SELF-MADE | психология | саморазвитие

🪨прокрастинация — это склонность человека откладывать важные дела «на потом», заменять их на неважные, чтобы потянуть время. прокрастинация имеет такие признаки: •Промедление или невыполнение необходимой задачи •Откладывание дел, привязанных к срокам. Прокрастинация — незаметная болезнь, которая поражает сотрудников и снижает продуктивность бизнеса. Часто её считают обычной ленью. Но она гораздо опаснее — и может привести к депрессии и деградации личности. Психологам давно известно, что 20% взрослых людей страдают хронической формой прокрастинации. Если вы подозреваете, что неэффективно тратите время, постарайтесь рассмотреть каждую отдельную ситуацию. Прокрастинация — это когда вы не работаете, но и не отдыхаете.

🙁Today’s topic: procrastination ___ 🙁Сегодняшняя #тема: прокрастинация

🙁Today’s topic: procrastination ______ 🙁Сегодняшняя тема: прокрастинация

95 % людей тратят время за телефоном впустую. 5% же проводят его с пользой, слушая подкасты о саморазвитии и читая краткие выжимки из книг. На канале Идеи из книг | Подкасты | QUICK ты будешь: 📕Впитывать крутые, полезные идеи из книг за 1-2 минуты в день. 📚Слушать подкасты о саморазвитии от известных личностей и перенимать их опыт за 5-10 минут в день. Подпишись и используй каждую минуту своего времени с пользой.

Книги, которые помогут развить финансовое мышление: 1. «Сам себе финансист», Анастасия Тарасова 2. «Тайный язык денег», Дэвид Крюгер, Джон Дэвид Манн 3. «Кошелек или жизнь», Вики Робин, Джо Домингес, Моник Тилфорд 4. «Психология инвестиций», Карл Ричардс 5. «Уоррен Баффет. Как 5 долларов превратить в 50 миллиардов», Роберт Хагстром 6. «Финансовый ежедневник: как привести деньги в порядок», Алексей Герасимов 7. «Психологические ловушки денег», Гэри Бельски, Томас Гилович 8. «Квадрант денежного потока», Роберт Кийосаки 9. «Фрикономика», Стивен Левитт, Стивен Дабнер 10. «Воля и самоконтроль», Ирина Якутенко

Female Inspiration | Саморазвитие – канал для девушек, которые хотят становиться лучше с каждым днем. Советы по саморазвитию, психологии, питанию, тренировкам, внешнему виду, а также море мотивации и вдохновения – всё что нужно для осознанного развития себя. Присоединяйся к нашему сообществу осознанных девушек – @female_inspiration

Как повысить финансовую грамотность Правильное отношение к деньгам — основа жизненной философии финансово грамотного человека. Для этого нужно развить финансовое мышление и поддерживать дисциплину. Планируйте бюджет Заведите таблицу в Excel, тетрадь или воспользуйтесь специальными приложениями вроде «Домашней бухгалтерии». Сначала просто записывайте все свои траты и сегментируйте их. Фиксированные расходы — это плата за аренду, ипотеку, кредиты и коммунальные услуги, переменные — все остальное. Они могут включать деньги на еду, одежду, развлечения, отдых, товары для дома и уход за собой. Также складывайте все свои доходы. Через три месяца проанализируйте, сколько потратили и получили, и подумайте, от чего можно отказаться в будущем. Это будут трудные решения, но они помогут сократить издержки. Планируйте бюджет так, чтобы откладывать определенную часть денег. Одна из рабочих схем планирования бюджета — правило 50-30-20. Если следовать ему, 50% денег должны уходить на необходимые фиксированные расходы, 30% — на необязательные переменные и 20% — на сбережения и инвестиции.

Как оценить свою финансовую грамотность Чтобы оценить свои навыки управления деньгами, честно ответьте на десять вопросов. За каждое «да» ставьте себе один балл. Чем больше баллов, тем выше финансовая грамотность. 1. Ведете ли вы ежемесячный бюджет, включающий все основные расходы и доходы? 2. Предпринимаете ли вы шаги, чтобы сократить долги и кредитные обязательства? 3. Знаете ли вы свой кредитный рейтинг? 4. Понимаете ли вы, сколько денег у вас в среднем уходит на жизнь в течение 3-6 месяцев? 5. Есть ли у вас резервный фонд, который позволит пережить внезапные крупные неприятности, не занимая деньги? 6. Знаете ли вы, как работают сложные проценты и какую роль они играют в росте вложенных средств? 7. Разбираетесь ли вы, какие виды страхования помогут вам обезопасить финансы и инвестиции? 8. Пользуетесь ли вы налоговыми вычетами при возможности? 9. Вовремя ли вы оплачиваете коммунальные счета? 10. Вы понимаете разницу между инвестициями и страховкой?

3. Составляйте финансовый план (на 5 лет и больше) В привычку всех богатых людей входит составление личного финансового плана как краткосрочного (менее одного года), так и долгосрочного (на 5 лет и более). Все они ставят перед собой конкретные правильные цели (те цели, которые реально достичь) и четко следуют намеченному плану, внося при необходимости кое-какие коррективы. 4. Изменить отношение к деньгам Каждый человек должен понять, что деньги это не средство потребления, а средство управления и достижения поставленных пред тобой целей и задач. Деньги – это не просто бумажки, с которыми ходят в магазин, а финансы, правильное управление которыми приведет вас финансовой независимости. 5. Правильное обращение с деньгами Для начала необходимо просто начать вести учет доходов и расходов, начать тратить меньше полученного дохода, научиться разумно экономить (т.е. не бросаться на акции и распродажи и не скупать все что «дешево»). 6. Инвестировать Необходимо потихоньку начать осваивать инвестиции. Любой человек должен понять, что деньги могут работать и приносить при этом пассивный доход. Но инвестиции – это всегда риск и человек должен научиться управлять ими и диверсифицировать.

Первое и самое важное – это учиться, учиться и еще раз учиться. Как ни крути, но без определенных знаний основ финансовой грамотности вы не сможете стать богатым и финансово свободным человеком. Делать то же и поступать так же, как сосед, это, как минимум, полный идиотизм, который не приведет ни к чему кроме, как к полному краху и обсмеиванию. То время и деньги, которое вы потратите на самообразование, с лихвой окупятся в будущем. Если, конечно, эти знания вы будете применять на практике. Второе и необходимое – это следование определенным правилам, которые обязательно помогут вам стать финансово независимым человеком: 1. Спросите себя : «Смогу ли я без этого жить» Бедный человек всегда гонится за кем-то. Такой же большой телевизор как у соседа; такая же крутая машина как у коллеги. И все в кредит или в долг. Такая погоня за «показателями успешности» очень мешает разбогатеть человеку. Богатый человек, наоборот, никогда не станет покупать что-либо только потому, что это есть у соседа? Они несут большие расходы только тогда, когда могут это себе позволить. Когда их доходы в несколько раз начинают превышать расходы. 2. Правило «заплати сначала себе» Какой доход вы бы не получили и как бы вам тяжело не было, минимум 10% всего ежемесячного дохода необходимо отложить. То есть создать так называемую «подушку безопасности» и резервные средства, которые в будущем вы планируете инвестировать. Подушка безопасности – это тот необходимый минимум денежных средств, на который вы сможете жить полгода, оставшись без дохода. Причем качество жизни не снижается.

Основными понятиями финансовой грамотности являются актив, пассив и денежный поток. Активы – это то, что приносит деньги в ваш бюджет. Или то, что в будущем при продаже принесет доход. Например, недвижимость, акции, паи в ПиФ, депозиты в банке, имущество, сданное в аренду и т.д.. Пассивы – это то, что вынимает деньги из вашего кармана. Например, дом, в котором вы живете; автомобиль, на котором ездите; банковские кредиты, за которые вы выплачиваете проценты и т.п.. Другими словами, это то имущество, за пользование которыми приходится вкладывать денежные средства. Денежный поток – это разница между активами и пассивами. То есть, из совокупного дохода за месяц необходимо вычесть сумму всех расходов за месяц. Он может быть положительным, отрицательным и нулевым. Финансово грамотный человек всеми силами будет стремиться сократить пассивы, а активы, наоборот, увеличить, так как он уверен, что именно активы способны сделать его богатым.

Финансовая грамотность — это совокупность знаний, навыков и установок в сфере финансового поведения человека, ведущих к улучшению благосостояния и повышению качества жизни. На более высоком уровне она также включает в себя взаимодействие с банками и кредитными организациями, использование эффективных денежных инструментов, трезвую оценку экономического положения своего региона и всей страны. Владение основами финансовой грамотности позволяет ставить реалистичные цели и уверенно идти к их достижению. Чтобы просто сохранить заработанное, нужно постоянно обновлять свои знания в области управления средствами. Для увеличения достатка необходимо постоянно внедрять новые инструменты получения доходов. Отсутствие финансовой грамотности может привести к принятию неразумных финансовых решений, которые могут оказать неблагоприятное воздействие на финансовое состояние человека и даже загнать его в долговую яму. Многочисленные исследования показывают, что финансово грамотные люди более успешны в жизни, вне зависимости от того на каких позициях и в какой сфере они работают. Можно с уверенностью утверждать, что знание основ финансовой грамотности способствует повышению качества жизни и положительно влияет на благополучие людей.

💸Today’s topic: financial literacy ___ 💸Сегодняшняя #тема: финансовая грамотность

Как улучшить карму? • Практики благодарности – выражайте благодарность буквально за всё, что вас окружает. Запишите всё, что вы цените в своей жизни. • Практики прощения – отпустите прошлых людей, а вместе и с ними. Прощение – один из самых простых способов отпустить негативные эмоции. • Совершение добрых поступков – это один из мощнейший способов улучшить карму. Для этого необязательно Ильи на какие-то серьёзные жертвы, просто будьте более внимательным к окружающим.

Что может навредить вашей карме? Каждый плохой поступок превращается в негативную кармическую энергию, которая в последствии будет причинять вам вред. Но важны не только ваши действия, но и мысли, поддаваться негативным установками мы наносим вред сами себе.

Правило нравственности – действует по принципу "Поступайте с другими так, как хотите, чтобы обращались с вами". Интересно, что этот принцип также используется в христианстве. Таким образом, законы кармы касаются даже тех, кто совершенно никогда не интересовался буддизмом.

Сам термин в переводе с санскрита означает действие, деятельность или труд, причем не только в физическом смысле. К действиям также относятся наши слова, мысли и желания.

Карма – это некий баланс хороших и дурных поступков, который, согласно индийским религиям, каждый человек может как пополнять, так и тратить. Если вы делаете добро, ваша карма улучшается. Но мы начали использовать это слово довольно часто, из-за чего его значение могло измениться или утратить первоначальный смысл.

☘ Today's topic: karma ____ ☘Сегодняшняя #тема: карма