Обними себя крепче

С уважением в горю 🕯️

Поддержка предпочитаемой идентичности У меня есть такая особенность, когда я делаю повторение того, что делала раньше, я автоматически могу начать обесценивать и считать «ну ничего такого там нет». Потом вот читаю отзывы с прошлых потоков по курсу утраты и сразу так вдохновляюсь) Спасибо всем тем, кто писал тогда и особенно тем, кто доверился мне, когда я делала первый поток 🥹 Именно поэтому так важно оставаться в контакте с людьми, иногда запрашивать обратную связь у безопасных близких, как они видят нас. И также важно, если у вас есть важное сказать другому, говорите ему или ей эти слова, они влиятельны и ценны. А записаться на курс и читать подробности все еще можно тут

Ближайшие проектные новости 2023 1️⃣📝 Мест на консультаций, к сожалению, сейчас нет, появятся с лета. Всегда готова рекомендовать коллег, кого люблю и кому очень доверяю. 2️⃣ 💧09.05-28.05 4й поток обновленного трехнедельного курса для помогающих практиков «Сказать снова здравствуй теме утраты» начнётся уже на следующей неделе! Осталось 5 мест, будет 3 трехчасовых вебинара, практика, доп материалы, ответы на вопросы, записи эфиров, много детальных тем о горе. Подробности в предыдущем посте. Записаться можно через сайт или по форме https://docs.google.com/forms/d/1ZVYQVg92Q5bYneOssFK3dwbZ0u6zmF-s0HNIF5NmsKg/viewform?edit_requested=true 3️⃣ 💻 10го мая последней групповой суперивзией мы с Мариной завершаем первый сезон нашего Супервижн Сикрет Клаба. Вступить можно в новом сезоне уже в августе. 4️⃣ 25.06-07.07 Двухнедельный интенсив Psyканикулы в Грузии, Кахетия для подростков 14-17 лет. Группа из 24 человек практически набрана, осталось буквально пара мест, если успеете :) https://psykanikuli.ru/leto 5️⃣ 21.07-23.07 Лагерь для взрослых девчонок 18+ в Тбилиси на вилле. Будем отдыхать, получать удовольствие, всякое творческое и новое делать в пространстве безопасности, связанности, сестринства и без дыхания маткой :) http://girrrlspowercamp.com 6️⃣ Летом-осенью пока без точных дат мы также с дорогой Мариной планируем 3 мероприятия: - Благотворительный вебинар для помогающих практиков на тему историй вреда и раненности в пси обучениях и супервизиях - Мини онлайн курс про этику, продвижение на 2-3 онлайн групповые встречи - Групповая очная встреча/и в Тбилиси на тему переживания горя войны и себя в исторических процессах. P.s. 🏕️Проект НеКомандировка пока на паузе из-за наших переездов, но мы обязательно вернёмся, это все еще важный проект. На этом пока все :) Надеюсь, все случится! Приходите, давайте жить себя и свои ценности через разное

Это очень мило

Про себя: я сегодня в интересе, рабочем, летнем И мне важно сегодня особенно чувствовать контакт и возможность действовать

Соскучилась по контакту тут с вами. Как будто так много пропадаю, что теряется связь и понимание, как вы там? Напишите, как вы себя чувствуете в трех слова? Что важно для вас сегодня?

Сходила на концерт Вани. Принесла вам нарезку, если важно слышать это сейчас 🤲 Для меня его концерт — большая поддержка. Он говорит на понятном мне языке, он чувствует похоже и выражает то, что болит. Соединилась с грустью, злостью, силой. Музыка всегда с нами. Искусство всегда с нами. Наши ценности всегда с нами

Я Тбилиская, и эта удивительная жизнь. Я решила писать сегодня письмом маме, которой давно нет, но которой хотелось бы все рассказать. «Привет, мамуль. Полгода назад вечером 19го числа я собирала всю свою жизнь, прощалась с Москвой, надеждами и какой-то собой тоже. Я успела прийти к тебе на кладбище и памятовать тебя и Герду. Коты со мной. В стране, что я покидаю, случилась вся моя, наша жизнь. Завтра 20го число — полгода, как со всей этой собранной жизнью я летела на самолете к стране, которая вылечит, восстановит и даст столько жизни и красоты. Я и представить не могла, что умею так чувствовать. За 6 месяцев Я приняла лучшие и важные решения в своей жизни: быть близкой, уязвимой, живой во что бы то ни стало, завершить неподходящие отношения, переехать и остаться здесь, чтобы дышать там, где нет войны, чтобы быть и звучать честно перед собой. Полгода назад я не знала себя такой. Не думала, что решения рядом с болью и печалью принесут столько света, любви, свободы. Со мной случился депрессивный эпизод. Как когда-то у тебя, и представить не могу, как было трудно без тех знаний и помощи, что есть сейчас. Я выбралась, помогла себе и приняла помощь других. Это то, чему я тоже училась больше эти полгода. Я уязвимая и мирно сильная. Я делаю важные жела. Я встречаю много любви и поддержки. Даю много любви и поддержки. Я нравлюсь себе, кажется. Недавно один человек сказал: «ты чудо, и ты свое чудо, цени себя». Я скучаю по папе, бабушке, сестренке, друзьям. Помогаю как могу и не теряю связей. Ты это хорошо умела, надеюсь, и у меня получится. Мне бы хотелось знать, как тебе все? Такая моя жизнь? Нестандартная, неидеальная, ценная. Гордишься, радуешься ли ты, горюешь ли о войне, смертях, горестях со мной? Я справляюсь с жизнью, мам. Она мне нравится даже со всем этим пи*децом. Сегодня грустно, вспоминаю бывший дом, детство, время. А завтра у папы день рождения. Он меня поддерживает во всех решениях, горжусь им. Завтра иду на концерт @ Он важная часть моей позиции и ее поддержки, очень жду этой встречи. Завтра праздную адаптацию. Теперь здесь я бережно храню память, историю, любовь, связи, принципы. И верю, что мы отстроим новое, прекрасное. Вика»

А вот и магнолия из стихотворения)

Я тут ездила в Москву на неделю, и уже вернулась обратно домой (?) в Тбилиси. С разными переживаниями от этого столкнулась. Пока летела обратно, написала стихотворение… второе с февраля 2022, а до этого уже несколько лет не писала. Хотите послушать его? 🙂

Для дорогих коллег! 💧Курс для помогающих практиков «Сказать здравствуй теме утраты», 4 поток Даты курса: 3 недели, 8го мая - 28 мая 2023 Представляете, 4 поток за 2,5 года ♥️ Приходите, программа новая и большая, для тех, кто уже был на прошлых потоках - 40% скидка Мест: 14, половинка уже собрана ✨ Для кого? • Для тех, кто уже работает с темами потери, но важно собрать ещё сундучок идей. • Для тех, кому хочется работать с людьми, переживающими утрату, но страшно и непонятно. • Для тех, кому просто интересно. • Можно помогающим практикам из разных подходов и разного опыта Что будет? • 3 прямых эфира в Zoom по 3 часа. • Создание документа для поддержки себя как терапевта. • Записи эфиров и презентации к ним • Практика во время вебинаров и между • Важные карточки-напоминалки и другие доп материалы • Примеры из практики и практика на вебинарах • Ответы на вопросы, совместное обсуждение Темы и даты вебинаров: вт 09.05 18.30 по мск сб 20.05 16.00 по мск воскр 27.05 12.00 по мск -что происходит с человеком в горе, и как мы можем помочь? - теории и исследования темы горя, фаз и особенностей переживания - горе в разных культурах - естественное горе и осложненное -предгоревание и отсроченное горевание - разные утраты и их особенности - о чем важно помнить в помощи людям, потерявшим близкого? Темы разговоров, технологии сопровождения, хорошие вопросы, праткики, метафоры, отклики - антивыгорание практиков: забота терапевта о себе, чем важно помнить и как себе помогать - ответы на вопросы и, если хватит времени, разберем кейсы конкретные 1-2 Стоимость и варианты оплаты: 10.000 рублей за все Также возможна рассрочка на 2 и 3 части, оплата в рублях и в валюте. Первая оплата при записи, вторая до конца апреля, третья в мае до 7го мая 📝 Записаться тут https://docs.google.com/forms/d/1ZVYQVg92Q5bYneOssFK3dwbZ0u6zmF-s0HNIF5NmsKg/viewform?edit_requested=true

Сегодня день разговоров о депрессии. В честь него вот моя давняя помогающая памятка https://drive.google.com/file/d/1nRSJdgi5bfN6Lv1sGsGA8YK9cUbRobvW/view?usp=drivesdk Берегите себя и будьте с собой, даже если с вами депрессия ❤️‍🩹

Важный вопрос к себе Какое послание я бы хотела увидеть на карточке самодоброты? Карточки — подарок от подруги и коллеги Настасьи Крысько ♥️

Дорогие женщины этого блога, поздравляю нас с международным днем женщин и солидарности в борьбе за наши права. Эта часть истории, которая сильно поддерживать меня сегодня: сестринство делает важные вещи в мире. Я хочу отправить нам письма с пожеланиями, смотрите в карусели, сохраняйте и делитесь 👸🏻♥️

Быть добрым к себе — не значит, перестать делать важное в своей жизни или не помогать себе чему-то учиться, меняться, развиваться. #добрыепослания

Год — 366 дней ужаса, в котором мы пытались жить, помогать, чувствовать, сохранять человечность во времена этой сраной войны. Хочется по-прежнему верить: 🌍 Все чувства, что к нам приходили и приходят сегодня — нормальны в ненормальных условиях 🌍 В мире есть много полутонов, не черно-белых пятен, но война, насилие, потери целых семей, городов, политические репрессии и газлайтинг - это плохо, это не ок. 🌍 И те, кто уехал, и те, кто остались сохраняют и продолжают рядом с важными людьми ту Россию, какой мы хотели бы ее видеть. 🌍 Борьба может быть не видна с каких-то сторон, но она есть. 🌍 Можно и нужно помогать себе. Если получается, другим тоже. 🌍 Свет есть, и он будет расти. Мирная сила есть, и она тоже будет расти. Мне хочется предложить вам сегодня помогающие вопросы, которые можно задать себе и поддержаться ответами: 🤲 Какие пусть даже самые небольшие шаги я делал/а, чтобы справляться и продолжать важное? Если посмотреть на этот год, за что я хочу себя поблагодарить? 🤲 Каких людей я держал/а рядышком с собой? Как они помогали мне, как я помогал/а им? 🤲 Какие мои чувства говорили о том, за что я стою в своей жизни? Что они говорили? 🤲 С чем, мне кажется, не очень удалось справиться и хочется сказать себе: «это нормально»? 🤲 Что мне удалось сохранить, отстоять в своей жизни за этот год? 🤲 Что было кроме войны в моей жизни? Что я хочу положить в своей дневник памяти? 🤲 Какую/го себя я еще узнал/а за это время? 🤲 Без чего в этот год из того, что я делал/а, мне бы стало хуже? 🤲 Во что я хочу и могу верить сегодня? 🤲 Как мне важно с собой сегодня? Чем окружить себя? Обнимаю. Давайте светить и совершать жизнь. Можно делиться в комментариях ответами, откликами просто тем, что сегодня звучит внутри. Я обязательно вс прочту и всем отвечу ♥️

❤️‍🩹

Важный вопрос к себе: Что я могу сделать для себя в течение этой недели, чтобы мне было немножечко лучше? #вопросыксебе