Мышечный проект

Новый выпуск на ютуб канале про совместную тренировку легенд "Тряхнули стариной" Арнольд и Ронни. https://youtu.be/MadF9j81bNw

Продолжение на обзор зала Всех приветствую! Заключительный пост из серии нового зала в котором я побывал. Сейчас мы находимся непосредственно там, где строится физическая форма. Новые тренажеры фирмы (NAUTILUS), те кто разбираются, тот понимает уровень этих тренажеров. Большое разнообразие и вариаций этих тренажеров. Ну и конечно красивый вид из окна. А вам как зал? Если зашел дайте реакцию) Лично мне зал очень понравился, все такое стильное, новое, эстетичное, очень приятно заниматься.

Продолжение. (Обзор зала) Входная часть. Встречает боксерский ринг. Справа зона для разминки и интенсивного кардио. По всему кругу беговая дорожка. Очень стильные граффити на стене, что придает чувство андеграунда. Очень просторно, с достаточным количеством света. Если пройдем налево, то там уже начинается наша с вами тема, тренажерный зал, отправимся туда в следующем посте.

Как и обещал, новый мотивационный выпуск на ютуб канале про мужчину, который изменил свою жизнь в 50 лет, увлекся воркаутом и тренируется до сих пор. Ссылка для просмотра 👇👇👇 https://youtu.be/0VKtZDI09fQ

Как и обещал, публикую небольшой обзор на очень стильный зал, в котором недавно тренировался. Начнем с раздевалки, в которой все чисто, ухоженно и стильно. Очень просторная, спинами друг о друга никто не шоркается. На полке лежат ватные диски и ватные палочки (все до мелочей продумано). А самое главное, что хорошая вентиляция, не потеешь пока переодеваешься, как во многих залах со слабой вентиляцией. Ну и это конечно другой уровень зала, о чем тут говорить 😄 В следующем посте покажу обзор самого зала.

Привет всем! На днях посетил очень классный тренажерный зал, от которого остался в большом восторге. Все такое новое, современное, стильное и очень просторное. Поэтому, если начинает надоедать тренироваться, просто смените обстановку, сходите в другой зал, выполните совершенно другие упражнения, не те, которые делаете постоянно. Это то, что поможет вам раскрасить ваши будни, получить новые эмоции. Чуть позже поделюсь видео обзором этого зала с вами 👍

Всем привет! Немного выпал отсюда, сейчас готовлю новый выпуск на свой ютуб канал, на который уже как год ничего не публиковал. Так что скоро поделюсь им с вами. Те кто не знает про канал, вот ссылочка: https://youtube.com/@muscleproject

Для любителей и ценителей красной рыбы Рыба конечно удовольствие не из дешевых, но иногда баловать себя нужно. Нашел полезную иллюстрацию о пищевой ценности рыбы, как всегда, все что нахожу, делюсь с вами. Эта иллюстрация показала, что больше калорий и белков находится именно в семге, а значит, если вы тренируетесь, то для вас будет в самый раз семга. А на самом деле, лучше не заморачиваться, а кушать то, что по душе и карману. Всем здоровья и хорошей физической формы. До скорого!

Привет всем! Небольшой отчет после двух недельного перерыва. Кто-то помнит из-за чего, кто нет, можете ознакомиться в предыдущих постах. Работаю сейчас на 50% от силовых, буду повышать постепенно. Как и говорил, пересмотрел свой график, подойду с умом, позже поделюсь. Вес немного откатил, примерно -2.5кг, восстановить не составит труда (режим, тренировки, сон). Плюс ко всему приобрел креатин, будем набирать еще с него. Всем хорошего настроения и продуктивных тренировок!

Почему тренировать бицепс со спиной и грудь с трицепсом плохая идея? Тренировать в такой постановке, как по мне немного неверно. Вот представьте, вы тренируете грудь, в этих упражнениях активно задействуется и нагружается трицепс. А теперь, вы переходите к тренировке трицепса, уже после того, как на процентов 50 вы его утомили. Теперь вопрос, сможете ли вы выложиться на все 100% качая трицепс? Ну конечно нет, он утомлен. Аналогично и со спиной+бицепс, вы не сможете после спины, поднимать большие веса на бицепс, а это главное условие роста рук. Поэтому, лучше всего раскидать их в разные дни, грудь с бицепсом, спину с трицепсом. И тогда получится, что вы тренируете дважды эту группу, например трицепс когда грудь качаете, и со спиной когда тренируете трицепс в отдельный день. Вот такие мысли, но это не правило, лишь личное наблюдение. Возможно в некоторых случаях, тренироваться так необходимо. Но если вы простой, рядовой спортсмен и хотите набрать массу, лучше следовать классике.