KUSENA — канал о малышах 💚

Техники для того, чтобы быстро успокоиться Сегодня мы расскажем пару легких техник, которые помогут быстро справиться со стрессом или перевозбуждение 🙃 1. Дыхательные техники - Равномерное дыхание Сядьте в удобную позу, держите спину прямо. Начните вдыхать, про себя считая до четырёх, потом сделайте короткую паузу. После этого выдыхайте, также считая до четырёх. Всё время дышите через нос. - Дыхание 4-7-8 Займите удобное положение сидя или лёжа, при желании закройте глаза. Прижмите кончик языка к нёбу, слегка приоткройте рот и полностью выдохните. Закройте рот и сделайте вдох носом, считая до четырёх. Затем досчитайте до семи, всё время задерживая дыхание. После этого медленно со свистом выдохните, считая до восьми. Повторите дыхание со счётом 4‑7‑8 несколько раз, пока не почувствуете успокоение. 2. Техники, которые помогают быстро выплеснуть эмоции и разрядиться - Разрядка тела Помогайте, подрыгайтесь, а если ситуации позволяет, покричите. Главное делать это как можно активнее. - Выплеск эмоций с помощью бумаги Возьмите листы бумаги, их нужно рвать, комкать, бросаться ими. Этот приём очень хорошо помогает перенести злость на предметы и успокоиться. Эти простые техники помогут вам привести себя в спокойное и ровное состояние для общения с ребёнком. Их также можно использовать перед выступлениями, важными встречами и вообще в любых ситуациях, в которых вам нужно быстро собраться и быть абсолютно спокойной ❤️

Правила общения с новорожденным малышом Мы уже обсуждали ранее то, насколько важно общение взрослых и ребенка, оно просто необходимо для налаживания психологического контакта. Сегодня давайте обсудим несколько правил общения с ребенком 😊 1. Старайтесь понимать потребности малыша Помните, что плач бывает разным? Чем быстрее вы научитесь понимать, что конкретно сейчас необходимо крохе, тем комфортнее будет общение. 2. Как можно чаще общайтесь с ребенком Да, новорожденный ещё не понимает смысла ваших слов, но он чувствует ваше настроение по интонации и мимике. Комментируйте свои действия, называйте предметы, реагируйте на звуки, которые издает малыш и на его жесты, задавайте вопросы, а перед сном обязательно пойте колыбельные. Если родители постоянно разговаривают с малышом, как правило, он заговорит раньше 😊 3. Разговаривайте с крохой на простом языке, но не сюсюкайте Коверкать слова и шепелявить – не лучшая идея, хотя очень хочется. Помните, ребенок учится всему у вас, не стоит учить его тому, от чего потом придется долго отучать. 4. Будьте спокойны Малыш не все понимает, но все чувствует. Ваше волнение и тревожность он заметит и начнет испытывать аналогичные эмоции. Если вас что-то сильно беспокоит, необходимо сначала проработать со своим состоянием, и только потом активно включиться во взаимодействие с крохой. Как быстро справиться с сильными негативными эмоциями? В следующем посте мы обязательно расскажем несколько простых техник, которые помогут в этом 😊

​​Чем полезна соленая вода для ребенка? ▪️Улучшение иммунитета Вы, наверное, слышали, что деток, которые часто болеют, рекомендуют возить на море несколько раз в год. Море способствует общему укреплению иммунитета, повышает уровень гемоглобина в крови, а также улучшает циркуляцию кислорода! ▪️Полезный морской воздух Морской воздух насыщен полезными элементами, в нем очень много йода и кислорода. Он улучшает работу легких и насыщает кровь кислородом. ▪️Укрепление нервной системы Шум моря успокаивает и расслабляет, а соль и йод, которые содержатся в морской воде, способствуют снижению тревожности. ▪️Восполнение дефицита селена Практически у всех деток, которые живут в больших городах, есть недостаток селена в организме. Селен укрепляет иммунную систему и защищает клетки от различных неблагоприятных факторов. Морская вода же насыщает детский организм всеми недостающими элементами, в том числе и селеном. ▪️Насыщение организма полезными веществами Польза морской воды неоспорима. В ней содержится большое количество полезных веществ, которые нужны растущему организму.

​​Как успокоить малыша в общественном месте? Нередки ситуации, когда ребенок устраивает истерику в общественном месте. Он начинает кричать, падать на дорогу, бить ногами и руками, плакать. Это может ввести родителей в ступор, поэтому им не всегда легко удается успокоить своего малыша. Хочу поделиться с вами советами, которые точно помогут успокоить вашего ребенка не только в общественном месте. 🔸Родителям следует попробовать технику отвлечения. Например, можно сказать «Посмотри, какая пчелка», «Посмотри, какой самолетик полетел» и т.д. Ребенок должен переключить свое внимание и начать слушать родителя. Если он прекратил плакать и начал отвечать, значит вышел из истерики. Чтобы вернуть его в нормальное состояние, нужно продолжать с ним разговаривать. 🔸Также с ребенком нужно разговаривать. Стоит постараться найти компромиссное решение. Например, можно объяснить, что из магазина игрушек пора уходить, потому что папа ждет в машине и его могут оштрафовать за неправильную парковку полицейские. 🔸Если малыш начал плакать и истерить из-за чувства страха, например в поликлинике, то его следует успокоить при помощи телесного контакта, например, крепко обнять и прошептать на ушко успокаивающие слова.