روانشناسی سرمد

تکنیک برخورد با فحاشی های نوجوان بد دهنی نوجوان بد دهنی نوجوان به دلیل تغییرات جنسی، جسمی و رفتاری به وجود می‌آید. در دوران نوجوانی افراد خلق تحریک پذیری دارند و نمی‌توانند با اطرافیان خود ارتباط مناسبی برقرار کنند. به همین دلیل با فحاشی و رفتارهای پرخاشگرانه عصبانیت و خشم خود را بروز می‌دهند. شاید به شدت با این شیوه رفتار نوجوان عصبانی شوید؛ اما والدین نباید از خود رفتارهای نامناسبی بروز دهند. طبیعتا بد دهنی نوجوان باعث ناراحتی والدین می‌شود. و بی احترامی های او را نمی‌توانید به راحتی بپذیرید. اما به خاطر داشته باشید که هرچقدر تندخویی شما بیشتر باشد؛ نوجوان از خود رفتارهای لجبازانه تری نشان خواهد داد. این افراد در حال رشد هستند و ارتباط با همسالان اغلب آن‌ها را بد دهن کرده است. شاید هم اصلا معنای حرف های زشت خود را ندانند و تنها به جهت اینکه از نظر آن‌ها با مزه آمده؛ استفاده می‌کنند. روش های برخورد با بد دهنی نوجوان بد دهنی نوجوان همیشه باعث ناراحتی و عصبانیت والدین می‌شود. به همین جهت بهتر است که برای برخورد و جلوگیری از این رفتار نوجوان می توانید از این تکنیک ها استفاده کنید: 📌 صبور باشید و با آرامش رفتار کنید برای برخورد با بد دهنی نوجوان، صبور باشید و با آرامش رفتار کنید. بی احترامی از سوی فرزند درد بزرگی است اما برای تربیت فرزند حتما سعی کنید که آرامش خود را حفظ کنید. بی احترامی متقابل تنها اوضاع را بدتر می‌کند و لجبازی فرزند شدت می‌گیرد. به همین دلیل باید برای تربیت فرزند در چنین شرایطی سکوت را انتخاب کنید. 📌 از فرزند خود فاصله بگیرید. برای برخورد با بد دهنی نوجوان، در برخی از موقعیت ها از او فاصله بگیرید. زمانی که از فرزند خود فاصله بگیرید؛ آرام می‌شوید و بیشتر فکر می‌کنید. بهتر است که از این جمله استفاده کنید “من می‌خوام تنها بشم، هر موقع که عصبانیتم فروکش شد میام راجع به رفتار تو صحبت می‌کنیم 📌 برای اشتباه نوجوان عواقب تعیین کنید اگر قصد برخورد با بد دهنی نوجوان را دارید؛ باید برای رفتار های نادرست او عواقب مشخص کنید. مثلا اگر فرزند شما شروع به بی احترامی کرد او را برای مدت چند روز از داشتن گوشی همراه محروم کنید. یا وسایل بازی او را جمع کنید. با این شرایط نوجوان متوجه خواهد شد که هر رفتار اشتباه چه عواقبی دارد. 📌 کارهای مثبت او را مورد تشویق قرار دهید یکی از کارهایی که باید برای برخورد با بد دهنی نوجوان انجام دهید، تشویق کارهای مثبت نوجوان است. برخی از رفتار های محترمانه او را تشویق کنید و به او بگویید که این رفتار مناسب در شان اوست و با فحاشی تنها خودت را کم شخصیت نشان می‌دهی. 📌 به تخلیه انرژی نوجوان کمک کنید یکی از روش هایی که برای کاهش بد دهنی نوجوان باید انجام دهید؛ کمک به تخلیه انرژی است. نوجوان خود را در باشگاه ثبت نام کنید؛ آنها را در کلاس های مورد علاقه خودشان بنویسید و به استعدادیابی او کمک کنید. لطفا تجربه های خودتون را در این مورد، برامون بنویسید.

📌سلامت‌روان چی نیست؟! • سلامت روان فقط به معنای نداشتن بیماری روانی نیست؛ ممکنه یک نفر بیماری روانی نداشته باشه ولی سلامت روان ضعیفی داشته باشه، مثلاً مدیریت احساس و هیجانش ضعیف باشه، نتونه روابط خوب بسازه یا با چالش و تغییر کنار نیاد. • سلامت روان به معنای همیشه شاد بودن نیست؛ سلامت روان به معنای این نیست که همیشه شاد یا بدون احساسات منفی باشیم. تجربه کردن طیفی از احساسات مثبت و منفی خیلی طبیعیه و بخشی از عملکرد عاطفی سالمه. • سلامت روان به معنای استرس نداشتن نیست؛ استرس پاسخ طبیعی ذهن و بدن به شرایط ناشناخته یا دشواره. میزان متعادل و قابل کنترل استرس برای همه طبیعیه • سلامت روان به معنای بی‌عیب و نقص بودن نیست؛ نقص داشتن، اشتباه کردن و بلد نبودن… جزو خصوصیات انسان هستن. مهم اینه که همیشه تلاش کنیم تا در مسیر رشد و بهبود باشیم. • سلامت روان به معنای نیاز نداشتن به روان شناس نیست؛ در هر میزانی از سلامت روان که باشیم همیشه میتونیم برای بهتر شدن و رشد و آرامش بیشتر از یک فرد متخصص کمک بگیریم. سلامت روان یک مفهوم گسترده‌ست اما چند تا مؤلفه ی اصلی داره: ۱. شناخت خود و داشتن تصویر مثبت از خود ۲. توانایی درک و مدیریت احساسات ۳. توانایی ساختن و حفظ کردن روابط سالم با دیگران ۴. انعطاف پذیری و سازگاری در برابر تغییر و چالش مفید و مؤثر بودن برای دیگران و جامعه 🔸گاهی تعیین کردن مرز بین سلامت روان و بیماری روانی آسون نیست اما مهم اینه که هر کجای این طیف که هستیم برای رشد و بهتر شدن قدم برداریم.

چارچوب و استانداردهای اخلاقی بالا داشته باشین تا سالم بمونين 📑نتایج پژوهشی نشون میده افرادی که برای خودشون استانداردهای اخلاقی بالایی دارن و خوش اخلاقن (مثلاً دروغ نمیگن، خیانت نمیکنن، صادقن، به دیگران کمک میکنن، امانت دارن یا مثلا خیانت نمیکنن) ۲۱ تا ۵۰ درصد کمتر از دیگران کمتر دچار افسردگی میشن. این پژوهش مدعیه که استاندارد اخلاقی بالا به سلامت روان و جسم هم کمک میکنه. در واقع تاخیر در ارضای خواسته‌ها و کنترل اون‌ها میتونه پتانسیل خوبی برای کاهش اضطراب باشه گزارشات دیگه‌ای هم نشون دادن که کمک کردن به دیگران به پیشگیری از بیماری‌ها و سلامتی قلبی و عروقی کمک میکنه. پس باید به اون عقل سالم در بدن سالم اینم اضافه کنیم که بدن سالم هم در اخلاق سالمه!🪽🤍

فرصتی برای ارتقای آرامش روانی و رشد فرزندان عزیز شما مدرسه ای با رویکرد آموزش و ایجاد فرصت تمرین مهارت های زندگی @sarmadpsychology2 ـــــــــ🍃🌹🍃ـــــــــ

آنچه که به فرزندمان می گوییم و از تبعاتش بی خبریم !!!!! این لقمه رو برات درست کردم ببر مدرسه ؛ فقط خودت بخور... عروسک باربیتو نده به نگار باهاش بازی کنه چون ممکنه خرابش کنه ؛ گرون خریدم... حالا در اتاقتو قفل کن دیگه؛ بچه ها میان میرن تو اتاقت همه چیو به هم میریزن... به فرزاد نگو ماشین کنترلی خریدی لازم نیست که بدونه؛ با یه چیز دیگه بازی کنین... نزاری بچه ها به ارگت دست بزنن خرابش میکنن ... و ... جملاتی که به سادگی می گوییم غافل از اینکه چه آثار مخربی برای فرایند "صحیح اجتماعی شدن " فرزندان مان در پی خواهد داشت. با گفتن این جملات فرزندتان را دچار تضاد عاطفی شدید می کنید یعنی او نمی تواند به درستی تحلیل کند که دوستی یعنی چه و ارتباط مناسب با همسالانش را همواره در یک تضاد و محدودیت عجیب خواهد دید @sarmadpsychology2 ـــــــــ🍃🌹🍃ـــــــــ

اجازه بدهید حوصله کودکان سر برود! دکتر مارسی «نویسنده کتاب سیم کشی مجدد محافظت از مغزتان در عصر دیجیتال» میگوید: "اینکه اجازه دهیم حوصله کودکمان سر برود چند فایده دارد که مهم‌ترینشان تنظیم خود و کنترل عاطفی است." هر چه دسترسی کودکان به دستگاه‌های متصل به اینترنت و صفحات دیجیتال بیشتر باشد که هدف اصلی از طراحی آن‌ها جلب توجه کودکان و درگیر کردن حداکثری آن‌هاست، باعث میشود کودک یاد بگیرد که اصلا نباید حوصله‌اش سر برود. بعدها ممكن است یاد بگیرد که برای بهتر شدن حالش سراغ تکنولوژی برود صرف نظر از اینکه علت ریشه‌ای حال بدش چیست. در نتیجه قشر پیش‌پیشانی در مغز آنها کار زیادی انجام نمی دهد. این بخش از 🧠مغز را میتوان مانند ماهیچه های بدن دانست که اگر از آنها کار گرفته نشود ضعیف میشود! وقتی توجه کودک به طور مدام به صفحات دیجیتال باشد این بخش کلیدی از مغز او که مسئول کنترل عاطفی در انسان هاست فرصت رشد را از دست میدهد. کودک به جای اینکه یاد بگیرد عواطف خود را مدیریت کند یا از طریق ارتباط با دیگران بازی یا دیگران رفتارهای سالم و طبیعی خود را ابراز کند یاد میگیرد عواطف خودش را نادیده گرفته و حواس خودش را با صفحات دیجیتال پرت کند.📱 چیزی که باعث شدت گرفتن این مسئله میشود شکل گیری یک دور باطل است؛ چرا که والدین برای کنترل انفجار خشم در کودک اجازه میدهند بیشتر از صفحات دیجیتال استفاده کند. 👈هدف این است که روش‌های سالم بیشتری برای مواجهه با عواطف منفی بیاموزند و این امکان را داشته باشند که یکی از بخش‌های کلیدی مغزشان قشر پیش‌پیشانی را تقویت کنند؟ بخشی که مرتبط با ویژگی «خود کنترلی» در انسان‌هاست. @sarmadpsychology2 ـــــــــ🍃🌹🍃ـــــــــ

🫧شفا از فراموشی حاصل نمی‌شود از یادآوری بدون احساس درد حاصل می‌شود. - زیگموند فروید

@sarmadpsychology2 ـــــــــ🍃🌹🍃ـــــــــ

گلاسر در کتاب《ازدواج بدون شکست》ميگويد: هفت عادت مخرب وجود دارد که در دراز مدت زندگی های مشترک را از بين ميبرد: 1- عيب جویی 2- سرزنش 3- نق زدن 4- شکوه و گلايه 5- تهديد 6- تنبيه 7- دادن حق حساب يا باج برای تحت کنترل در آوردن ديگری . در مقابل هفت عادت مهرورزی را بايد جايگزين رفتار هايمان سازيم: 1- گوش سپردن 2- حمايت 3- تشويق 4- احترام 5- اعتماد 6- پذيرش 7- گفتگوی هميشگی بر سر اختلافات @sarmadpsychology2 ـــــــــ🍃🌹🍃ـــــــــ

⭕️این کارها باعث میشن احترام و علاقه‌ی دیگران رو از دست بدی! ✍️همه‌ی ما دوست داریم که روابط خوبی داشته باشیم اما گاهی بدون اینکه متوجه بشم دیگران رو از خودمون دور می‌کنیم، با رفتارهایی مثلِ؛ ▪️ازخودگذشتگی زیاد این کار باعث میشه دیگران ما رو بدون عزت نفس ببینن و فکر کنن برای خودمون ارزش قائل نیستیم یا فکر کنن که داریم تظاهر می‌کنیم ▫️سریع صمیمی شدن اگر خیلی زود صمیمی بشیم و مسائل خصوصی مون رو به زبون بیاریم، دیگران ما رو بدون مرزبندی هیجانی و غیرقابل اعتماد می‌بینن. ▪️فخر فروختن شاید فکر کنیم اگر زیاد از دستاوردها و موفقیت‌هامون بگیم، بقیه برامون احترام بیشتری قائل می‌شن اما این کار ما رو مغرور و خودمحور نشون میده ▫️احترام نذاشتن به مرزهای دیگران پرسیدن سؤال‌های شخصی و رعایت نکردن حریم جسمی دیگران باعث می‌شه که ما رو بی‌ملاحظه و بدون مرزبندی بدونن. ▪️منفی‌بافی زیاد آدم‌ها از معاشرت با کسی که همیشه حرف‌های ناامیدکننده می‌زننه لذت نمی‌برن خوبه که واقع‌بین باشیم و فقط دید مثبت یا منفی نداشته باشیم. ▫️غیبت و مسخره کردن اگر همیشه در حال غیبت یا مسخره کردن دیگران باشیم آدم‌ها ما رو غیرقابل اعتماد و ناامن می‌بینن و نمی‌خوان بهمون نزدیک بشن. ▪️شوخی بیش‌ازحد همه‌ی ما آدم‌های شوخ رو دوست داریم اما با شوخی زیاد به چشم دیگران سطحی و غیرقابل اعتماد میایم.

❤️‍🔥۷موردی که نشون میده با فرد مناسبی در رابطه هستین: ۱. وقتی دلت مهر و محبت بیشتری می‌خواد، اون‌ها نمی‌ذارن احساس کنی نیازمندی.. برعکس خیلی هم خوشحال می‌شن تا چیزی که دوست و احتیاج داری رو بهشون بگی تا بتونن پارتنر بهتری باشن. ۲. اون‌ها از موفقیت‌هاتون خوشحال می‌شن و در واقع برد شما، بُرد خودشونه. ۳. وقتی دچار اشتباهی می‌شن دنبال بهونه نیستن تا رفتارشون رو توجیه کنن، بلکه عذرخواهی می‌کنن و سعی می‌کنن دیگه تکرار نشه. ۴. بخاطر اتفاقات بد و احساسات بد شما رو مقصر نمی‌دونن و مسئولیت تغییر مود، احساسات و واکنش‌هاشون رو می‌پذیرن. ۵. واضح و روشن باهاتون ارتباط برقرار می‌کنن و خواسته‌شون رو می‌گن.. اون‌ها منظورشون رو می‌گن و شما مجبور نیستید ذهن‌خوانی کنید یا حدس بزنید نیت چیه یا مشکل کجاست.. ۶. دوستان و تفریحات شخصی خودشون رو دارن و به فردیت شما هم احترام می‌ذارن ۷. به همه حدومرزاتون مثل لمس فیزیکی احترام می‌ذارن. @sarmadpsychology2 ـــــــــ🍃🌹🍃ـــــــــ