SELF-MADE | психология | саморазвитие

Сегодняшняя #тема : опросы🦔 _________________ Today's topic: polls🦔

Go to bed, sweetie 🌙 Tomorrow is one more step for reaching your goal..

В каком пространстве жить, работать и стремиться к своей цели выбираешь только ты сам. В каком тебе комфортнее и притягательнее находиться? ________________________ Only you by yourself choose In which space to live, work and strive for your goal. Which one is more comfortable and attractive for you?

Сейчас, я расскажу три главных пункта, для мотивации уборки🌾 ~расслабиться морально ~настроиться на позитив. Включить приятную музыку или фильм ~составить план уборки: разделить квартиру на зоны, выбрать в каком порядке прибраться( от сложных объектов к более лёгким Помните, что уборка приведёт ваши мысли в порядок и вам легче будет концентрироваться

Сегодняшняя #тема: как мотивировать себя на приборку дома.🌾 ---------------------------------------------------------------- Today's theme: how to motivate yourself on the instrumentation at home.🌾

Ребят, очень хочу перед вами извиниться из-за отсутствия постов. У меня сейчас серьезные проблемы со здоровьем, поэтому наш канал нуждается в амбициозных админах❤️ Писать: @keilakeyy

Правда о цели: ● Цель - это всего лишь пункт назначения, а не уравнение, корнем которого является счастье ● Цель требует усилий на протяжении долгого времени - тебе нужны привычки чтобы достичь ее ● Следовательно, смысл цели не в самой цели. Это - привычки, а цель мотивирует тебя их усваивать (переведено)

Good morning, babies🐣Topic today?

Nighty night🐁

◾️Как контролировать эмоции◾️ Для начала, хочу сказать, что плакать, смеяться, злится — совершенно нормально! Эмоции — это то, что делает нас людьми. Но иногда проявление чувств совершенно неуместно, мешает мыслить здраво и приводит к ошибкам. Используйте свои чувства конструктивно и не давайте им разрушить всё то, чего добивались так долго. •В момент, когда вас переполняют эмоции, сделайте «внутреннюю остановку» на мгновение. •Задайте себе вопрос: «Что со мной? Что я сейчас чувствую?» Попытайтесь обойтись без фраз: «Я думаю…» •Когда вы получите от самого себя один или несколько ответов: «Я радуюсь, грущу, печалюсь, тревожусь, злюсь, боюсь, удивляюсь, чувствую отвращение…», попытайтесь некоторое время ничего не делать, даже если эмоция не из приятных. Просто побыть в этом ощущении, сделать его для себя узнаваемым. Запомните его, чтобы в следующий раз вам было легко сразу назвать внутреннее состояние словом. •Поищите причину вашего переживания. Ваше переживание — это ваше переживание. «Ты меня злишь» — это попытка сделать другого человека ответственным и виноватым за ваши эмоции. •Подумайте, что можно и нужно ли вообще что-то менять, если ваше переживание слишком негативное. •Действуйте. Потренируйтесь в привычке несколько раз в день обращать внимание на свои эмоции и называть их в те моменты, когда вы относительно спокойны. В такие моменты легче управлять эмоциями, то есть не действовать мгновенно и импульсивно и научиться справляться со слабым потоком, чтобы потом уверенно чувствовать себя в сильных стрессовых ситуациях. Нас успокаивает осознавание своего гнева и других чувств, называние и наблюдение за их проявлениями у нас в голове, а не выливание негатива на окружающих. Впрочем, это ещё 2500 лет назад делали в восточных техниках медитаций, а неврологические доказательства подоспели только сейчас. Но далеко не все хотят им верить и не у всех пока есть навыки управления своими эмоциями.

👼🏻Сегодняшняя #тема: как контролировать эмоции

GM🌟Topic today?

🧨Today's topic: different kinda psychological polls ______________ 🧨Сегодняшняя #тема: различные психологические опросы