Дарья Рачкина. Семейный нутрициолог и тренер женского здоровья.

В Казане сегодня по делам. Заехали с подругой пообедать в кафе «ПЭПЭ». Восторг и восхищение! Кухня и еда на высшем уровне! Хотя, на первый взгляд все очень просто. Мне угодить не просто в этом вопросе, но у них это получилось на 100% ✅Зачет ПЭПЭ!! Молодцы 👏 Нам понравилось всё - еда, люди, персонал, обстановка, место расположение. 100% попадание в запрос на вкусную, полезную, качественную еду. Мы получили гастрономическое удовольствие 🙌

В Казане сегодня по делам. Заехали с подругой пообедать в кафе «ПЭПЭ». Восторг и уважение. Кухня и еда на высшем уровне! Мне угодить не просто в этом вопросе, но у них это получилось на 100% ✅Зачет ПЭПЭ!! Молодцы 👏 Нам понравилось всё - еда, люди, персонал, обстановка, место расположение. 100% попадание в запрос на вкусную, полезную, качественную еду. Мы получили гастрономическое удовольствие 🙌

Из вчера - баня и контрастный душ 💪 Физиологическая польза контраста! 🔸укрепляет иммунную и нервную систему способствует нормализации сна; 🔸помогает нормализовать работу сердечно-сосудистой системы и стабилизировать артериальное давление 🔸улучшает обменные процессы и детоксикацию Как правильно делать контрастный душ 💪Разогреть свое тело (горячая вода + физические нагрузки) ❤️Намерение: пожелать здоровья себе и окружающим людям 🫁Сделать 2-3 глубоких вдоха-выдоха 💧Максимально холодная вода в течение 15 секунд: голова -> тело -> ноги -> тело -> голова ☀️15 секунд под горячей водой 💧Максимально холодная вода в течение 25 секунд: голова -> тело -> ноги -> тело -> голова ☀️15 секунд под горячей водой 💧Максимально холодная вода в течение 35 секунд: голова -> тело -> ноги -> тело -> голова Делаете в банке контрастный душ 🚿?)

Диагностика определения характера камней на слайде. ЭТО ВАЖНО!! От этого будет зависит дальнейшая тактика лечения.

Провела лекцию и хочу поделиться важными смыслами. в 95% случаев удаления желчного приносит только облегчение симптомов, но не решает проблему, если оставить все, как есть. 3 основные проблемы после удаления: ❌Печень продолжает синтезировать желчь, перенасыщенную холестерином. Повышаются риски формирования камней в желчных протоках. ❌Желчь не концентрирована, а значит не может полноценно выполнять свои функции. Снижается секреция пищеварительных ферментов, нарушается всасывание жирных кислот и жирорастворимых витаминов, снижаются бактерицидные функции желчи (СИБР). ❌Происходит постоянное «подтекание» желчи в 12-перстную кишку. Желчь постепенно «разъедает» тонкий кишечник (синдром повышенной кишечной проницаемости). Это приводит к различным диспепсическим жалобам и состояниям. Именно поэтому даже после операции необходимо работать над состоянием желчи и её оттоком!

При Синдроме Жильбера повышенный риск образование пигментных ( билирубиновых) камней, которые требуют удаления и не поддаются растворению. ✅ При Синдрома Жильбера риск развития ЖКБ даже в раннем возрасте ( 20-30 лет) ‼️Поддаются растворению только холестериновые камни, пигментные и известковые - НЕТ! Самостоятельно растворением камней не стоит заниматься , потеряете только время. Для растворения камней нужна врачебная тактика. Лецитин, таурин, глицин, артишок итд - это отличная профилактика , но не лечение ЖКБ.

Кормлю детей и отправляю по делам. Катя в Казань погостить к друзьям на недельку, а Максим готовиться к собеседованию - нашел работу почтальоном. А я сажусь за свою работу. Сегодня работы много, как и вчера - анкеты, дневники питания, программы питания, разборы, протоколы, презентации. Сегодня в 16.00 по МСК читаю лекция для программы «Здоровья желчного пузыря» Кому интересно попасть на мою лекцию «Поддержка и питания при удаленном желчном», пишите в личные сообщения.

Даже чеснок в кому 🧄 плела) Он так вызревает лучше и будет хорошо храниться 🔥

«Как у тебя все так легко получается?» Постоянный вопрос от соседей по даче. Многие соседи по даче думали, что у меня явно есть какой-то секрет по уходу за огородом. Не у кого не росли перцы, а я с одного куста собирала пол картофельного мешка 😀 На самом деле - никакого секрета нет. Для меня легкость - это всегда про ответственность. Решила - сделала! Пообещала - выполнила! Кайф 🥰 Я для вас что означает легкость?

Вот про связь низких тромбоцитов и болезни кишечника . Мужчина 40 лет. Ничего не беспокоило из жалоб повышенное АД, низкий уровень энергии, отсутствие мотивации, грусть, лень, апатия. В результате обследования - гипоксический гипотиреоз, низкие тромбоциты - 161 (при норме 200-300), дефицит фолата, В12, витамина Д , дефицит В12, дефицит кортизола, в копрогрмме обнаружена кровь 🩸 ( болезнь Крона, геморрой, язвенный колит, полипы, опухоли итд) ‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️ Мужчина отправлен на дообследование КОЛОНОСКОПИИ и ФГДС (с внутривенным наркозом)