Вже доступно! Дослідження Telegram за 2025 — головні інсайти року 
🌍 Переехала. Опять
Відкрити в Telegram
🙋🏽♀️ живу словами и путешествиями. этого блога не могло не быть :) ✉ для связи и коллабораций: @ContactNadiaBot 🌍 citizen of the world 📍based in the UK | север Англии | Великобритания
Показати більше498
Підписники
+124 години
Немає даних7 днів
-130 день
Триває завантаження даних...
Схожі канали
Хмара тегів
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
червень '26
червень '26
+5
в 1 каналах
травень '26
+8
в 0 каналах
Get PRO
квітень '26
+11
в 0 каналах
Get PRO
березень '26
+22
в 8 каналах
Get PRO
лютий '26
+15
в 1 каналах
Get PRO
січень '26
+11
в 0 каналах
Get PRO
грудень '25
+21
в 3 каналах
Get PRO
листопад '25
+37
в 8 каналах
Get PRO
жовтень '25
+43
в 12 каналах
Get PRO
вересень '25
+13
в 1 каналах
Get PRO
серпень '25
+7
в 1 каналах
Get PRO
липень '25
+21
в 1 каналах
Get PRO
червень '25
+24
в 3 каналах
Get PRO
травень '25
+59
в 22 каналах
Get PRO
квітень '25
+31
в 10 каналах
Get PRO
березень '25
+31
в 5 каналах
Get PRO
лютий '25
+27
в 0 каналах
Get PRO
січень '25
+30
в 2 каналах
Get PRO
грудень '24
+41
в 14 каналах
Get PRO
листопад '24
+19
в 2 каналах
Get PRO
жовтень '24
+16
в 3 каналах
Get PRO
вересень '24
+25
в 8 каналах
Get PRO
серпень '24
+37
в 3 каналах
Get PRO
липень '24
+38
в 23 каналах
Get PRO
червень '24
+178
в 33 каналах
Get PRO
травень '240
в 8 каналах
Get PRO
квітень '240
в 23 каналах
Get PRO
березень '24
+91
в 1 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 18 червня | 0 | |||
| 17 червня | +1 | |||
| 16 червня | 0 | |||
| 15 червня | 0 | |||
| 14 червня | 0 | |||
| 13 червня | 0 | |||
| 12 червня | 0 | |||
| 11 червня | +1 | |||
| 10 червня | 0 | |||
| 09 червня | +1 | |||
| 08 червня | 0 | |||
| 07 червня | 0 | |||
| 06 червня | 0 | |||
| 05 червня | 0 | |||
| 04 червня | +1 | |||
| 03 червня | +1 | |||
| 02 червня | 0 | |||
| 01 червня | 0 |
Дописи каналу
+4
perfect country escape часть вторая, в которой я надеваю сланцы на носочки, поливаю помидоры, клубнику и базилик и глазами отдыхаю на всех оттенках зелёного.
лайк, если тоже устали от всего digital и просто хотите клубнику с куста.
Переехала. Опять
| 2 | P.S. а блины по особому случаю готовила по французскому рецепту, которым поделилась Карина. очень рекомендую ❤️ | 102 |
| 3 |  +3perfect country escape: на фото моя лучшая подруга в эти выходные, легендарная печь AGA, которая готовит всё примерно за три минуты. утрирую, конечно, но это действительно самые быстрые кофе и блины в моей жизни 😅
печь излучает уют и успех, мы с котами далеко от неё не отходим. AGA работает постоянно, обычно её выключают на лето и пользуются обычной плитой, пока снова не похоладает. как вы можете догадаться, на севере лето ещё не наступило 😁
а что за печь такая, почитайте у Лены, кроме неё лучше никто не написал 👌
Переехала. Опять | 101 |
| 4 | Есть прикольная книга под названием The Book of Extraordinary Shamanic Practices, где каждая практика называется The Extraordinary Practice of.... и дальше например Saying Hello (то есть те штуки, которые в обычной жизни мы не считаем экстраординарными, но которые могут значительно развернуть мышление если их делать сознательно).
Так вот, я подумала что у меня есть свой такой список. Запоминайте и записывайте, вам никакая терапия не даст лучшего результата. Делать -- всегда, изо дня в день, и через год вы себя не узнаете.
*Это то, что работает для меня, и в чем я стараюсь совершенствоваться в течение многих лет. Получается когда как, но я все равно к этому стремлюсь потому что вижу как сильно это меняет качество жизни.
🍓 Не терпеть когда хочется в туалет
Неловко выйти с пары, прервать разговор, попроситься в гостях, отойти от своего столика в кафе, неловко что слышно через дверь и тд -- ну да, мы не цветы идем собирать. Мы идем делать что-то гораздо более важное для себя и своего тела. Так окажется, что в жизни гораздо больше различных путей для "можно", чем мы привыкли думать.
🍓 Носить одежду и обувь по размеру
Одежда не должна жать. Обувь не должна натирать. Даже в конце дня. Так окажется, что мы понимаем свои чувства и ощущения гораздо лучше, чем нам казалось.
🍓 Говорить правду даже в мелочах
Каждый раз находить способ это сделать, вместо того чтобы сжаться до точки и соврать о том, что да мне все понравилось. Так окажется, что жизнь без большой и маленькой лжи освобождает массу сил.
🍓 Отвечать за свое удовольствие
Я хочу чтобы партнер что-то сделал в сексе, или чтобы таксист выключил музыку, или чтобы массажист побольше помял какую-то часть тела -- я беру инициативу на себя, нахожу способ это показать, выразить, попросить.
Так окажется, что объем сожалений и обид в жизни внезапно сократился. И что другие люди совсем не прочь сделать для нас что-то хорошее.
🍓 Подстраивать жизнь и работу под свои ритмы, а не наоборот
Не идти тусить до ночи, если тело хочет ложиться спать рано. Уходить раньше с концертов и вечеринок. Так окажется, что социальные рамки это не такая уж прочная конструкция.
🍓 Здороваться с миром
Каждое утро, выходя на улицу, говорить "привет, мир!" Так окажется, что мир всегда здоровается с нами в ответ (а точнее первым).
🍓 Дружить и общаться не только с людьми
С деревом, с рекой, с растением в горшке на кухне, с лающей собакой за воротами чьего-то дома, с вороной, которая каркает когда вас видит. Делать им комплименты ("нифига себе ты разросся!! А это кто тут у нас орет по расписанию? Привет-привет! Ой ну какая же ты красивая птица, я не могу"). Так окажется, что мы никогда не одни.
🍓 Окружать себя любимыми вещами и отказываться от нелюбимых
Полезные и бестолковые найдутся сами. А вот любимым и красивым дом сам себя не сделает. Так окажется, что когда мы на нуле, наше пространство нас держит и защищает.
🍓 Заботиться о своем жизненном пространстве за пределами дома/квартиры
Так окажется, что все вокруг -- это наше жизненное пространство. Это не значит нести ответственность за отсутствие сортировки мусора или самим все делать вместо всех. Это значит присматривать за миром по мере своего личного маленького вклада, соразмерно своим текущим силам.
🍓 Молиться
Хоть в рамках конкретных религий и практик, хоть своими словами из сердца -- регулярно изнутри себя дозваниваться до высшего измерения. Так окажется, что это не просто красивые слова, а плотная физически ощущаемая субстанция мира, внутри которой мы живем.
🍓 Видеть своей святой обязанностью жить там, где нам хорошо
Среда обитания может нас уничтожать, а может напитывать. Это не про большую политику, это про внутреннее ощущение верности своего пребывания где-то. Это ощущение может указывать в очень неожиданных направлениях. Важно его слушать, за ним идти. Так окажется, что мы находимся там, где должны быть и где наша душа может развернуться.
🌿🌿🌿🌿🌿🌿
Я думаю тут на книгу можно набрать тезисов, но в моем понимании эти пожалуй самые базовые. | 148 |
| 5 | уже полгода назад писала пост про нелюбовь, как у звягинцева, только к себе.
спустя полгода вселенная мне прислала напоминалку, очень ценную, пересылаю внизу. если вы в ней себя не узнаёте, то я бы хотела быть как вы!!! у меня почти каждый пункт отзывается, и грустно и смешно. у меня практически бесконечное терпение, и я это качество долго считала своей сильной стороной. а сейчас всё чаще спрашиваю себя: собственно, чего ради терпеть? особенно в повседневных ситуациях каких-то, где терпение не влияет ни на что, кроме нашего собственного состояния.
завтра будет первый тест, кое-какой дискомфорт с брекетами терплю уже два (!) месяца, завтра конструктивно расскажу ортодонту, как меня бесит их подход экономии усилий 🤷🏽♀
пост пересылаю, считаю его стоит распечатать и повесить над рабочим столом 🔽 | 134 |
| 6 |  +1нужно ли планировать мечты?
некоторое время назад Оля спросила, как я планирую путешествия.
я тогда много думала об этом и с грустью смотрела на свой пополняющийся список мест, где хотела бы побывать: в нём остров пасхи, сокотра, непал, почти вся азия и латинская америка. многие направления 'висят' в нём уже лет десять, а между тем я продолжаю ездить в одни и те же страны и города — как будто продолжаю ждать, что далёкие, захватывающие направления сами как-то случатся со мной.
причины в первую очередь две: время и деньги 😅 если бы у меня было и то, и другое одновременно, я бы не философствовала, а уже собирала бы чемодан.
но есть ещё и ментальный блок: в последние годы я не могу заставить себя планировать дальше чем на месяц-два, и вопросы моей mother in law в апреле насчёт того, куда мы хотим поехать в сентябре, вызывают у меня тихую истерику. также легче ездить туда, где просто, понятно и где я чувствую себя как дома, то есть во францию/испанию/португалию. наконец, у меня в приоритете ездить чаще, бюджетнее и без перерывов от работы, то есть вести номадский образ жизни по мере сил и возможностей.
последнее слагаемое в задачке — время вне UK: по условиям визы я могу провести не больше 90 дней в год вне страны, иначе заявление на пмж будет откладываться. 90 дней — вроде бы много, но за отпуск, командировки, зимовку исчерпывается довольно быстро.
таким образом, плана на год у меня нет, я решаю за месяц, максимум два, исходя из того, сколько у меня денег и времени. направления для путешествий вне UK выбираю так:
1) куда не нужна виза, кроме шенгена;
2) куда позвали друзья;
3) куда можно подешевле улететь из ньюкасла (skyscanner > newcastle to anywhere);
4) любое место в испании (у меня испанский шенген, поэтому она в приоритете).
в общем, пока иду по пути наименьшего сопротивления в сторону жизни, которую мне хочется жить. но всё чаще думаю, что времени (в масштабе космоса) не так уж и много, и чтобы за это время мечты стали реальностью, нужно на них решиться и начать планировать. когда перед глазами есть чёткая цель, на неё каким-то образом освобождается время и появляются деньги, по крайней мере раньше так было, во прошлой жизни до пандемии и войн.
а как у вас? получается планировать сильно заранее, или чаще действуете спонтанно? или вы где-то посередине?
🛫 Переехала. Опять | 166 |
| 7 | p.s. а сегодня купила билет на тенерифе за £30.99. как сказала моя мама строчкой из одной там песни, только в полётах живут самолёты 😁 | 226 |
| 8 |  +9лет десять назад я ездила в гости к подруге в словакию, побывала в братиславе, кошице и маленьких городах, но больше всего мне запомнились высокие татры.
это был 2016-й, я за пару лет до этого ходила по горам в алматы, и признаться честно, высокие татры показались мне не такими уж высокими. но любые горы лучше чем никакие, и у меня до сих пор живо воспоминание, в котором я утром встала раньше всех и во дворике кемпински с видами на татры ела чернику.
я при любой возможности выбираюсь на природу, в этой поездке решила метнуться в высокие татры, на этот раз с другой стороны (польши, а не словакии) и с J. за годы в дании, португалии и англии мой стандарт горных высот снизился, и я вообще не поняла, какие претензии у меня были к татрам в прошлом 😅
подышала полными лёгкими, какое же это счастье всё-таки, когда такая красота рядом 🩵
ещё красивое:
море
горы (вулканы)
море
горы и море | 239 |
| 9 |  польша новыми глазами
буквально 😅
три года хожу в самых неудобных очках на свете, в этом году планировала их менять, но потом поняла, что опыт повторять не хочется, и очки просто начали меня раздражать в путешествиях, беге и вообще в жизни.
в итоге подошла к проблеме радикально и во вторник сделала лазерную коррекцию —
у меня было около -5 на обоих глазах и астигматизм. после операции зрение восстановилось на 100%, после 25+ лет в очках ощущаю себя как минимум непривычно 🦅
о процедуре я мечтала лет 10, но боялась, что что-то пойдёт не так и я останусь вообще без глаз (не спрашивайте). страх иррациональный, это абсолютно рутинная процедура, и шанс на успех довольно высокий.
в моём случае всё прошло максимально легко, я даже не принимала обезболивающие после процедуры, потому что ничего не болело (ожидала, что после анестетика начнутся страдания, но не начались). единственные симптомы — ощущение, будто что-то застряло в глазу, и светочувствительность: весь день после операции я лежала в тёмной комнате в тёмных очках, положив сверху маску для сна, потому что всё казалось слишком ярким. слёзы лились потоком, и я выпила литров пять воды 😅
слёзы остановились часа через два, сильная светочувствительность прошла через 24 часа. за это время я насладилась лежанием и ничегонеделанием, отлично выспалась и наконец-то дослушала "Волшебную гору", которую начала читать ещё до нашего знакомства с J 😅
в целом чувствую себя отлично, светочувствительность ещё на месте, но остальные симптомы уже прошли. на третий день после процедуры метнулась из кракова на хайк в закопане))
предваряя вопрос, почему решила делать операцию в польше: на мой взгляд, здесь лучшее соотношение цены и качества. довольна опытом от начала и до конца!
как и многие мои друзья и знакомые, кто сделал лазерную коррекцию, жалею, что так долго боялась и не сделала этого раньше. и горжусь собой, что в этом году наконец решилась, и что результат превзошёл ожидания 🎉
👀 Переехала. Опять | 243 |
| 10 |  государство запретило путешествовать 🤯
такой кликбейт от ryanair я вчера получила, пытаясь зачекиниться на рейс в польшу 😅 Надя из прошлого бы вся извелась, даже понимая, что это просто глитч системы: ETA/eVisa — это для въезда в UK, а не в страны шенгена.
понятное дело, Надя нынешняя пожала плечами и легла спать))
на стойке регистрации сотрудница сегодня выдала посадочный талон с таким выражением лица, будто отдала мне последнее место, на котором собиралась сидеть сама 😅 но зато оно оказалось рядом с местом J, в чём я почему-то не сомневалась (вы наверное знаете, но в ryanair за места рядом нужно доплачивать, мы естественно обычно этого не делаем).
из аэропорта на такси доехали в мою любимую фалафельную, отпуск, официально начался. в кракове на ближайшую неделю прогноз +30, наконец-то лето ❤️🔥
🛫 Переехала. Опять | 240 |
| 11 |  +3обнаружился второй недостаток THS:
после роскошного опыта возвращаться в квартиру, в которой меня бесит примерно всё — это настоящая пытка без дедлайна 😭 вчера провела вечер, что-то отчищая, переставляя, patching, как сказал J, но визуально абсолютно ничего не поменялось (ожидаемо), отчего у меня опустились руки и случился практически нервный срыв (ожидаемо). самое обидное, что под рукой не было собаки, чтобы её и себя выгулять и подышать 😭
я себе уже не раз обещала снизить ожидания от жилья и потерпеть, пока мы не переедем, но вот не получается. когда проводишь где-то 24/7, важно всё-таки, на какие стены смотришь. моё предпочтение — стены без плесени 😅
и ещё стоило бы это жильё соизмеримо качеству, то есть дёшево, но мы в UK, поэтому дёшево не будет. по нынешним меркам мы как будто даже легко отделались, но я доплачиваю нервными клетками.
THS, как вы понимаете, тут не при чём, я благодаря ему вывожу.
такие дела, поныть было жизненно необходимо, на днях вернусь с более радостными постами 🧘🏽♀ | 233 |
| 12 | Сегодня у Дитера Рамса, легендарного промышленного дизайнера, день рождение – ему испольнилось 94 года!
В связи с этим Гэри Хастуит, режиссер-документалист, выложил в открытый доступ документальный фильм о нем – Rams.
Доступен он только сегодня и завтра вот по этой ссылке. | 203 |
| 13 | смотрю прекрасное прямо сейчас. присоединяйтесь! до завтра фильм в открытом доступе 🙏🏽 | 209 |
| 14 |  +3как выглядит любовь ❤️🩹❤️🩹❤️🩹 | 262 |
| 15 | саундтрек недели (заслушан до дыр):
Solomun @ Théâtre Antique d'Orange in France for Cercle
иногда, когда включаю очередной сет, думаю: "а что бы сказала мама, если бы узнала, что я слушаю ТЕХНО"
вопрос сам по себе нелепый, и я даже не знаю, откуда он взялся, потому что моя мама открыта к любой музыке)) когда я была маленькой, мама, услышав какую-нибудь песню, часто пожимала плечами и говорила: что тут играть, тут же три аккорда, и моментально подбирала их на фортепиано (говорить "пианино" у нас дома считалось дурным тоном) — и иногда пела, голос у неё просто потрясающий. почему я не играю на музыкальном инструменте, не спрашивайте 😅
так или иначе, я слушаю техно и стесняться тут нечего 😁, и получаю от этого такое же удовольствие, как от оперы "Евгений Онегин", наше всё Тома Йорка и песни "Ты со мной" группы Порт-812.
если мы с вами оказались в одной машине, чур я диджей.
#music@imoved_again | 235 |
| 16 |  +8обнаружен неочевидный недостаток кэтситтинга: иногда идти гулять совсем не хочется, потому что кошка слишком уютная.
немного йорка я всё-таки посмотрела, но кошка стала главным хайлайтом поездки. первый опыт путешествий через платформу trusted housesitters по шкале от одного до пяти оцениваю на десять))
🐈⬛️ Переехала. Опять | 246 |
| 17 |  +4ох, что у нас тут показывали сегодня 🥹
первая поездка к кошке по trusted housesitters, сегодня засыпаю в йорке 👏🏽
йорку отдельное спасибо за названия улиц (кто заметил на фото?) 🔥
Переехала. Опять | 0 |
| 18 | какая вы сегодня булочка? | 0 |
| 19 |  к среде не хочу быть ничем (никем) другим кроме как булочкой с кардамоном.
сейчас запущу самый важный опрос в этом канале, не переключайтесь | 0 |
| 20 |  оказалось, уже прошёл год с покупки часов Garmin Forerunner, моего верного друга на всех забегах 👏🏽 обзор действительно пора написать, очень хочу рассказать вам, почему так люблю этот девайс и ношу его не снимая.
а пока поделюсь другой радостью — я наконец завела годовую подписку Strava, ради heatmaps и возможности сохранять карты оффлайн.
подписку купила со скидкой 20% с промокодом STAMFORD, пользуйтесь))
с наступлением хорошей погоды (более-менее) больше всего на свете хочется красивых хайков. полистала свой блог в поисках мотивации, окунулась в красоту, предлагаю вам тоже:
• умный в гору не пойдёт: как я чуть не навернулась с горы на острове La Graciosa
• Гранада, маршрут в Sierra Nevada
• кратер вулкана на Фуэртевентуре
• хайк по болоту в Озёрном крае, UK
• эпичная Шотландия: хайк с набором высоты 1000м в Glencoe
километров пройдено много, но всегда хочется ещё и ещё. очень надеюсь, что меня ждёт интересное лето 💪 | 0 |
