Ustinova DK | swimmer
Блог о плавании, психологии и питании Много советов пловцам в этом канале🏊🏻♀️ Полезные материалы тут ⬇️ https://racepace.ru/ для связи @ustin98
Більше3 047
Підписники
-124 години
+117 днів
+10330 днів
Час активного постингу
Триває завантаження даних...
Find out who reads your channel
This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.
Аналітика публікацій
| Дописи | Перегляди | Поширення | Динаміка переглядів |
01 Напротив дома открылся новый грузинский
Давно хотели сходить
Я обожаю хинкали и хачапури
И в этом ресторане мне было очень вкусно
А мне есть с чем сравнивать
Думаю, я тут буду часто 😁
📍Рататуй Family
Екат | 778 | 5 | Loading... |
02 Доделала себе ногти
Это третий по счету мой самостоятельный маник
Уже намного быстрее получается
Первый раз я сидела 4 часа 😂😱 | 1 113 | 0 | Loading... |
03 Окно было открыто, поэтому хожу дома в кофте 🤷🏼♀️ | 1 066 | 0 | Loading... |
04 У нас снова зима 🥶😭
Хотя в России думаю этому уже никто не удивился
Вечером были планы поесть хинкали и хачапури 🤓
Не будем менять планы из-за погоды
По дороге может снеговика слепим | 1 053 | 0 | Loading... |
05 После всех проблем со здоровьем я поняла, что витамины нужно брать не из таблеток, а из еды
Делать ее максимально разнообразной
Поэтому, сейчас в моем холодильнике море разной еды
От ягод до японской тапиоки 😂 | 1 115 | 4 | Loading... |
06 🖤
Прийти в кафе Duo
Взять бабл фрапучино холодный
И сидеть рисовать | 1 464 | 3 | Loading... |
07 Media files | 1 447 | 0 | Loading... |
08 Я давно хочу Apple Watch
Но многие говорят, что они бесполезны
Я попробовала померить пульс
Посмотрела приложение для дыхания
Еще интересно насыщение крови кислородом
Плюс в них можно плавать, хотя, неудобно будет скорее всего
Поделитесь пож мнением у кого есть такие часы. Как вам? | 1 655 | 3 | Loading... |
09 Сравниваю качество фото
15 IPhone Pro Max
12 IPhone Pro Max
Хочу обновить тел именно из-за камеры
И думаю стоит ли
Угадаете какое фото на какой айфон снято? | 1 597 | 2 | Loading... |
10 Чемпионат Европы
Вспомним как это))) | 1 863 | 5 | Loading... |
11 Я никак не настраивалась.
Когда ты в таком возрасте ты волнуешься встаешь и плывешь. Но у меня была одна проблема - я косячила постоянно.
Меня за соревнования (веселый дельфин) могли дисквалифицировать 4-5 раз.
То я на старте дернулась, то перевернулась со спины на кроль на касание на 100 н/сп.
Мама уже глаза закрывала на мои соревнования. Это было не волнение, а тревожность. То, что как раз таки мешает на соревнованиях. Как с ней работать? Это уже отдельная тема.
Но само по себе волнение это хорошо. Адреналин!! Именно из-за него делаются сверх результаты.
Возьмите Олимпиаду. Человек идет на золотую медаль. Выходит в финале на свою дорожку, когда его объявляют. Вы думаете он не волнуется?
Да еще как!!! Поверьте там просто сердце выпрыгивает из груди. После этого он ставит рекорд мира. На тренировке бы он его поставил? Нет. Там нет адреналина. | 1 897 | 5 | Loading... |
12 Расскажите юным спортсменам, как вы настраивались на старты, когда были в возрасте 10-13 лет? Что вам помогало справиться с волнением?
Историю про Олимпийские игры помню❤️ | 1 801 | 1 | Loading... |
13 Завтракобед сегодня такой
После него буду смотреть новые образцы купальников, которые пришли
Пока что двигаемая медленно, но прогресс есть
Я хочу сделать их идеальными (именно, поэтому мы исправляем уже 6ой образец 😅)
Я придирчива к тому, в чем плаваю
Там столько нюансов..
дизайн, посадка, лямки чтобы не натирали и не впивались, высокие бедра, практичность и чтоб не надувался 🤯
Но знаю, что если доделаю эти 3 модели, то никогда больше не буду плавать ни в чем другом
1 слитный и 2 раздельных (лето же💘) | 1 879 | 2 | Loading... |
14 Давайте проведем вопрос-ответ 🙌🏻
Вы задаете вопрос в комментариях
Я отвечаю - кружочком, ГС или текстом | 1 853 | 0 | Loading... |
15 Специфические тренировки для экстремалов. Очень круто, кстати, посмотрите! | 2 143 | 18 | Loading... |
16 Смотря, на медали этого Чемпионата России мне показалось, что такие медали уже были.
И правда, нашла такие же 2022 года :)
И многие другие интересные
Решила вам показать | 2 483 | 4 | Loading... |
17 🐯 холодное создание
Когда я приезжаю в Каменск к родителям, она смотрит на меня буд-то я лишняя | 2 067 | 0 | Loading... |
18 Когда дождь и лужи..)) | 2 175 | 2 | Loading... |
19 Кружка брата 🤣🤣🤣
Это все мы к концу рабочей недели | 2 450 | 3 | Loading... |
20 А еще я как-то раз выложила в тг необычную кружку и сказала, что хочу такую же
Так вот я сходила с братом в гончарную мастерскую 😂
2 часа пролетели незаметно!! Сидишь лепишь себе, что хочешь
Ее еще надо покрасить и запечь
Оцените мою окружку)) Как вам | 2 384 | 7 | Loading... |
21 Мой отдых начался с поездки за город
Я очень люблю отдых на природе
А шашлычок так это вообще🔝💘🥹 | 2 187 | 3 | Loading... |
Напротив дома открылся новый грузинский
Давно хотели сходить
Я обожаю хинкали и хачапури
И в этом ресторане мне было очень вкусно
А мне есть с чем сравнивать
Думаю, я тут буду часто 😁
📍Рататуй Family
Екат
❤ 14❤🔥 2🔥 2😍 1
Фото недоступнеДивитись в Telegram
Доделала себе ногти
Это третий по счету мой самостоятельный маник
Уже намного быстрее получается
Первый раз я сидела 4 часа 😂😱
❤ 48👏 8👍 3💘 3🤔 1💯 1
Окно было открыто, поэтому хожу дома в кофте 🤷🏼♀️
❤ 34🔥 11👍 4💯 2
У нас снова зима 🥶😭
Хотя в России думаю этому уже никто не удивился
Вечером были планы поесть хинкали и хачапури 🤓
Не будем менять планы из-за погоды
По дороге может снеговика слепим
❤ 40😭 6😱 4🤨 4⚡ 2🔥 1💯 1👀 1
Фото недоступнеДивитись в Telegram
После всех проблем со здоровьем я поняла, что витамины нужно брать не из таблеток, а из еды
Делать ее максимально разнообразной
Поэтому, сейчас в моем холодильнике море разной еды
От ягод до японской тапиоки 😂
👍 33❤ 16💋 4🔥 3🌭 1💯 1💘 1
Фото недоступнеДивитись в Telegram
🖤
Прийти в кафе Duo
Взять бабл фрапучино холодный
И сидеть рисовать
❤ 40❤🔥 11🥰 5👍 2💋 2
Фото недоступнеДивитись в Telegram
Я давно хочу Apple Watch
Но многие говорят, что они бесполезны
Я попробовала померить пульс
Посмотрела приложение для дыхания
Еще интересно насыщение крови кислородом
Плюс в них можно плавать, хотя, неудобно будет скорее всего
Поделитесь пож мнением у кого есть такие часы. Как вам?
❤ 42❤🔥 4👍 2🗿 2🔥 1🥴 1
Сравниваю качество фото
15 IPhone Pro Max
12 IPhone Pro Max
Хочу обновить тел именно из-за камеры
И думаю стоит ли
Угадаете какое фото на какой айфон снято?
❤ 41
02:51
Відео недоступнеДивитись в Telegram
Чемпионат Европы
Вспомним как это)))
❤ 43🔥 24❤🔥 9👍 3