Умный Ёжик | Саморазвитие | Психология | Чек Листы
Мысли автора на примере простых картинок, чтоб жить было легче и понятнее🫶🏻❤️🔥 https://t.me/+KTzFyENVscthZTVi обо всем - @dolca_tg
Більше6 290
Підписники
-824 години
-297 днів
-13430 днів
- Підписники
- Перегляди допису
- ER - коефіцієнт залучення
Триває завантаження даних...
Приріст підписників
Триває завантаження даних...
Фото недоступне
Как сделать отношения крепкими? 👩❤️👨
#отношения
👍 9🔥 2
28720
Как быстро успокоиться? 🧘♀️
Всем нам необходимо беречь здоровье, хотя работа и самые различные жизненные ситуации не оставляют шанса быть спокойным всегда и при любых обстоятельствах.
Как успокоиться прямо во время урока? Как замедлить сердце, готовое выпрыгнуть из груди? 🤔
Существуют различные методы дыхания, которые помогут вам успокоиться, я выбрала 3 основных.
Учимся приходить в себя быстро и эффективно❤️
#полезныйсовет
❤ 11🥰 4🕊 3
55280
Фото недоступне
Согласны?
#полезныйсовет
👍 20😁 6
57100
Шпаргалка по улучшению продуктивности 📝
Если понравился пост, ставьте ❤️
#полезныйсовет
❤ 18
98040
Фото недоступне
Слова, которые важно сейчас услышать! ❤️
#саморазвитие
❤ 13👍 4
83020
Отличное упражнение! 👀
Данная техника помогает переключать свое внимание с зацикленности на угрожающих и тревожных мыслях - на настоящий момент при помощи пяти наших органов чувств: зрения, осязания, слуха, обоняния и вкуса.
✅ Эта практика не дает слишком сильно вовлекаться в негативные мысли и переживания.
Чем прочнее она войдет в навык, тем Вы сможете лучше научиться управлять перепадами настроения, смягчать их, справляться со сложными ситуациями.💥
#полезныйсовет
👍 8❤ 4🔥 4
944190
Как понять, что ты на пути к депрессии 🆘
👉🏻 На первый взгляд кажется, что предотвратить развитие эмоционального выгорания очень просто: заметил, что переработал, что ресурсы организма истощаются и принял меры.
Не тут-то было.
🫣 Прежде чем устать, «выгореть», человек проходит несколько стадий, о которых я сейчас расскажу.
#психология
❤ 12👍 6🔥 6
93490
00:31
Відео недоступне
💔Чувствуете страх одиночества, мечтаете найти настоящую любовь и построить крепкие отношения?
🔗 Читайте Cекреты Щербаковой
🕊 Татьяна Щербакова знает, как перестать тратить время на бесполезные переписки и стать магнитом для достойных мужчин. Вы поймете, какие ошибки мешают вам построить гармоничные отношения и начнете менять свою жизнь уже сегодня
Только в канале Секреты Щербаковой:
💖 Главные методики, которые работают
💖 Ответы на ваши вопросы и разбор ситуаций
💖 Поддержка и понимание от женщин, проходящих тот же путь
💖 Мотивация и вдохновение на каждом шагу
🚀 Не упустите шанс найти свою любовь !
Подписывайтесь прямо сейчас и получите подарок⤵️
🎁Секретная инструкция «Как свести мужчину с ума на свидании»
2199-155813533_medium.mp48.75 MB
👍 2❤🔥 2❤ 2
73401
Фото недоступне
Привычки, которые лишают вас сил 🫠
Постоянно чувствуете себя уставшими, даже если полноценно отдыхаете и много спите?
Возможно, пора пересмотреть повседневные привычки. ✅
#психология
👍 9🔥 5❤ 4💯 3
63030
00:10
Відео недоступне
Мне лень. Я ничего не хочу, я не могу заставить себя ничего делать. Моя энергия на нуле. Помоги!- написала мне в личку одна из вас. Исполняю 🧚♂️ ✨Лучше всего пойти на природу — в лес, к воде. Меня горы заряжают очень, жаль, редко (Эльбрус, я скучаю🥹). Разверните ладошки к морю, например, и почувствуйте, как энергия моря проникает через них ✨Если совсем невозможно себя заставить выйти на улицу, разберите завалы косметики или одежды. Можете при этом раскрасить себя в суперкреативные цвета или надеть на себя ...штору😉 ✨Наберите, в конце концов, ванну со всякими солями-травками, что там у вас есть. Расставьте свечки. Полежите в ванне, напитайтесь энергией воды, огня. Поленитесь от души. Делайте хоть что-то! Бездействие - жалость к себе - обида на весь мир - обвинение во всех проблемах и бедах всех вокруг - самоедство - депрессия — психиатрия …. Этого нам точно не надо. А по секрету скажу: Лени нет! А что есть и что мы принимаем за лень, я расскажу вам дальше. Если, конечно, вы подкинете огоньков Как вы боретесь с ленью и боретесь ли вообще? Как раскачиваете себя? Или "есть такое слово Надо"? Обсудим? ⤵️
IMG_7054.MP43.51 MB
🔥 40❤🔥 7👍 4🕊 3
90384
Оберіть інший тариф
На вашому тарифі доступна аналітика тільки для 5 каналів. Щоб отримати більше — оберіть інший тариф.