Алгоритм счастья с Натальей Карих.

Человеческая жизнь очень хрупка. Физические и интеллектуальные способности, которые мы принимаем как должное, постепенно ослабевают. Достаточно секунды, чтобы травмировать или уничтожить человеческое тело. Когда-нибудь мы все умрём. Об этом можно говорить с полной определённостью, однако мы не знаем, когда именно встретим свою смерть. Неопределённость времени смерти позволяет нам чувствовать себя вечными и вселяет ложную уверенность, что у нас в запасе ещё достаточно времени. Мы ведём себя так, будто наши жизни продлятся бесконечно. Из-за ощущения отсутствия времени ум становится пассивным и равнодушным, делая нас ненадёжными и нетерпеливыми в повседневной жизни. Если бы в мире ничего не менялось, жизнь стала бы невыносимой, потому что люди ненавидят однообразие и предсказуемые ситуации. Нас раздражают даже мелочи, если в обозримой перспективе мы не можем их изменить. Я знаю пары, которые жили в гармонии друг с другом более десяти лет, а потом женились, и уже через год подавали на развод. Как только они чувствовали, что связаны друг с другом на всю оставшуюся жизнь, начинались ссоры. Но поскольку всё непостоянно, нам нет нужды конфликтовать друг с другом. Споры возникают только тогда, когда мы думаем, что наши отношения продлятся вечно. Если же мы поймём, что время, которое мы проведём со своей семьёй, любимыми и друзьями короче, чем нам кажется, то будем лучше ладить с ними. Осознание непостоянства даёт удивительную внутреннюю силу и устойчивость. Я убедился в этом на собственном опыте. Когда-то я в числе тысяч других беженцев покинул Тибет и отправился в Индию. Мы лишились всего: земли, имущества, семей и друзей. Люди, которые встретили нас, были озадачены нашей реакцией на изгнание. Их удивляло наше доброе расположение духа. Мы оказались в стране, совершенно не похожей на Тибет. Отличалось всё: язык, еда, климат. Стояла ужасная жара, а в лагерях беженцев было тесно и шумно. Вокруг кишели комары и пиявки. Многие из нас болели. Это было чем-то похоже на ад. Люди думали, что мы падём духом, но мы не унывали. По вечерам, когда жара и укусы насекомых не давали нам уснуть, мы собирались вместе, шутили, смеялись и пели песни. И хотя наше будущее было туманным, мы наслаждались жизнью. Уверен, что в этом нам помогло буддийское воспитание. Мы потеряли свою страну, но у нас оставалась наша драгоценная жизнь. Мы понимали, что наши страдания не были исключительными и что многим людям до нас уже приходилось проходить через подобные испытания. В лагере собралось около ста тысяч беженцев. Люди сталкивались с различными трудностями, болели и умирали, и всё же случаи депрессии и других психических расстройств были крайне редки. Памятование о непостоянстве избавляет от беспокойства и страха. Причины наших проблем непостоянны и быстро исчезают. Даже находясь в глубочайшем отчаянии, можно утешиться, если знать о том, что ситуация рано или поздно изменится к лучшему. А если мы будем помнить, что наслаждения также преходящи, то сможем получать больше удовольствия от жизни. Это не означает, что мы должны быть пассивны по отношению к происходящему и отдаться во власть обстоятельств. Напротив: мысль о мимолётности наших жизней не даст нам стать слишком мечтательными или апатичными. Ничто не вечно. Наша жизнь — это череда перемен. Мм не можем позволить себе тратить время впустую. Необходимо найти достойное применение каждой минуте собственной жизни. Очень многие проблемы возникают оттого, что люди цепляются за прошлое. Но прошлое уже ушло, отпустите его. Что будет дальше? Нам не дано этого знать. Размышляя о непостоянстве всего сущего, мы получим базовые представления о природе ума. Расскажу вам одну историю. Когда-то в Кашмире жил мужчина, который перед смертью дал своему сыну два указания. Первое заключалось в том, что сын каждый день должен жениться на новой жене, а второе — в том, что он никогда не должен входить в свою лавку или выходить из неё при свете солнца. Юноша был послушным и уважал своего отца, поэтому обещал, что будет строго выполнять волю отца, хотя и не знал, как это сделать.

Сегодня утром прилетела мама. А днём - Карма Ринпоче. Какой волшебный день! Просто очень захотелось с вами поделиться счастьем 🙏🏻 Делитесь своим в комментариях. Зарядим пространство!

В прошлую субботу давала интервью Катерине Учаевой на ее канале для корпоративных управленцев. Катя работает в Лаборатории Касперского и была у меня в терапии на протяжении полугода. Мы подняли очень важные темы про стресс и выгорание, про то как это происходит. Поговорили о том, как себе помочь, на что обратить внимание. Смотреть по ссылке: https://youtu.be/1W1jmqj23-s

Продолжим про стыд. Очень часто люди описывают стыд как какое-то жгучее чувство. Но на самом деле - это жгучее - чувство вины. Которое часто бывает смешано со стыдом. Так что ж тогда такое стыд? Это базовое ощущение того, что "со мной что-то не так". Ощущение своей неполноценности. Стыд - очень социальное чувство. Оно не является нашим по рождению. А приходит и селится в нас в процессе воспитания. А вы помните, когда вы первый раз испытали чувство стыда?

Эфир начнется на канале у Кати через 5 минут. Ссылка в конце поста. Присоединяйтесь!

Я часто говорю о том, что эмоции - это ключи к нашим желаниям и границам. И к своему пути в жизни в целом. Одна из моих самых любимых эмоций - гнев. Обожаю работать с людьми и учить их злиться. И выражать злость и гнев. В этом столько силы и мощи. А еще признания себя живым, настоящим, требующим и берущим то, что принадлежит по праву. Нероявленный гнев - это одна из причин почему хорошие мальчики и девочки не становятся крутыми предпринимателями и руководителями. Где-то на канале я писала про гнев и, если вы это пропустили, очень рекомендую поискать по слову “гнев”. И вот если гнев - это такая яркая и мощная энергия, то стыд - это вообще еле уловимое чувство, которое очень трудно осознать. Оно очень социальное и из него растет очень много суеты и лишних действий. Его вообще очень трудно почувствовать. Для начала спрошу: а как чувствуете стыд вы? Что это? Как ощущается? Какие мысли приходят в голову?

😂👍👍❤️👌😅😊😊😍😘

Первая помощь при эмоциональном выгорании и стрессе ⚡️

Путь из стресса в депрессию лежит через эмоциональное выгорание. ❌ Сначала мы игнорируем усталость. Уровень энергии падает и наступает неврастеническая стадия. Если на этой стадии мы не осознаем, что нам нужна помощь, то может наступить последняя стадия – расщепление. 💬 «Наблюдая за тенденциями в мире, я очень четко вижу, что огромное количество людей уже проходит стадию расщепления» - пишет Наталья Карих, психолог, практик тантрического буддизма и преподаватель йоги (@AlgorithmOfHappines) Наталья, работая с большим количество клиентов со всего мира, обратила внимание, что стресс (👀), выгорание на работе и потеря ощущения счастья и радости в жизни присуще и топ-менеджерам с большим количеством подчиненных, и работникам в начале карьеры, и владельцам своего бизнеса. 🪫 Дело в том, что испытывая хроническую усталость и закрывая глаза на такие симптомы тела, как слабость, забывчивость, потеря концентрации, мы рискуем скатиться в депрессию. Единицы умеют осознать вовремя свою усталость, расставить приоритеты и сменить работу на отдых 📌

📌

Как понять, какой у вас тип стресса, и что с этим делать?

📌

Как оказать себе «первую помощь», если вы уже чувствуете эмоциональное выгорание?

Эти и другие вопросы мы обсудим с Натальей Карих уже в эту субботу 9️⃣ 🔤🔤🔤🔤🔤 в 0️⃣9️⃣:0️⃣0️⃣ по московскому времени.

🔴

Эфир мы проведем в формате прямой трансляции в моем телеграмм-канале:

https://t.me/manager_with_soul

В эту субботу иду в гости говорить о выгорании и стрессе. Подключайтесь!

Свобода воли - это возможность радостно делать то, что должен. Карл Юнг.

Дисциплина — это высшая свобода, потому что это действительная свобода выбора. Это та часть жизни, где вы действительно что-то можете контролировать. Создать из нее опору. И эта опора будет зависеть от вас, а не от обстоятельств. Выбирать каждый день то, что вы выбрали единожды. Это можно брать с собой из страны в страну, из бизнеса в бизнес, из отношений в отношения. Это ключ к ещё большей свободе в вашей жизни. Для предпринимателей дисциплина просто необходима, потому что предприниматель всегда действует в условиях неопределённости. И ему необходимо ощущение опоры. Именно дисциплина дает еще большую свободу как в деньгах, так и в отношениях, в области здоровья, а значит - и в жизни в целом.

Когда вы чувствуете давление из все, есть несколько способов реагировать, несколько типов катастрофизирующих мыслей и всего несколько типов телесных реакций. Собрав и проанализировав научные данные, знания Дао и Аюрведы, и, конечно же свой консульиационный опыт, я выделила всего 3 типа стресса, но имена им пока еще не придумала. Естественно, в зависимости от ситуаций в которых вы находитесь, типы стресса могут сменяться один на другой. Но чаще всего будет один, характерный именно для вашего типа мышления. И, соответственно, для каждого типа стресса будет свой метод коррекции. Например, если вы часто злитесь на мир или на себя, то вам не очень подойдет медитация. Будет очень трудно с нее начать корректировку своих состояний, она будет раздражать, что создаст еще больше напряжения.. А вот активный спорт однозначно будет вашим выбором. И таких нюансов достаточно много. Тип вашего стресса можно определить тестом, ссылка на который будет дальше. А вот с мышлением лучше всего разбираться в группе, которую я сейчас набираю. Почему? Ничего не работает так хорошо, как терапевтическая группа, когда речь идет о наших взаимоотношениях с миром. Собственно, эти взаимоотношения, и вызывают стрессовые реакции. В группе становится очевидным как мы ведем себя, на что мы опираемся, что мы чувствуем. И что в это же время думают и чувствуют окружающие люди. И это невероятно красиво и отрезвляюще. Это такой твердый контакт из которого формируются отношения, деньги и здоровье. Честный контакт, дающий очень измеримыет результаты. Записаться в группу можно в личных сообщениях @natalia_karikh А тест можно пройти по ссылке. Поскольку тест еще в разработке, я буду рада, если вы его пройдете, а потом мы с вами созвонимся на 15 минут. В разговоре я определю насколько точны его результаты, а вам дам четкие инструкции в подарок.

Вот прям в точку! «Ждали дохрена» - это то, что сбывается у всех нас в последние годы. Видимо, буква Ж в слове «ждать» в трендах наступающего времени лишняя. Возможно, выход в переключении режима с «Ждать» на «Дать». Начать можно с упражнения «Дать быть тому, что есть». Сверяться с реальностью, регистрировать факты реальности, не впадая в галлюцинации «Этого не должно быть, потому что мы этого не ждали». И направлять ресурс не на споры с тем, что есть, а на то, чтобы управляться с тем, что есть. Управляться с тем, что есть, - это не кричать «давайте поменяем мир, потому что я теряю силы в таком дерьмовом мире!». Управляться - в первую очередь, значит, сделать так, чтобы не терять личной силы, не сливать бесценный внутренний ресурс. Потому что обессиленные разочарованные люди не способны создавать и собирать вокруг себя тех, кто в силе. В общем, всем нам нынче нужна способность к внутреннему предпринимательству. Оно начинается с «дать быть». Какое-то время назад захотела себе бусину с надписью «Датьбыть». ХлоФло

Маги считают, — продолжал дон Хуан, — что по мере того, как мы перепросматриваем свою жизнь, весь мусор, как я уже говорил, выходит на поверхность. Мы осознаем свои противоречия, свои повторения, но что-то в нас оказывает огромное сопротивление перепросмотру. Маги говорят, что дорога свободна только после колоссального потрясения; после появления на экране воспоминания о событии, которое сотрясает наши основы с ужасающей отчетливостью деталей. Это событие поистине тащит нас к тому самому моменту, когда мы его пережили. Маги называют это событие проводником, потому что после него каждое событие, к которому мы прикасаемся, переживается заново, а не просто вспоминается. Карлос Кастанеда "Активная сторона бесконечности"

Сегодня в 5 часов прямой эфир. Вот тут: Join Zoom Meeting https://us02web.zoom.us/j/83628552033?pwd=cXg0dkZiT29LRXVuK3NqR2JVOWRHdz09 Meeting ID: 836 2855 2033 Passcode: 000 Ставьте напоминания!!!

Так, огонечков накидали, а на вопрос не ответили. Надеюсь, что поискали его внутри себя, потому что уверена, что так или иначе это касается каждого, кто читает меня. Вы же умные))) Так вот чем выше уровень интеллекта у человека, там больше он просчитывает вероятностей и исходов событий. И часто застревает уже на этих этапах, так и не дойдя до действий. Люди же с более низким уровнем интеллекта более склонны к риску и просто делают. И статистически достигают результатов чаще. И это одна из миллиона причин почему же нам так трудно принимать решения и делать. Их еще есть у меня. И у Леши Гисака. А потому мы с ним решили провести эфир. Вам надо только проголосовать, когда:

Сегодня работала с мужчиной. Умный. Очень умный. И это прям тот случай, когда горе от ума. Чувствовала себя амазонкой с гигантским мачете, которая продирается через дебри концепций и трудностей созданными его же умом. Радостно, что он сам смог это увидеть и присоединиться, вытащив свой топор. Работа закипела. Мы говорили про принятие решений. Людям ума их и правда очень трудно принимать. Почему? Да потому что когда живешь в уме, перестаешь чувствовать себя и свои желания. Делаешь потому что есть концепция “надо”. А до своего настоящего хочу добраться уже не возможно, потому что там такой бурелом, что одного моего мачете может не хватить. Кстати, вы знаете, что чаще успешный бизнес делают не самые умные и образованные люди? Это простая статистика. А догадываетесь почему?

Я вот тут и тут начинала про стресс. Пришло время продолжить. Эксперементальная “я знаю как управлять собой в условиях стресса” группа “Алгоритма счастья” движется с отличной скоростью, превосходя мои ожидания. Кто-то уже прошел через кризис и получает результаты, которые были поставлены на группу, а для кого-то кризис только начался. Меж тем у нас было только 4 сессии из 8. И динамика просто восхитительная! Поэтому я с уверенностью открываю продажи на следующую группу. Одно место в ней уже занято. Осталось 5. Что же мы такого там делаем? 1. Все участницы прошли тест на определение типа их стресса и получили четкие рекомендации по коррекции именно их типа стресса (их всего 3 и это база моего метода) 2. Еженедельно мы собираемся для групповой терапии, которая длится 3 часа. В группе поднимаются такие вопросы, в которые иногда очень трудно посмотреть в индивидуальной терапии. И от этого в вопросах денег и отношений я считаю группу наиболее эффективным методом, чем личная терапия (про это я даже рилз сняла и скоро вам покажу) 3. У нас есть чатик с поддержкой, куда всегда можно придти и написать что-то, что волнует. Хотя в этой группе в чатике Женщины делятся красивым и тем, что вдохновляет. Я вообще в восторге от групповой работы и мне она нравится все больше и больше! Пишите в личку, если чувствуете, что в вашей жизни точно пора что-то менять. Мы с вами поговорим и я скажу, подходит ли вам группа. Цена: 42000 рублей за 2 месяца (возможна рассрочка). Следующая группа будет на 20% дороже, потому что будут готовы кейсы первой группы и вы увидите насколько это эффективно! Занять место тут: @natalia_karikh

Интересно, что после цитаты Ауробиндо народ побежал из группы) А ведь тут только начинается самое интересное. Природа денег - это природа обмена между людьми. Это та же энергия, только оцифрованная. И если вы в минусе, значит вы направляете энергию куда-то не туда. Или делаете это очень искаженно. То что деньги - это жесткая мужская энергия - так же не правда. Это материя. Матерь. Женщина. Материальный мир - это мир женской энергии, желаний, удовольствий, радости, сексуальности. Духовность - это качество мужской энергии. Мужская энергия - не про агрессию. Она про защиту, про покровительство, устойчивость, верность принципам. Не знаю кому тут нужен был этот текст. Он просто пришел и записался. Обнимаю.