Gastrosmile🌱Венера Хабирова🌱Интегративный Гастроэнтеролог

Если не запор, а наборот?..😐 Вторая часть первого блока интенсива по Кишечнику – всё что вы хотели спросить по хронической диарее, диарее при острой кишечной инфекции и по Хологенной диаерее ➖ Скорая помощь при эпизодической диарее ➖ Острая кишечная инфекция – как быстро выйти? Хроническая диарея на нарушении желчеоттока: ➖ Удаленный желчный пузырь и диарея ➖ Диарея на фоне плохого усвоения жиров – нехватка желчных кислот Стартуем 1️⃣5️⃣июня *много вопросов будет ли запись – да! только для участников! см раздел «как пройдет интенсив» на сайте) ВАЖНО: успеваем занять своё место – группа срого ограничена, тк вы сможете отправить свой вопрос мне на разбор! Разбираю я сама – доктор Венера Хабирова. Никаких кураторов и тп у меня нет❌ Запись заранее обязательна по ссылке 👉 https://gastrosmile.ru/workshop10 продолжение следует #интенсивкишечник

📢Рассказываю что нас ждёт уже в субботу на новом интенсиве КИШЕЧНИК – ТЫ КАК? с доктором Венерой Хабировой👩‍⚕️ со мной) Блок 1. Нарушение моторики кишечника: ЗАПОРЫ План блока: ➖ Виды запоров и поиск причин у себя ➖ Пошаговый алгоритм выхода их хронического запора ➖ Питание: что останавливает, а что стимулирует кишечник? ➖ Клетчатка – как подбирать и как принимать? Почему приём может ухудшать запоры? ➖ Как подбирать минеральные воды? ➖ Как подбирать жиры? ➖ Виды слабительных препаратов и как слезть с а-ля Сенны? Стартуем 1️⃣5️⃣июня *много вопросов будет ли запись – да! только для участников! см раздел «как пройдет интенсив» на сайте) ВАЖНО: успеваем занять своё место – группа срого ограничена, тк вы сможете отправить свой вопрос мне на разбор! Разбираю я сама – доктор Венера Хабирова. Никаких кураторов и тп у меня нет❌ Запись заранее обязательна по ссылке 👉 https://gastrosmile.ru/workshop9 продолжение следует

Идеи напитков в жару🌱 #gastrosmile_шажочки Яблоко+Смородина+Облепиха, запарить в горячей воде, довести до комнатной температуры, пить наслаждаться🫐 *смородина и облепиха горько кислые – это отличный контроль аппетита в жару! Также помним, в жару нам особенно нужна соль – это минеральные воды 🌱Товарищам гипотоникам и не только – один из моих любимейших напитков чтобы восполнить жидкость и соль, которые очень сильно теряем в жару.. 👩‍⚕️Венера Хабирова с заботой о ваших Пузиках Подписаться🤍 ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ GASTROSMILE

Какать надо УТРОМ или циркадные ритмы и стул 💩  Надеюсь уже все знают – у нас внутри всё подчинено определенным ритмам – начиная от сердечного, заканчивая дыханием и циклом сон-бордрость. И насколько наш ритм жизни-активности ближе к природным ритмам и ритмам функционирования систем организма, тем качественнее, вкуснее наша жизнь, по сути – это основа «профилактики» нарушений и по ЖКТ особенно!! Я про ритмы с вами в блоге говорю много, налаживая баланс Вегетатики, гда ГЛАВНОЕ правило: утро-тонус, вечер-релакс. И в преддверии июньской группы по Кишечнику – приведу очень яркий пример: Основное при длительных хронических запорах – это всеми фибрами души стараться перевести, натренировать, создавать условия для того, чтобы стул был утром. «Да некогда мне» – говорят многие. 👆Смотрим на диаграму (она будет на Интенсиве) – насколько зависит частота стула от его ритма! И только то, что ритм стула вечерний, уже даст нам основу для его нерегулярности.. а для вас должно стать ярким звоночком, что по ЖКТ и не только что-то идёт не так🤔 Начало темы тут https://t.me/gastrosmile/1988

💬 слушаем 👆🏻снова про дисбаланс-срыв Вегетативной регуляции, который в основе многих заболеваний Кишечника, особенно Синдрома раздраженной кишки и воспалительных

🥳 ВЫ ПРОСИЛИ – Я ДЕЛАЮ да – это случилось. Программе по восстановлению и поддержке здоровья КИШЕЧНИКА от вашего дока Венеры Хабировой @gastrosmile быть! Кто со мной давно помнит – я вынашивала этот формат куда дольше 9 месяцев🤫 Потому что Киш– дело тонкое) и суеты не терпит – уж вы, читатели блога гастроэнтеролога, это и сами знаете.. Если коротко – готовлю программу для ВСЕХ у кого Кишечник НЕ "работает как часы" Планирую плотненько разобрать с вами ВСЁ: – от симптоматических запоров/диарей до острых кишечных инфекций – как и чем стимулировать моторику – и что делать когда наоборот – льёт как из..😐 – питание – нутрицевтики – разбор слабительных 👆всё с нюансами приёма по @gastrosmile, а не то что пишут на пачках😾 - разберу Хологенную диарею (Солнцам без желчного пузыря – особенно актуально) – Ооочень плотно пройдёмся по терапии СИБРа – И то, что ранее в блоге точно не было – Синдром Раздраженного Кишечника – мой взгляд на терапию.. Программу собрала большую, поэтому экспресс не получится.. это будет целый Интенсив почти на 2 недели и с моей обратной связью👩‍⚕️ 🌱Подробная программа (а может и что еще добавлю) на фотках👆🏻 1️⃣5️⃣–2️⃣3️⃣июня 🌱 Успеваем занять место – кол-во ограничено (тк я веду все программы сама и «кураторов» у меня нет – вы получаете обратную связь именно от меня👩‍⚕️ 🌱Запись по ссылке https://gastrosmile.ru/workshop10 p.s. любые вопросы интенсиву – можно к моей помощнице

✈️Шпаргалка по Минералке ПРО «ПОПИТЬ МИНЕРАЛКУ» ДЛЯ ЖЕЛЧЕОТТОКА, КИСЛОТНОСТИ ЖЕЛУДКА И ТД И ТП 🤔 👩‍⚕️Венера Хабирова с заботой о ваших Пузиках Подписаться💚 ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ GASTROSMILE

❓ важно про «серьёзную» Минералку (Донат Магний, Зайчецка горькая, Ессентуки-17 и др) – обратить внимание всем Солнцам с любыми признаками застоя желчи – на них оочень частая побочка в виде рефлюкса-заброса желчи в желудок и пищевод = боль и повреждение слизистой = откат в терапии.

❓Когда и запоры и вздутие – а человек-то на ПП🤔 Большой разбор: «Проблемы с кишечником, запоры дней по 20, вздутие, живот всегда большой, хотя я на ПП и спорте.. куда копать?» (с) ⠀ Смотрим ✔️Вздутие – часто = Синдром избыточного бактериального роста (СИБР) Избыточное газообразование = кишечник не справляется с углеводами. ⠀ Отмечаем – что поели и на что реакция? Скорее всего это будут фрукты и овощи, содержащие крахмал, тк тонкий кишечник не справляется с их расщеплением. ⠀ ✔️Запоры – естественным регулятором моторики кишечника и нормализации стула является желчь. И снова смотрим на желчеотток – один из оплотов, вместе с хорошей кислотностью, для нормальной микробиоты в тонком и толстом кише. Нарушен желчеотток? Привет СИБР. ⠀ Что делать? ОТСТАВИТЬ МЫСЛЬ ПРО ПОПИТЬ ЖЕЛЧЕГОННЫЕ 😠 1️⃣Начинаем добавлять себе мягкие горечи (ромашка, тысячелистник, одуванчик, календула..) и ферменты (без назначения врачом – только растительные!) – они будут снижать нагрузку на кишечник и помогать ему восстанавливать свою функцию. ⠀ 2️⃣А что по еде? Слова ПП для меня ничего не значат.. Ну может разве что «без чипсов и колы»)) Достаточно ли клетчатки? Достаточно ли воды и какой – есть ли минералы или только из фильтра? Нужный вам пост тут А сколько жиров – жиры это регулятор моторики кишечника. А белка сколько и какого? А красное мясо есть или сидим анемичные на курогрудке?.. ⠀ 3️⃣Сбитый режим сна, работы и отдыха – лучшие друзья запоров🫶 А поэтому регуляция Вегетативной нервной системы – первое, с чем мы работаем!! Именно эта система регулирует как у нас и что сокращается, как открываются клапаны, как идёт сигнал к МОТОРИКЕ КИШЕЧНИКА – нужный вам пост ⠀ 👆🏻ВСЁ ЭТО я и называю базовая работа с нормализацией желчеоттока и восстановлением Киша. И я вижу и по пациентам и историям подписчиков – 9 из 10 всё это «пропускают» – и итог сами знаете🙄 не надо так.. ⠀ 👩‍⚕️Венера Хабирова с заботой о ваших Пузиках Подписаться💚 ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ GASTROSMILE