كتاب بخوانيم

📕 کتاب:هنر رندانه ی به تخم گرفتن ✍🏻 اثر: #مارک_منسون @kutab_bukhanim

خیلی به چیزی وابسته نباش؛ فرض کن آنچه در اختیار داری چیزی است که جهان به‌طور موقت به تو داده است و می‌تواند در یک چشم بر هم زدن آن را یا حتى بیشتر از آن را از تو پس بگیرد. 📘 هنر شفاف اندیشیدن 👤 #رولف_دوبلی @kutab_bukhaim

#داکترانوشه @kutab_bukhanim

هرگاه میخواهی به چیزی برسی، چشم‌هایت را باز نگه دار، تمرکز کن، و مطمئن باش که دقیقا میدانی چه میخواهی. هیچ‌ کس با چشم‌های بسته به‌ هدف نمیرسد. ✍🏻 پائولو کوئیلو @kutab_bukhanim

یاد بگیرید برای دیگران مرز تعیین کنید؛ انسان خوب بودن به معنای تحمل همه چیز نیست! @kutab_bukhanim

• اگه معجزه میخواید این جملات رو هر شب به خودتان بگید : 1- امروز گذشت و زندگی در همین لحظه جریان داره. 2- من خدای بزرگی دارم که هر لحظه حمایتم میکنه‌. 3- من یک انسان فوق العاده و پر از توانایی های خاصم. 4- امشب برای من پر از شگفتی و معجزه اس. 5- امشب کائنات من را شگفت زده خواهد کرد. 6- من بهترین هستم و همیشه بهترین هارا انتخاب می‌کنم. 7- من به هر چیزی که تصور می‌کنم به راحتی میرسم. 8- من خیلی خوش شانس و خوش یمن هستم. 9- امشب در های ثروت و نعمت جهان به رویم باز میشه. 10- امشب سر آغاز بهترین روز های زندگی من هست. •این جملات طلایی رو بنویسید و به مدت ۳ هفته هر شب قبل از خواب با حس عالی تکرار کنید.مطمئن باشید اتفاق فوق العاده ای برایتان پیش میاید.از معجزه کلمات غافل نشید. @kutab_bukhanim

چگونه از شر افسردگی سی سالگی رها شویم؟ یکی از بهترین مقاله‌ها در رابطه با سی‌سالگی، از آقای مارک منسن است. مارک منسن کتاب " هنر ظریف بی خیالی " را نوشته که از کتاب‌های پرفروش است و در مورد رهایی از دغدغه‌های پوچ و بیخود این روزهاست. او هم روز‌های آخر بیست سالگی‌اش به این فکر می‌افتد که باید در دهه‌ی بعدی چکار کند. برای پیدا کردن جواب یک فراخوان می‌دهد و از کسانی که دهه‌ی سی‌سالگی را گذراندند می‌خواهد که برایش بنویسند به خودِ سی ساله‌شان چه حرفایی میزنن؟ بیشتر از ۶۰۰ نامه به‌دست منسن می‌رسد که به‌گفته‌ی خودش از بصیرتی که در بعضی از نامه‌ها بوده شگفت‌زده می‌شود.  در این مطلب قصد داریم به مرور کلی این مقاله بپردازیم. _ده مورد از مهم‌ترین و پرتکرارترین نکات گفته‌شده در نامه‌ها ۱. پول! همین الان شروع کنید برای بازنشستگی پول جمع کنید. این مورد در تک‌تک نامه‌ها نوشته شده بود. هرچقدر ۲۰ سالگی را بی دغدغه گذراندید مهم نیست. امروز وقت آن رسیده که در مورد پس انداز و بیمه و بازنشستگی جدی فکر کنید. . پرداخت بدهی‌ها را اولویت اول قرار بدهید. . پولی برای موقعیت‌های اورژانسی کنار بگذارید . به صورت منظم بخشی از درآمدتان را جایی سرمایه‌گذاری یا حداقل پس‌انداز کنید(البته این بند در ایران جواب نمی‌دهد، چون فردا را هم نمی‌شود پیش‌بینی کرد). . هزینه‌های بی‌پشتوانه نکنید. مثلا وامی نگیرید که از عهده بازپرداختش برنمی‌آیید. . فقط روی چیز‌هایی سرمایه گذاری کنید که آن را می‌فهمید. به دلال‌ها اعتماد نکنید(عجالتا در ایران فقط به دلال‌ها اعتماد کنید!) ۲. همین امروز شروع کنید به سلامتی‌تان اهمیت بدید. دومین موردی که در نامه‌ها بیشتر از همه ذکر شده‌بود این بود: از همین لحظه تلاش کنید سالم شوید و سالم بمانید! . اگر مشکل سلامتی دارید که همینطور با آن سر می‌کردید، بهتراست به‌ فکر درمانش باشید. . خوب بخوابید. . ورزش کنید. . سعی کنید از استرس دور باشید(در ایران نمی‌شود و سعی کنید با استرس‌هایتان رفیق شوید). ۳. با آدم‌هایی که با شما رفتار خوبی ندارند وقت نگذرانید! ۴. با آدم‌هایی که به‌ شما اهمیت می‌دهند خوب باش! ۵. قبول کن که نمی‌توانی همه‌چیز را هم‌زمان داشته باشی. باید یاد بگیری تمرکز کنی. چندتا هدف که واقعاً برایت مهم‌اند انتخاب کن و با تمام وجود روی آن‌ها تمرکز کن. ۶. از ریسک نترس! هنوز هم می‌توانی تغییر کنی. قرار است یک‌ روز صبح در ۴۰سالگی، با بحران میان‌سالی بیدار شوی و خودت را وسط ماجرایی ببینی که در ۱۰ سال گذشته می‌دانستی قرار نیست به نتیجه برسد؛ و حسرت کار‌هایی را بخوری که انجام ندادی. ۷. باید به رشدکردن ادامه بدهی. ۸. باور کن هیچ‌کس هنوز نمی‌داند که دقیقا قرار است چه بشود! خیلی از مشکلاتی که در ذهنتان است، فقط در ذهن شماست و هرگز اتفاق نمی‌افتد ۹. روی خانواده‌ات سرمایه‌گذاری کن. ارزشش را دارد. افراد زیادی نوشته بودند که در این سن توانستند مشکلاتی که با خانواده‌شان داشتند پشت سر بگذارند و عشق و حمایت به خانواده‌شان بدهند. شاید در این سن تازه می‌بینیم که پدر و مادر ماهم پیر می‌شوند و به خودمان می‌آییم که قدر لحظاتی که میتوانیم با آن‌ها بگذرانیم را بدانیم. ۱۰. با خودت مهربان باش. به خودت احترام بگذار. این مقاله را با صحبت خردمندانه‌ی شهروندی ۵۸ساله تمام می‌کنیم: وقتی چهل‌ساله شدم پدرم گفت: "من از چهل سالگی‌ام لذت بردم. چون در بیست‌سالگی فکر می‌کنی می‌دانی اصل قضیه چیست، در سی‌سالگی می‌فهمی که شاید واقعاً نمی‌دانی! و در چهل‌سالگی یاد می‌گیری که ریلکس کنی و همه چیز را همین‌طور که هست قبول کنی. " الان من ۵۸ساله ام وکاملا حق با پدرم بود. #کاپی @kutab_bukhanim

چه کسی می‌گوید همیشه باید شاد و پُر انرژی بود؟! چرا باید مدام طوری وانمود کنی که از کارت لذت می‌بری و خستگی برایت بی معناست؟ و تو را انسانی بشناسند که دردهایش را در دل برای خود نگاه می‌دارد اما شادی‌هایش را با بقیه تقسیم می‌کند؟!... به این می‌گویند غرق شدن در سراب زندگی که خواه ناخواه آن نقابی که از آن فراری بوده‌ای حالا جزئی جدا نشدنی از صورتت می‌شود. گاهی هم برای خودت باش درخواست دیگران را رد کن و به جایش خودت را در کافه‌ای دنج بستنی مهمان کن، در انجام کارهای غیر معمولی که بدون هیچ دلیلی تنها تو را مأمور انجام آن‌ها می‌دانند قانون شکنی کن، بگذار دیگران هر چه می‌خواهند درباره‌ی تو و کارهایت سخن بگویند، چرا که چه تو همانی باشی که آنها می‌خواهند و می‌پسندند چه نباشی عاقبت چیزی برای گفتن و تأیید نکردنت پیدا خواهند کرد... 👤مهشید تمسکی @kutab_bukhanim