SLSwomen | Фитнес | Здоровье
• • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • | Канал для тех, кто хочет быть в форме | • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • 📨 Связь/реклама: @tokyo_ang
Більше
Сітка:2 033
Підписники
-424 години
-57 днів
-1030 днів
- Підписники
- Перегляди допису
- ER - коефіцієнт залучення
Триває завантаження даних...
Приріст підписників
Триває завантаження даних...
00:59
Відео недоступнеДивитись в Telegram
Тренируем самый аппетитный участок тела
@slswomen
Тренировка на ноги и попу.mp417.06 MB
👍 2
Фото недоступнеДивитись в Telegram
Волшебная «планка» — меняем тело за 30 дней без похода в спортзал
@slswomen
👍 3
01:54
Відео недоступнеДивитись в Telegram
Крутая треня для плоского животика. Каждое упражнение по 5 подходов и 20 повторений
@slswomen
Video_by_GirlFit_Территория_здорового_фитнеса.mp437.06 MB
👍 6
01:06
Відео недоступнеДивитись в Telegram
Интересные упражнения около стены, которые проработают сразу все проблемные зоны
@slswomen
Just Fitness Фитнес Блог (2).mp419.55 MB
👍 3🔥 1
00:58
Відео недоступнеДивитись в Telegram
ПП бургеры с творожными булочками🍔
⠀
КБЖУ на 100 гр: 94.3/9.3/3.4/5.8
Ингредиенты:
▫️Творог 0% - 150 гр
▫️Яйцо - 2 шт
▫️Мука пшеничная цельнозерновая - 120 гр
▫️Сыр твердый - 90 гр
▫️Разрыхлитель - 10 гр
▫️Кунжут - по вкусу
⠀
Соус:
▫️Сметана 10% - 20 гр
▫️Томатная паста - 10 гр
⠀
Котлеты:
▫️Куриное филе - 200 гр
▫️Яйцо - 1 шт
▫️Приправа сладкий перец - 10 гр
▫️Соль - по вкусу
Начинка:
▫️Помидоры - 50 гр
▫️Огурец - 40 гр
▫️Лук красный - 10 гр
▫️Лист салата - 3 шт
@slswomen
video_2024-05-29_13-18-10.mp415.72 MB
👍 3
00:16
Відео недоступнеДивитись в Telegram
Боже как это сложно, но надо делать )
@slswomen
Видео_от_GirlFit_Территория_здорового_фитнеса.mp44.71 MB
👍 6
Фото недоступнеДивитись в Telegram
Что поесть на yжин???⠀
Из чего должен состоять ужин?
Идеально- если он состоит из белка 🥚🍚🍗🥩и клетчатки-то есть овощей🥒🥬🥕🍠🥦🍆🍅.
⠀
Например;
▪️творог 🍚+ йогурт
▪️Омлет 🥚+ овощной салат🥗
▪️Бобовые + овощной салат
▪️Куриная грудка + Овощное рагу 🥕🍆🍅
▪️рыба +брокколи🥦 или цветная капуста
▪️говядина + овощной салат , и т.д
@slswomen
👍 3
00:28
Відео недоступнеДивитись в Telegram
Качаем мышцы кора!
@slswomen
Крутая тренировка мышц кора.mp48.14 MB
👍 7
Оберіть інший тариф
На вашому тарифі доступна аналітика тільки для 5 каналів. Щоб отримати більше — оберіть інший тариф.