Antiage_program

🌱СИБР – что за зверь? Синдром избыточного бактериального роста – это дисбиоз тонкого кишечника. Разрастаются бактерии, которых там быть не должно или не в таком количестве. ❗️Они подъедают витамины, которые должны были достаться вам🤷‍♀️, нарушают выработку ферментов, вызывают усиленное брожение и, конечно, газообразование, поддерживают хроническое воспаление в кишечнике и снижают иммунитет. ❓Какие симптомы? 🔺Вздутие, газообразование. Чаще через 1-2 часа после еды, но может быть и сразу. Живот надутый. Сами можете быть худенькими, но животик присутствует и не убирается физическими упражнениями. 🔺Чаще диарея. Как следствие, плохое усвоение питательных веществ из пищи и добавок. Запор значииительно реже. ❓Как диагностировать: 🔺Обнаружение симптомов – они очень яркие. 🔺Дыхательный тест с лактулозой. 🔺ХМС по Осипову (его критикуют много, но для тех, кто любит гипердиагностику попробовать можно). 🔺Домашний тест – если сильное газообразование от лактулозы и от пробиотиков. Квашеную капусту не будете переносить тоже. ❓С чего начать? 🔸Самое важное – разорвать отношения с быстрыми углеводами. Сладкие фрукты убрать тоже. 🔸Овощи только термически обработанные в небольшом количестве. 🔸Полезно вести дневник питания, чтобы минимизировать все продукты, которые именно у вас вызывают неприятные симптомы. Только этим вы проблему не решите, но состояние свое облегчите. 🔸Работа с кислотностью и желчеоттоком с помощью горечей. Нормальная кислотность желудочного сока и желчь должны сдерживать рост бактерий в кишечнике. Нет контроля – СИБР расцветает. Вы же помните, что не бывает отдельно болящего кишечника😉

🌱 -Что вас беспокоит? - У меня слабость, вялость, плохо сплю, а еще волосы выпадают. - Анализы сдавали? - Да, анализов у меня много, но все в пределах нормы и в желчном камней нет. А еще у меня запоры, красные точки по всему телу и тошнота по утрам. Наверное, это ретроградный меркурий или магнитные бури… - Возможно, но давайте все-таки сначала посмотрим анализы. Очень часто я обращаю внимание на фразу «в пределах нормы». А нормы бывают чень разные. Проблема в том, что референсные значения лаборатории не являются оптимальными и часто не выявляют проблем со здоровьем. ❗️Многочисленные исследования обнаруживают корреляцию между результатами, которые находятся у верхней или нижней границы референса и проблемами со здоровьем. 🔺К примеру, уровни глюкозы до 6 ммоль/л считаются нормой, хотя уровни выше 5 уже могут быть связаны с проблемами. 🔺ТТГ считается нормой до 4 мЕд/л, хотя при значениях выше 2-2,5 уже будут все признаки гипотиреоза. 🔺Низкие значения АЛТ не принимаются во внимание, а именно они могут говорить о токсическом поражении печени. У нас и так много больных людей, а представьте, сколько их будет, если сузить референсы? Нужно идти от человека, его самочувствия, симптомов, анализы вторичны. Если анализы показывают, что с вами все хорошо, но при этом вы чувствуете себя скверно, то это не «вы придумываете», а референсы слишком широкие🤷‍♀️

🌱Есть те, кто хотел бы начать новую жизнь с нового года? ❗️Для вас скидка на программу «Я САМ(А)» Программа для тех, кто замучился жить с постоянным дискомфортом в животе, на коже, недостатком уровня энергии, лишним весом. Как проходит программа: 🔺Диагностика. Вы заполняете анкету, дневник питания. Я анализирую данные и формирую список необходимых анализов. Вы их сдаете и отправляете мне; 🔺Разработка программы. Составляю для вас персональную программу питания и приема нутрицевтиков (срок до 2-х недель); 🔺Провожу для вас видео консультацию (1-1,5 часа), где подробно объясняю причины ваших проблем, нюансы программы, отвечаю на вопросы; 🔺После консультации в течение месяца вы можете задать вопросы по программе (одним письмом). Стоимость 8000 5000 руб. Если желаете попасть на программу, напишите здесь👇

🌱Признаки здорового человека. К чему нужно стремиться? 🌟Хороший сон. Вы легко засыпаете, отсутствуют ночные пробуждения, легко просыпаетесь после 7-8 часового сна в бодром состоянии, от пробуждения до подъема проходит не более 5 минут. 🔸Стул утренний (хотя бы до обеда), не более 2-х раз в день, сформированный, колбаской, коричневого цвета, без резкого запаха, непереваренных кусочков, слизи. 🥑Утром просыпаетесь с хорошим аппетитом (это значит, что ночью системы детоксикации выполнили свою функцию). Прием пищи повышает уровень энергии (не тянет в сон), вы легко выдерживаете интервалы 4-18 часов. 🔶После еды и в течение дня нет газообразования (редкая история), жжения в желудке, горечи во рту, болей в животе, изжоги, отрыжки. 🏃‍♀️‍➡️Присутствует частое желание физической активности: пройтись, что-то поделать, заняться спортом. ❤️Хорошее либидо, физическая близость не доставляет дискомфорта. У женщин отсутствуют ПМС, менструальные боли, обильные кровотечения и боли в груди. ❗️Отсутствует жир в области живота. У женщин жировая ткань над пупком не более 2 см, под пупком не более 4 см (нужно сделать защип двумя пальцами). У мужчин не более 1 см, нормальный уровень тестостерона не даст жировой ткани задерживаться в абдоминальной области. 🔶Талия у женщин не более 80 см, у мужчин не более 94 см. Если больше, возможно, инсулинорезистентность. 🔺Здоровый человек болеет инфекционными заболеваниями не более 1-2 раза в год, головная боль бывает редко (или отсутствует вообще). 🌸Хороший запах изо рта и от тела. Кожа чистая, ровная, без сухости и трещин. 😊Здоровый человек чаще доброжелателен, находится в здоровом расположении духа. Женщина приветлива, добра, не мстительна, хозяйственна. Мужчина спокоен, бодр, настроен решительно.

🌱Фреши прочно ассоциируются со здоровым образом жизни. А пакетированными соками напоить ребенка должна каждая уважающая себя мать, так как «э т о ж в и т а м и н к и». Да, сегодня, заберу у вас еще одну «радость» - соки🤷‍♀️ Надеюсь, что сахар я уже отобрала у вас? Нет еще? Запрос понятен, чуть позже доберусь😉 ❗️Итак, стакан фреша – это фруктозно-сахарная бомба, которая дарит вам инсулинорезистентность, лишний вес, нарушение микрофлоры кишечника и даже вероятность онкологии. Пакетированные соки рекомендовать для питания детей – безграничная глупость и попытка нарушить углеводный обмен с детства. 🔸 В 150 мл фруктового фреша содержится 18-35 г сахара. Он находится в жидкой форме, моментально усваивается, резко повышает уровень сахара в крови. «Фрукты тоже опасны❓» - спросите вы. Нет! Фрукты – это другая история. В них сахар находится в пищевой матрице, там есть клетчатка, которая замедляет всасывание сахаров, нивелирует их действие. Концентрация витаминов тоже выше, чем в соке. При контакте с металлом в соковыжималке большая часть полезных веществ окисляется, польза вообще сводится к «0». 🔺Соки вместо завтрака? Голодание на соках? Да, если вы хотите истощить свою поджелудочную и отправить в отпуск печень, ну и приобрести жировые подушечки на боках, для мягкости. Избегайте фруктовых соков в рационе. Альтернатива - фрукты (1-3 шт), еще лучше ягоды. Если очень хочется чего-нибудь попить эдакого полезного, делайте овощные смузи (огурец, сельдерей, авокадо, брокколи, зелень разная)😉

🌱 Персональные программы питания и восполнения дефицита витаминов и минералов, которые позволяют улучшить пищеварение, состояние кожи, снизить вес.

🌱Около трети населения земли испытывают жесткий дефицит цинка. У нас нет депо цинка, т.е. он не накапливается в организме. 🔺Цинк является важным элементом для правильной работы иммунной системы. Он участвует в борьбе с вирусами, бактериями и грибками. ✅При первых симптомах болезни прием цинка вместе с витаминами С и D помогает остановить развитие болезни. ❗️Если вы заметили у себя потерю обоняния, т.е. вы перестали чувствовать запахи, в первую, очередь, озаботьтесь восполнением дефицита цинка. ⚡️Цинк – важнейший элемент для мужского здоровья. Он необходим для синтеза главного мужского гормона — тестостерона и здоровья предстательной железы. Также микроэлемент положительно влияет на качество спермы. 👩‍🦰Помогает регенерации кожи, вместе с витамином А отвечает за восстановление слизистых. ✅Лучшие формы - глицинат цинка, пиколинат или цитрат. Они отлично усваиваются, бережны по отношению к желудку. Курсами 1-2 месяца принимать безопасно. Дозировка 15-25 мг. ❗️Имейте в виду, что более длительный прием может нарушить баланс цинк-медь в организме, потому что при повышении уровня цинка в крови может страдать уровень меди.

🌱 1-5 г молотых семян черного тмина или 1-5 мл масла 1 раз в день на протяжении приема до года, как правило, не дают никаких отрицательных реакций. Но❗️У некоторых может вызывать жжение в желудке, отрыжку и даже изжогу. Потому что это достаточно концентрированный продукт и ваши слизистые могу быть не готовы к его воздействию. Чтобы минимизировать возможные побочные эффекты от приема черного тмина, первым этапом заживляйте слизистые. Информация закреплена вверху👆 🔺Индивидуальную непереносимость тоже никто не отменял, поэтому, начинайте с малых доз, постепенно увеличивая. Начинайте прием после еды. Только при хорошей переносимости можете попробовать прием перед едой. При применении наружно, начинайте с малой площади, проверяйте кожную реакцию. Во многих случаях в исследованиях масло оказывалось полезнее молотых семян. ❗️Однако, как мы понимаем, покупая масло, легче нарваться на подделку. Натуральное масло очень горькое, если горчит недостаточно и пьется очень легко, то оно может быть разбавлено. Если вы не уверены в производителе, то можете покупать семена, измельчать их и принимать. Доза: 1-5 г семян, 1-5 мл масла. Проверенных поставщиков у меня нет. Ищите в своем городе или на маркетплейсах, ориентируясь на отзывы. Либо применяйте семена.

🌱Про черный тмин. 🔺Масло черного тмина в дозе 5 мл в день позволяет снизить уровень плохого холестерина. Оно богато фитостеролами - это вещества, которые снижают уровень холестерина и имеют противовоспалительные свойства. Масло нужно употреблять длительно, от 4х недель до нескольких месяцев. 🔸Черный тмин полезен для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Помогает регулировать кровяное давление, обладает антикоагулянтными свойствами, т.е. способен разжижать кровь, препятствует образованию тромбов. Употребление черного тмина в течение 2-х месяцев позволяет снизить давление. При высоком давлении можно употреблять постоянно. 🔺Черный тмин способен улучшать репродуктивную функцию, полезен при синдроме поликистозных яичников. Употребление 2 г порошка тмина в течение 4х месяцев существенно улучшает гормональный баланс. У женщин в постменопаузе употребление всего 1 г порошка черного тмина на протяжении 8 недель снижало выраженность приливов. 🔸Тмин имеет способность увеличивать количество спермы и повышает ее качество. 2,5 г масла 2 р в день в течение 2х месяцев существенно улучшало морфологию спермы. Увеличивалось количество сперматозоидов, их подвижность. 🔺Масло можно использовать наружно при кожных заболеваниях, при сухости кожи, для массажа и против преждевременных морщин. P.S. Не начинайте принимать сегодня. Дождитесь рекомендаций по приему, чтобы не заработать побочные эффекты😉

🌱Поговорим о черном тмине. Это удивительное средство, которое точно пригодится в вашей аптечке. Есть масса исследований, которые подтверждают положительное влияние черного тмина на наше здоровье. 🔺Черный тмин обладает антибактериальным, противогрибковым, антивирусным действием. Помогает повышению интерферона – это группа белков, которые вырабатываются в ответ на вирусную инфекцию. 🔸Черный тмин увеличивает чувствительность клеток к инсулину. Он полезен при инсулинорезистентности, лишнем весе, при сахарном диабете. Масло черного тмина позволяет снижать вес, поскольку в нем содержится больше антиоксидантов и тимохинон - вещество, которое как раз и обладает жиросжигающим действием. 3-5 мл масла в день в течение 2-х месяцев позволят снизить массу тела и уменьшить окружность талии. Примерное снижение на 1-2 кг в течение 2-х месяцев. Конечно, на одно масло надеяться не стоит. Дополнительно корректируйте рацион, добавьте физическую активность, и результаты будут намного ярче😉 🔺Употребление черного тмина позволяет снизить уровень глюкозы натощак. Оптимальная дозировка в этом случае 5 мл масла или 5 г порошка. Можно применять масло или перемалывать семена в порошок. ❗️Это не все его эффекты, продолжу...

🌱Неочевидные симптомы, которые, как правило, не связывают с кишечником: ❗️Проблемы с кожей: акне, дерматит, псориаз. Кожа - это не отдельный орган, который не связан со всем организмом. Если просто замазывать симптомы, меняя гормональные мази, и не искать причину заболевания, то можно мазаться бесконечно. Но, как правило, причина кожных проблем в дисбалансе органов пищеварения. 🔻Низкий иммунитет. В кишечнике сосредоточено до 80% всех иммунных клеток организма. ☀️Кишечник и лишний вес. Огромное количество исследований, которые доказывают связь микробиома и лишнего веса. Кишечные бактерии отвечают за набор веса и приверженность к определенному виду продукта. ❗️Невероятная тяга к сладкому говорит о преобладании в вашем кишечнике грибковой флоры – кандиды. 🔺Чем больше кандиды, тем больше тяга к сладкому, больше калорийность вашего рациона, выше уровень инсулина и тем быстрее вы набираете вес. ⚡️Плохое настроение, апатия, депрессия, туман в голове. Тревожные расстройства, панические атаки, ощущение напряжения связаны с состоянием микробиома. Прежде, чем обвинять себя в скверном характере, раздражительности и апатии, поработайте с микробиомом😉😊

🌱Продолжаем диагностику по калу. 🔺Слизь в кале. При воспалительных заболеваниях тонкого кишечника слизь мягкая, тягучая и, смешиваясь с калом, придает ему желеобразный вид. Слизь в кале также может указывать на лактазную недостаточность, целиакию (непереносимость глютена), чувствительность к глютену. 🔸Присутствие непереваренной пищи чаще свазано с недостаточность жевания. Поэтому пищу нужно пережевывать медленно до образования кашицы. Хорошо пережевано - наполовину переварено❗️ Особенно это касается возбудимых и вечно спешащих натур😉 🔺Большое количество измененных и неизменных мышечных волокон в кале указывает на нарушение переваривания белков: недостаточный синтез соляной кислоты, атрофический гастрит, состояние после резекции желудка. 🔸Нарушение переваривания жиров и появление в кале большого количества нейтрального жира, жирных кислот и мыл бывает при нарушении желчеоттока и снижении активности липазы - фермента поджелудочной железы. Узнать, хорошо ли у вас переваривается пища, на каком этапе пищеварения есть сбой, вы можете по копрограмме (делаю в любой лаборатории).

🌱Один из самых частых вопросов: «Как избавиться от вздутия, газообразования?» Важно понять, что это не только проблемы кишечника. Не бывает отдельно болящего кишечника❗️и лечить его ОТДЕЛЬНО тоже бесполезно. К примеру, при СИБР часто назначают антибиотик. Эффекта, как правило, хватает на 2-4 недели и все симптомы возвращаются. А как вы хотели? В кишечнике никогда не будет порядка, если его нет на верхних этажах пищеварения: в желудке, в печени и желчном, поджелудочной. Соляная кислота и желчь – это две бактерицидные жидкости, задача которых контролировать избыточный рост патогенной флоры в кишечнике. Если кислотность низкая, желчеотток нарушен, то будет ли порядок в кишечнике? Вот и получается, что антибиотик пропили, а про остальное забыли. Поэтому и возвращаются все симптомы очень быстро. 🤷‍♀️ Кроме названных симптомов, могут быть и другие признаки проблем с пищеварением. 🔺Мелкие комки или "овечий кал" - при спазме кишечника, нарушении желчеоттока, язве желудка и двенадцатиперстной кишки, при геморрое, трещине заднего прохода, воспалении в толстом кишечнике. 🔺Серовато-белый, глинистый - при нарушении проходимости желчевыводящих путей: прекращается или снижается поступление желчи в кишечник, что приводит к обесцвечиванию кала (камень, опухоль, любой спазм) или при печеночной недостаточности (острый гепатит, цирроз печени) за счет нарушения выделения билирубина. 🔺Черный дегтеобразный - кровотечение из желудка, пищевода или тонкой кишки. Препараты с висмутом и железом окрашивают кал в черный цвет. Красный - при кровотечении из нижних отделов толстой и прямой кишки (опухоль, язвы, геморрой). Продолжение следует…

🌱Отличный способ напитать организм магнием и расслабиться - магниевые ванны с английской солью Эпсом. ❗️Правила процедуры: 🔸Принимайте ванну вечером.  🔸Перед процедурой выпейте стакан теплой воды. 🔸Температура воды 36-38 гр. 🔸На ванну используйте 100-150 г соли. 🔸Продолжительность процедуры 20 мин. 🔸В ванне сидите так, чтобы область сердца была над водой. 🔸После ванны ложитесь в постель и засыпайте. 🔸Хорошо пройти курс из 10 процедур. ✅Польза магниевых ванн: • расслабляются мышцы, уходит напряжение, • повышается стрессоустойчивость • нормализуется сон • расширяются поры, выводятся токсины Можно найти на маркетплейсах.

🌱ПОЧЕМУ МАГНИЙ НЕ РАБОТАЕТ❓ ❗️Распространенная аптечная форма магния –  оксид.  Он больше подходит для устранения изжоги, как слабительное средство. Но! Он практически не усваивается в кишечнике. Многие его принимают, но долгожданного эффекта не наступает🤷‍♀️ ✅Если вам нужно успокоить нервную систему, избавиться от тиков и судорог, укрепить кости, снизить риск диабета, то выбирайте формы магния, которые хорошо усваиваются. Это: цитрат, глицинат, треонат, малат, таурат. 🔸Цитрат – отлично подойдет при запорах. 🔸Глицинат -при раздражительности, проблемах со сном. Принимайте вечером, как правило, после него клонит в сон. 🔸Магния треонат - при нарушении памяти, внимания, концентрации, усиленных умственных нагрузках. Повышает способность к обучению. 🔸Малат магния - При хронической усталости, утомляемости, после физических нагрузок. Принимайте днем, может бодрить. 🔸Таурат магния – для улучшения желчеоттока, при сердечно-сосудистых заболеваниях. 🔺Дозировка - 400 мг в день. Индивидуально, по показаниям может быть больше. Спокойствия вам😉

🌱Эта ягода достойна того, чтобы посвятить ей целый пост. КЛЮКВА. 🔺Незаменима при цистите: не дает прикрепиться кишечной палочке (основной возбудитель цистита) к слизистой оболочке мочевых путей. 🔺Обладает прямым бактерицидным действием (содержит бензойную и хлорогеновую кислоты, которые убивают микробов.) 🔺За счет содержания флавоноидов (кверцетин и др. ) обладает противовоспалительным действием. 🔺Клюква значительно снижает количество обострений (и необходимость применения антибиотиков). 🔺Подавляет рост и прикрепление хеликобактер к слизистой желудка. И вишенка на торте 🍒Клюкву не любит кандида, так как она препятствует образованию биопленок (кандида образует биопленки, которые защищают ее от действия лекарственных препаратов). 🥤Морсы (кислые, без сахара и подсластителей) прекрасно работают. Для более яркого эффекта можно принимать в капсулах.

🌱Неприятные последствия применения КОК (комбинированных оральных контрацептивов). Это один из самых популярных способов контрацепции. Однако, они также могут иметь негативное воздействие на здоровье печени и желчного пузыря. Именно печень становится органом-мишенью при гормональной терапии. ⭕️Дополнительный эстроген, который женщина получает с препаратом, может повысить уровень холестерина в желчи, спровоцировать дискинезию желчевыводящих путей (вялый желчный пузырь), сгущение желчи. Из-за этого происходит застой желчи, а он чреват развитием желчнокаменной болезни. ✴️Среди моих клиенток антиэйдж программ много женщин и я еще не встретила ни одной, у которой бы не было проблем с печенью и желчным пузырем при приеме КОК. Камень в желчном, гемангиома печени, желтушность кожи и склер, холестаз, запор – это то, что сопровождает женщин при приеме КОК. Основная опасность в том, что вы этого не чувствуете, а потом сюрприз – камень в желчном. 🙈Часто КОК назначают для лечения. В моей практике была клиентка – девушка 18! лет, которой были назначены КОК для лечения акне. При акне, в первую очередь, нужно заниматься желчеоттоком, восполнением дефицитов витаминов, а ей – гормональный препарат🤷‍♀️. Который что сделает? Правильно, усугубит все печеночные проблемы. 🥺Либо КОК могут назначить для «лечения» обильных менструаций. Причина их опять же в печени, которая не справляется с метаболизмом эстрогенов, сюда же добавляется дефицит железа. КОК решат эти проблемы? Ответ очевиден. ✅Поддержка печени при приеме КОК обязательна (если вы все-таки приняли решение пить их для контрацепции). Ежедневно нужно заботиться о реологии желчи через питание, прием препаратов, подходящих именно вам, чтобы не допустить негативных последствий. Берегите себя❤️

🔔 НОВОЕ ВИДЕО 🔔 🔴Какие витамины принять при первых признаках простуды 🔴Питание во время болезни 🔴Лучшие средства от кашля https://www.youtube.com/watch?v=0aw5dI69RPg

🔔 НОВОЕ ВИДЕО 🔔 🔴Какие витамины принять при первых признаках простуды 🔴Питание во время болезни 🔴Лучшие средства от кашля https://www.youtube.com/watch?v=0aw5dI69RPg

🌱Вы до сих пор едите сахар? Тогда мы идем к вам❗️ Если вы никак не можете отказаться от сахара, ловите рекомендации, которые вам помогут в этом. 😉 🔶 Отказывайтесь постепенно. Сыпали в чай две ложки сахара, теперь перейдите на одну. Ели пять конфет, уменьшите на одну и т.д. ❗️Перестаньте запивать сладкие продукты. Очень скоро заметите, что, не запивая, не можете съедать такой объем сладостей. 🔸 Уберите все переработанные продукты: полуфабрикаты, хлопья, каши быстрого приготовления, фаст-фуд. Они содержат множество добавок, которые «забивают» ваши рецепторы и препятствуют тому, чтобы чувствовать натуральный вкус продуктов. Сладкие газированные напитки замените ягодными морсами, компотами из сухофруктов без добавления сахара. 🥦Делайте каждый прием пищи сбалансированным, чтобы насытить свой организм необходимыми нутриентами. Обязательно добавляйте белковую пищу: мясо, птицу, рыбу, яйца. Сложные углеводы: бурый, красный рис, гречу, бобовые, овес, киноа. Половину вашей тарелки должны наполнять овощи. 🍊Каждый прием пищи попробуйте заканчивать горечью. Это может быть кусочек грейпфрута или травяной чай: ромашка, календула, одуванчик (не более 100 мл). Они помогут не только преодолеть тягу к сладкому, но и улучшат ваше пищеварение. 🍫Если вы привыкли к десертам, то вот вам здоровые альтернативы: сухофрукты (предпочтительно курага, чернослив, яблоко, груша), пастила ягодная и фруктовая, кокосовая паста, шоколад из кэроба, горький без сахара. ☘️ Внедрите все эти рекомендации в вашу жизнь и она точно заиграет новыми «красками»😉 Уменьшение газообразования (за счет того, что вы перестанете кормить свою патогенную флору), снижение веса (при избытке), повышение уровня энергии вам гарантированно❗️