ЗДОРОВЬЕ | ТЕРАПИЯ | МЕДИЦИНА

🫀ТАХИКАРДИЯ. ЧАСТЫЙ ПУЛЬС: ПРИЧИНЫ И ЛЕЧЕНИЕ состояние, при котором сердце бьется быстрее обычного. Обычная частота сердечных сокращений у взрослого человека в покое составляет около 60-100 ударов в минуту. Тахикардия обычно определяется как сердечный ритм более 100 ударов в минуту. Нормальная частота пульса составляет 60-80 ударов в минуту, у спортсменов может быть ниже. ⁉️ПРИЧИНЫ УЧАЩЕННОГО СЕРДЦЕБИЕНИЯ: -гипертиреоз, -прием лекарств, -употребление кофеина, -употребление алкоголя, -сигареты, -малоподвижный образ жизни, -эмоциональне перегрузки, -физическое напряжение -стресс ⁉️СИМПТОМЫ: -чувство сердцебиения, -одышка, -головокружение, -слабость. ⁉️ЛЕЧЕНИЕ И ПРОФИЛАКТИКА: -проверить щитовидную железу, -скорректировать прием лекарств, -уменьшить потребление кофеина, алкоголя и сигарет, -начать двигаться, постепенно увеличивая нагрузки. -использовать специальные упражнения для нервной системы и сердца, такие как простое дыхание и не дыхательная гимнастика. -при необходимости использовать лекарственные травы, такие как валериана, шишки хмеля и листья липы. -следить за весом и животом, так как они могут влиять на частоту сердечных сокращений. #тахикардия #частыйпуьс #здоровье Будьте здоровы!❤️ Ставьте реакции и подписывайтесь на канал ЗДОРОВЬЕ | ТЕРАПИЯ | МЕДИЦИНА✅

👑СЕМЕНА ЧИА: ИСТОЧНИК КЛЕТЧАТКИ И ОМЕГА 3 это небольшие черные семена, которые происходят от растения Salvia hispanica, которое произрастает в Центральной и Южной Америке. Это древний продукт питания, богатый клетчаткой и альфа-линоленовой кислотой. Клетчатка способствует насыщению, уменьшает инсулин, снижает риски смерти от всех причин. Семена чиа содержат альфа-линоленовую кислоту, которая может быть преобразована в омега-3 жирные кислоты. Омега-3 жирные кислоты полезны для сосудов и нервной системы. ⁉️ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА: -Богатство питательными веществами: Семена чиа содержат в себе значительное количество питательных веществ, таких как диетические волокна, белок, омега-3 жирные кислоты, антиоксиданты, кальций, магний и другие минералы. -Источник антиоксидантов: Семена чиа содержат антиоксиданты, которые помогают защитить клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами, и способствуют общему здоровью организма. -Помощь в контроле аппетита и похудении: Благодаря высокому содержанию диетических волокон семена чиа могут помочь контролировать аппетит, улучшить переваривание пищи и способствовать снижению веса. -Поддержка здоровья сердца: Омега-3 жирные кислоты в составе семян чиа могут помочь снизить уровень холестерина в крови и улучшить здоровье сердца. -Улучшение пищеварения: Диетические волокна в семенах чиа помогают поддерживать здоровую пищеварительную систему, предотвращая запоры и способствуя нормальной работе кишечника. -Энергия и выносливость: Благодаря содержании белка и углеводов, семена чиа могут быть полезны для повышения энергии и выносливости. ⁉️ПРИМЕНЕНИЕ: Семена чиа можно добавлять в салаты, каши, смузи, супы. Семена чиа безопасны, но могут вызвать непроходимость пищевода при глотании без предварительного растворения. #семеначиа #чиа #здоровье #семеначиадляздоровья Будьте здоровы!❤️ Ставьте реакции и подписывайтесь на канал ЗДОРОВЬЕ | ТЕРАПИЯ | МЕДИЦИНА✅

🏜️СПАСАЕМСЯ ОТ ЖАРЫ: Лето обещает быть очень жарким, особенно в некоторых регионах. Важно принимать меры для облегчения перенесения жары для организма. Вот несколько способов, которые могут помочь: 🥤 Пить больше воды: Увеличьте потребление воды в жаркую погоду, чтобы избежать обезвоживания. Пей воду регулярно и избегай чрезмерного употребления кофе, чая и алкоголя, так как они могут усилить обезвоживание. 🥵 Избегайте солнца в пиковые часы: Пытайтесь избегать длительного нахождения на солнце в период с 10 утра до 4 вечера, когда солнце наиболее активно. Если вы находитесь на улице, используйте солнцезащитный крем и носите защитную одежду. 🚿Охлаждение тела: Принимайте прохладные души или купания, используйте вентиляторы или кондиционеры для охлаждения помещения. Также можно использовать охлаждающие гели или лосьоны для кожи. 👚 Носите легкую одежду: Одевайтесь в светлую, прозрачную одежду из натуральных материалов, таких как хлопок, чтобы обеспечить хорошую вентиляцию и минимизировать потоотделение. 🌬️ Защита от жары в помещении: Если у вас нет кондиционера, попробуйте использовать вентиляторы или создать тенистые зоны внутри помещения. 🍵 Мятные компрессы: Смочите мяту в холодной воде, слегка отжмите и наложите на лоб или запястья. Мята обладает охлаждающим эффектом, который поможет снизить температуру тела. 🧊 Замороженные фрукты: Заморозьте небольшие кусочки фруктов, таких как виноград или ягоды, и используйте их в качестве охлаждающего лакомства. Это не только вкусно, но и поможет остудиться. 💦 Охлаждающий спрей: Создайте собственный охлаждающий спрей, смешав воду с несколькими каплями эфирного масла мяты или лаванды. Используйте его для освежения кожи в течение дня. 👯 Охлаждающие банданы: Используйте специальные банданы, которые можно замочить в холодной воде и завязать на шее. Они помогут сохранить прохладу в течение длительного времени. #лето #лето2024 #жара #спасаемсяотжары Будьте здоровы!❤️ Ставьте реакции и подписывайтесь на канал ЗДОРОВЬЕ | ТЕРАПИЯ | МЕДИЦИНА✅

🪸ОТЕКИ: ПРИЧИНЫ И ЛЕЧЕНИЕ Отеки — это набухание тканей из-за задержки жидкости в организме. Они могут быть вызваны различными факторами, такими как плохое питание, медицинские проблемы или образ жизни. ⁉️ПРИЧИНЫ ОТЕКОВ: -Недостаток движения: Сидячий образ жизни может способствовать задержке жидкости в тканях. -Переедание соли: Избыток соли в питании может привести к задержке воды в организме. -Медицинские проблемы: Сердечная недостаточность, заболевания почек или печени могут вызывать отеки. ⁉️СНИЖЕНИЕ ОТЕКОВ: -Употребление воды: Парадоксально, употребление большего количества воды может помочь избавиться от отеков, так как это помогает вымывать излишки соли из организма. -Ограничение соли: Сокращение потребления соли может помочь уменьшить задержку жидкости. -Физическая активность: Регулярные упражнения способствуют циркуляции жидкости и могут помочь уменьшить отеки. ⁉️ЛЕЧЕНИЕ ОТЕКОВ: -Изменение питания: Увеличение потребления фруктов, овощей, белков и замена быстрых углеводов на комплексные может помочь уменьшить отеки. -Использование компрессионного белья: Ношение компрессионных чулков или гольфов может помочь улучшить кровообращение и снизить отеки. -Консультация врача: Если отеки становятся хроническими или сопровождаются другими симптомами, важно обратиться к врачу для профессиональной консультации и лечения. ❣️Следует помнить, что каждый организм индивидуален, и перед внесением значительных изменений в рацион или образ жизни лучше проконсультироваться с врачом или диетологом. #отеки #отекилечение #здоровье Будьте здоровы!❤️ Ставьте реакции и подписывайтесь на канал ЗДОРОВЬЕ | ТЕРАПИЯ | МЕДИЦИНА✅

👩‍⚕️ БОЛЬ В ГРУДИ ПЕРЕД МЕСЯЧНЫМИ. ПРИЧИНЫ Боль в груди перед месячными и во время месячных может быть вызвана несколькими факторами, связанными с изменениями в организме женщины в этот период. Вот некоторые из возможных причин боли в груди перед и во время менструации: ❣️ГОРМОНАЛЬНЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ: -Уровень эстрогена и прогестерона колеблется во время менструального цикла. -Перед месячными уровень эстрогена возрастает, что может привести к увеличению железистой ткани в груди и усилению чувствительности. ❣️ФИЗИЧЕСКАЯ РЕАКЦИЯ: -Расширение молочных протоков и железистой ткани в груди может вызвать дискомфорт и болезненность. -Некоторые женщины также могут испытывать отек тканей в груди перед месячными. ❣️ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ ФАКТОРЫ: -Стресс, тревога и эмоциональное напряжение могут усилить ощущения боли в груди. -Психосоматические реакции могут также оказывать влияние на чувствительность груди. ❣️ВОСПАЛЕНИЕ И ИНФЕКЦИЯ: -Иногда боли в груди могут быть вызваны воспалением молочных желез или другими инфекционными процессами. -Важно обратить внимание на любые другие симптомы, такие как покраснение, отечность или выделения из соска. 👩‍⚕️Если боли в груди сильные, продолжаются длительное время или сопровождаются другими беспокойными симптомами, рекомендуется обратиться к врачу для профессиональной консультации и дальнейших рекомендаций по лечению. #больвгруди #месячные #здоровье Будьте здоровы!❤️ Ставьте реакции и подписывайтесь на канал ЗДОРОВЬЕ | ТЕРАПИЯ | МЕДИЦИНА✅

📉ПРИЧИНЫ ОТСУТСТВИЯ МЕНСТРУАЦИИ. КАКИЕ АНАЛИЗЫ НУЖНО СДАТЬ. ⁉️ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ПРИЧИНЫ ОТСУТСТВИЯ МЕНСТРУАЦИИ: -Климакс и переменопауза, связанные с угасанием фолликулярного аппарата. -Беременность, определяемая по анализу крови на ХГЧ. ⁉️ПАТОЛОГИЧЕСКИЕ ПРИЧИНЫ ОТСУТСТВИЯ МЕНСТРУАЦИИ: -Стресс, вызывающий блокировку работы яичников. -Гипотериоз, связанный с низким уровнем гормонов щитовидной железы. -Высокий уровень пролактина, связанный с пролактиномой или стрессом. -Астения, связанная с низким уровнем белка и холестерина в крови. -Блокада со стороны мужских половых гормонов, связанная с поликистозом яичников. ⁉️ОБСЛЕДОВАНИЕ И ЛЕЧЕНИЕ: -Сдача анализов на гормоны (ЛГ, ФСГ, ТТГ, Т3, Т4, пролактин) -УЗИ малого таза. -Обращение к врачу для определения причины отсутствия менструации и назначения лечения. #менструация #лечение #здоровье Будьте здоровы!❤️ Ставьте реакции и подписывайтесь на канал ЗДОРОВЬЕ | ТЕРАПИЯ | МЕДИЦИНА✅

☄️ МЕТЕОЗАВИСИМОСТЬ ПОСЛЕ 40 ЛЕТ. ПРИЧИНЫ И ЧТО ДЕЛАТЬ. это склонность организма человека реагировать на изменения погоды. ⁉️СИМПТОМЫ: -Головные боли, -Сонливость, -Ухудшение настроения и т.д. в зависимости от погодных условий, таких как атмосферное давление, температура, влажность и т.д. ⁉️ПРИЧИНЫ: Вегетативная нервная система передает импульсы от головного мозга к внутренним органам, что может вызывать метеозависимость. ⁉️КАК БОРОТЬСЯ С МЕТЕОЗАВИСИМОСТЬЮ: -Обследование у врача, чтобы исключить возможные причины, такие как дефицит половых гормонов или хронический стресс. -Снижение активности в рабочих задачах, -Избегание стрессовых ситуаций, -Использование солнцезащитных очков. -Теплый душ или ванна, -Прием магния и пирацетама для снятия спазмов. -Уменьшение потребления соли и жиров, -Использование простых аптечных препаратов, таких как адонис бром и глицин. #метеозависимость #здоровье Будьте здоровы!❤️ Ставьте реакции и подписывайтесь на канал ЗДОРОВЬЕ | ТЕРАПИЯ | МЕДИЦИНА✅

🫖 ЧАЙ С МОЛОКОМ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА. ВЫКЛЮЧАЕТ ГОЛОД И СЖИГАЕТ ЖИР. 📝РЕЦЕПТ: нагреть молоко 0,5л до максимальной температуры, но не дать закипеть, затем добавить чайную или две ложки черного листового чая. Далее на очень маленьком огне помешивая, не давая убегать, ожидайте смены цвета молока на коричневатый (это будет черед 7-10 минут) и напиток готов! 🔬НАУЧНЫЕ МЕХАНИЗМЫ ДЕЙСТВИЯ ЧАЯ: Чай с молоком стимулирует выработку глюкагоноподобного пептида 1 (ГПП-1), который подавляет чувство голода и замедляет опорожнение желудка. Молоко содержит аминокислоты, которые стимулируют выработку ГПП-1, а черный чай содержит полифенольные соединения, активирующие фермент, запускающий процессы липолиза и аутофагии. Ссылка на исследование: https://link.springer.com/article/10.1007/s00394-019-02092-4 ⁉️РЕКОМЕНДАЦИИ ПО УПОТРЕБЛЕНИЮ: Чай можно пить два-три раза в день, но не перед сном, если есть проблемы со сном. Молоко можно пить умеренно, если есть опасения по поводу рака молочной железы, можно использовать безлактозное молоко. #чай #чайсмолоком #аппетит #снижениевеса #здоровье Будьте здоровы!❤️ Ставьте реакции и подписывайтесь на канал ЗДОРОВЬЕ | ТЕРАПИЯ | МЕДИЦИНА✅

🥗 ЧТО НАДО ЕСТЬ, ЧТОБЫ НЕ СТАРЕТЬ? ПИТАНИЕ ПРОТИВ ХРОНИЧЕСКОГО ВОСПАЛЕНИЯ. Основной механизм старения это хроническое малоинтенсивное системное воспаление, которое и вызывает у нас все те болезни, которые ассоциируются со старостью - болезни нервной системы, деменцию, нарушение координации, болезнь Паркинсона, артриты, инфаркты и др. ⁉️ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ НУЖНО ИЗБЕГАТЬ: ❌🥯Избегайте продуктов, богатых рафинированными углеводами, таких как хлеб, кондитерские изделия, пицца, торты и пирожные. ❌🥤Избегайте сахаросодержащих напитков, таких как кока-кола, фанта и лимонад. ❌🍟Избегайте жареных продуктов, таких как картошка фри, наггетсы и котлеты в панировке. ❌🌭Избегайте копченой и вареной колбасы, сосисок и других продуктов, содержащих пальмовое масло или трансжиры. ⁉️ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ НУЖНО КУШАТЬ ЧАЩЕ: 🥬Зеленые листовые овощи, 🍅помидоры, 🧅красный лук, 🌰орехи, 🍏фрукты, 🫐ягоды, 🫒оливковое масло, 🍣жирную рыбу (лосось, речная форель, сельдь, скумбрия). 🥗Старайтесь есть половину тарелки салата каждый раз, когда садитесь есть. ✳️Избегать - не значит полностью исключить. Не демонизируйте пищу, главное знать меру! #старение #питание #здоровье Будьте здоровы!❤️ Ставьте реакции и подписывайтесь на канал ЗДОРОВЬЕ | ТЕРАПИЯ | МЕДИЦИНА✅

🍴ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. НАСКОЛЬКО ЭФФЕКТИВНО? Диеты с интервальным голоданием имеют различные варианты, такие как 6 часов - 18 часов, 8 часов - 16 часов, 24 часа через 24 часа, и режим два дня в неделю голодание, пять дней в неделю кушать🍴 ⁉️КАК РАБОТАЕТ ДИЕТА ИГ?: При полном голодании, начиная с 12 часов, организм использует жир для выработки энергии, уровень глюкозы в крови падает, вырабатываются кетоновые тела, которые служат топливом для всех нужд организма. Голодание приводит к изменению обмена веществ, уровня гормонов и чувствительности к инсулину, а также к снижению артериального давления, уменьшению запасов жира и уровня глюкозы в крови. ⁉️РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЙ ИГ: ✅В исследованиях на людях и лабораторных животных, интервальное голодание показало положительные эффекты, такие как снижение веса, улучшение чувствительности к инсулину, улучшение биохимических показателей здоровья и снижение артериального давления. ☑️Однако, результаты исследований противоречивы, и некоторые режимы интервального голодания могут не вызывать изменений в здоровье. ⁉️РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ИГ: -для поддержания здоровья, интервальное голодание может быть альтернативой жесткому здоровому питанию с множеством ограничений, -оптимальным пищевым окном является режим 8 часов на 16 часов, который легко выполним и не требует постоянного контроля над количеством и качеством пищи, -важно учитывать время приема пищи, так как метаболизм и уровень гормонов меняются в течение дня, и некоторые продукты могут быть более вредными вечером, чем утром. #интервальноеголодание #иг #здоровье Будьте здоровы!❤️ Ставьте реакции и подписывайтесь на канал ЗДОРОВЬЕ | ТЕРАПИЯ | МЕДИЦИНА✅