Вера Бокарева

💥Если надо объяснять, то не надо объяснять💥 1) Если между вами часто непонимание, то важно себе честно признаться в его причинах 2) Нормально, что люди вкладываются в отношения, но вкладываются они ради отдачи 3) Кто хочет понять – тот поймет 4) Лучше себе вовремя признаться в том, что это не ваше, чем продолжать себя тратить в пустоту https://dzen.ru/a/ZiQq0srpMkROrLYN #психологияотношений #блог #манипуляции #интересное #психологонлайн #психотерапия #психотерапевтонлайн #онлайнпсихолог #онлайнкоуч #онлайнконсультация #мужскойпсихолог #женскийпсихолог #семейныйпсихолог #полезное #философия #расставание #блогерыроссии #психотерапевт #психологиядляжизни

🌿Критическое мышление. Что это и как его развивать?🌿 Искажения, заблуждения, шаблоны, действия на автомате – все это баги в мышлении человека. В итоге он принимает неверное решение, которое негативно сказывается на его качестве жизни. Человеческий мозг стремится все упрощать – отсюда шаблоны и искажения. Мозг помогает найти самый короткий и простой путь. Но все же работать над эти можно. Не зря же говорят: «Надо мыслить критически», «Развивай критическое мышление». «Критическое» - не в значении обязательно найти минусы и всех раскритиковать. «Критическое» - в значении – изначально сомневаться, чтобы найти свою трактовку и свое решение. Критическое мышление - это процесс активного и осознанного анализа, оценки и интерпретации информации. Критически мыслящий человек – это тот, кто умеет задавать вопросы, адекватно сомневаться, искать информацию, проверять факты, искать доказательства, видеть причинно-следственные связи и объективную картину происходящего. Критическое мышление призвано помочь: - Находить логические ошибки - Выявлять ложь и манипуляции - Искать альтернативные решения - Действовать осознанно, видя причинно-следственные связи, а не на автомате Как развивать критическое мышление? Вот несколько правил и техник, которые помогут прокачать критическое мышление и лучше ориентироваться в разных ситуациях. 1) Развитие аналитических способностей 2) Позиция наблюдателя 3) Пауза 4) Альтернативы 5) Несколько источников 6) Разные роли 7) Прогнозы и сценарии 8) Задавать вопросы https://vc.ru/flood/1306167-kriticheskoe-myshlenie-chto-eto-i-kak-ego-razvivat

🌳Как перестать себе мешать жить?🌳 Как люди сами себе мешают жить? 1) Устанавливают сами себе ограничения В ход идут негативные убеждения, когнитивные искажения. 2) Постоянно сравнивают себя с другими 3) Требуют от себя невозможного 4) Смотрят на себя с позиции критика и негативщика 5) Сосредотачиваются на обвинении других вместо того, чтобы менять себя 6) Все усложняют, уводя себя дальше от желаемого Как жить проще и при этом испытывать больше удовлетворенности, радости, быть собой? 1) Принять то, что вы не можете изменить 2) Давать себе дружескую поддержку 3) Ставить реалистичные цели 4) Верить в свою уникальность 5) Действовать только в рамках своей зоны ответственности 6) Расставлять приоритеты и действовать в соответствии с ними 7) Вести прямую коммуникацию 8) Каждый день что-то делать для себя https://vc.ru/workdays/1304960-kak-perestat-sebe-meshat-zhit #психологияотношений #блог #блогер #интересное #психологонлайн #психотерапия #психотерапевтонлайн #онлайнпсихолог #онлайнкоуч #онлайнконсультация #мужскойпсихолог #женскийпсихолог #семейныйпсихолог #полезное #абьюз #самооценка #психотерапевт #психологиядляжизни #отношения #расставание #развод #верабокарева #семейнаяпсихология

🦋Эти люди сделали вас сильнее🦋 Эти люди сделали вас сильнее, хотя вы их об этом не просили. Эти люди сделали вас сильнее, хотя вы, может быть, только сейчас сложили для себя цельную картину происходящего. Эти люди сделали вас сильнее, и вы сейчас именно те, кем являетесь. 1) Вы не обязаны прощать этих людей. Пусть их грехи остаются с ними. 2) Вы не обязаны их благодарить, если благодарить не хочется. 3) Вы не обязаны терпеть от них новую боль, если все здесь итак уже изучено. 4) Вы не должны им ничего. Они отработали какие-то свои программы. Ну а вы прошли свои уроки. 5) Ваш опыт – это часть вашей силы и мудрости. Он заслуженно ваш. https://dzen.ru/a/ZiQqg-zwf3O686uJ #психологияотношений #блог #блогер #абьюз #психологонлайн #психотерапия #психотерапевтонлайн #онлайнпсихолог #онлайнкоуч #онлайнконсультация #мужскойпсихолог #женскийпсихолог #семейныйпсихолог #полезное #саморазвитие #самооценка #блогерыроссии #психотерапевт #психологиядляжизни #отношения #расставание #развод #верабокарева #семейнаяпсихология

☘️Не стоит оправдывать других людей. Действие или бездействие – это всегда выбор☘️ Простая истина, которую всегда стоит помнить. Действие или бездействие – это всегда выбор. Человек так поступил, потому что так посчитал нужным, потому что считает это приемлемым и оптимальным. Например, предпочел провести время с кем-то другим, наговорил про вас гадостей за спиной, воспользовался вашим доверием и т.д. Так выбрал, так было удобнее. 1) Поступки человека – это его ответственность 2) Человек – это его действия 3) Истинное отношение к вам познается именно в поступках 4) Человек так сделал, потому что выбрал так сделать https://dzen.ru/a/ZlOEWtyOnGemcay4 #психологияотношений #блог #манипуляции #интересное #психологонлайн #психотерапия #психотерапевтонлайн #онлайнпсихолог #онлайнкоуч #онлайнконсультация #мужскойпсихолог #женскийпсихолог #семейныйпсихолог #полезное #философия #расставание #блогерыроссии #психотерапевт #психологиядляжизни

☘️Сами себе дайте право на счастье и на новую жизнь. Здесь решать только вам☘️ 1) Ваше настоящее и будущее не идентично вашему прошлому 2) Важно регулярно проводить самообновление 3) Только вам решать, чего вы достойны и что у вас будет 4) Освободите себя от балласта в виде старого негатива и искажений https://dzen.ru/a/Zi5zJHgOCGsDJJur #психологияотношений #блог #манипуляции #интересное #психологонлайн #психотерапия #психотерапевтонлайн #онлайнпсихолог #онлайнкоуч #онлайнконсультация #мужскойпсихолог #женскийпсихолог #семейныйпсихолог #полезное #философия #расставание #блогерыроссии #психотерапевт #психологиядляжизни

🌿«Если вы сомневаетесь, выберите путь изменений».🌿 Лао-цзы: 🌿«Жизнь — это череда естественных и спонтанных изменений. Не сопротивляйтесь им — это только порождает печаль. Пусть реальность будет реальностью. Позвольте вещам течь естественным образом вперед, как им нужно».🌿 #цитаты #психолог #коуч #мотивация

🌏Как выйти на новый уровень в жизни, в бизнесе, в карьере: 10 главных правил🌏 В какой-то момент вы отчетливо понимаете и ощущаете, что переросли это место, что ваш потенциал гораздо шире. Вам здесь скучно, вы здесь вязнете как в болоте – пора на новый уровень. Новый уровень в бизнесе, карьере и в жизни в целом. Легко сказать, но не всегда легко сделать. Могут мучить сомнения и противоречия, сложно определиться с приоритетами и выбрать целевые действия. Очень важно поддерживать свою мотивацию на переход на новый уровень, не обесценить свои цели и мечты, не растратить впустую свой потенциал. Вот главные правила, которые помогут перейти на новый уровень и получить новые результаты 1) Определить для себя – что именно для вас значит «новый уровень» Не стоит искать универсальные определения или следовать по чужому пути. Лучше опишите: - Как для вас выглядит этот уровень, это место - Кто вы на том уровне - В чем отличия будущего желаемого состояния от нынешнего - Какие важные пункты есть там 2) Быть готовым к переменам 3) Исходить из того, что у вас уже есть все необходимые ресурсы для вашего перехода 4) Освободиться от всего, что тянет вас вниз 5) Набраться решимости не довольствоваться малым 6) Смотреть на себя не из прошлого, а из будущего 7) Получать удовольствие от самого процесса перехода 8) Поддерживать себя в ресурсном состоянии 9) Расставить приоритеты и следовать им 10) Отмечать свою динамику и поддерживать себя на пути изменений Вера Бокарева - коуч, психолог #бизнес #карьера #развитие #коуч #коучинг https://vc.ru/u/3526915-vera-bokareva/1289189-kak-vyiti-na-novyi-uroven-v-zhizni-v-biznese-v-karere-10-glavnyh-pravil

👁То, как человек уходит, говорит обо всем👁 Не зря говорится: «Не смотри на то, как человек приходит. Лучше смотри на то, как человек уходит». Человек может себя красиво презентовать, может делать яркие жесты и говорить убедительные слова, потому что все подогревается влюбленностью и желанием покорить объект. Вот только период расставания намного четче и честнее показывает сущность самого человека и отношения к бывшему/бывшей. Если вы вдруг оказались в такой ситуации, то вот главное, что стоит понимать, чтобы прийти в себя и восстановиться после такого. 1) Если человек так себя ведет, то это для вас надежное подтверждение – принято правильное решение 2) Даже хорошо, что суть человека и его отношение к вам вскрылись сейчас 3) Защищайте и оберегайте себя 4) Вы не ответственны за другого человека, но ответственны за свое счастье https://www.b17.ru/article/543769/ #психологияотношений #блог #блогер #интересное #психологонлайн #психотерапия #психотерапевтонлайн #онлайнпсихолог #онлайнкоуч #онлайнконсультация #мужскойпсихолог #женскийпсихолог #семейныйпсихолог #полезное #философия #расставание #блогерыроссии #психотерапевт #психологиядляжизни

🦋Мудрость в том, чтобы понимать, что для каждого из нас есть не только один человек🦋 Не ваш человек, не ваша история. Когда вы смотрели на все это издалека, то вам виделось что-то конкретное и родное. Но вы приблизились и поняли, что это был мираж. Нет рядом с вами того реального персонажа. Да, тяжело, горько, больно расставаться с мечтой. Но это не мечта вообще, а просто вариация сценария в привязке к одному человеку. Мечта остается, сценарий остается. Просто будут в нем другие герои. Другие принцы или принцессы. 1) Вы излечитесь по дороге. Не стоит долго оплакивать эту неудачу 2) Не стоит заигрываться в теорию «с половинками» 3) Опасно привязывать свое счастье к одному человеку 4) Истинная мудрость в умении принимать неизбежное и влиять на то, на что реально повлиять https://dzen.ru/a/ZiQoInMbAAvAQNK6 #психологияотношений #блог #блогер #интересное #психологонлайн #психотерапия #психотерапевтонлайн #онлайнпсихолог #онлайнкоуч #онлайнконсультация #мужскойпсихолог #женскийпсихолог #семейныйпсихолог #полезное #абьюз #самооценка #психотерапевт #психологиядляжизни #отношения #расставание #развод #верабокарева #семейнаяпсихология