Immunology_st.

​​Пробиотики — новый хайповый БАД? 💊Пробиотики имеют огромное разнообразие и популярность. Производители обещают поддержание иммунитета, здоровья кишечника, вагинальной флоры и даже активности и настроения 😅. Но так ли это на самом деле? 🧐 Если обратиться к Кокрейновской Библиотеке, можно найти много систематических обзоров, где представлены данные об использовании пробиотиков для таких состояний как: - бактериальный вагиноз, ⁃ кандидоз, ⁃ воспалительные заболевания кишечника, и др. ☝️Только большинство заключений сводятся к одному: недостаток данных и отсутствие или незначительные преимущества по сравнению с плацебо или отсутствием лечения. 👩🏼‍⚕️ Еще интересная статья в журнале Frontiers of microbiology по поводу неустойчивости пробиотиков к кислотам и солям желчных кислот. Также высказано предположение о переносе этими бактериями генов резистентности (плазмид) и возможности вызвать оппортунистические заболевания в группах риска. ❓Остается вопрос: что же делать если все таки хочется поддержать свою кишечную флору? Употребляйте достаточное количество: ▪️ферментированных продуктов (2-3 порции в день. Порция (serving size) зачастую указана на упаковке или эти данные можно найти в интернете); ▪️пищевых волокон (для женщин 21-25 г/день; для мужчин 30-38 г/день).

​​Specific carbohydrate diet (SCD) или специфическая углеводная диета 📚 Изначально была разработана гастроэнтерологом для лечения целиакии, но спустя какое-то время её стали использовать для пациентов с другими воспалительными заболеваниями кишечника, расстройствах аутистического спектра (РАС), ювенильном идиопатическом артрите. 🔬 Суть: это элиминационная диета, целью которой является исключение(ограничение) сложно усвояемых углеводов (ди- полисахариды), так как считают, что они служат питательной средой и способствуют активному росту патогенных бактерий, которые приводят к воспалению. 📕 Чтобы иметь представление о рационе, давайте рассмотрим, какие продукты можно, а какие употреблять нельзя: ✅ яйца, орехи, фрукты, овощи (которые не содержат крахмал), мед. ⛔️ морская капуста, кукуруза 🌽, киноа, рис, консервы, молочные продукты с высоким содержанием лактозы ( мороженое, сметана, сливки), сахар. 📗 Самый главный вопрос: стоит ли её применять? Прежде всего нужно отметить, что не всем пациентам подойдет этот стиль питания, также придерживаться его будет сложно, так как ограничения достаточно ощутимые. Со стороны доказательности: есть несколько исследований с маленькими контрольными группами, которые опираясь на субъективные ощущения и данные анализов С-реактивного протеина и фекального кальпротектина свидетельствуют об улучшении качества жизни.

​​Рациональное чтение Есть множество книг, написаных людьми с медицинским образованием, которые предполагают помощь «безнадежному» читателю, страдающим тем или иным заболеванием. Читая такую литературу, необходимо помнить, что перед тем, как воплотить советы в жизнь, нужно как минимум проконсультироваться со своим доктором. Не следует расценивать каждого автора слишком категорически как новатора или шарлатана. Перед тем, как пуститься на поиски БАДов, рекомендованных авторами, нужно убедиться, что: это вам не навредит и не спровоцирует ухудшение состояния в связи с постоянным приемом уже назначенных лекарств. Возможно, Вы и сами видели или читали подобную литературу: 📎 Dr. Ingels “The Lyme solution: A 5-Part Plan to Fight the Inflammatory Auto-Immune Response and Beat Lyme Disease”; 📎 Изабелла Венц «Протокол Хашимото: когда иммунитет работает против нас» и др. Безусловными плюсами книг, есть вполне простое объяснение заболевания, возникающих симптомов для человека, далекого от медицины, но имеющего вопросы, на которые хочется получить ответы; а также знакомство с позициями традиционной медицины.

​​Возможно ли жить без хронической боли, или она является нормой жизни? Для многих людей боль стала привычной, но от этого не менее мучительной. Современная российская медицина немного отстаёт от современной нейронауки. Боль рождается не в теле.  В соответствии с исследованиями (ссылка https://t.me/learnaboutpain/586 ), хроническая боль — это ошибочная реакция центральная нервной системы, которую можно изменить. Головные боли напряжения, фибромиалгия, и даже боль в спине и плечах зачастую являются нейропластическими (ссылка https://t.me/learnaboutpain/420) : у мозга появилась плохая «привычка» неправильно интерпретировать безопасные сообщения от тела, как если бы они были опасными. Такой эффект часто бывает после восстановления после травмы или болезни. Можно ли переучить нервную систему правильно интерпретировать сигналы тела и убрать боль, как другие привычки? Да! Для этого существует американская методика «Терапия переработки боли» (ссылка https://t.me/learnaboutpain/413 ) и австралийская «Терапия двигательного образа». Обе методики подтверждены множеством исследований. «Терапия двигательного образа» разработана Нейро-ортопедическим институтом Австралии или NOI Group — мировыми лидерами в работе с болью. Боль — это многосложная проблема, поэтому её так сложно вылечить у одного врача и приходится перебирать варианты. Современные методы опираются на биопсихосоциальный подход, в котором мы учитываем биологические, психологические и социальные факторы для достижения наилучшего результата работы. Хроническая боль всегда связана с воспалением тем или иным образом, а воспаление с иммунной системой (ссылка https://t.me/learnaboutpain/606 ). Ряд исследований говорят о связи воспаления, работы иммунной системы, боли и движения. (ссылка https://t.me/learnaboutpain/655 ) Как? Читайте в канале «Управление болью» (ссылка https://t.me/learnaboutpain ) Залог исцеления — знание! Понимание того, что с нами происходит и перспективы лечения помогает справиться с болью. Перестаньте тратить своё время и деньги на бесполезные методы (ссылка https://t.me/learnaboutpain/677 ) Последние исследования, методики и практики – в телеграм-канале соматического терапевта Екатерины Гердзюшевой «Управление болью» (ссылка https://t.me/learnaboutpain )

​​#рекомендую_к_прочтению 👩🏼‍⚕️Кожа и слизистые является первыми кто сталкивается с антигенами окружающей среды, они же первыми инициируют иммунных ответ. О специфике иммунного ответа каждого отдела подробно рассказано в книге 📖 Филиппа Д. Смита “Principles of mucosal immunology”. 📚 Книга подробно описывает, какими иммунными клетками представлен каждый отдел, механизмы формирования аутоиммунных заболеваний, затрагивающих слизистые и самое, пожалуй, актуальное сейчас — аллергии. Рекомендую к прочтению тем, кто уже ознакомлен с базовыми понятиями иммунологии.

​​Добавки коллагена — стоит ли покупать? Сейчас рынок предоставляет множество различных пищевых добавок коллагена, бесконечные вариации вкусов, форм выпуска, дозировок, типов. 🤔 Но есть ли доказательства эффективности? По этому поводу проводили несколько исследований, но количество участников не большое, а результаты не однозначны 🤷‍♀️ Давайте разберёмся сами. Коллаген — это белок. Белок в организм попадает в виде аминокислот, не зависимо от формы, в которой он был. Это означает, что коллаген, протеин как пищевая добавка, белок с пищевыми продуктами питания попадёт в организм в одном и том же виде и ожидать, что такой «умный» коллаген прийдет и встроиться именно туда, где он больше всего нужен не стоит. Что я могу сделать, чтобы улучшить продукцию коллагена в организме? Очень банально, но: 😴 хороший сон 🚭 отказ от курения 💊 употребление витаминов С и А (первый влияет на созревание, второй на гены 🧬, ответственные за его продукцию) 🍳 достаточное количество белка в рационе (0,8-1 г/кг массы тела) ☀️ защита от солнца 🧴 ( УФ-лучи разрушают уже образованные волокна коллагена)

О мужском здоровье говорить не принято. И речь тут даже не про «Момент настал, а он не встал», а про всё и сразу. Например Тестостерон — то что делает тебя мужчиной, но знаешь ли ты как, когда и почему он вырабатывается и какой уровень нормальный? Нет? А как уберечь себя от простатита и полового бессилия или как всегда быть полным сил и энергии? Обо всём этом и не только можно узнать, подписавшись на канал Руслана Корнилова, врача-уролога-андролога с опытом БОЛЕЕ 15 лет. Его главная цель — твоё здоровье и чтобы ты не попал  к нему на приём раньше времени. Если тебе важно оставаться мужчиной — подписывайся и заботься о своём здоровье.

▪Какие открытия вы пропустили? ▪Над чем сейчас работают ученые? ▪Что нового в мире науки и медицины? Все ответы на канале: @healthalliance Подписывайтесь и будьте в тренде! t.me/healthalliance

​​Акушерство и Гинекология Канал для студентов, ординаторов и врачей акушеров-гинекологов - Отвечаем на часто задаваемые вопросы (FAQ) - Расскажем и покажем интересные клинические случаи (патологии) Ссылки на источник находятся в хэштегах ПЕРЕЙТИ НА КАНАЛ