Катя Медушкина | Похудение

Заметки про секс Прошел почти месяц, как я выложила контент про вибратор, но до сих пор продолжаю получать обратную связь😁 Многих удивляет, что я открыто говорю про секс, про свою сексуальную жизнь, что в этом для меня так много свободы. Последние несколько лет каждый год я росла в понимании, чего я на самом деле хочу, росла больше, чем за всю предыдущую жизнь. У меня высокий темп, я привыкла много работать над собой и делать максимум для достижения результатов. В целом, это для меня главный приоритет. Я вкладываюсь 9 лет в свою форму, в состояние, инвестирую в питание и спорт. И на дистанции это принесло в мою жизнь много очевидных плюсов — здоровье, энергия, хорошее самочувствие, настроение каждый день. Но еще больше я ощущаю плюсов НЕочевидных👇 Когда я перестала париться над фигурой, стала довольна собой, когда в движениях появилась сила и уверенность, когда одеваться я стала красиво, как хочу, а не надевать то, что скроет живот — здесь легко понять дальнейшее состояние. Я чувствую себя комфортно, раскованно не только с другими людьми, но и со своим партнером, и в сексе проявляю эмоции, так как могу. Когда не стало складок на боках, я перестала думать, каким боком повернуться к нему — меня это не парит, я думаю только о себе, в моменте, в удовольствии, в эмоциях и ощущениях, которые проживаю. Может у кого-то так было всегда. У меня так не было… Пока я не привела свою фигуру в порядок, меня в сексе все парило. Когда я почувствовала свободу в теле, то почувствовала и свободу в голове. «Ой, ну прям так тебе уже 40+, а ты тут для себя секс открыла…». Да, открыла, представьте )) И могу точно сказать, что до того, как я стала кайфовать сама от себя — у меня НОРМАЛЬНОГО СЕКСА и не было! И когда я слышу от сверстниц, что секс не интересен, не нужен уже, у меня поднимается волна возмущения. Ну как бы, коммон! Тебе 40 лет, а тебя секс не интересует? Серьезно?! Это же самое 🔥🔥🔥 время, когда понимаешь, что главное в тебе, и начинаешь кайфовать от процесса. Сейчас моя стратегия — разгоняться по состоянию и форме. Добавила больше спорта, больше внимания к питанию и сну. Я понимаю как достичь свои амбициозные цели и знаю какой будет моя форма к 45, 50, 55. На июль готовлю запуск нового потока курса «ГРАНДиозный Плоский Животик», чтобы помочь разогнаться тем, кто хочет через год-два-три также быть в своей лучшей форме. Напомню, что это будет единственный поток в этом году, старт курса в начале августа. В сентябре уже буду заниматься процессами по подготовке к беременности и всему остальному. Сейчас мы стартовали подсадку эмбрионов по ЭКО💜 Так что курс на яркую жизнь. И по поводу секса добавлю, что муж жутко доволен, что я вернулась из двухмесячной поездки и снова рядом😄 А вибратор пока лежит в стороне)

Главный инсайт - что с едой поступает не только энергия, но и строительный материал! Я уже на курсе "Бикини Бум" ровно одну неделю. С января слежу за своим питанием, весом. За эти полгода вес плавал с 68, 9 до 71,3. Как только подходила к верхней границе, переставала ужинать и вес снижался, а потом снова возвращался. За одну неделю я начала с 70 кг (воскресенье перед курсом) и сегодня 68, 5 кг (суббота, 6-й день курса). Питаюсь: завтрак, обед, ужин, перекуса, кроме самого последнего (не успеваю его втиснуть в график). Голода нет, даже инонда порции кажутся большими. 3 раза на нелеле тренировалась. Катя, спасибо! Ты действительно даёшь то, что обещаешь! ❤️🔥

🎥Как запустить ЖИРОСЖИГАНИЕ НА ЖИВОТЕ быстро? В видео подробнее рассказала о том, как накапливается жир в нашем теле и поделилась схемой естественного похудения🔥 После просмотра вам будет легче определить свой тип жироотложения и понять, в чем заключается самый важный пункт ДЛЯ ВАС при похудении в зоне живота. В видео невероятно ценная информация, обязательно к просмотру! ⬆️ Таймкоды для вашего удобства: 01:25 Основы похудения: откуда берется жир и лишние объемы 03:03 Делаем диагностику жира на животе 05:01 Чем опасен живот после 40? 07:44 Фишки быстрого похудения: как похудеть легко в домашних условиях без вреда для здоровья 12:54 Как сохранить упругую кожу при похудении? 16:07 Разбор кейса ученицы: набрала лишние кг после 2-х родов, за 2 месяца похудела на -8 кг 19:44 Как ускоряется похудение живота с помощью методики ускоренного локального жиросжигания? 23:49 Почему у большинства не получается похудеть навсегда? 27:01 Из чего складывается гарантированный результат на моем курсе? 28:27 Разбор инструментов, которые даю ученицам на курсе 30:21 В чем особенность тренировок для похудения живота? 33:31 В чем подвох диет на начальном этапе похудения? 34:55 Разбор кейса ученицы: -12 см в талии за 2 недели 37:19 Что еще влияет на объемы живота: жир, отеки, застои в кишечнике Кто посмотрел видео, ставьте 🔥 и пишите свои инсайты в комментариях👇

🎥Как запустить ЖИРОСЖИГАНИЕ НА ЖИВОТЕ быстро? В видео подробнее рассказала о том, как накапливается жир в нашем теле и поделилась схемой естественного похудения🔥 После просмотра вам будет легче определить свой тип жироотложения и понять, в чем заключается самый важный пункт ДЛЯ ВАС при похудении в зоне живота. В видео невероятно ценная информация, обязательно к просмотру! ⬆️ Таймкоды для вашего удобства: 01:25 Основы похудения: откуда берется жир и лишние объемы 03:03 Делаем диагностику жира на животе 05:01 Чем опасен живот после 40? 07:44 Фишки быстрого похудения: как похудеть легко в домашних условиях без вреда для здоровья 12:54 Как сохранить упругую кожу при похудении? 16:07 Разбор кейса ученицы: набрала лишние кг после 2-х родов, за 2 месяца похудела на -8 кг 19:44 Как ускоряется похудение живота с помощью методики ускоренного локального жиросжигания? 23:49 Почему у большинства не получается похудеть навсегда? 27:01 Из чего складывается гарантированный результат на моем курсе? 28:27 Разбор инструментов, которые даю ученицам на курсе 30:21 В чем особенность тренировок для похудения живота? 33:31 В чем подвох диет на начальном этапе похудения? 34:55 Разбор кейса ученицы: -12 см в талии за 2 недели 37:19 Что еще влияет на объемы живота: жир, отеки, застои в кишечнике Кто посмотрел видео, ставьте 🔥 и пишите свои инсайты в комментариях👇

Диагностика жира на животе Как определить свой ТИП ЖИВОТА? Если вы знаете свой тип жироотложения на животе, то вы понимаете: какие негативные факторы он оказывает конкретно на ваш организм ➡️ значит можете выбрать правильные методы для нормализации всех процессов в организме, которые помогут убрать конкретно ваш живот без вреда для здоровья. Предлагаю вам провести диагностику и определить, какой именно у вас тип жироотложения на животе👇

🎙️Подкаст: Разбор ситуации подписчицы 00:36 - Комментарий моей подписчицы Елены 01:13 - Какую большую проблему я вижу в истории Лены 02:30 - От чего появляются «качели веса» 07:15 - В чем опасность отказа от определенных продуктов 15:22 - Что делать, если вес и живот остался после родов и не уходит 20:05 - 5 ключевых факторов похудения после климакса 26:04 - Как убрать живот, если есть заболевания ЖКТ 30:19 - Почему спорт НЕ работает против живота? 31:00 - С чего начать похудение? 32:56 - Инструкция, как выйти из порочного круга «похудела-набрала» Для удобства, вы можете нажать на тайминг в тексте, чтобы перейти к нужному моменту в подкасте 🫶🏻 Что стало новым, что берете для себя? Делитесь в комментариях ⬇️ И жду ваши🔥 на подкаст, если зашел такой формат)

❔Как похудеть и убрать живот, если много раз пыталась, уходит пару кг и все В своем телеграм-канале уже делала разбор ситуаций подписчиц. Тогда это произвело настоящий фурор 💥 И многие после писали, что внедрили твердые инструменты с этого разбора и у них получилось скинуть несколько килограммов. Для себя поняла, что моя система похудения точно работает даже когда возрастной вес и живот набирались десятилетиями. Это система из питания, тренировок и привычек, а не случайность ☝🏼 Хочу поделиться инструментами, которые помогли сделать такой результат 💜 Давайте реакций на этот пост, запишу для вас разбор-подкаст 🔥🔥

Как я делаю рекордные отвесы ученицам -5 кг каждый месяц👇🏼 (практическое руководство для скачивания) Я делаю готовое меню: где уже заложены все основные показатели ▪️ Калории (К); ▪️ Белки, жиры и углеводы (БЖУ); ▪️ Приемы пищи по времени; ▪️ Раскладка калорий по приемам пищи; ▪️ Какими питательными веществами их набираем Такое меню дает базовое понимание: что, когда и сколько — это обучение через практику. И огромный плюс такого решения состоит в том, что на начальном этапе похудения все понятно, не надо искать информацию в интернете, не нужно нюхать листик салата, хотя листик салата, возможно, тоже помогает )) Он исключает ошибки, а значит процесс похудения пойдет с первого дня. В этом я чувствую абсолютную твердость методики. Освобождая учениц от подсчета калорий, от ошибок, от эмоциональной тревоги «есть-не есть, похудею-не похудею», я даю им спокойствие и гарантированный результат, который дальше рождает мотивацию и желание продолжать начатое. Я не гонюсь за желанием сбросить -10 кг за месяц, хотя такие рекорды у меня на курсе тоже есть, я гонюсь за желанием сделать снижение веса комфортным, твердым, системным процессом, чтобы в итоге у меня получилось -10, -20, -25 кг 💥 и полученный вес остался надолго, в идеале на всю жизнь. Важно❕ Нет задачи, чтобы таблица, которую вы делаете сразу была идеальной. И не нужно стараться впихнуть в нее все продукты разом. Но если вы ее сделаете, то уже будете видеть свои ориентиры и лучше понимать процесс похудения ✊ Берите по одному продукту из нутритивной группы на каждый прием пищи, и вы уже сможете на эти ориентиры опираться и докручивать, дополнять информацией, знаниями по тем моментам, которые вам нужны. Например, как набрать микронутриенты — витамины и минеральные вещества и восполнить дефициты. Когда все уложено по полочкам, когда есть понимание, как даже в Макдональдсе поесть вкусно и полезно, тогда вы с большей вероятностью будете получать бОльшие отвесы СИСТЕМНО☝🏼 Питаясь по такой схеме, как итог, во время похудения я не думаю, как сделать какие-то действия, которые в теории могут привести к результату (отказаться от сладкого, мучного, картошки, нюхать листик салата)) Я точно понимаю, что мне нужно сделать, не делаю лишних действий, а только те, которые на практике повлияют на конечный результат 🔥 Все процессы в питании я выстраиваю так, чтобы они влияли на те основные цифры, которые мне нужны Это касается всех этапов: питание, тренировки, режим дня и т.д. Это делает похудение абсолютно управляемым процессом, результат которого можно планировать достаточно точно. И планировать такое питание, как систему, по жизни потом. Поэтому у меня получается от курса к курсу расти в отвесах у учениц и я понимаю технологию масштабирования сбрасываемого веса до любого желаемого результата 🥇 Переходите по ссылке, если хотите получить готовое практическое руководство👇 «Продукты для похудения: таблица для рекордных отвесов на -5 кг каждый месяц»

Сегодня просматривала эфиры с ученицами ⬆️ Для меня эти эфиры, эти встречи — как некое подтверждение 💜 Девушки разных возрастов, из разных стран, с разным стартовым весом, кто-то с серьезными заболеваниями… Кто-то из них круто похудел, кто-то изменил свою жизнь и восстановил здоровье 😍 Они сохраняют полученные результаты месяцы, а кто-то уже и годы!! Все они подтверждают, что я понимаю в похудении, в его системности, в оздоровлении организма. Подтверждают мою твердость, твердость моей методики 🥰 Было ценно слышать, что 4-6-8 недель со мной заложили в них совершенно другой подход к еде, к спорту, к себе в целом Еще больше греет душу, что, когда я приглашала их на эфир, у меня не было цели что-то из них вытягивать. Все эти эфиры получились нативно, естественно, искренне 🫶🏻 И это укрепило меня в еще большем намерении действовать в своей стратегии, со своими ориентирами и целями. Делать большое, масштабное, ГРАНДИОЗНОЕ 💥 Про большие результаты, про сдувающийся на глазах живот. ГРАНДИОЗНЫЙ ПЛОСКИЙ ЖИВОТИК!!! 🤩 В августе запускаю новый, обновленный поток курса. Кто-то из учениц уже заходит, кто-то уже забронировал место, много идет знакомых, друзей, людей по рекомендации. Будет сильно🔥