𝐇𝐔𝐍𝐓𝐄𝐑 𝐄𝐀𝐆𝐋𝐄

Okee segini dulu nih konten gua malam ini. Gimana? cukup membantu ga? Inget, jangan biarin suasana hati yang buruk sampai memengaruhi produktivitas sehari-hari. Coba untuk mempraktikkan deretan mood booster yang gua kasih tadi dan mulailah hari dengan berpikir positif. Oke guys, gua razgav pamit undur diri. sampai ketemu dikonten selanjutnya😉 #𝗗𝗘𝗠𝗘𝗧𝗘𝗥

6. Berinteraksi dengan orang lain Mood booster yang satu ini cukup sederhana untuk dilakukan. Apalagi untuk kalian yang lagi nolep nolepnya di dunia virtual ini, pasti banyak temennya kan? Nah, saat sedang bad mood, luangkan waktu untuk curhat dengan teman atau keluarga dekat atau bagi yang punya pacar juga bisa saling bertukar cerita. Mengungkapkan perasaan dan menjalin kontak sosial dengan orang lain adalah cara yang efektif untuk membuat kita merasa lebih baik.

5. Tidur siang Suka tidur siang ga? atau lebih suka tidur kesiangan? haha. Kalian tau ga? ngantuk sama pekerjaan yang numpuk itu bisa jadi salah satu penyebab bad mood. Untuk ngatasinya, coba untuk tidur siang selama 1-2 jam, jangan kelamaan juga ya itu bisa ngundang amarah orang rumah. Faktanya tidur siang ini dapat memperbaiki mood, meningkatkan produktivitas, serta mengurangi kantuk saat bekerja.

4. Mendengarkan musik Pasti diantara kalian suka banget dengerin musik nih. Musik itu bagus banget buat balikin suasana hati kalian. Musik dapat digunakan sebagai salah satu terapi relaksasi. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa mendengarkan musik mampu mengurangi stres, menurunkan tekanan darah, dan meningkatkan mood. Musik bahkan digunakan sebagai terapi untuk mengatasi masalah kesehatan terkait gangguan emosional.

3. Melakukan meditasi Kalian pernah denger kata meditasi ga? Nah meditasi itu dipercaya dapat memperbaiki suasana hati, meningkatkan daya ingat, serta mengurangi stres dan kecemasan. Ada berbagai jenis meditasi yang dapat kalian lakukan, seperti meditasi fokus, meditasi kundalini, dan meditasi mindfulness.

2. Mengonsumsi makanan tertentu Nah ada beberapa jenis makanan yang diketahui dapat menjadi mood booster, diantaranya: • Oatmeal, karena mengandung indeks glikemik rendah yang dapat menjaga kadar gula darah tetap stabil sehingga mood menjadi lebih baik. • Ikan, karena mengandung omega-3 yang mampu memperbaiki kinerja otak sehingga mampu mengatasi gangguan mood dan depresi. • Pisang, karena mampu meningkatkan produksi hormon serotonin yang dapat memperbaiki mood dan mengatasi depresi. • Cokelat hitam, karena mampu mengurangi kecemasan dan menurunkan produksi hormon stres

1. Berolahraga secara rutin Pasti banyak diantara kalian yang mager saat denger kata "olahraga", tapi asal kalian tau.. olahraga diketahui dapat membantu otak memproduksi endorfin, yaitu hormon yang dapat meningkatkan suasana hati. Jadi buat kalian yang sering galau, bad mood ga jelas, coba olahraga sekitar 5-10 menit buat menyegarkan otak.

Selamat malam semua..👋 Ada kabar apa hari ini nih? baik atau buruk? semoga baik ya.. dan untuk yang lagi ga baik semoga besok baik baik aja, kalau masih buruk ya.. terima aja dengan bersyukur. Oke sebelum nya kenalin gua Joano Razgav Shankara, biasa dipanggil Razgav, tapi kalau mau manggil sayang juga boleh kok. Kali ini gua yang akan temenin malam kalian, dikonten kali ini gua akan kasih sedikit solusi untuk kalian yang sering bad mood. Pasti diantara kalian ini banyak yang moodyan kan, apalagi kalau punya ayang yang sering ngilang hahaha. Tanpa banyak bicara lagi, mari kita masuk ke inti pembahasannya. Gimana yaa cara ngatasi mood yang rusak ini??🤔 #𝗗𝗘𝗠𝗘𝗧𝗘𝗥

ㅤㅤ ㅤㅤ ㅤYOU ARE INVITED TO ㅤㅤㅤ 𖥔 𝐏𝐀𝐑𝐓𝐘 𝐋𝐀𝐉𝐀𝐍𝐆 𖥔 ㅤㅤㅤ ㅤ𝐒ave 𝐓he 𝐃ate On ㅤ𝐒aturday , 27 Agustus 2022 ㅤ𝐀t 07.00 PM - end ㅤ 𝐖ith 𝐃resscode :: BLACK ㅤㅤ 𝐒𝐏𝐄𝐒𝐈𝐀𝐋 𝐆𝐔𝐄𝐒𝐓 𝐒𝐓𝐀𝐑 ㅤㅤ 𖥔 NCT ㅤㅤ 𖥔 WAYV 𖥔 BTS ⸂© present by @GUESTARKING ‧₊ — — — — — — — — — —— — — — — ₊˚ ˊ˗ © present by @GHOSTELEO