:: atm♡︎sphere study️

Кому ссылку ? Писать : @dulea_20

Ребят, привяу! ❤️ Я знаю, что вам нравился этот канал и никогда у вас не просила подписаться в Инстаграм,либо на другой канал, но сейчас хочу попросить маааленькую просьбу: В связи с последними событиями (падение охватов), вы бы мне очень помогли их поднять, если бы выложили этот шаблон к себе в сторис. Кто выставит, буду проявлять актив у вас в профиле📱 Только не забудьте отметить меня, а то я не увижу😅

Здравствуйте! Простите если беспокою,можете вступить в нашу подборку? https://t.me/podborka_coffe

https://t.me/lover1letter Канальчик с темами для тг💖

https://t.me/vanillacrs Подпишитесь пажайлуста<3⭐

𝓩⛸𒀭𖤩ᗴᑎᒍ𐌏I ᗰY ᑎᗴᗯ ᑭ𐌏ՏT‹ℜ ࣪𝅄🧂 ャ Как перестать отвлекаться на соцсети? 𓊔𓊔𓊔𓊔𓊔𓊔𓊔𓊔 • Выделите время на соцсети ࿙࿚࿙࿚࿙࿚࿙࿚࿙࿚࿙࿚࿙࿚࿙࿚࿙࿚࿙࿚࿙࿚࿙ Чтобы социальные сети не забирали всё ваше время, выделите на них некоторую часть дня. Полчаса утром или вечером, когда вы погружены в социальные сети, не испортят вам день. ࿙࿚࿙࿚࿙࿚࿙࿚࿙࿚࿙࿚࿙࿚࿙࿚࿙࿚࿙࿚࿙࿚࿙ • Устраивайте дни без соцсетей ࿙࿚࿙࿚࿙࿚࿙࿚࿙࿚࿙࿚࿙࿚࿙࿚࿙࿚࿙࿚࿙࿚࿙ Бесцельно листать ленту – не необходимость, а привычка. И вы от неё быстро избавитесь. ࿙࿚࿙࿚࿙࿚࿙࿚࿙࿚࿙࿚࿙࿚࿙࿚࿙࿚࿙࿚࿙࿚࿙ author information :: @meowrrrww

°۰🌻˖𓂐𝙼𝚈 𝙽𝙴𝚆 𝙿𝙾𝚂𝚃⚝𖥔 ࣪🦢 .   5 самых простых способов избавиться от стресса 𓈀𓈀𓈀𓈀𓈀𓈀𓈀𓈀𓈀 Позвольте себе злиться Стресс часто сопровождается негодованием и злостью. Злость — нормальная эмоция, которую испытывают все люди. Злость важно проявлять, выплёскивать наружу, иначе негативные эмоции будут копиться внутри вас и медленно разрушать. ࿙࿚࿙࿚࿙࿚࿙࿚࿙࿚࿙࿚࿙࿚࿙࿚࿙࿚࿙࿚࿙࿚࿙ Подышите Менее энергозатратный вариант — найти тихое место и сделать несколько глубоких вдохов и выдохов. Если хватит времени на медитацию — отлично. ࿙࿚࿙࿚࿙࿚࿙࿚࿙࿚࿙࿚࿙࿚࿙࿚࿙࿚࿙࿚࿙࿚࿙ Избавьтесь от источника стресса Если вы обнаружили себя в яме — перестаньте копать. То же самое и со стрессом. Почувствовали, что вы на взводе? Проверьте, как избавиться от источника раздражения прямо сейчас. ࿙࿚࿙࿚࿙࿚࿙࿚࿙࿚࿙࿚࿙࿚࿙࿚࿙࿚࿙࿚࿙࿚࿙ Купите игрушку-антистресс Мягкий упругий мячик отлично подойдёт в качестве «жертвы», когда вы нервничаете или просто хотите чем-то занять руки. ࿙࿚࿙࿚࿙࿚࿙࿚࿙࿚࿙࿚࿙࿚࿙࿚࿙࿚࿙࿚࿙࿚࿙ Отправьтесь на пробежку Регулярные пробежки снижают риск возникновения сердечных заболеваний, диабета, помогают поддерживать нормальный вес и хорошее настроение. ࿙࿚࿙࿚࿙࿚࿙࿚࿙࿚࿙࿚࿙࿚࿙࿚࿙࿚࿙࿚࿙࿚࿙ author information :: @meowrrrww

˚💌⋆ ʬ ࣪. 𖦆⁩🌱✧ ࣪˖⁩₍ᐢ..ᐢ₎⊹ Польза сна: 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 Восстановление сил ᣞ . ۫ ⭒ᣞ . ۫ ⭒ᣞ . ۫ ⭒ ᣞ . ۫ ⭒ᣞ . ۫ ⭒ᣞ . ۫ Восстановление клеток нервной системы ᣞ . ۫ ⭒ᣞ . ۫ ⭒ᣞ . ۫ ⭒ ᣞ . ۫ ⭒ᣞ . ۫ ⭒ᣞ . ۫ Профилактика таких заболеваний как апатия, депрессия, хроническая усталость ᣞ . ۫ ⭒ᣞ . ۫ ⭒ᣞ . ۫ ⭒ ᣞ . ۫ ⭒ᣞ . ۫ ⭒ᣞ . ۫ Укрепление иммунитета ᣞ . ۫ ⭒ᣞ . ۫ ⭒ᣞ . ۫ ⭒ ᣞ . ۫ ⭒ᣞ . ۫ ⭒ᣞ . ۫ Ускорение процесса выздоровления. ─᳒─ׁ─᤻─ִ᳒─ׁ᤻─᳒─ִ─ׁ᤻─♡─ִ᳒─ׁ᤻─᳒─ִ─ׁ᤻─ִ᳒─ׁ᤻─ִ᳒─ׁ᤻─ author information :: @meowrrrww

доброе утро. у меня на данный момент вообще нету времени заниматься каналом. так что я возьму на время отдых.

заявочки?