Train Your Brain

Делюсь на кафедре своей новой статьей 🧠 очень актуально для того ритма, который нам диктует современная рабочая среда 💡 поделитесь вашими мыслями в комментариях ⬇️ мне будет интересно обсудить 🐾🐾🐾

Беспокойный мозг: Как взять под контроль внимание, тревожность и стресс? В современном мире, полном информационного шума, спешки и неопределенности, многие люди испытывают проблемы с вниманием, тревожностью и стрессом. Эти чувства могут мешать работе, учебе, личным отношениям и просто мешать наслаждаться жизнью. Что такое беспокойный мозг? Беспокойный мозг - это мозг, который находится в состоянии повышенной активности. Он постоянно отвлекается, испытывает сложности с концентрацией на одной задаче, генерирует тревожные мысли, страхи и негативные прогнозы. Как проявляется беспокойный мозг? Существует множество симптомов беспокойного мозга, включая: • Мысли: Навязчивые мысли, страхи, негативные прогнозы, катастрофизация. • Эмоции: Тревога, нервозность, раздражительность, паника. • Физические симптомы: Учащенный пульс, потливость, тремор, мышечное напряжение, бессонница, головные боли, желудочно-кишечные расстройства. • Поведение: Избегание ситуаций, вызывающих тревогу, прокрастинация, злоупотребление психоактивными веществами. • Внимание: Невозможность концентрироваться на одной мысли или задаче, постоянное перескакивание между ними. Рассеянность и забывчивость, поверхностное восприятие - невозможность глубоко погрузиться в тему/проблему. Продолжение⬇️⬇️⬇️ ➡️Полную версию статьи читайте на официальном сайте Магистра Кафедры Нейропсихологии и Нейрокоучинга МАФО Елены Свистуновой.... https://trainyourbrain.top/bespokojnyj-mozg-kak-vzyat-pod-kontrol-vnimanie-trevozhnost-i-stress/ #internativa #нейрокоучинг #нейропсихология #магистратура Подробнее https://trainyourbrain.top/

Самые высокие темпы роста были отмечены в период с 2021-го по 2023-й. Каждый кризис вызывает всплеск спроса на таких специалистов. Эксперты прогнозируют: к 2026 году спрос на услуги психологов вырастет еще в 3 раза. При этом профессионалов катастрофически не хватает. Почему спрос на психологов растет день ото дня: 1. Люди становятся осознаннее — работают с эмоциями, состояниями. Они готовы вкладываться в повышение качества жизни. 2. Меняется отношение к клиентам психолога. Становится больше людей, готовых поддержать в человеке намерение обратиться к психологу, а не говорить ему: «Вот раньше жили без всяких психологов». 3. Большинство психологов сегодня консультируют онлайн. Это позволяет клиентам найти своего специалиста, не ограничивая географию поиска, сокращать время на консультацию, проводить ее в комфортной обстановке. 4. Повышается доверие к психологам. Люди видят, что они действительно помогают. 5. Наконец, жизнь не становится легче. Об этом говорит опыт хотя бы последних 3 лет. Тревожность людей растет день ото дня. Поэтому, пока другие профессии вымирают, психоконсультирование только набирает обороты. И его не заменит нейросеть. А если психолог еще и нейропсихолог, который разберет все тонкости вашего мозга, раскроет ваш потенциал через нейрокоучинг, то это более, чем актуально в наше динамичное и неспокойное время 🧠 Самые продвинутые компании сейчас берут в штат таких специалистов, которые помогают сотрудникам корпораций проходить гладко и эффективно через все сложности современности, проводят программы повышающие эффективность и командный дух, а также создают оптимальную эмоциональную и культурную среду для wellbeing. Тут мы, как всегда, отстаем от запада лет на 10, и в России пока такие компаний можно пересчитать по пальцам, но именно это одно из их сильнейших конкурентных преимуществ: ментальное благополучие сотрудников = прямая прибыль и рост компании! 💡📈 Если вам интересны детали, записывайтесь на консультацию, мы расскажем о том как это работает и предложим программу корпоративного сопровождения, которое подойдет именно вашей компании 🤝 Запись 📲 @svistele #ментальноездоровье #нейрокоучинг #нейропсихология #корпоративноесопровождение

Психологи 💡 Пугающая статистика: спрос на услуги психологов с 2019 года вырос в 2 раза.

Один из ПРИМЕРОВ: При ригидности восприятия в мгновение ока люди превращаются в помехи, от которых лишь шум в голове, и ты едва его выдерживаешь, а они не перестают спрашивать, не случилось ли у тебя чего, потому что ты выглядишь «как-то странно». А ты видишь, что большинство людей заняты лишь одним - ворчанием о том, что им приходится рано вставать, иметь дело с неприятными людьми, заниматься тем, что не приносит радости, проводить дни в плохом настроении, потому что какой-нибудь незнакомец, на которого им начхать, оскорбил их в социальной сети, или невесть кто не ответил на невесть какой вопрос, потому что обоим по большому счету плевать друг на друга, или официант вместо американо принес капучино на обезжиренном молоке. Но - важно подчеркнуть - дело не в окружающих людях. Разочарование сидит внутри самого человека. И прежде всего потому, что он до конца не понимает, что с ним произошло. Просто твое восприятие сужается до физиологии. Ригидность является критическим фактором, который формирует идентичность и определяет нашу позицию в мире. Это качество в некоторой степени может проявиться у каждого. Является ли оно проблемой, оценивается по тому, насколько мы открыты и готовы пересматривать идеи и установки, чтобы достичь более гармоничного существования. #психология #ригидность #восприятие #адаптивность #мышление #нейрокоучинг #майндфитнес #trainyourbraintop

Устраивайтесь поудобнее ☕️ сегодня поговорим о ригидности 🫠 Очень часто в практике я встречаю ригидность восприятия ⛔️ Что это такое?! Давайте разберём на примерах 🤔 В психологии ригидность представляет собой свойство личности, которое характеризуется трудностью изменения представлений, мнений, установок и стереотипов поведения. Это явление может быть связано с различными аспектами функционирования психики, включая восприятие, мышление, эмоции и поведение. Такое застревание часто приводит к сложностям в адаптации к изменяющимся условиям окружающей среды и взаимодействия с другими людьми. ⬇️⬇️⬇️

Помните не бывает сделок с нулевой суммой. Если вы не всегда можете увидеть ценность сделки, это не значит что ее нет. Мерилом ценности являются не только осязаемые доллары, рубли или евро 💰 Ценностью является и ваш уникальный взгляд на мир, и ваш опыт, и мудрость которой вы делитесь, и чувство юмора с которым вы относитесь ко всему 😜 И ваша способность устанавливать эмоциональные связи с окружающими. Ценно то, как вы заставляете себя чувствовать других людей и то, как вы выполняете свою работу. 🤓 А еще, ваша рациональность , доброта, ваша щедрость, ваша забота, ваша предусмотрительность, ваше мнение, ваше умение решать проблемы, ваша личность, ваши идеи, ваши связи, ваши приоритеты, ваша преданность идеям, ваша проницательность, ваши странности и даже ваши предрассудки. 🧐 Эти элементы делают ваш вклад в общее дело уникальным 💎 Помните всегда об этом и идите по жизни с высоко поднятой головой! #ценитесебя #любитесебя #вашаценность #синдромсамозванца #нейропсихология #нейрокоучинг #майндфитнес #trainyourbraintop #психология #уверенность #ценность #веравсебя #личнаяэффективность #уникальность #мышление #восприятие #системноемышление

Давайте поговорим о вашей ценности! 💎 От части это тема в продолжение истории о синдроме самозванца, а от части о ваших сомнениях при заключении сделок, связанных непосредственно с вашей личностью ☀️ Про уважение себя, про ценность вашей деятельности и вашего вклада в работу или в общество, про то если вдруг вы сомневаетесь в собственной ценности 🤔 ⬇️⬇️⬇️

Все чаще слышу от клиентов про их сложные взаимоотношения с синдромом самозванца 🎭 Делюсь полезным рецептом как с этим быть, вдруг вам тоже пригодится: «это как быть розовым 🩷 Розовый не старается стать более зеленым, чтобы выглядеть привлекательнее для каждого, кто на него смотрит. Розовый есть розовый. Вы либо выбираете его, либо отказываетесь. Никаких извинений и оправданий - розовый лишь то, чем он является. Розовый не для всех. Единственное что вы можете сделать, заявить о себе и предложить лучшие и наиболее яркие из своих возможностей…» Enjoy! 😉 #синдромсамозванца #нейрокоучинг #нейрокоуч #майндфитнес #бытьсобой #будькакрозовый #trainyourbraintop #neurocoach #психология

Друзья, я много поглощаю международного контента. Есть вещи, которыми я с радостью делилась бы с вами. В связи с этим провожу анонимный опрос ☝🏻 есть ли у меня среди подписчиков такие, для кого английский контент будет затруднителен? Пожалуйста дайте свои ответы - это позволит сделать мой канал еще более полезным для вас 🤗 заранее спасибо!