uk
Feedback
فیت‌پلاس | ورزش و تناسب اندام

فیت‌پلاس | ورزش و تناسب اندام

Відкрити в Telegram

🙏 هذا من فضل ربی 🙏 💪 ورزش، تغذیه سالم و تناسب اندام برای همه 🔥 هر روز یه قدم نزدیک‌تر به بهترین نسخه از خودت 📌 تبلیغات 👇 @Zarin_ad ⸻ (هیچ گونه مسئولتی نسبت به تبلیغات درج شده نداریم، هشیار باشید!)

Показати більше

📈 Аналітичний огляд Telegram-каналу فیت‌پلاس | ورزش و تناسب اندام

Канал فیت‌پلاس | ورزش و تناسب اندام (@fiitplus) у мовному сегменті Фарсі є активним учасником. На даний момент спільнота об'єднує 21 398 підписників, посідаючи 966 місце в категорії ЗОЖ та 15 604 місце у регіоні Іран.

📊 Показники аудиторії та динаміка

З моменту свого створення невідомо, проект продемонстрував стрімке зростання, зібравши аудиторію у 21 398 підписників.

За останніми даними від 02 липня, 2026, канал демонструє стабільну активність. Хоча за останні 30 днів спостерігається зміна кількості учасників на -2 241, а за останні 24 години на -28, загальне охоплення залишається високим.

  • Статус верифікації: Не верифікований
  • Рівень залученості (ER): Середній показник залученості аудиторії становить 35.14%. Протягом перших 24 годин після публікації контент зазвичай збирає 32.00% реакцій від загальної кількості підписників.
  • Охоплення публікацій: В середньому кожен допис отримує 7 567 переглядів. Протягом першої доби публікація в середньому набирає 6 890 переглядів.
  • Реакції та взаємодія: Аудиторія активно підтримує контент: середня кількість реакцій на один пост – 0.
  • Тематичні інтереси: Контент зосереджений навколо ключових тем, таких як تمرین, عضله, ویتامین, verywell, آسیب.

📝 Опис та контентна політика

Автор описує ресурс як майданчик для висловлення суб'єктивної думки:
🙏 هذا من فضل ربی 🙏 💪 ورزش، تغذیه سالم و تناسب اندام برای همه 🔥 هر روز یه قدم نزدیک‌تر به بهترین نسخه از خودت 📌 تبلیغات 👇 @Zarin_ad ⸻ (هیچ گونه مسئولتی نسبت به تبلیغات درج شده نداریم، هشیار باشید!)

Завдяки високій частоті оновлень (останні дані отримано 03 липня, 2026), канал підтримує актуальність та високий рівень охоплення публікацій. Аналітика показує, що аудиторія активно взаємодіє з контентом, що робить його важливою точкою впливу в категорії ЗОЖ.

21 398
Підписники
-2824 години
-3787 днів
-2 24130 день
Архів дописів
⚠️ وقتی از رژیم حرف میزنیم یعنی اینکه واقعا بیخیال بشی فست فود رو✋ واقعا بیخیال بشی قند و چربی رو واقعا بیخیال شو چیزی به اسم چیت میل یا وعده تقلب وجود نداره🫥 هر چی که هست تو ذهنته رفیق یکبار برای همیشه تمومش کن🫡 💪 @fiitplus

3️⃣ حرکت عالی تمرین با امکانات کم💯
حرکت اول:عضلات ساق پا حرکت دوم:پهلو و عضلات شکم حرکت سوم:چهار سر و عضلات روی پا
💪 @fiitplus

🔥 چند تمرین عالی جهت چابکی(5️⃣1️⃣ ثانیه هر حرکت) 💪 @fiitplus

چندتا حرکت برای فرمدهی و لیفت سینه🍒 💪 @fiitplus

💯 فرم صحیح بدن درحرکت کراس اور🔥 💪 @fiitplus
💯 فرم صحیح بدن درحرکت کراس اور🔥 💪 @fiitplus

💊 برای کاهش چربی خون مصرف کنید 1️⃣ هویج 2️⃣ سیر 3️⃣ پرتقال 4️⃣ گریپ فروت 5️⃣ بادام(نقش مهمی رادرکاهش کلسترول ایفا مینمایند)
💊 برای کاهش چربی خون مصرف کنید 1️⃣ هویج 2️⃣ سیر 3️⃣ پرتقال 4️⃣ گریپ فروت 5️⃣ بادام(نقش مهمی رادرکاهش کلسترول ایفا مینمایند) ◀️ برای سریع برطرف کردن چربی خون حتما روزی30دقیقه پیاده روی کنید 💪 @fiitplus

🔥 صبح خود را با ورزش آغاز کنید 💪 @fiitplus

🔥 نکاتی برای بالا بردن سوخت و ساز بدن هنگام کاهش وزن: 🏋️‍♀️ مصرف پروتئین 🏋️‍♀️ نوشیدن چای سبز 🏋️‍♀️ حفظ قند خون روی سطح ث
🔥 نکاتی برای بالا بردن سوخت و ساز بدن هنگام کاهش وزن:
🏋️‍♀️ مصرف پروتئین 🏋️‍♀️ نوشیدن چای سبز 🏋️‍♀️ حفظ قند خون روی سطح ثابت 🏋️‍♀️ دریافت خواب کافی 🏋️‍♀️ نوشیدن آب زیاد
💪 @fiitplus

💯 بهترین و کم‌هزینه‌ترین پروتئین برای ورزشکاران! 🥚 امروزه تخم‌مرغ، یکی از کم‌هزینه‌ترین مواد غذایی برای دریافت پروتئین بدن،
💯 بهترین و کم‌هزینه‌ترین پروتئین برای ورزشکاران! 🥚 امروزه تخم‌مرغ، یکی از کم‌هزینه‌ترین مواد غذایی برای دریافت پروتئین بدن، محسوب می‌شود. 👌 بهترین شکل مصرف تخم‌مرغ، آب‌پز کردن آن است. 💊 ورزشکاران و افرادی که بیماری ندارند می‌توانند هر روز ۱ تا ۲ عدد تخم مرغ مصرف کنند. ⚠️ بهتر است ۴ روز در هفته مصرف شود.
📌 افرادی که بیماری‌های قلبی عروقی و کلیوی دارند، سه روز غیر متوالی در هفته تخم‌مرغ مصرف کنند.
💪 @fiitplus

3️⃣ حرکت عالی تمرین با امکانات کم💯
حرکت اول:عضلات ساق پا حرکت دوم:پهلو و عضلات شکم حرکت سوم:چهار سر و عضلات روی پا
💪 @fiitplus

🔥 آموزش تمرین مناسب آب کردن چربی پهلو❗️ 💪 @fiitplus

⚠️ علائم کمبود منیزیم را بشناسید ⚠️ انقباض صورت ⚠️ گرفتگی پا ⚠️ میگرن ⚠️ اضطراب و زودرنجی ⚠️ افسردگی ⚠️ بیماری های قلبی ⚠️ خس
⚠️ علائم کمبود منیزیم را بشناسید
⚠️ انقباض صورت ⚠️ گرفتگی پا ⚠️ میگرن ⚠️ اضطراب و زودرنجی ⚠️ افسردگی ⚠️ بیماری های قلبی ⚠️ خستگی مزمن ⚠️ قند خون ناپایدار ⚠️ پوکی استخوان ⚠️ بی خوابی
💪 @fiitplus

🔥 سه حرکت عالی ساده برای لاغری شکم پهلو⬆️ 💪 @fiitplus

💯 رفع افتادگی بازو با این تمرینات ساده⬆️ 💪 @fiitplus

🔥 آموزش تمرین مناسب آب کردن چربی پهلو❗️ 💪 @fiitplus

🔥 غذاهای پروتئینی برای کات عضلات 🔥 فیله گوشت گوساله 🔥 بوقلمون چرخ شده 🔥 سالمون وحشی 🔥 لوبیا سیاه 🔥 سینه مرغ 🔥 فیله مرغ
🔥 غذاهای پروتئینی برای کات عضلات
🔥 فیله گوشت گوساله 🔥 بوقلمون چرخ شده 🔥 سالمون وحشی 🔥 لوبیا سیاه 🔥 سینه مرغ 🔥 فیله مرغ 🔥 ساردین 🔥 سفیده 🔥 سویا
💪 @fiitplus

💯 بهترین تمرینات شکم پهلو مناسب داخل خونه : 💪 @fiitplus

💯 چربی سوزی زیر شکم با این حرکات ساده🔥 💪 @fiitplus

🍑 با این حرکت باسنتو لیفت و گردالو کن🔥 💪 @fiitplus

💯 جوری که میتونی چربیا شکمتو آب کنی🔥 💪 @fiitplus