uaresexycreature | сексолог Ксения Дмитриева

если что, на фото - я

завтра я стану старше на еще один год, и как обычно перед днем рождения, я чувствую «легкое умирание» — всегда этот период особо острый, тонкий, как натянутая струна (на которой я не играю, а пытаюсь не допустить, чтобы эта струна превратилась в гаротту) сравнения мортидные, ну а что, не мы такие, жизнь такая — последние две недели реально выдались хаотичными и заполненными очень важными событиями, требующими полной отдачи. итак, мы с Аней записали аудиоверсию нашей книги. три дня нон-стоп в студии, но мы справились и даже опередили график на один день. из приятного — у нас был супер-вовлеченный звукорежиссер, да и слава грибнице, работать голосом по 4-5 часов мы уже привыкли. хотя я все равно переживала потерять голос, но обошлось, вчера даже записали еще 3 новых выпуска подкаста! бумажная версия книги сейчас на согласовании. если всё будет ок, через пару недель уже можно будет оформить предзаказ, представляете? а сама книга, при счастливом исходе, уже к январю-февралю должна быть на полках в книжных и маркетплейсах. название пока не раскрываем, потому что оно всё ещё согласовывается и, внимание, уже менялось три раза. я помню свои ощущения после того, как мы вышли из студии звукозаписи и прочитали, что то, что мы согласовали полгода назад уже не годится, и надо штурмовать какие-то новые смысловые конструкции. если вы думали (я вот думала), что авторы сами решают, как назвать своё детище, то нет. издательство требует более «простых и продаваемых» вариантов, у них есть свои алгоритмы как это делать, и это тот самый момент, когда твоя нарциссическая часть просто вахуе. сидишь такой со своим глубоким смыслом, а тебе говорят: «давайте попроще, чтобы все поняли и продажи были хорошие». в общем, мы сегодня отправили очередную порцию вариантов названий, надеемся что скоро узнаем окончательное🤪 параллельно, я размышляю о теме своей выпускной работы для магистратуры (и планирую сегодня откисать и прогуливать учебу). я знаю тему, которая меня действительно волнует. но пока не буду ее тут писать, пока не найду научного руководителя и она не пройдет «огранку». завтра я собираюсь «родиться снова» в новом персональном году. да, в этот раз всё как-то особенно по хардкору. ну а что я? я j’adore hardcore.

грибники, привет! из-за недавних атак на дата-центры наш последний выпуск про Вильгельма Райха до сих пор не может пробиться на Яндекс Музыку и пока не ясно, когда ребята восстановят работу в обычном режиме💔 очень не хочется, чтобы вы оставались без нас, а мы без вас, пока цифровая инфраструктура восстанавливается. поэтому призываю вас подписываться на любимый подкаст на других платформах! подкаст отлично грузится в Rutube, Youtube, на Apple Podcasts, в VK и на Mave (там вообще собраны все сливки: и аудио и видео и даже канал подкаста есть) подпишитесь там — так вы точно ничего не пропустите, и будете сами решать, когда вам слушать новый выпуск. турбулентное время рождает тревоги, но кажется, и дает новые возможности, например, мы точно можем сосредоточиться на развитии других площадок, кроме Яндекса. ну и как водится, трудные времена рождают сильных котят. и сильных грибников, которые знают, где найти свой подкаст, даже когда интернет слегка штормит🍄 YouTube | Mave | VK Видео | Rutube

Чем больше эмпатии, тем меньше эмпатии. Передозировка информации не только ум разрушает, но и нарушает чувства. Вот к вопросу эмпатии. Раньше вы читали «Белый клык» и обливались слезами. Сопереживали. Эмоции обрабатывались, эмпатия формировалась. Теперь, ну простите, вы задержите взгляд на одной трагической истории про собачку в соцсети, и вам будут показывать сто собачек каждый день. Очень быстро вы скажете — понятно, спасибо, а можно хватит, и нажмете кнопку «не показывать». Уровень эмпатии в обществе только уменьшается от того, что мы в курсе всех горестей мира. Наоборот, может возникнуть раздражение, много негативных чувств, бессилие, страх. Вместо сопереживания. Для сострадания нужно место в сердце. А оно занято сюжетами из новостей и рилсами. То же касается любопытства. Но это уже другая история.

Большая часть моей работы – возвращать людям факты, которые они очень стараются не заметить. Есть два способа не принимать реальность: воевать с ней или выборочно её игнорировать. Начнём со второго. У каждого из нас есть картина мира, и она умеет себя защищать. Факты, которые в неё вписываются, мы охотно замечаем, а те, что не вписываются, часто не проверяем, толкуем в свою пользу или просто не видим. Так привычный взгляд на себя и на жизнь остаётся целым, даже когда он давно не совпадает с тем, что происходит. Выглядит это так. Человек из сессии в сессию говорит, что хочет большего в работе, а большую часть каждого дня отдаёт уборке дома. Когда я обращаю на это внимание, у него всегда находится причина, почему именно сегодня без уборки никак. Другой говорит, что ему очень одиноко, и при этом не выходит из дома, не идёт туда, где бывают люди, и никогда не пишет первым. Оба искренне страдают, и оба считают, что факты на их стороне. Самое интересное, что мы не замечаем не только неприятное. Человек уверен, что его не ценят. Я спрашиваю, дали ли ему обратную связь по проекту. Дали, и хорошую. Пригласили ли его на совещание к директорам? Пригласили, единственного из отдела. Что это для него значит? «Ничего, просто пригласили». Хороший факт тоже отбрасывается, если он не вписывается в картину, где меня не ценят.

Фрэнсис Бэкон: «Человеческий разум, однажды приняв какое-то мнение, притягивает всё остальное, чтобы оно его поддерживало и с ним соглашалось».

Теперь о первом способе – войне с реальностью. Такой человек похож на опоздавшего пассажира, который спорит с дежурным по станции в надежде, что спор вернёт поезд. Большинство готово бесконечно тратить на этот спор своё время, здоровье и силы.

Ричард Фейнман: «Первый принцип – не обманывать самого себя. Ведь вы – человек, которого вам легче всего обмануть».

Зачем мы воюем, если это так дорого стоит? Потому что война что-то охраняет. Во-первых, верность своему образу: если я приму, значит, я не тот, кем себя считал. Во-вторых, контроль: пока я спорю, будто бы ещё ничего не решено и всё может повернуться иначе. И наконец, обида – это та же война – это та же война, растянутая во времени: реальность не совпала с ожиданием, и я продолжаю прогибать мир под себя. По сути, это способ не проиграть, хотя партия давно закончена. Цена у обоих способов высокая. Война с реальностью забирает силы, и на действие их не остаётся. Незамечание заставляет принимать решения из мира, которого нет, и строить маршрут по карте, которая давно не совпадает с местностью. Не самые выгодные стратегии. Что можно с этим сделать: – Заметьте фразы, которые звучат у вас чаще всего. «Так не должно быть» и «это несправедливо» говорят о войне с реальностью, а «меня никто не ценит» и «у меня нет времени» – о картине мира, которая отсеивает факты. – Спросите себя, какие факты этим фразам противоречат, и просто выпишите их, не споря. – Задайте себе вопрос: что бы я делал сегодня, если бы признал эти факты? И сделайте одно маленькое действие. Признать факт не значит проиграть. Это значит наконец оказаться там же, где находится ваша жизнь. А вы чаще воюете с реальностью или не замечаете её? Опираться можно только на то, что есть на самом деле. Поэтому первая встреча моего проекта «Своя среда» называется «Карта внутренних опор»: будем сверять её с реальной местностью, а не с той, какой нам хотелось бы её видеть. Пять онлайн-встреч по средам, старт 28 октября. Чтобы записаться - жми на https://adotikpro.by/sreda

очень крутой пост от Владимира Адотика, который не только показывает часть работы психолога с фактами и их отрицанием у клиента, но и помогает клиенту что-то с этим сделать. как человек, который прошел, кажется, все имеющиеся курсы у Владимира, не устану его рекомендовать🤍

листопад прилагаю

из своего нынешнего состояния считаю, что истинный luxe уровень жизни — это тишина, спокойный разум, медленные утра, глубокие разговоры, хороший сон и возможность делать то, что любишь. а главная цель на ближайшую 5-летку — построить свою фазенду и половину недели жить и работать из нее с высокоскоростным интернетом, параллельно имея возможность покачиваться в гамаке между 50-летних яблонь, сидеть по вечерам у костровища и дышать этим звенящим воздухом, гуляя по лесу, прилегающему к деревне. бонусом можно будет наблюдать все мои любимые природные явления : радуги, грозы, листопад, ветер и звездное небо, с которыми в городе, конечно, не так легко соприкоснуться. два своих выходных дня я потратила на это, правда, фазенды у меня пока еще нет (только грустный невозделанный участок) и жила я у моей дорогой подруги, с которой мы (ура!) соседки.

надеюсь, вы насыщенно провели выходные. мы в субботу сходили на выставку, посвященную Егору Летову в центре Вознесенского, потом прогулялись (мне кажется Москва просто преображается осенью), сходили в секретный японский бар. в воскресенье папа привез каких-то ужасающе гигантских лавкрафтианских креветок..из которых я сварганила подобие том яма…одновременно сделав кастрюлю фаршированных перцев! а сегодня отражаюсь в зеркале студии любимой Жени Зиминой

немного карточек из отпуска ну и отбивочка о том, что я готова к труду и обороне, с новыми, так сказать, силами. осенний отпуск мой, как и все последние три года, прошел в Калининградской области. обычно мы жили в Светлогорске, в самом центре, но со временем стало ясно, что кататься оттуда к дикому безлюдному пляжу совсем не эргономично, и сняли жилье в Отрадном. да, до нормальных магазинов и ресторанчиков 35-40 минут пешим шагом, зато пустынный (ну в этом году кстати уже не очень пустынный) пляж под боком, лес, тишина, нереальное звездное небо и нет табунов туристов, завозимых в центр автобусами. что хорошего я вынесла и почему вообще я не исследую новые горизонты? нафиг ездить в одно и то же место? все очень просто — я хочу отдыхать, а мой мозг не хочет загружать в себя новые карты местности, совершать открытия, пробовать новое (этого добра мне хватает в рабочей жизни, спасибо) я люблю Рязань и Светлогорск за то, что это относительно маленькие города. в них можно спрятаться как в нору, по ним можно пробежаться за час-полтора, по знакомым улицам, мимо ставших «своими» мест. ты точно знаешь, где ты будешь есть, как проведешь день, ты узнаёшь ориентиры и спокойно перемещаешься без телефона с навигатором. (я стараюсь не пользоваться телефоном в отпуске) как обычно, мы сгоняли в Балтийск: мне почему-то нравится этот маленький военный городок, видимо, своим контрастом — нежные белые лебеди рядом с высокими баржами и военным морским транспортом. спешащие мужчины в форме вмф, а рядом сидят деды с удочками, кормящие плотвичкой местных котов. ну и Балтийская коса, конечно. я в этом году даже обгореть умудрилась на ней, настолько было яркое солнце. мне нравится «дискоэлизиумная» заброшенность старых лётных ангаров, лодки, покрытые мхом, плантации дикого шиповника и облепихи и чуть затхлый морской воздух. а еще мы видели, как садится и взлетает учебный вертолет. мои самые любимые воспоминания — это возвращение из Балтийска в Светлогорск на последнем автобусе по темной узкой дороге. в наушниках у меня альбом музыки к disco elysium, и главное сесть у гигантских панорамных водительских лобовых стекол, чтобы видеть вековые дубы и липы, подпоясанные светоотражающими «ремнями», и погружаться внутрь себя все полтора часа езды. эти минуты действуют на меня лучше любого ретрита, и всегда меня что-то «озаряет», я что-то понимаю про себя, улыбаясь в темноте автобуса, пока никто не видит. а еще напротив нашего жилища стоял заброшенный дом. прямо такой, знаете, проклятый старый дом из песни КиШа. и в нём жил гигантский белый кот. каждый день он обходил свои владения, сидел на лавочке во дворе, метил колеса припаркованных машин. а я смотрела на него с балкона и завидовала. вот он точно никуда не спешил. вообще. ни разу за все дни. чего не вышло, так это ставшего уже традиционным купания (правильнее было бы сказать «окунания», ведь вода в море 16-17°) я забыла купальник, а искупаться отрицательно одетой в этом году было бы непросто — людей даже на диком пляже было многовато. еще не было миллиона фотографий в медиатеке, что кмк плюс. единственное о чем жалею — нет фото ночной дороги с прусскими дубами, но я их запомнила, как и все остальное.

в опросе (кстати если вы его еще не прошли, очень просим!) нам написала одна прекрасная слушательница, о том, что ей жаль, что в нашем подкасте стало меньше мата…. ну что ж, раскроем карты — это не специально))) просто мы, кажется, перестали так сильно нервничать на записях, вот и аффективно-агрессивного стало меньше. но! для тех, кто так же любит крепкое словцо и уважает ррррусскую обсценную лексику (на мой взгляд, самую эмоционально-заряженную вообще) для вас Анна Юрьевна моя дорогая написала книгу! ее уже можно предзаказывать (как это сделала я) ВЫ ТОЛЬКО ПОСМОТРИТЕ НА ЭТУ ЖАБУ ВЕЛИКУЮ НА ОБЛОЖКЕ! и в конце октября читать (чего я лично очень жду!) https://ozon.ru/t/RhVWBNf ворвалась к вам из отпуска с этой новостью, а теперь ухожу обратно💅🏼

🍎 ворох осенних новостей: во-первых, мне прислали из Брюсселя подарок — книгу Эстер Перель на французском. и я внезапно узнала, что она, оказывается, бельгийка! мы с Аней столько раз упоминали её книги в подкасте, а я, кажется, даже не знала, откуда она родом! теперь есть вот эта красота в красном шкафу для проф литературы💅🏼 во-вторых, недавно досмотрела «Метод Марковича: Хойер», для меня это 9,5/10. если вам нравится «Охотник за разумом», «Зодиак» или что-то похожее — очень советую. вообще удивительно, сериал снят в 2024 году, казалось бы, столько уже снято-переснято, сложно занять какую-то отдельную нишу. но «Маркович» по существу и замыслу, на мой взгляд, вообще стоит особняком: локация, отношение к маньяку, главный герой, место действия. нет такого привычного «любования» маньяком, нет попытки сделать из него «неуловимое зло». и у сыщика, кстати, хорошая теплая семья и адекватные коллеги. оказывается, можно делать захватывающе, но без чернухи. из привычного только мое любимое чувство одержимости знанием. в-третьих, я тут успешно экспериментирую с режимом сна. у меня вечно сбитый цикл: работаю до 21–22, ложусь в 1–2 ночи, утром встаю поздно. в прошлом году в отпуске заметила, что режим сам как-то чудом наладился. только недавно вывела формулу «чуда»: утром был завтрак на балконе, солнце попадало на сетчатку и мозг понимал, что сон закончился, началась жизнь. при работе из дома редко когда лучи напрямую попадают на глаза, через стекло и мельком не считается. теперь я оборудовала себе столик и кресло и синут 30 просто сижу, слушаю листочки, пью кофе, смотрю на птичек. и всё — к вечеру, когда световой день заканчивается, меня тоже начинает клонить в сон, ближе к 12. пока работает, по крайней мере у меня. и последнее. я уже одной ногой в отпуске! вернусь к работе 25го сентября, а до этого буду не на связи. важный элемент моего отдыха — телефон остается в номере, пользуюсь им 10 минут в день. так что если что-то важное — пишите заранее. если неважное — тоже пишите, но я прочитаю, когда вернусь. p.s пока писала пост, узнала что есть 2 сезон «метода Марковича»! сегодня буду смотреть!

🍎 грибники, ура! как обычно в это время, открываю набор в терапию. осень всегда заставляет замедлиться и увидеть то, от чего могло отвлечь яркое и быстрое лето. например, что некоторые вопросы уже слишком долго ждут решения. не знаю как у вас, но у меня осень — любимый сезон. и, по моим наблюдениям, люди делятся на две категории: те, кто сделал закатки на зиму, и те, кто делает вид, что закатки не нужны. я отношусь к первой, потому что в нашей турбулентной реальности иметь банку хрустящих огурцов зимой и внутреннюю опору — примерно одинаково важно. просто внутреннюю опору сложнее достать с полки. мне часто пишут люди, которые годами думали: «ну, это же не проблема» или «я как-нибудь сама», или «а вдруг я просто придумываю?» но чаще всего оказывается, что просто «справляться» стало нормой, особенно когда речь о сексе. хочется, но не получается. или получается, но без удовольствия. или удовольствие было, а теперь его нет, и вы не знаете, куда оно пропало. или вы просто перестали хотеть — и чувствуете вину за это. я не люблю громких слов про «всё наладится за 3 сессии» и точно не обещаю, что решится абсолютно все и быстро. но я гарантирую, что в моём кабинете не надо будет притворяться, что всё окей. можно будет злиться, плакать, молчать, хохотать, путаться в словах, бояться, признаваться в том, в чём не признавались себе, и не бояться, что это как-то «оценивается». и решаться менять свою жизнь шаг за шагом. если вы чувствуете, что пора — напишите @keruache давайте разбираться вместе.

💙 Ксения Дмитриева — психолог, сексолог, ведущая подкаста «На вершинах пурпурных грибов» и соавтор сборника «Призраки в твоей постели». Практикует с 2021 года и работает с темами, о которых сложно говорить: желание, влечение, тело, близость. Больше о Ксении — в карточках 🤩

смотрите что это у нас тут..!

К сожалению, сегодня не только День знаний, но и 87 лет с начала Второй мировой. В честь этого — новый выпуск. Сложный, но очень важный. Это была эпоха, когда человек был расходным материалом, и даже социальная политика была направлена на создание армии. Это была эпоха, когда больных отправляли на стерилизацию, а «неарийцев» — в лагеря смерти. Это была эпоха «расовой гигиены» и полевых борделей. Это был Третий рейх. И об этом наш новый выпуск. Государство попыталось подмять под себя личную жизнь всех своих граждан и ограничить сексуальность — но разве можно законодательно урегулировать жизненную силу, либидо? На примерах людей, которые отважились пойти против системы, покажем: сексуальность нельзя поставить в чёткие рамки. Чего хотим мы все? Жить и любить. И даже после череды репрессий приходит спокойствие 💔 #допматериалы Виктор Клемперер. «LTI. Язык Третьего рейха. Записная книжка филолога» Себастьян Хафнер. «Некто Гитлер. Политика преступления» Лекции «Гитлер и немцы. Как так вышло» _____________________________ 💫 Тот самый опрос грибников 💫 Предзаказ сборника «Призраки в твоей постели»

а пока поделимся с вами карточками о самом сборнике, смотрите, какие они классные! (а самые глазастые грибники могут рассмотреть кусочки наших статей) ждем выхода, чтобы почитать и увидеть, как постарались в издательстве, ну и конечно, чтобы разыграть несколько экземпляров среди подписчиков🥳

дорогие грибники, грибнИчки, грибанессы и грибобароны, и все остальные представители мицелия и поклонники нашего подкаста, на связи Ксения! мы уже три с небольшим года говорим с вами о самом важном, сокровенном и иногда, на первый взгляд, неловком. вы нам задаёте вопросы, мы ищем ответы, и в этом диалоге, кажется, и есть главная магия нашего подкаста. мы хотим узнать вас чуть лучше. не как «нашу аудиторию», а как живых людей: кто вы, откуда, о чём молчите, о чём хотите услышать, а о чём — боитесь спросить. мы сделали опрос, чтобы понять, какие темы вам действительно нужны, что мы можем сделать лучше, и, конечно, чтобы подготовить для вас что-то новое и важное. там всего 17 вопросов — одни с вариантами, другие можно написать своими словами. мы обещаем, что это не займёт много времени, а ваши ответы помогут нам расти и становиться еще интереснее для любимых грибников! мы очень хотим встретиться с вами вживую, когда выйдет наша книга, и нам важно знать, где и когда это было бы для вас удобно. а пока, пройдя опрос и оставив в последнем вопросе свои контакты, можно выиграть экземпляр сборника «призраки в твоей постели» мы разыграем его с помощью рандомайзера и отправим победителю в любую точку пространства 💅🏼 👉 Ссылка на опрос — https://forms.gle/QV8J9RDtYXKTQLBy9 заполняйте, пожалуйста, честно — и если захотите, напишите нам пару слов о том, что для вас значит этот подкаст. нам правда важно💖 а тем, кто уже прошел опрос, мы шлем самые нежные чувства и огромную благодарность! я каждый день читаю ваши ответы, отправляю их Ане, и мы вместе записываем ваши идеи, заряжаемся мотивацией и умиляемся тому теплу, которое вы оставляете в виде слов💔😭 я реально иногда пускаю слезу…

опрос займет меньше 5 минут, а бонусом можно выиграть сборник с нашими статьями «Призраки в твоей постели» https://forms.gle/QV8J9RDtYXKTQLBy9 давайте немного пошатаем грибницу, это прямое ваше влияние на то, как мы будем развивать подкаст дальше!

разбудила Господина Мартыхана своей ажитацией, пока записывала кружок