ПСИХОЛОГ УЗАКОВА ДИНАРА

Мужчина: как быть услышанной и понятой им? 1. Научиться говорить о своих чувствах, а не предъявлять претензии. Научись говорить о том, что тебе что-то не нравится так, чтобы тебя хотелось слушать или хотя бы было терпимо слушать. Говори о своих чувствах и состояниях, не употребляя местоимение «ты».Вместо: «ты не помогаешь с ребенком», говори: «я очень устаю занимаясь домом и детьми», вместо: «ты опять не брал трубку», говори: «я волнуюсь, когда не могу до тебя дозвониться». Потренируйся, это не сложно, это как освоение страдательного залога в английском. Помни, что когда ты употребляешь местоимение «ты», мужчина автоматически начинает защищать свое эго, он не слышит тебя, он слышит только то, что на него нападают. Я бы даже сказала, одного этого пункта уже достаточно, чтобы кардинально улучшить отношения. 2. Понять, чего именно ты хочешь. Кажется, что тут все очень просто, но нет, часто бывает так, что мы знаем, чего мы НЕ хотим, но картинки, чего именно мы хотим, в нашей голове нет. Допустим, заявление «ты мне совсем не помогаешь», для мужчины это фраза ни о чем. Реши конкретно в чем и как часто он должен помогать, например: «мне было бы приятно, если бы ты 2 раза в неделю мыл посуду после ужина и в выходной гулял с ребенком». Или вот: «В наших отношениях нет романтики» - какую конкретно романтику ты хочешь? Вспомни, в какие моменты ты ее ощущала и так же конкретно реши, чего бы тебе хотелось «выходить раз в неделю вдвоем в ресторан, цветы по вторникам и поцелуй в шею каждое утро» вот это уже конкретно и понятно. А дальше договаривайтесь, торгуйтесь, мотивируйте, как угодно. Тут, конечно, можно начать говорить, «я хочу чтобы он сам догадался и делал это от чистого сердца…» но тут я только могу пожать плечами и поставить смайлики =))) 3. Рассказать, чего бы тебе хотелось, в доброжелательной атмосфере. Суть в том, что обычно, мы начинаем выяснять отношения, когда проблема уже висит над головой. Например, когда мужчина не заметил и не оценил новое платье или снял грязные носки в коридоре. Ты имеешь полное право высказать свое недовольство по этому поводу, но если ты на эмоциях, то эффективность в донесении до мужчины, чего именно ты от него хочешь крайне мала. Чувствуешь, что раздражена - отложи разговор. Начинай, когда ты чувствуешь к мужу расположение. Чем более спокойная будет обстановка, когда вы начнете разговор, чем лучше ты освоишь пункт номер один, тем больше шансов получить успех. Это должны быть нормальные переговоры: поставь своей целью не напасть на мужчину и выплеснуть эмоции, а донести до него информацию. Если все пройдет успешно, он вполне охотно будет с тобой обсуждать подобные вопросы и дальше. 4. Напоминать. Причем, так же мягко это делать, как ты о своих желаниях сообщила. Он забывает не потому, что он бездушный мужлан или ему плевать на тебя, просто он такой, он однозадачный и ему сложно помнить о букете по вторникам, когда на работе аврал. Напоминай ему 5, 10 или 20 раз, если это необходимо, и будь при этом спокойной и мягкой. Будь не соперником, который подмечает каждый промах «ага, вот снова забыл, я же говорила…» а союзником, все мы иногда ошибаемся, так давайте помогать друг другу делать поменьше ошибок, ведь у Вас общая задача – счастливая женщина, счастливый мужчина и счастливая семья. 5. Благодарить и очень радоваться, когда мужчина выполнил то, о чем ты просила. Тут можно сказать, «ну нет, это уже через чур!» Это не через чур, это так работает. Мужчине очень важна оценка его результата, можно сказать, что это основная мотивация, благодаря которой он действует. Скажи, что ты рада, что тебе очень приятно, что это самый красивый букет. Будь искренней, не скупись на похвалу. Некоторым кажется, что если его хвалить, он решит, что уже все хорошо и ничего делать не будет. Это большое заблуждение. Похвала и оценка результатов мужчины - это топливо, на котором он будет совершать дальнейшие подвиги ради Вас. Он будет стараться, чтоб ты его хвалила еще и еще. Согласны?

Доброе утро! А может сегодня тот самый день? Пиши в комментариях: что ждешь от сегодняшнего дня?

Доброе утро, дорогие мои 🙏🏻😍 Вы можете долго откладывать свою жизнь на потом. Есть только Здесь и Сейчас.

Вот такая красота .... Я радуюсь и благодарю Вселенную за все 🙏😇

Поразмышляйте на досуге. Какие Вы чувства , ещё не прожили ...

Доброе утро , дорогие мои ❤️❤️❤️ Пора жить, Бери себя в ручки и погнали.

А , вы не забыли обнять своих близких 🙏❤️

‍Почему супруги выбирают друг друга Итак, когда пара приходит в первый раз на консультацию, семейный психотерапевт всегда должен прояснить завершена ли идентификация семьи (как внешняя, так и внутренняя). Внутренняя идентификация – это осознание и принятие человеком того факта, что партнер является его супругом и они оба образуют семью. Проще говоря, мужчина считает свою женщину женой, а женщина своего мужчину мужем. В норме идентификация должна быть тотальной (распространяться на сферы жизни) и окончательной (сделал выбор и других кандидаток в жены не рассматривает). И тут я хочу преподнести одну очень важную мысль: между супругами не бывает безусловной любви! Ваш партнер всегда вас выбирает и любит за что-то и почему-то! Если он не знает, почему – он или не осознает этого, или внутренняя идентификация не завершена. И оба эти варианты чреваты проблемами для семьи. Поясню. Если супруги не понимают, по каким критериям они выбирают друг друга, то есть риск, что они могут и не заметить, как эти пункты пропадут из их жизни. Иногда в таких случаях говорят: «Чувства пропали! Любви больше нет! Я к тебе охладел!» и все верят, что любовь просто может «испариться». А начинаем исследовать, то выясняется, что в семье пропали вполне прозаичные вещи в виде денег, уважения, секса, доверия и тому подобного. Или другой вариант: пара живет вместе уже несколько лет, а свадьбы не происходит, планов на будущее нет, ситуация зыбкая и можно услышать такое: «Я еще не готов к семье! Нам рано жениться! А зачем этот штамп нужен, ведь нам и так хорошо? Да и вообще: в ЗАГС принципиально не пойду!» Тут велика вероятность, что партнер до сих пор сомневается, тот ли вы человек, с которым он хочет прожить всю жизнь. А возможно, он точно знает, что на жену вы не тянете, но пока ему выгодно оставаться с вами какое-то время. Так что же делать? Все просто: прояснять и завершать внутреннюю идентификацию. Про завершение отдельный будет пост, а для прояснения есть хорошая методика: - Сначала оба и раздельно пишите 10 причин, по которым вы выбираете своего партнера. Это могут быть и черты характера, и поведение, и материальные причины. - Затем обмениваетесь этими списками и начинаете расспрашивать друг друга по каждому пункту: «Что это для тебя значит? В чем в этом для тебя польза? Какие чувства это вызывает у тебя?». - Приведу пример: «Ты добрая. – Что для тебя эта доброта значит? – Что ты хорошо к людям относишься.– А тебе от этого какая польза? – Я понимаю, что и меня обижать ты не будешь. – И что за чувство, когда тебя не обижают? – Я чувствую безопасность. Мне спокойно» Так мы выясняем, что не за вашу доброту с вами партнер живет, а за чувство безопасности (функция социальной защиты), которое он ощущает. Пропадет это чувство – идентификация «зашатается». - Или «Ты красивая!» может быть и про эстетическое наслаждение (эмоциональная и культурная функция), и про сексуальное влечение (сексуально-эротическая). Эта техника помогает понимать, какие вещи жизненно важны вашему партнеру, за чем именно нужно пристально следить. Я всегда призываю семьи не расслабляться, а быть внимательными и чуткими по отношению к потребностям друг друга. Александр Тимофеев Доброе утро, дорогие мои 🙏❤️ А мы готовы к РЕТРИТу😘😍

Когда люди отпускают тебя, отпускай их Люди все равно будут или любить, или ненавидеть  тебя. Сколько бы ты ни старалась им угодить, сколько бы ни давала вторых шансов. Если он/она любит тебя, он/она покажет это. Человек  не будет бросать тебя или заставлять ждать. А если ты кому-то не нравишься такой, какая есть, всегда найдутся другие, которые с удовольствием познакомятся с тобой поближе. Знай себе цену и двигайся дальше! Взято у Д. Салиевой🙏😍

Доброе утро, дорогие мои 🙏❤️ Бывает у Вас такое ?