ПП ЛЮДОЧКА
✅По рекламе 👉🏻 @Ludmi_laa ⭐️ НУТРИЦИОЛОГ ЛЮДОЧКА 💚 Правильное Питание БЕЗ МИФОВ 📗 Лучшие ПП рецепты 🍏 Бюджетное ПП 🥑 Все о продуктах https://zen.yandex.ru/pp_ludo4ka Купить рекламу: https://telega.in/c/pp_ludo4ka
Більше9 473
Підписники
+424 години
+807 днів
+31430 днів
- Підписники
- Перегляди допису
- ER - коефіцієнт залучення
Триває завантаження даних...
Приріст підписників
Триває завантаження даних...
00:26
Відео недоступнеДивитись в Telegram
🌮 СОЧНЫЕ И ВКУСНЕЙШИЕ КОНВЕРТИКИ 🌮
Хрустящие вкусняшки на скорую руку 😍
У меня получилось 7 штучек 🙌
➡️ Не забываем подписаться, вкусно есть и стройнеть, Ваша ПП Людочка 🥰
✅ Вес 7 конвертиков = 360 грамм
📝 КБЖУ на 100 г. = 139 / 11.3 / 3.8 / 14.7
⭐️ Сложность (1 из 5)
⏰ Время приготовления: 10 минут
✅ ИНГРЕДИЕНТЫ:
🌮 Лаваш - 100 г.
🌮 Ветчина из индейки - 60 г.
🌮 Сыр сулугуни - 60 г.
🌮 Творог 2% - 60 г.
🌮 Помидор - 60 г.
🌮 Лук зеленый - 30 г.
🌮 Соль, орегано - по вкусу.
✅ ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Смотреть со звуком 🎧
Лист лаваша нарезаем на полоски шириной 10 см 👌
Обжариваем на среднем по три минуты под крышкой с каждой стороны, до хрустящей корочки 🔥
🌐 ПП Людочка ВКонтакте ⬅️
🌐 ПП Людочка Дзен ⬅️
🌐 ПП Людочка Ютуб ⬅️
🌐 ПП Людочка Телеграм ⬅️
🔥 11❤ 4🤩 1
Фото недоступнеДивитись в Telegram
Ты девушка, тебе от 30 до 45 лет, и ты:
-Искренне хочешь поменять свою жизнь,
-Хочешь встретить парня мечты, но не уверена в себе из-за веса, хочешь чувствовать смелость и уверенность на фоне своего тела,
-Жутко комплексуешь и боишься показать себя миру,
-Стыдишься своего тела и "Вдруг он подумает обо мне, что я страшная?"
-Накладываешь кучу фильтров на свои фото,
-Чуть ли не каждая сильная эмоция сопровождается зажором,
-Уже отчаялась в своих попытках и думаешь, что выхода из твоей ситуации нет,
То я тебя обрадую, решение твоих проблем есть.
Авторская методика "Распаковка внутренней красоты"
Позволяет снизить вес от ИМТ на 10 кг
Передовые техники Холистической терапии сознания позволяют:
сбросить оковы неуверенности в себе и наладить личную жизнь.
Гарантий тебе ни кто не даст, а я дам.
Так же напоминаю что до лета осталось меньше месяца. Пропустим лето? пропустим жизнь?
Все что тебе нужно, что бы поменять жизнь, это записаться на бесплатную консультацию по ссылке ниже:
https://danilkamalov.tilda.ws/
👍 2🔥 2❤ 1🤩 1
Фото недоступнеДивитись в Telegram
🔥Советы для тех, кто устал от обвисшего живота, отеков и голодовок️️
Без диет, изматывающих долгих тренировок и сложных блюд.
Скорее переходите по ссылке и подписывайся 👉 https://t.me/+LcYw9udvkNsyZTAy
❤ 2
Фото недоступнеДивитись в Telegram
Жалеешь, что уже лучшие годы прошли, а ты не успела почувствовать себя молодой?
👍Это можно легко исправить. Советую тебе заглянуть к Наталье Матвеевой - эксперту в области нутрициологии, которая уже более 14-ти лет помогает женщинам чувствовать себя моложе.
В чем секрет? Ее канал. Именно он даст тебе возможность вновь почувствовать себя молодой, привлекательной, красивой и, главное, здоровой. Ты вернешь уверенность в себе путем понимания особенностей организма.
🎁Специально для моих подписчиков Наталья подготовила упражнения для расслабления спины, которые вы найдете в закрепе у нее на канале.
Не упускай свою возможность вернуться в молодость и быстрее заходи в канал.
Ссылка действительна всего 24 часа! 👉 https://t.me/+LcYw9udvkNsyZTAy
❤ 5🔥 5👍 3
00:10
Відео недоступнеДивитись в Telegram
Кто не знал - я фанат чистых кроссовок и считаю, что обувь должна быть чистой!
До недавнего времени я тратила кучу времени, нервов и сил на чистку своих пар. Не всегда получалось почистить качественно, иногда загрязнения становились более заметными после моих махинаций.
Если быть честной, я устала от этого, чистить обувь - точно не для меня). Начала искать решение и наткнулась на химчистку обуви в Москве, думаю, ну попробую. Отдавала кроссовки с мыслью «Надеюсь не испортят», а получала с мыслью «Боже, да они как новые» 😁
В общем, протестировала на себе прежде, чем рекомендовать Вам. И теперь с уверенностью могу советовать ребят) Они сами забрали мою обувь, сами почистили и сами привезли обратно - ну шикарно же?
Оставляю ссылку на их канал, где они рассказывают об уходе за обувью, а также выкладывают стильные образы.
Подписывайтесь, чтобы не потерять https://t.me/+kdaJPmbRol00ZjZi
Рассчитать стоимость и заказать бесплатного курьера можно здесь 👉🏻 https://t.me/holyclean_bot
❤ 6👍 3
Фото недоступнеДивитись в Telegram
А вы знали, что лишний вес и целлюлит – это чаще всего отеки? Избавиться от лишних кг, отеков, целлюлита – возможно!
Наставник – Наталья Шульга, консультант по питанию, разработчик образовательных программ по нутрициологии в партнёрстве с государственным медицинским университетом им. И. М. Сеченова, спортивный нутрициолог ISSAA, ароматерапевт, персональный тренер.
Что вас ждёт после вебинара:
- Запустите процессы восстановления во всём теле
- Избавите организм от токсинов, шлаков и отеков
- Научитесь питаться вкусно и полноценно, а главное без лишних затрат
- Начнете молодеть и наполняться энергией день за днем
- Начнете легче просыпаться по утрам, а сил будет хватать на весь день
- Сбалансируете питание и заметите, как кожа стала сиять и волосы перестали выпадать
Ну что, пора взять свою жизнь в руки! Это бесплатно. Ссылка на регистрацию тут - ССЫЛКА
Реклама. ООО "УЧИТЬСЯ В УДОВОЛЬСТВИЕ". ИНН 7735200513.
❤ 3🔥 3👍 2🤩 1
00:29
Відео недоступнеДивитись в Telegram
🌮 ВКУСНЕЙШИЙ БЕЛКОВЫЙ ЗАВТРАК 🌮
Пальчики оближешь и без заморочек 🤤
➡️ Не забываем подписаться, вкусно есть и стройнеть ✅
✅ Вес завтрака = 330 грамм
📝 КБЖУ на 100 г. = 146 / 15.2 / 5 / 10.3
🙂 Сложность (1 из 5)
⏰ Время приготовления: 30 минут
✅ ИНГРЕДИЕНТЫ:
🥧 Творог 5% - 130 г.
🥧 Белок - 1 шт.
🥧 Рисовая мука - 40 г.
🥧 Разрыхлитель - 1/4 ч.л.
🥧 Соль - по вкусу
✅ НАЧИНКА:
🍳 Натуральная ветчина из индейки - 50 г.
🍳 Мягкий творог - 40 г.
🍳 Сыр легкий 9% - 30 г.
🍳 Желток - 1 шт.
🍳 Любимые специи
✅ ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Готовим основу в духовке 10 минут при температуре 180 и потом с начинкой еще 10 минут 🔥
🌐 ПП Людочка ВКонтакте ⬅️
🌐 ПП Людочка Дзен ⬅️
🌐 ПП Людочка Ютуб ⬅️
🌐 ПП Людочка Телеграм ⬅️
😍 17🔥 10❤ 6👍 3
Фото недоступнеДивитись в Telegram
Вакууматор - 7 в 1 ⚡️
✅сухое и влажное вакуумирование
✅автоматический и ручной контроль
✅идеален для маринада
✅подходит для контейнеров
🔥Инструкция полностью на русском языке
🧑🍳 Классная вещь для пикников
Удобно пользоваться, для заготовок домашних полуфабрикатов, для заморозки сезонных овощей и фруктов👍🏻
Отличная идея для подарка🎁
Ссылка 👇🏻
https://www.wildberries.ru/catalog/132632492/detail.aspx
👍 5🔥 2🤩 2❤ 1
00:31
Відео недоступнеДивитись в Telegram
🥧 ЛЕНИВЫЙ И ВКУСНЫЙ ПИРОГ НА СКОВОРОДЕ 🥧
Нашла в холодильнике засохший лаваш и приготовила сыыыырный и невероятно вкусный пирог 😍
➡️ Не забываем подписаться, вкусно есть и стройнеть ✅
✅ Вес готового блюда = 950 грамм
📝 КБЖУ на 100 г. = 151 / 13.4 / 5.5 / 11.3
⭐️ Сложность (1 из 5)
⏰ Время приготовления: 25 минут
✅ ИНГРЕДИЕНТЫ:
🧀 Лаваш - 200 г.
🧀 Натуральная ветчина из индейки - 200 г.
🧀 Сыр легкий - 150 г. кубиком и 50 г. натереть для посыпки
🧀 Лук зеленый - 50 г.
✅ ЗАЛИВКА:
🍶 Йогурт натуральный - 200 г.
🍶 Яйца - 2 шт.
🍶 Соль, перец, орегано - по вкусу
✅ ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
На маленьком огне под крышкой 12 минут, переворачиваем, посыпаем сырком и еще 5 минут 🔥
🌐 ПП Людочка ВКонтакте ⬅️
🌐 ПП Людочка Дзен ⬅️
🌐 ПП Людочка Ютуб ⬅️
🌐 ПП Людочка Телеграм ⬅️
🔥 23👍 8❤ 2🤩 1
00:44
Відео недоступнеДивитись в Telegram
👏"БЕСПЛАТНЫЙ ЧЕЛЛЕНДЖ “ЖЖЕМ ЖИР НА ЖИВОТЕ ЗА 3 ДНЯ” с Надеждой Пахирко.
⠀
😞Живот не уходит? Диеты и спорт не помогают? Я знаю что вам поможет.
Меня зовут Надежда Пахирко, я дипломированный диетолог-консультант, нутрициолог, со мной за 6 лет похудели более 20000 женщин разного возраста.
⠀
👍У меня есть метод, по которому убирают животы во всем Мире без диет и мучительных тренировок.
Это международный алгоритм по которому вы похудеете в животе на 8 см всего за 2 недели.
⠀
🤗И я готова поделиться им с вами на бесплатном челлендже “Жжем жир на животе за 3 дня”.
⠀
🔥Результат за 3 дня: до -2 кг веса.
Даты проведения: 11, 12, 13 мая.
⠀
Что будет?
➖Каждый день новый шаг против жира на животе, с практическими заданиями, подарками и ответами на ваши вопросы.
⠀
🎁Регистрируйтесь и получайте первый подарок - инструкцию “Как узнать свой идеальный вес”
⠀
Давайте уже уберем ваш живот быстро и навсегда! Регистрируйтесь прямо сейчас👇
👍 10❤ 2🔥 1😍 1
🎁РЕГИСТРАЦИЯ И ПОДАРКИ