Танцевальный кружок

Доброе утро☺️ не помню, чтобы здесь делился этой хорео, поэтому принимайте как родненькую🫶🏼💪🏼 К слову, это хорео с Кэмпа в Турции, от мастера коммерческого класса - Jerky Jessy🤌🏼 Но мне она прям не зашла, а залетела! Настолько, что решил хорошенько выучить, почистить и снять🤪

Доброе утро☺️ не помню, чтобы здесь делился этой хорео, поэтому принимайте как родненькую🫶🏼💪🏼 К слову, это хорео с Кэмпа в Турции, от мастера коммерческого класса - Jerky Jessy🤌🏼 Но мне она прям не зашла, а залетела! Настолько, что решил хорошенько выучить, почистить и снять🤪

Ну мед же 🍯🍯🍯 Не танцует, а плывет🤌🏼🤌🏼🤌🏼 Тот случай, когда middle school сильно нравится💪🏼 GlobalBob☝🏼

Всем приветули😇😇 Учить степчик будете? Обучалка подоспела🤌🏼 Вновь мувчик от 🦅🦅🦅 “Yeppie” #dancehallsteps

Когда создавал этот канал, то сразу его позиционировал как место полезностей для танцоров🤌🏼 Поэтому не буду изменять этому принципу☝🏼 Итак, сейчас расскажу вам про спортпит, который сам регулярно употребляю. В силу высокой физической активности, желания иметь красивую форму, и потребностей организма в высококачественном и правильном питании, где есть грамотное употребление белков, Жиров, углеводов и пр. Просто не возможно не получать это все из вне, помимо простых приемов пищи. Здесь на помощь уже который год приходит магазин «Фитнес-формула» (г.Чита). Да, вы все верно прочитали. Я живу в Москве, но спортпит заказываю в Чите. Во-первых, дешевле на порядок (чего уж греха таить). А во-вторых, я на 100% уверена в качестве. Все таки не первый год там закупаюсь. По порядку что у меня есть: 1. Сывороточный протеин USN (ТОП фирма) premium. На порцию 23,5 г белка и 5,29г BCAA. 2. Казеин (белок длительного усвоения) отличный перекус на ночь (вместо творога например). Я не могу ложиться спать голодным. Стараюсь в любом случае, чтобы между приемом пищи и сном был промежуток не менее 1,5 часов. Но вот казеин - тема. 24г белка на порцию. 3. Витаминчики Omega-3. Ну это прям от всего и для всего. Главное - что бы 🧠 работал как часы) 4. Витамин D-3 (дозировку нужно выбирать индивидуально). Но я беру 5000. В Москве солнышка не так много, поэтому в холодные времена года, стараюсь его пить☀️ Вообще конечно ОБЯЗАТЕЛЬНО перед приемом необходимо проконсультироваться с врачом!!! Оставляю ссылочку на ребят из ФИТНЕС-ФОРМУЛА Это не реклама! Вот честно! Это рекомендация и совет где дешевле при сохранении качества!!! Как видите я сам все это приобрел и употребляю💪🏼💪🏼💪🏼

Так, на этой неделе офлайн танцуем в Севвере, в пт, в 20.30🤌🏼🤌🏼🤌🏼 Запись через сайт школы 🤍

Всем Хэллоу, ловите понедельничную обучалку🫶🏼 Step by black eagles 🦅 🇯🇲🦅 «sonice» #dancehallsteps

Давненько не было здесь обучалок☺️ Вот, ловите😂

Давненько здесь не было обучалок здесь☺️ Вот, ловите😂

Сегодня познавательный контент✌🏼☺️ История появления известного греческого танца «Сертаки». Оставляй реакцию, если не знал этот факт)

Всем привет))) В августе целую неделю был на мощнейшем прокаче в кэмпе в Турции. В роли ученика☺️ и одна из Зорян сильнооооо запала в душу и дал себе обещание выучить, отработать и снять✌🏼 Обещание сдержал! Жду Вашу поддержку в комментах! Ссылочка на видео в инсте🤍

Посвящается всем, кто думает, что без тренера, ну или хотя бы без опыта заниматься - норм тема🤪

Посвящается всем, кто думает, что без тренера заниматься лучше ☝🏼

Ну услада для глаз вот такой фидбэк🤌🏼🤌🏼🤌🏼☺️ Давайте все вместе накидаем сердечек для Вари🫶🫶🫶

Напоминаю, то сегодня дэнсим в Севере! Всем быть!☺️☝🏼

Данное утром обещание выполняю😇 Ловите небольшую ДХ футворк рутинку. Все представленные мувы есть на канале, поэтому, кому нужно, чекайте выше☺️ Жду ваш фидбэк и видосики✌🏼

Что нового вы бы хотели увидеть на канале? Каких хочется улучшений или полезностей? Ваши предложения и пожелания? 🙌

Доооооброе утро😇 Готов скинуть вам прикольную ДХ футворк связочку на выходные, НО, если вы пообещаете мне поучаствовать в активности (опросе) ниже🤪

Сегодня, кстати, тоже в Севере танцуем ДХ, в 20.30☝🏼 Заглядывайте🫂 Запись через сайт школы🤍💚

А еще, всех, кто в Москве, приглашаю на свой класс в эту пятницу в Север💚🤍 Запись через сайт школы🤌