🇺🇦В ОДНЕ РИЛО🇺🇦

18/45 ✅ 1) 6 км бег 2) Раціон + 3) Іноземна мова + 4) Волонтерство ( заказав кабель і роутера,завтра будуть ще рохунки на позиції , резервуар для топливо потрібен .. шукаю….) 5) грудак і 500 ккал

17/45 ✅ 1) 6 км біг ( вже зранку холодно бігати 🥶) 2) Раціон + 3) Іноземна мова - 4) Волонтерство ( потрошки збираємо на потребі розвідки , сьогодні з участі знайомого знайшов кабель і тп лінки в два раза дешевше « ця потреба щоб був звʼязок у підвалах ) 5) Плечі + 500 ккал. ( не так втомлюсь тренуватися , як ці судочки тягати і готувати,надо на вихідних норм приготувати щоб все було готово і тільки мити судок і все ) Если ты скотина, так и скажи. А то кто-нибудь другой скажет. Но если я скажу первым, они обезоружены. Я слишком хорошо знаю свои недостатки, чтобы требовать взаимной любви.

16/45 ✅ 1) 6 км бег 2) Раціон + 3) Іноземна мова + 4) Волонтерство + ( є список потреб для роздвідки він великий ,але візьмемо щось що сможемо наприклад назбирати , буде збір коштів ,маю надію все зробимо 🫂🇺🇦) 5) Руки і 500ккал Сьогодні я вже живу один. Я хочу щоб здохла одна людина разом з путіним . Це такий хуйовий чоловік і цей підорас поруч працює. Я завжди коли його бачу хочу уєбать. Поганий вовк каже мені:-заебаш його підора! ( це дуже гнілой штріх) Але здравий росуд каже : - заява,посодят і так далі. Ну якщо б він здох я б тільки був би рад . Це реально підор в мойому житті. Завжди якось хоче зробити мені хуйово. Вот як його ебанути. Я тренувався і думав як його хуянуть ,прикинь як він мене вже заєбал. Я вже думав кінуть кірпіч з даху тіпо случайно упало на машину…. Потім бля там же камера буде коли я зайшов в будівлю. Кароче я щас думаю как его тихо йобнуть ,что б це була случайність 😀 Реально лежу і думаю як можно єбануть людину . Дожілся… Це як він мене заєбал,що я хочу щоб в нього уебала ракета … і я б радів . Ти прикінь який від підор! ще він латентний сепар ! Фу ну мразь.

15/45 ✅ 1) 5 км Бега 2) Рацион + 3) Немецкий плюс + 4) Волонтерство (-) Донатил и репостил ток. 5) Спина и 500 ккал. ( теперь добавил на этой неделе не пользоваться лифтом и качаю рюкзак,на весы принципиально не стою,уже посмотрю в конце сколько скинул ) Сейчас не читаю =[ ,нет книги нормальной не одной ,ну может буду перечитывать снова книги по строительству.

14/45✅ 1) 6км ( 5 км /1 км хотьбы) 2) Рацион + 3) Немецкий - 4) Волонтерство ( будем собирать сладости для раненных в больницу ) 5) 500 ккал. ( со след недели добавлю обязательно качать рюкзак (пузо) и не пользоваться вообще лифтом ) Мы находимся здесь, чтобы внести свой вклад в этот мир.

У нас полиция обучена пздц Но зато обд делают очень хорошо себе и потом махают корочкой. Я воевал на блок посту в Харькове. По сути может любая дрг группа захватить этих тигров. Вообще ноль реакции…

13/45 ✅ 1) 6 км ( 5 км бега + 1 км хотьбы) 2) Рацион + ( но признают честно грешил сегодня ,проводы кента в Киев . Кушал хинкалии и салат 😀 но потом гулял много где-то 5-7 км) 3) Немецкий (-) домой только попал в 9 4) Волонтерство - Илья и его Фонд поможет раненным бойцам салфетками ,а это большой плюс не надо будет собирать по людям . 5) Трицепс + 600 ккал Он предполагал, что замысел Евангелия был именно в том, чтобы, кроме всего прочего, учить людей быть милосердными даже по отношению к ничтожнейшим из ничтожных. Но на самом деле Евангелие учило вот чему: прежде чем кого-то убить, проверь как следует, нет ли у него влиятельной родни? Такие дела.

12/45 ✅ 1) 5 км 🏃‍♂️ 2) Раціон + 3) Волонтерство ( передав серветки і солодощі для поранених військових ) 4) Іноземна мова + 5) Грудак і + 500 калорій В тот момент, когда Михаил осознал истинное положение вашей, он еще мог спасти свою жизнь, но дружба и любовь ослепляют. Никто не верит, что друг может предать. Михаил продолжал заблуждаться вплоть до того дня, когда его голова оказалась вздернутой на пику.

Боже, дай мені душевний спокій Прийняти те, що не можу змінити, Відвагу змінити те, що можу, І мудрість відрізнити одне від другого. Жити нинішнім днем, Радіти кожній миті, Вважати незгоди дорогою до миру, Приймати цей грішний світ як Ісус А не яким хочу бачити його я. Вірити, що Він виправить усе, Якщо я скорюся Його волі - Щоб я був досить щасливий у цьому житті І безмежно щасливий з Ним навіки!

11/45 ✅ 1) 4 км ( цікаво то ,що утром пздц як боліла нога і не міг встати на праву ногу і простояти на одній нозі ,почав біжати через біль ,біль була не така сильна ,зараз трошки болить,дуже цікаво ,що це за ….) 2) раціон + 3) іноземна мова + 4) волонтерство + ( скоріше прийдеться відкривати збір для артилерії) 5) +500 ккал ( сьогодні затримався на роботі ,тому зробив тільки кардіо без силової,тому в суботу буду догоню ) И все-таки я полагаю, что натиск лучше, чем осторожность, ведь фортуна — женщина, и чтобы с ней сладить, ее надо бить и пинать, таким она поддается скорее, чем тем, кто вяло берется за дело. И как женщина она — подруга молодых, ибо они менее осмотрительны, более отважны и с большей дерзостью ее укрощают». Никколо Макиавелли.

Всіх обняв і приподняв. Дякую що закрили потребу і підтримали бійців 🇺🇦 Дякую також за бронежилети @odincov_x @777castello777 - дякую за швидку доставку резини і за приємні ціни 🫂🇺🇦 Слава Україні 🫂🇺🇦

10/45 ✅ 1) 6 км ( 3 км біг / 3 км ходьби ,нога так і болить 🤕) 2) Раціон + 3) іноземна мова + 4) волонтерство - 5) плечі + 500 ккал ( в кінці дуже заболіла нога ) «Кожен, хто намагається весь час бути гарним, неминуче буде знищений силою-силенною негарних людей.»

9/45 ✅ 1) 6 км ( 3 км біг і 3 ходьби до дому ,бігав через біль ,нога дуже болить 🤕) 2) Раціон + 3) Волонтерства не було ( репости і донатив і все ,а ну і Богдану допомогаю купити машину ,там якась махінація 😀) 4) Іноземна мова + 5) Руки + 500 ккал ( рекомендую Роберт Грин (аудікнига 48 законів влади, я даже не помітив як година пройшла ,дуже зацікавила аудікнига.) Ни одна месть не может сравниться с забвением, ибо оно есть не что иное, как погребение недостойного в пыли его собственного ничтожества

Это самая аморальная, самая скандальная, самая циничная… и самая правдивая книга о власти, начиная с незамысловатой, бытовой и кончая президентской. Отныне, познав блестяще сформулированные и подкрепленные интереснейшими и неожиданными историческими фактами жесткие и жестокие законы поведения во власти, вы без труда распознаете то, что стоит за теми или иными словами и поступками «маленьких» начальников и сильных мира сего, то, что так тщательно они пытаются скрыть. "48 законов власти" – книга для тех, кто желает освоить науку управления людьми, безошибочно использовать их слабости для достижения собственного могущества.

8/45 ✅ 1) 3 км бігу ( трошки проспав снився сон,був кекс 😀) потім коли бігаю болить нога дуже ,спитав у лікаря сказав це перенапряг ноги ,все добре ,пройде. 2) Раціон + ( краще на гарнір не робить чічевицю,але я доїм 😀) 3) іноземна мова + ( повторюю так стає сумно ,коли ти знав все це але забув і зараз згадуєш і ти такой ,та бля я це раніше знав від зубів відлетало,а зараз хз) 4) Волонтерство ( мабудь знов треба буде відкривати збір ,на арту,зараз дуже потребують всі військові резину особисто МТ (грязьову) на сам перед вона рятує життя. 5) Спина + 500 ккал ( на 4 км як заболіла знов нога,хз,но утром полюбому треба через біль бігати) Зараз читаю в спати «Якщо ти такий розумний ,то чого тоді такий бідний ?»

Звіт. Не хочу таке кидати в інсту ,та в загалі коли бачу такі фото на душі не дуже добре … Я всегда знаю цену спокойной моей жизни , может быть и скоро мне придется оплатить своё время…. Народ, который не желает кормить свою армию, будет кормить чужую.

7/45 ✅ 1) 6 км ( 3/3) 2) Рацион + 3) Немецкий - 4) Волонтерство + ( забрал салфетки для раненных ребят ) 5) Сейчас читаю книгу и спать 🛌 6) 500 ккал + Удар о дно помогает всплыть.

Дякую всім 🫂🇺🇦

6/45 ✅ 1) 10 км 5 км бег / 5 хотьбы 2) Рацион + 3) Волонтерство - 4) Немецкий - 5) гулял сегодня ,ходил (500ккал),полигон ,спал днём ,читал. Ноги очень болят и травмировал ногу вроде . А так хорошая суббота ❤️

5/45 ✅ 1) 6 км ( 3 км бега - 3 км хотьбы) 2) Рацион + 3) Волонтерство + Передал резину (которые собрали подписчики) и броники ( от Ильи Одинцова) 4) Немецкий + 5) Трицепс + 500 ккал ( походу начал организм вспоминать все ,мышечная память начала восстанавливаться туда - сюда через две недели буду живчик ) Не зацикливайся на том, кем ты был. Не ограничивай себя тем, что умеешь и имеешь сейчас.