Antiage_program

🌱Если вы вынуждены часто принимать антибиотики при одной и той же проблеме, значит, в какой-то момент что-то пошло не так… Ведь лечить антибиотиками хроническую инфекцию – это тоже самое, что диабетика лечить сахаром🤷‍♀️ В чем проблема? ❗️Антибиотики при хронических бактериальных инфекциях могут давать временное облегчение. Они могут подавить симптомы инфекции, убив часть бактерий. Однако, они часто не устраняют первопричину проблемы и не уничтожают все бактерии, особенно если инфекция хроническая и резистентна к антибиотикам. 🔸Частое использование антибиотиков приводит к тому, что бактерии мутируют и становятся устойчивыми к ним. Это означает, что антибиотики становятся менее эффективными в будущем. Это глобальная проблема современной медицины, которая случилась именно из-за повсеместного назначения антибиотиков на всякий случай, при любом чихе. 🔺Антибиотики убивают не только “плохие” бактерии, но и “хорошие”. Это может привести к дисбактериозу, который ухудшает общее состояние здоровья и снижает иммунитет. 🔸Постоянное использование антибиотиков подавляет естественные защитные силы организма и делать его более уязвимым к инфекциям в долгосрочной перспективе. ❗️Причина хронической инфекции часто кроется в ослабленном иммунитете. Слабый иммунитет часто берет старт в некачественном питании, дефиците сна, хроническом стрессе, нарушении пищеварения, дефицитах. Антибиотиками такой букет не исправить.

🌱Лекарственные синтетические препараты являются токсинами и ядами для печени. Если принимаете токсичные препараты, то параллельно можно защитить печень приемом расторопши (силимарина). 🔸Силимарин предотвращает проникновение токсинов в клетки печени: изменяет структуру клеточных мембран, делая их менее проницаемыми для токсинов. Это помогает предотвратить проникновение вредных веществ внутрь клеток печени и снизить их повреждающее воздействие. ❗️Разница между расторопшей и силимарином заключается в следующем: расторопша пятнистая – это растение. Силимарин – это комплекс биологически активных веществ, содержащихся в плодах расторопши пятнистой. ☘️Расторопша может использоваться в разных формах: семена, масло, шрот (измельченные семена после отжима масла), травяные чаи. Хороший вариант для профилактики и мягкой поддержки печени. 🔺Силимарин представляет собой концентрированный экстракт из плодов расторопши, содержащий стандартизованное количество активных флаволигнанов. Как правило, в БАДах и лекарственных препаратах указывается содержание силимарина в миллиграммах. Подходят для более интенсивной поддержки печени. Обеспечивают более стандартизированное и предсказуемое действие. ❗️Некоторые исследования показывают, что прием 420 мг силимарина в сутки приводит к нормализации печеночных проб (АЛТ, АСТ, ГГТ) у людей с заболеваниями печени, такими как неалкогольная тяжелая болезнь печени, алкогольная болезнь печени и вирусные гепатиты. Как происходит действие силимарина на клеточном уровне (упрощенно): •Токсин пытается проникнуть в клетку печени. •Силимарин укрепляет клеточную мембрану, мешая токсину проникнуть. •Если токсин все же проник, силимарин помогает его нейтрализовать как антиоксидант. •Силимарин стимулирует образование новых клеток печени, заменяя поврежденные.

🌱Сладкая польза для здоровья и альтернатива шоколаду. Кэроб - это порошок из плодов рожкового дерева, произрастающего в Средиземноморье. Он обладает сладким карамельным вкусом, напоминающим шоколад, но при этом имеет ряд преимуществ перед ним. 🔸Кэроб содержит витамины (A, B, B2, B3, B6), минералы (кальций, магний, калий, железо, марганец, медь), клетчатку и антиоксиданты. 🔺Не содержит кофеина и теобромина - стимуляторов, которые могут вызывать нервозность, беспокойство и проблемы со сном. Это делает его подходящим для детей, беременных женщин и людей, чувствительных к кофеину. ⬇️Имеет низкий гликемический индекс: медленнее повышает уровень сахара в крови, чем шоколад, что делает его хорошим выбором для людей с диабетом или резистентностью к инсулину. 🔸Содержит клетчатку, которая способствует здоровому пищеварению, помогает контролировать аппетит и уровень холестерина. 🔻Гипоаллергенный: обычно хорошо переносится людьми с аллергией на шоколад, орехи, глютен и другие распространенные аллергены. Продается готовый шоколад из кэроба и порошок, который можно использовать в качестве заменителя какао-порошка в рецептах. Нравится не всем, но поклонников у него много😉

🌱Сладкая польза для здоровья и альтернатива шоколаду. Кэроб - это порошок из плодов рожкового дерева, произрастающего в Средиземноморье. Он обладает сладким карамельным вкусом, напоминающим шоколад, но при этом имеет ряд преимуществ перед ним. 🔸Кэроб содержит витамины (A, B, B2, B3, B6), минералы (кальций, магний, калий, железо, марганец, медь), клетчатку и антиоксиданты. 🔺Не содержит кофеина и теобромина - стимуляторов, которые могут вызывать нервозность, беспокойство и проблемы со сном. Это делает его подходящим для детей, беременных женщин и людей, чувствительных к кофеину. ⬇️Имеет низкий гликемический индекс: медленнее повышает уровень сахара в крови, чем шоколад, что делает его хорошим выбором для людей с диабетом или резистентностью к инсулину. 🔸Содержит клетчатку, которая способствует здоровому пищеварению, помогает контролировать аппетит и уровень холестерина. 🔻Гипоаллергенный: обычно хорошо переносится людьми с аллергией на шоколад, орехи, глютен и другие распространенные аллергены. Продается готовый шоколад из кэроба и порошок, который можно использовать в качестве заменителя какао-порошка в рецептах. Нравится не всем, но поклонников у него много😉

Поздравляю мужчин с праздником🌹 Желаю сиять здоровьем и жизненной энергией, оставаться в прекрасной форме и дарить заботу себе и самым дорогим людям! Ловите список нутриентов, которые необходимы для мужского здоровья. 🟢Цинк. Необходим для выработки тестостерона. Является ключевым микроэлементом в здоровье предстательной железы. Прием цинка оправдан при лечении простатита, профилактики новообразований предстательной железы. 🔴Селен. Антиоксидант, который защищает сперматозоиды от повреждений. Он также важен для нормальной работы щитовидной железы, которая играет роль в гормональном балансе. ⚪️Магний. Снижает уровень стресса, участвует в производстве гормонов, включая тестостерон. 🟡Витамин D. Помогает поддерживать нормальный уровень тестостерона, укрепляет кости, улучшает работу иммунной системы, поддерживает силу и функцию мышц. 🟣Витамин Е. Антиоксидант, который защищает сперматозоиды от повреждений и увеличивает их подвижность, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. 🟠L-аргинин. Аминокислота, которая улучшает качество и продолжительность эрекции, улучшает выработку спермы. 🔵Коэнзим Q10. Антиоксидант, повышающий выносливость и работоспособность, помогает восстановиться после физических нагрузок.

🌱Что-то много кашляющих развелось вокруг… Про исландский мох цетрарию и иссоп писала, что отлично работают при кашле (кто не читал, найдите по поиску). Эта добавка прекрасно работает при трудноотделяемой мокроте и не только. NAC - это форма аминокислоты цистеина, которая является мощным антиоксидантом и обладает многими полезными свойствами: 🔸Снижает вязкость мокроты, делает ее более жидкой. Жидкая мокрота легче отделяется от стенок бронхов и выводится при кашле. ❗️Широко применяется при бронхите, ларинготрахеите, риносинусите, отите, а также в качестве антидота при отравлении парацетамолом. Добавки NAC применяются для облегчения симптомов ХОЗЛ (хроническое обструктивное заболевание легких). 🔸NAC предшественник глутатиона. Глутатион - мощный антиоксидант, который защищает клетки от повреждений, нейтрализует свободные радикалы, поддерживает иммунитет и играет ключевую роль в детоксикации организма. Он помогает предотвратить возникновение побочных эффектов, связанных с приемом лекарственных препаратов или воздействием токсинов из окружающей среды. Способ применения: в период респираторных заболеваний по 600 мг 1-2 р в день до улучшения состояния. Необходимо соблюдать питьевой режим во время приема NAC. ❗️Не рекомендуется принимать NAC одновременно с противокашлевыми препаратами, так как это может затруднить выход мокроты. Противопоказания к применению: язвенные поражения желудка и двенадцатиперстной кишки, кровохарканье, легочное кровотечение, беременность, период лактации. Продается в виде добавок и лекарственных препаратов (можно найти в аптеке, действующее вещество ацетилцистеин. Минус аптечных препаратов в том, что в составе много балластных веществ).

Присоединяйтесь к Repeat Рассказываем об основах ухода за собой и трендах в сфере бьюти. Подписаться #реклама О рекламодателе

🍋Лимонная вода перед едой – простое средство, но, если употреблять регулярно, можно получить значительную пользу. 👍Лимонная вода стимулирует выработку желудочного сока, а значит улучшает переваривание белковой пищи. Как следствие способствует уменьшению вздутия, газообразования. ❗️Когда у нас в желудке выделяется достаточно кислоты, то этим самым происходит активация желчного пузыря. 🪨Лимонная вода помогает уменьшить камни в почках, за счет содержания цитратов. Цитраты – это соли лимонной кислоты. Они связываются с кальцием в моче и препятствуют образованию кристаллов оксалата. Это наиболее распространенный тип почечных камней. Но должна быть высокая концентрация напитка. 🔸Источник витамина С. Он содержится в соке, который вы непосредственно выжимаете из лимона. Магазинный готовый сок пастеризован и в нем нет витамина С, так как он разрушается при нагревании. Лимонную воду можно пить ежедневно, длительно. Начинайте день со стакана чуть горячей воды с лимоном. Горячая вода действует как спазмолитик, расслабляет желчные протоки и способствует хорошему оттоку желчи, в сочетании с лимоном она активизирует вашу пищеварительную систему и подготовит ее к завтраку. Противопоказания: гастрит в стадии обострения, эрозии, язва, изжога. Если вы чувствуете неприятные ощущения после употребления лимонной воды, то пить ее не стоит и это повод обследовать желудок, заживить слизистые.

🌱Часто при болях применяют НПВП (нестероидные противовоспалительные препараты), но они имеют множественные негативные эффекты для организма. Есть натуральные обезболивающие средства, которые обладают противовоспалительным эффектом, сравнимым с эффектом НПВП, таких как ибупрофен и др. 🫚Имбирь содержит вещества (гингеролы и шогаолы), которые препятствуют образованию веществ, вызывающих воспаление и боль. Может помочь уменьшить боль при остеоартрите, менструальных, мышечных болях. Добавляйте корень имбиря в чай, либо в блюда (наблюдайте за индивидуальной переносимостью). 🫖Куркума блокирует воспаление, снимает боль. Добавляйте в блюда, чай. 🌰Магний расслабляет мышцы, помогает при мигрени и менструальных болях, спазмах, судорогах. 400 мг в день (при выраженной боли можно в 1,5-2 раза увеличить дозировку на непродолжительное время). 🐠Омега-3 отлично при боли в суставах, уменьшает воспаление, хорошо работает при артрите. Возможно, при выраженной, длительной боли этих средств будет недостаточно, но в некоторых случаях можно обойтись более мягкими средствами, без вреда для организма.

Питание при климаксе: что добавить в рацион? Питание при климаксе: что добавить в рацион? Правильное питание помогает справляться с симптомами климакса: ✅ Листовая зелень: Шпинат и капуста богаты кальцием и витамином K, что важно для здоровья костей. ✅ Жирная рыба: Лосось и скумбрия содержат омега-3 жирные кислоты, которые помогают улучшить настроение и поддержать здоровье сердца. ✅ Орехи и семена: Миндаль и льняное семя богаты полезными жирами и фитоэстрогенами. Добавляйте эти продукты в свой рацион, чтобы поддерживать здоровье и благополучие! ❤️ Подписывайтесь на наш канал, чтобы получать больше бесплатной и полезной информации о поддержке здоровья при климаксе! Подписаться #реклама О рекламодателе

🫘Бобовые (фасоль, горох, чечевица, маш, нут) – ценный источник растительного белка, клетчатки, витаминов и минералов. Однако у многих одна мысль о гороховом супе вызывает метеоризм. 🔺Дело в том, что бобовые содержат сложные углеводы (олигосахариды). В тонком кишечнике человека нет необходимых ферментов, чтобы переварить эти вещества. Непереваренные олигосахариды попадают в толстый кишечник, где становятся кормом для бактерий. 💥Бактерии в толстой кишке расщепляют углеводы из бобовых и продуцируют газы (водород, метан, углекислый газ). ❓Почему у одних людей газообразование присутствует, а у других нет? У каждого человека в кишечнике свой набор бактерий. У некоторых разнообразнее микробиом, бактерии лучше переваривают сложные сахара из бобовых, поэтому у них нет газов. ✅Как предотвратить (уменьшить) газообразование от бобовых: 🔸Замачивайте их в большом количестве воды на ночь. Добавление небольшого количества соды в воду для замачивания (1 чайная ложка на литр воды) помогает разрушить олигосахариды. 🔸Слейте воду после замачивания и тщательно промойте бобовые. Залейте новой водой. 🔸Варите бобовые до полной мягкости. Недоваренные перевариваются хуже и вызывают больше газов. 🔸Некоторые специи могут помочь снизить газообразование, например имбирь, тмин, кориандр, фенхель и куркума. 🔸Начинайте с маленьких порций, 1-2 ст.л. Легче всего переваривается красная чечевица, начинайте с нее. 🔸Не добавляйте молоко, сливки. 🔸Лимонный сок добавляйте в готовое блюдо. ❗️Заботьтесь об улучшении микробного состава вашего кишечника.

🌱Свекла – корнеплод, часто недооцененный в мире здорового питания. А ведь она: 🟡Содержит нитраты, которые превращаются в оксид азота. Оксид азота расширяет кровеносные сосуды, улучшая приток крови к мышцам, что повышает выносливость. Способствует мягкому снижению артериального давления (если оно повышено). ⚪️Содержит бетаин, который поддерживает функцию печени и стимулирует процессы детоксикации. Бетаин также может помочь защитить печень от неалкогольной жировой болезни печени. 🟢Улучшает кровоснабжение мозга, а значит, когнитивные функции, такие как память и внимание. 🟠Свекла содержит аминокислоту триптофан, из которого синтезируется серотонин (гормон счастья). Кто заедает стресс сладким, берите на заметку - это полезная замена👍 ⚪️Содержит антиоксиданты лютеин и зеаксантин, которые важны для здоровья глаз. Эти антиоксиданты защищают глаза от повреждений свободными радикалами и снижают риск развития катаракты. Как употреблять свеклу: • свеклу можно есть в сыром виде (индивидуально, если ваш жкт справляется) • можно варить, запекать, тушить • листья свеклы также съедобны и содержат много витаминов и минералов. Важно помнить: • Свекла содержит оксалаты, поэтому людям с заболеваниями почек следует употреблять ее в умеренных количествах. • Гликемический индекс вареной свеклы - 65. При диабете предпочтителен сырой вариант (ГИ 30). • После употребления свеклы в норме моча не должна окрашиваться в красный цвет (это может свидетельствовать о повышенной кишечной проницаемости).

🌱Всем известно, что клетчатка полезна для пищеварения. Но для многих она остается прекрасным образом так и не попав в тарелку. А ведь это не банальное «чтобы кишечник хорошо очищался», смысл гораздо глубже. 🥦🥑🥬Клетчатка – любимая пища для наших бактерий. Они ферментируют ее, производя короткоцепочечные жирные кислоты, такие как бутират. Бутират – это энергия для клеток кишечника, мощное противовоспалительное средство и регулятор иммунитета. Подкормка своей микробиоты клетчаткой создает благоприятную среду для ее процветания. Процветает она – здоровы мы💪 Клетчатка замедляет всасывание сахара в кровь, предотвращая резкие скачки глюкозы и инсулина. Наелись сладкого, выпейте псиллиум, он «сгладит» ваш порыв души. Способствует снижению уровня «плохого» холестерина (ЛПНП), предотвращает сердечно-сосудистые заболевания. Клетчатка помогает выводить из организма избыток эстрогенов, что особенно важно для женщин с гормональными нарушениями. ❗️Рекомендуемая дневная норма: 25–35 г клетчатки. Как ее набрать? Все просто: нужно съесть 4 кг огурцов🥒🥒🥒🥒 Так вы получите 28 г клетчатки за день😉 А ведь для многих «ем овощи» - это одинокий огурец на тарелке🤷‍♀️ Чтобы комфортно для организма набрать такую норму, нужно отдавать предпочтение продуктам, богатым клетчаткой, делать его максимально разнообразным. Для ориентира (содержание клетчатки на 100 г продукта)👇 Семена льна: 27 г Чечевица, фасоль: 15 г Миндаль: 13 г Фисташки: 10 г Авокадо: 7 г Малина, ежевика: 7 г Морковь: 2,8 г Гречка вареная – 2,7 г Брокколи: 2,6 г Яблоки: 2,4 г Томат: 1,5 г P.S. 4 кг огурцов есть не надо😉

🌱ОТЗЫВЫ О ПРОГРАММАХ👇

❓Самые частые вопросы о программе. 📋В течение какого срока мне нужно заполнить анкету и сдать анализы? -Строгих рамок я не устанавливаю, каждый двигается в комфортном для себя темпе. Как только вы мне отправите все результаты, я приступаю к разработке программы. 👩‍🦰В программу «Я сам(а)» входит ваша консультация или только переписка в чате? -В программу входит консультация по видео (или аудио, по вашему выбору). 🥑Если у меня не будет возможности купить те продукты, которые вы рекомендуете? -Никогда не настаиваю на том, чтобы вы ели какой-то определенный продукт. У вас в программе будет удобная таблица, где будет указано, какие продукты есть не рекомендуется, а какие рекомендованы. Но в каждой группе их большое количество. Вы сами выбираете, согласно своим предпочтениям. 💊Вы рекомендуете конкретные добавки, или мне нужно будет их искать самостоятельно? - Рекомендую конкретные добавки, со ссылками, где можно заказать. 🌎Можно ли попасть на программу, если я не из России? -Да, препятствий для нашей работы нет. Оплата возможна из любой точки мира. Стоимость программы: 8000 5000 руб.

Норма эстрогенов: как поддерживать баланс? Уровень эстрогенов играет ключевую роль в женском самочувствии. Ученые и врачи из Новосибирского Академгородка разработали специальную биологически активную добавку DIM-Эстронорм. Что в составе? ✅ Дииндолилметан — способствует поддержанию естественного метаболизма эстрогенов. ✅ Галлокатехин и бетулин — усиливают действие дииндолилметана. Как это работает? Компоненты действуют в синергии, помогая организму поддерживать гормональный баланс. Комплексы SOLOWAYS разработаны на основе научных разработок. 👌 Заказывайте на Wildberries. Перейти на сайт Не является лекарством #реклама wildberries.ru О рекламодателе

🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🌱Для тех, кто хочет похорошеть к лету (или просто похорошеть), повысить уровень энергии, улучшить качество кожи, обрести комфорт в животе. Как проходит программа: 🔺Диагностика. Вы заполняете анкету, дневник питания. Я анализирую данные и формирую список необходимых анализов. Вы их сдаете и отправляете мне. 🔺Разработка программы. Составляю для вас персональную программу питания и приема нутрицевтиков (срок до 2-х недель). 🔺Провожу для вас видео консультацию (1 час), где подробно объясняю причины ваших проблем, нюансы программы, отвечаю на вопросы. 🔺После консультации в течение месяца вы можете задать вопросы по программе (одним письмом). Стоимость 8000 5000 руб. Если желаете попасть на программу, напишите здесь👇

🌱А вот и причина токсической нагрузки на печень (случай, про который писала 11.02), 🔺Вот так выглядят результаты дуоденального зондирования (диагностический метод, который применяется при заболеваниях печени и желчевыводящих путей). Лямблии - это простейшие, паразитирующие в тонком кишечнике и желчевыводящих путях. Это и есть причина повышенной щелочной фосфатазы (повышается часто при холестазе, в данном случае его провоцируют лямблии, которые сидят в протоках печени). ❓Какие симптомы беспокоят в данном случае: *очень жирный стул (свидетельствует о дефиците желчи) *дефицит веса (страдает усвоение питательных веществ в тонкой кишке) *выраженный мультифолликулярный кератоз (мелкая сыпь на плечах и щеках) *фурункулы на спине (нарушение желчеоттока) *сухость глаз (дефицит витамина А на фоне застоя желчи). *холестерин по нижней границе (3,6, низкий показатель для молодого возраста).

🌱Девушка 43 года. Жалобы на отсутствие энергии, готова "пластом лежать на полу весь день". Выпадение волос, всю зиму сильно мерзнет, сухость кожи (особенно локти), поредение бровей.  ❗️Классическая картина недостаточной функции щитовидной железы. ТТГ высокий. Это гормон гипофиза, который управляет функцией щитовидной железы. Т.е. это "начальство", которое давит на "подчиненного"- щитовидную железу. Когда она вырабатывает недостаточно гормонов, то начальник усиливает давление, т.е. ТТГ растет. Какие рекомендации она получила? Наверное, вы уже догадались. Наблюдать! Не совсем понимаю, что наблюдать. Может, лежа на полу, за потолком: побелить или еще потерпит...

Казалось бы, идеальные анализы👆 Плохо себя чувствуете? Странно... Посмотрите на анализы и взбодритесь, все у вас отлично👍 Что видим на самом деле? ❗️Очень низкий АСТ (по  референсам такой проблемы и быть не может, Нижний порог не обозначен). АЛТ - маркер заболеваний печени. Наиболее частые причины снижения: дефицит витамина В6, токсическое поражение печени, панкреатит. Фосфатаза очень высокая!!! Холестаз и нарушение желчеоттока очевидны (есть и другие причины повышения, ЩФ, но в данном случае, сопоставляя с симптомами, именно эта). Судя по тому, что ферритин 26 тоже посчитали нормой, то вес женщины, наверное,  25 кг, не более. Уровень энергии будет ниже плинтуса при таких "хороших" анализах🤷‍♀