𝐇𝐔𝐍𝐓𝐄𝐑 𝐄𝐀𝐆𝐋𝐄

O5. Bangun harga diri dan keyakinan diri Mulailah untuk menikmati keadaan yang Anda jalani saat ini dan fokus pada hal-hal yang Anda sukai. Bangun perasaan bangga akan diri Anda sendiri dan apa yang Anda bisa lakukan. Susun target-target yang ingin dicapai dan buktikan bahwa diri Anda sanggup melewati tantangan tersebut. ㅤㅤㅤ·  ·  ─────── ·  ·ㅤ Nah itu tadi beberapa cara mengatasi insecure, sekarang faza mau kasih kalian beberapa lagu yang cocok buat kalian yang suka insecure.

O4. Luangkan waktu bersama orang terdekat Habiskan sebagian besar waktu Anda bersama orang-orang yang mencintai Anda dan jauhi orang-orang yang membuat Anda merasa insecure. Cara ini akan membuat Anda lebih percaya diri dan melihat diri Anda dari sisi positif.

O3. Ubah kegagalan menjadi motivasi Berhentilah membenci dan menyalahkan diri sendiri jika mengalami kegagalan. Jangan melihat kegagalan tersebut sebagai suatu hal yang memalukan, tetapi sebagai suatu pengalaman yang dapat menjadikan diri Anda lebih baik lagi.

O2. Terima hasil yang tidak sesuai keinginan Cobalah untuk menerima hal-hal yang tidak sesuai keinginan Anda dengan menganggap bahwa itu normal terjadi dalam kehidupan. Misalnya, jika Anda mengalami situasi yang membuat Anda malu atau tidak percaya diri, cobalah untuk melihatnya sebagai suatu yang lucu dan mentertawakannya.

O1. Tepis pikiran negatif Pusatkan pikiran pada hal-hal positif yang pernah dilakukan, seperti membantu tetangga membawa barang atau membantu teman dalam mengerjakan tugas. Dengan begitu, Anda tidak terlalu memikirkan kekurangan atau hal-hal negatif pada diri Anda.

Sebelumnya ada yang tau apa insecure itu? 🗣 : kurang percaya diri 🗣 : selalu ragu sama diri sendiri bener banget Insecure adalah perasaan cemas, tidak mampu, dan kurang percaya diri yang membuat seseorang merasa tidak aman. 🗣 : cara ngatasinnya gimana ? sebelumnya kita bahas penyebabnya dulu yya, berikut beberapa penyebab insecure :: — Mengalami kegagalan atau penolakan — Mendapatkan penilaian kurang baik dari orang lain — Menginginkan segala sesuatu berjalan sempurna (perfeksionis) let's lanjut bahas cara mengatasi insecure

selamat pagi subscribers @EAGLEREDD ! Bagaimana keadaan kalian ? semoga tetap sehat yya, kalia ini kalian akan ditemani sama admin magang yang kecce ini, first introduce my name Casandra Beatrice Elfaza, you can call me faza. Pagi ini faza bakal bawain podcast yang berjudul "Hilangkan insecuremu tanamkan percaya dirimu" ❁「 #KONTENEAGLE 」❁

So, itu beberapa aplikasi yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan mentalmu. adis yang kece ini pamit undur diri yya, see u next week🐻‍❄️ 『 @aqillaurfriends_bot 』 this is for you, i made this with my heart💗 Stay happy and stay healthy yya💗 cr ; hellosehat.com 『 #𝐊𝐎𝐍𝐓𝐄𝐍𝐄𝐀𝐆𝐋𝐄 』

5. MINDSHIFT Mindshift adalah sebuah aplikasi yang memanfaatkan bimbingan dan evaluasi berdasarkan CBT (terapi perilaku kognitif) untuk membantu orang-orang belajar dan mempraktikkan keterampilan mengatasi kecemasan. Anda dapat menambahkan daftar situasi pemicu kecemasan milik Anda pribadi dan kemudian menggunakan alat yang diberikan untuk membantu mengatasi kecemasan di situasi-situasi tersebut. Aplikasi ini menyediakan berbagai metode untuk penggunanya dalam menanggapi kecemasan, termasuk mengembangkan pengetahuan mereka tentang kecemasan dan gejalanya, terlibat aktif dalam teknik-teknik relaksasi, mengevaluasi tingkat kecemasan dalam situasi tertentu, mengembangkan pola pikir realistis, dan mengubah perilaku negatif mereka. Pengguna juga dapat mem-bookmark jenis pendekatan favorit mereka untuk akses mudahnya di lain kali. Download Mindshift di Google Play Store dan iOS.

4. MOOD TOOLS Mood tools dirancang bekerja sama dengan tenaga profesional di bidang kesehatan mental, Mood Tools adalah aplikasi gratis yang dikembangkan untuk membantu penggunanya mengidentifikasi gejala episode manik atau depresi. Mood Tools juga dilengkapi oleh fitur diary, aktivitas khusus untuk Anda lakukan yang didasarkan terapi CBT, dan juga perpustakaan video untuk meningkatkan mood dengan meditasi hingga “kuliah” penyemangat batin dari TED Talks. Dapatkan Mood Tools di Google Play Store dan iOS.

3. PACIFICA Stres, kecemasan, dan depresi bisa menghalangi Anda untuk menjalani hidup yang berkualitas. Pacifica menyediakan Anda alat-alat holistik untuk mengatasi gejala depresi dan kecemasan Anda yang didasarkan pada terapi perilaku kognitif (CBT), kesadaran, relaksasi, dan kesejahteraan fisik secara umum. Fitur Pacifica antara lain adalah Mood Rate, yang memungkinkan Anda memberi skor suasana hati Anda selama seharian dan termasuk merekam segala perubahan mood yang Anda alami. Download Pacifica di Google Play Store dan iOS.

2. DEPRESSION CBT Terapi perilaku kognitif (CBT) merupakan salah satu pendekatan efektif untuk mengelola depresi dan masalah kesehatan mental lainnya. Aplikasi ini membantu Anda memantau suasana hati Anda dengan tes penilaian yang melacak tingkat keparahan mood depresif dan memberikan beberapa sumber yang bertujuan untuk mendidik Anda tentang pola pemikiran negatif yang mungkin memperburuk depresi Anda. Ada juga fitur audio untuk relaksasi dan bantuan depresi. Download Depression CBT di Google Play Store.

1. RILIV Aplikasi ini digarapan oleh anak bangsa ini loh yang memfasilitasi penggunanya untuk berkonsultasi masalah pribadinya secara gratis kepada psikolog profesional atau mahasiswa psikologi. Psikolognya sendiri terdiri dari enam psikolog profesional dan 50 mahasiswa psikolog (reliever) yang berasal dari Universitas Indonesia, Universitas Airlangga, serta Universitas Negeri Surabaya. Relawan mahasiswa psikolog yang terdaftar di aplikasi ini lebih berfungsi sebagai teman pendengar curhat, bukannya pemberi solusi masalah. Untuk mendapatkan jawaban dan saran medis, Anda dapat berlangganan fasilitas premium berbayar guna berkonsultasi langsung dengan psikolog atau terapis profesional berlisensi yang terkait di bidangnya. Riliv ini bisa diunduh gratis di Google Play Store yya.

annyeong yeorobun🐻‍❄️ gimana kabarnya? semoga kamu selalu baik yya. wihh balik lagi nih sama adis yang kecee ini😱 so, hari ini aku bakalan kasi tau kamu aplikasi yang bermanfaat untuk kesehatan mental kamu nihh💗 『 #𝐊𝐎𝐍𝐓𝐄𝐍𝐄𝐀𝐆𝐋𝐄 』