды
я беру антибактериальную water dent
третья часть будет про уход вне дома, это тоже важная часть! | 1 |
| 4 |  +4то, что я безумно хочу в свою квартиру
- мозайка на полу
- молдинги на потолках (и стенах тоже) | 534 |
| 5 |  +1Планируешь поступать в мед — что делать?
✅собраться с силами перед долгой учёбой
✅ проверить, что уже знаешь по химии и биологии
✅ подписаться на Химию и Котиков & Биологию и Котиков от Стадикэтс! 🐱
✅изучив их материалы, понять, что все не так страшно💛
За уютной и вайбовой подготовкой точно к ним, ведь девочки уже подготовили для тебя:
🫛 бесплатную диагностику по химии или биологии — чтобы не начинать подготовку вслепую
🫛 полезные файлы и гайды по самым нужным темам
🫛 учебу по фильмам и мультикам🥹
Подготовка к ЕГЭ может быть не скучной, проверь это вместо с химбио от стадикэтс😎 | 684 |
| 6 | давайте добьем 100 лайков и я сразу дропаю второй пост про домашнее отбеливание 🫶🏻 | 665 |
| 7 |  +4ремонт все ближе и ближе, поэтому я начинаю залипать на такие подборки! я хочу себе базовый нью классик ремонт и максимально разбавить его такими акцентными вещами 💔 | 751 |
| 8 |  +3были в музее Тапан! всем очень рекомендую посетить, вход свободный | 746 |
| 9 | my daily teeth routine 🦷 🇺🇸 по советам моего американского ортодонта
часть 2: домашнее отбеливание и доп. уход
⭐️ ночные капы
в идеале сделать ортодонтические капы по вашему слепку у врача, но если нет возможности/у вас никогда не было ортодонтического лечения/ у вас стоят ретейнеры, то можно заказать самодельные капы
я заказала себе капы на нижнюю челюсть на озоне
зачем они нужны?
(1) реминерализация - если вы делаете отбеливания или у вас просто слабая эмаль и вы хотите защитится от кариеса, нужно проходить курсы домашней рем. терапии, ниже скину ссылки на мой гель
(2) домашнее отбеливание
филипс зум или любой другой аналог - паста закладывается в капу на несколько минут
(3) профилактика стачивания зубов
если у вас есть бруксизм/вы стискиваете зубы во сне от стресса, то это ваше спасение
+ для кап нужны кислородные таблетки для очистки
тут ничего модного не будет, я пользуюсь таблетками для протезов :) реально рабочие
⭐️ гель для рем терапии
восстанавливает и поддерживает эмаль, защищает от кариеса и снижает чувствительность
я беру либо оригинальный tooth mousse
либо rocs medical minerals как альтернативу
⭐️ домашнее отбеливание
я привезла себе полоски от crest, они считаются самыми лучшими для домашнего использования
еще есть гель от филипс zoom! но это очень мощное средство, лучше проконсультироваться со стоматологом
⭐️ ирригатор
помогает убирать налет прямо на стыке с десной, профилактирует кровоточивость десен, если у вас ретейнеры или брекеты - выбривает кусочки еды между дугами, кроме него с этим ничего не поможет
у меня такой от mija electric, из всех что я пробовала - самый комфортный, легкий, миниатюрно разбирается и можно взять с собой поездку
+ жидкость для ирригатора, добавляется совсем чуть чуть на весь объем воды
я беру антибактериальную water dent
третья часть будет про уход вне дома, это тоже важная часть! | 1 |
| 10 |  часть три: уход вне дома
⭐️ пенка-ополаскиватель
поможет, если вы носите брекеты, элайнеры, хотите смыть налет еосле кофе/чая, ночуете не дома и нет возможности почистить зубы нормально с щеткой (например на дежурстве)
мне нравятся splat
⭐️ освежители дыхания
просто моя база, по три штучки держу в каждой сумке, беру global white (от них же есть очень хорошие отбеливающие полоски)
⭐️ конфетки и леденцы с ксилитом
они без сахара, а ксилит помогает бороться с кариесом
так и пишете на озоне и вам миллиард разных брендов выдает
да, я реально пользуюсь всем, о чем я в трех постах писала | 1 |
| 11 |  my daily teeth routine 🦷 🇺🇸 по советам моего американского ортодонта
зубы для меня это одна из основных характеристик человека, поэтому я свои зубки берегу и очень о них забочусь! делюсь с вами своими besties,
часть один: база
⭐️ зубные щетки
я пробовала много разных, но правда, ничего лучше curaprox не придумали… я всегда беру ультрамягкие 5960
no jokes посмотрите видео на ютубе, как правильно ими чистить зубы, если еще этого не сделали… это реально game changer
!менять их нужно раз в полгода!
⭐️ монопучки
для проработки межзубных стыков и околодесневой области, тоже база! но ей тоже надо уметь пользоваться
я беру комплектом с щеткой curaprox монопучок 1006
⭐️ ершики для межзубных промежутков
тут вам без помощи стоматолога не обойтись, потому что нужно чтоб вам помогли подобрать размер
я пользуюсь шведскими plackers (они многоразовые)
0.4 на верх и 0.6 на низ
⭐️ нить
это реально очень важно, хотя многие этот этап пропускают, и получают контактный кариес… самый сложный для лечения
мне очень нравятся расширяющиеся от влаги нити
пользуюсь вощеной нитью от splat
сейчас взяла себе попробовать biorepair (очень люблю этот бренд)
⭐️ пасты
я выделю две мои любимые
elmex оранжевая от кариеса
biorepair night action
мой основной уход за зубами происходит перед сном, вы можете даже утром зубы не чистить, но перед сном - обязательно!!
пост уже и так слишком длинный
во второй части расскажу про домашнее отбеливание и доп. уход!! ставим лайки | 937 |
| 12 |  my daily teeth routine 🦷 🇺🇸 по советам моего американского ортодонта
часть 2: вечерний уход
⭐️ ночные капы
в идеале сделать ортодонтические капы по вашему слепку у врача, но если нет возможности/у вас никогда не было ортодонтического лечения/ у вас стоят ретейнеры, то можно заказать самодельные капы
я заказала себе капы на нижнюю челюсть на озоне
зачем они нужны?
(1) реминерализация - если вы делаете отбеливания или у вас просто слабая эмаль и вы хотите защитится от кариеса, нужно проходить курсы домашней рем. терапии, ниже скину ссылки на мой гель
(2) домашнее отбеливание
филипс зум или любой другой аналог - паста закладывается в капу на несколько минут
(3) профилактика стачивания зубов
если у вас есть бруксизм/вы стискиваете зубы во сне от стресса, то это ваше спасение
⭐️ гель для рем терапии
восстанавливает и поддерживает эмаль, защищает от кариеса и снижает чувствительность
я беру либо оригинальный tooth mousse
либо rocs medical minerals как альтернативу
⭐️ домашнее отбеливание
я привезла себе полоски от crest, они считаются самыми лучшими для домашнего использования
еще есть гель от филипс zoom! но это очень мощное средство, лучше проконсультироваться со стоматологом
чтоб пост не вышел слишком большим, желаю несколько частей! | 1 |
| 13 |  Взрослая жизнь — это когда ты уже научился зарабатывать деньги, платить налоги и решать чужие проблемы, но всё ещё можешь испортить себе неделю одним сообщением от бывшего.
А ещё годами выбирать не тех партнёров, ссориться с родителями в 40 лет и искренне удивляться, почему окружающие ведут себя как идиоты.
Самое обидное, что у большинства этих историй есть вполне понятные психологические причины.
Правда, узнать их иногда значит обнаружить, что главный специалист по созданию проблем в твоей жизни — ты сам.
Об этом с юмором и без лишнего пафоса пишет Сергей Львовский — клинический психолог, сексолог и бывший топ-менеджер.
В его канале разбирают измены, секс, отношения, деньги, власть, нарциссизм и прочие радости взрослой жизни.
Без психологической ванили, советов «просто полюби себя» и обещаний просветления за три поста. Зато с научным подходом и наблюдениями, после которых иногда хочется возмутиться. А потом подумать.
Канал Сергея Львовского — место, где можно посмеяться над чужими тараканами и неожиданно познакомиться со своими. | 879 |
| 14 |  +5очень модное классное, но не заезженное место в садовых кварталах было обнаружено!! 🪭 blar - одновременно и спешалти кофейня, и пространство для книжного/кино/искусствоведческого клубов, и даже галерея современного искусства с постоянно меняющимися экспозициями! а их ежедневник меня просто сразил наповал… | 997 |
| 15 | продолжаем ходить по выставим с Николь 💋 дальше на повестке у нас „Возрождение“ - визуальная летопись истории Армении выставка со свободным вдохом в @tapanmuseum
завтра с 15:00
вся информация вот тут | 994 |
| 16 | твоя жизнь мечты может наступить уже завтра
потому что некоторых из нас от нее отделяет буквально один шаг, который мы робко откладываем на потом
дело в том, что каждый человек знает, чтó отделяет его реальность от процветающей реальности, которую он представляет себе перед сном; знает, что именно нужно сделать. успешных людей можно понять по этому признаку — они сделали этот шаг
надо начать выстраивать свою рутину в соответствии со своими внутренними желаниями — они и есть проводники
знание о собственном потенциале может быть сколь угодно огромным, но это не значит, что этот потенциал реален. потенциал существует и раскрывается только тогда, когда сопровождается действиями | 968 |
| 17 |  +1мой хоул на эту cozy осень/зиму
ходила в 1811, у них очень приятные скидки на трикотаж! такие водолазки очень понравились, цвета на осень супер вайб
буду делится тут с вами своими милыми покупочками | 1 054 |
| 18 | ближайшие даты на рекламу
30.10
02.11
06.11
для записи на рекламу писать @etonemanager1 ⭐️ | 1 113 |
| 19 |  +5мои скрины недели в рубрике #screens
у меня третий вариант торта на др… я уже не знаю, что я хочу | 1 114 |
| 20 |  +5очень люблю выставки martemanchello! в этот раз они привезли из Лувра картины Нико Пиросмани 💔 конечно, там было и уже привычные авторы (мой любимый Цхурбаев)
я правда считаю, что для знакомства с миром современного искусства martemanchello это идеальное место, надеюсь никто не пропустил и все были!! | 1 256 |
